Maitasuna galtzea esperientzia izugarri mingarria izan daiteke. Mina zatitu zaituen zati erreala sentitzen denean, norbait azkar nola gainditu galdetzen ari zara. Azken finean, zenbat eta lehenago egin, orduan eta lehenago amaituko da mina.

Hala ere, jendea astebetez, batzuetan hilabetez, bihozgabearen amildegian trabatuta aurkitzen da. Adituen arabera, harremana amaitu izana adosteak gutxienez 11 aste iraun ditzake. Epe luzeko harremanak edo dibortzioa izanez gero, ohia gainditzea 18 hilabetera arte iraun dezake.

Hori izugarri luzea da bihotz hautsi bat zaintzeko. Zer gertatzen da zure ohiarengandik aurrera egiteko eta zure bizitza berreskuratzeko prozesua azkartu daitekeela esango bagenu? Intrigatuta? Irakurri nola ulertzeko.

Norbait azkar gainditzearen psikologia

Zure ohiarengandik azkar mugitzeak materiaren gaineko ikuspegia behar du. Horretarako, maite duzun norbait gainditzearen psikologia ezagutu behar duzu. Helburu hori lortzeko erabil ditzakezun ariketa ugari daude. Askoz, eraginkorrenetariko bat psikologoek baldintzatzaile klasikoa deitzen dutena da.

Gizakiak normalean esperientzia ezberdinen artean lotura mentalak sortzen ditu, bata bestearekin lotuz. Esaterako, labetik ateratzen den kanela eta bainila usainak Gabonak gogorarazten dizkizu, nostalgiaren bidetik bidaia batera eramango zaitu.

Lurrin hauek hartzen dituzunean,zure haurtzaroko oroitzapenak gogoratu zaizkizu. Usain berezi hau berotasunarekin, segurtasunarekin eta zoriontasunarekin lotzen da.

Berdin gertatzen da zure harremanetan. Demagun zu eta zure ohia zure lantokian ezagutu zineten lehen aldiz. Orain, bulego horretako txoko bakoitzak oroitzapen ugari ekartzen ditu. Haien mahaian bazkari bat partekatzen zenuenean edo hasierako egun horietan nola ligatzen zenuen. Kafe-atsedenaldietara irteteko modua edo aretoan beherako hitzaldi-aretoan aritzeko modua.

Orain, demagun, zure energia guztia bideratzen duzula lanean bikaintasunera, oroitzapen zahar horiek behin eta berriro bizitzearen miserian murgildu beharrean. Aurkezpen garrantzitsu batean gogor lan egiten duzu eta iltzatzen duzu. Zure nagusia eta zure lankide guztiak hitzaldi areto berean daude zutik, zure lanagatik txalotzen.

Orain, hitzaldi areto hori ikustean txaloak eta estimuak gogoratuko zaizkizu eta ez beroa. , make-out saio sutsua.

Horrelako esperientzia positiboak sortuz, elkarte zaharrak hautsi, berriak sortu eta zure burua iraganeko heldulekuetatik askatu dezakezu. Adiskidearengandik adimena azkar aurrera eramateko modu probatua da hau.

Erlazionatutako irakurketa: Nola gainditu haustura bat bakarrik?

11 aholku praktiko eta egingarriak. Lortu Norbaiten gainetik azkar

Epe luzeko harreman baten amaierarekin, harreman iheskor batekin, birrintze biziarekin edo maitasun batekin konpontzen ari zaren ala ez.inoiz izan ez duzula, trantsizioa oso gutxitan erraza da. Denek bihotz-haustura modu ezberdinean prozesatzen duten arren, azken ondorioa da esperientzia borroka bat dela.

Min horri guztiz ihes egin ezin diozun arren, ziur aski laburtu dezakezu bihotz hautsi bat nola sendatu eta guztiz gainditzen ikasiz. norbait azkar. Hori egiten lagunduko dizute 11 aholku praktiko eta ekingarri hauek:

1. Norbait azkar gainditzeko atsekabea

Hasialdi baten ondoren edo maitasun istorio bat amaitzeko ohiko akatsetako bat da. mina botilatuz. Sentimendu horiek nolabait hautsi eta apurtuta zauden ez onartzeko ideia okertu egiten da berez.

Horren ordez, utzi zeure buruari zure minaren hedadura osoa sentitzen eta zure sentimenduekin harremanetan jartzen. Hartu denbora atsekabe edo arbuio honi aurre egiteko. Zure atsekabeari buruz hitz eginez eta adieraziz, zure bizitzako maitasunetik edo utzi behar izan zenuen norbait berezitik aurrera egiteko prestatu zaitezke. Nahiz eta maitemindu bat izan edo inoiz ezagutu ez duzun norbait izan, minarekin eseri beharko zara min egin dizun norbait gainditu aurretik.

2. Sortu laguntza-sistema bat hautsitako bihotza sendatzeko

Harreman batean zaudenean, zure bikotea zure unibertsoaren erdigune bihurtzen da. Haiek izan ziren behin zure bizitzako xehetasun guztiak partekatu dituzun lehen pertsona. Orain joan direnean, hutsune handia dago. Zerbait partekatzeko duzun bakoitzean,haien absentzia tximista batek bezala jo dezake.

Gurasoek, anai-arrebak edo lagunik onena osatutako laguntza-sistema alternatibo bat sortzeak hainbeste maite duzun norbait gainditzen lagunduko dizu. Pertsona hauek zure bizitzan presentzia lasaigarri bihurtzen diren heinean, bakardadea atzera egiten hasten da. Laster, ez duzu ohizko edo ohizko maitasun hori hainbeste irrikatuko. Urrats garrantzitsua da norbait guztiz gainditzeko.

3. Hobeto sentitzera bideratu

Mail bat gainditu nahi duzun edo harremana izan duzun norbait, zure gogoa berreskuratuz. espazioa funtsezkoa da prozesuan. Ez du axola noizbait pertsona horrek zuretzat zenbat esan nahi zuen.

Kontua da orain desagertu dela. Jarraitu gogorarazten zure buruari preziatuegia zarela zurekin ez egotea aukeratu duen norbaitengatik negar egiteko. Horren ordez, erabaki hobeto sentitzeari arreta jartzea. Egin ezazu zure helburua zure bizimodu arruntera itzultzen hastea, eta lan egin egunero.

Aurrerapena ikusten hasiko zara, egun bakoitzean. Poliki-poliki, mindu zaituen gizon/emakumearengandik urrunduko zara, eta bihotz hautsia sendatuko duzu.

4. Ez galdu bistatik zer gertatu den gaizki

Harremanak ez dira arrazoirik gabe amaitzen. Harreman arazoak beti daude jokoan. Elkarrekin zinenean, gai hauek zure harremana nagusitzen hasi ziren. Baina, orain, kanpoan zaudenean, baliteke nostalgiaz betetako gogoak lehen batean ona zen guztian zentratzea.

Badira.mindu zaituen mutil bat edo bihotza zapaldu dizun neska bat gainditu nahian, ez galdu zure harremanean gaizki gertatu dena. Egin zure arazo guztien edo zure ohiaren akatsen zerrenda mentala haiek galtzeagatik kexatzeari uzteko.

Horrek ere salbatuko zaitu bateragarria ez zinen ohi batekin berriro elkartzen saiatzearen tranpan erortzea. Gogoratu zeure buruari ez zirela perfektuak, arrazoi sendoak zeudela funtzionatu ez izateko. Honek azkarrago aurrera egiten laguntzen dizu, eta, azkenean, min egin dizun ohia ahazten.

5. Hitz egin horri buruz norbaitekin

Askotan, gure egoera pertsonalak objektiboki ez ditugu ikusten. Edo zerbait guretzat egokia ez dela dakigunean ere, geure buruari jarraituz jarraitzen dugu. Horrelako egoera batean, lagungarria da beste pertsona bat erresonantzia-kaxa izatea.

Zure ohiarengandik azkar aurrera egiteko, eztabaidatu zure harremanean gaizki zegoen guztia lagun batekin edo konfiantzazko norbaitekin. Zuretzat mugimendu egokia zergatik izan den ikuspuntua lortzen lagunduko dizute. Nahiz eta momentu horretan gogorra izan, harremanaren amaiera zure onerako dela onartuko duzu.

Bideo aditu gehiago lortzeko, harpidetu gure Youtubeko kanalera. Egin klik hemen.

6. Auto-hobekuntzan zentratu bihotz hautsi bat sendatzeko

Zure ohiarengandik aurrera egiteko alderdi garrantzitsu bat atzeko ispilutik arreta jartzea eta aurrera begiratzea da. Norberaren hobekuntzan zentratuzhori egiteko aukera ematen dizu. Harremanetan gaizki egon denaren balantzea eta horretan zer egin duzun.

Ondoren, erabili zeure buruari daukazun denbora hori zure akatsak eta gabeziak konpontzeko. Baina ez zure ohiarekin itzultzeko. Egin ezazu zeure mesedetan. Etorkizunean harreman hobe eta osasuntsuagoa eraikitzeko. Gehien bat, egin ezazu zeure buruaren bertsio hobea izateko. Hau norberaren hazkuntza da, eta bihotzean zuloa utzi dizun bikote edo harreman bat gainditzeko faktore esanguratsuenetako bat da.

7. Onartu pertsona orain zure iragana dela

Hainbeste maite duzun pertsona bat gainditzeko edo ahazteko orduan gure oztoporik handiena izan ohi da onarpen hori. Lortzen den gauzarik zailena ere bada. Inoiz ez dituzula onartuko goizean berriro esnatzen zaitu. Edo haien izena ez da berriro telefonoan piztuko.

Egun luze eta gogor baten ondoren aurpegia bularrean lurperatu ezin duzula jada. Pribilegio horiek noizbait bere bizitzako beste pertsona batek eskatuko dituela. Konturatze honek gogor egin dezake pentsatzen duzun bakoitzean.

Beraz, agertoki hauek behin eta berriro errepikatu behar dituzu buruan, haustura baten errealitatearekin bat egin arte.

8. Jarraitu Harremanik gabeko araua

Ezaldi bat azkar gainditu nahi duzu? Edo iraupen luzeko bikotea? Harremanik gabeko araua akordea hausteko hurbilketa eraginkorra da.Horrek esan nahi du pertsonarekiko komunikazio guztiak 30 egunez gutxienez etetea, baina hautsitako bihotza sendatzeko behar duzun bitartean luza dezakezu.

Horrela eginez, sendatzeko, barneratzeko denbora ematen diozu. eta erabaki zer nahi duzun etorkizunerako. Badakizu Harremanik gabeko arauak funtzionatzen duela beste pertsonarekiko obsesionatzeari utzi eta zeure buruari arreta jartzen has zaitezkeenean.

9. Ez bilatu itxiera

Gure ohiekin edo galdutako maitasunekin zintzilik mantentzen gaituen gauza bakarra itxiera bilatzea da. Zergatik egin zuten egin zutena? Zergatik ezin izan zaituzte maite? Inoiz esan nahi al zuten «Maite zaitut» esaten zutenean? Nola liteke hain erraz maitemindu?

Ixteko premia hori are larriagoa bihurtzen da iruzur egin badizute edo zure konfiantza traizionatu bazaizu. Inoiz egon ez zinen edo maiteminduta egon ez zaren norbait bizkor gainditu nahi baduzu, itxiera bilatzeari utzi behar diozu.

Besteak min egin bazaitu edo jolasten bazaitu beti, inoiz garbitzeko aukerak. zurekin argala zara.

Erlazionatutako irakurketa: Hastura baten ondoren ixtea ziurtatzeko 5 urrats

10. Kendu haiek gogorarazten dizuten gauzak

Hainbeste maite duzun pertsona bat gainditu edo ahaztu nahi baduzu, gogorarazten dizun edozer gauza uzteko prest egon behar duzu. Sare sozialetako argazkiak, opariak, zure etxean dituzten gauza pertsonalak.

Beharrezkoa duzuegin ezazu nolabaiteko garbiketa sakon bat zure bizitzan duten presentzia oroigarri ezabatzeko. Horrek elkarteen eredua hausteko aukera ematen du. Hala ere, ez jokatu zentzugabekeria honetan edo damutuko zara gero harreman garrantzitsu baten oroitzapen guztiak ezabatu izanaz. Jarri zeregin hau zure galera atsekabetu arte eta zure bizitza berreskuratzeko aurrerapen bat egin arte. Ondoren, galdu behar ez duzuna eta gorde nahi duzun guztia egunero begiratu beharrik ez izateko.

11. Erreboteetan arretaz ibili

Askotan, Jendeak hitzez hitz eta serioegi jarraitzen dio "norbait gainditzea azkar beste norbaiten azpian sartuz" aholkuari. Baina errebote harremanak ez dira funtsean gauza onak. Batez ere, elkarte erromantiko bat kudeatzeko prest ez bazaude, nahiz eta loturarik gabekoa izan. Gainera, bere akatsik gabe hitzarmenean beste pertsona min hartzeko arriskua duzu.

Bestalde, bi aldeek argi badute isilaldi labur eta lotu gabekoa, erreboteak ere lagun zaitzake. mugitu azkar zure ohiarengandik eta itzuli zita-eszenara. Errebote harreman batean sartu ala ez zure aukera da. Baina alde onak eta txarrak arretaz neurtu behar dituzu urratsa egin aurretik.

Gogoratu, istorio guztiek ez dutela zoriontsu izaten. Batzuk beren ibilbidea egiten duten topaketa iheskorrak besterik ez dira. Norbait azkar gainditzen duzunean, mundu batetik salbatzeaz gainbihotz-mina, baina era berean, zure auto-mereziari kolpea ematea eragotzi. Zure bizitzako maitasunetik aurrera egitea ez da piknika. Baina espero dugu, hautsitako bihotza zaintzen ari bazara, aholku hauek jarraituz hosto berri bati buelta eman eta zure bizitza berreraikitzen lagunduko dizu.