Meilės praradimas gali būti nepakeliamai skausminga patirtis. Kai skaudulys jaučiasi toks pat tikras, kaip ir tai, kad dalis jūsų yra išardyta, gali kilti klausimas, kaip greitai ką nors pamiršti. Juk kuo greičiau tai padarysite, tuo greičiau baigsis skausmas.

Vis dėlto žmonės ilgas savaites, o kartais ir mėnesius, paskęsta sudaužytos širdies bedugnėje. Ekspertų teigimu, susitaikymas su nutrūkusiais santykiais gali užtrukti mažiausiai 11 savaičių. Ilgalaikių santykių ar skyrybų atveju buvusio vyro įveikimas gali užtrukti iki 18 mėnesių.

Tai siaubingai ilgas laiko tarpas sudaužytai širdžiai puoselėti. O jei pasakytume, kad įmanoma pagreitinti buvusio vyro pergyvenimo procesą ir susigrąžinti savo gyvenimą? Susidomėjote? Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip tai padaryti.

Psichologija, kaip greitai pamiršti žmogų

Norint greitai pamiršti savo buvusįjį, reikia vadovautis protu, o ne materija. Tam reikia susipažinti su psichologija, kaip pamiršti mylimą žmogų. Yra daugybė pratimų, kuriuos galite naudoti šiam tikslui pasiekti. Vienas iš veiksmingiausių yra psichologų vadinamas klasikinis sąlygojimas.

Žmonės paprastai sukuria psichinius ryšius tarp skirtingų patirčių, susiedami vieną su kita. Pavyzdžiui, iš orkaitės sklindantis cinamono ir vanilės kvapas gali priminti Kalėdas ir sukelti nostalgiją.

Kai įkvepiate šiuos kvapus, jums primenami vaikystės prisiminimai. Šis ypatingas kvapas asocijuojasi su šiluma, saugumu ir laime.

Tas pats pasakytina ir apie jūsų santykius. Tarkime, kad jūs ir jūsų buvusioji pirmą kartą susitikote savo darbovietėje. Dabar kiekvienas to biuro kampelis sukelia potvynį prisiminimų. Kai kartu valgėte prie jo stalo arba kaip flirtavote pirmosiomis dienomis. Kaip slapstėtės kavos pertraukėlių metu arba bučiavotės toje konferencijų salėje koridoriuje.

Tarkime, dabar visą savo energiją nukreipiate į puikius darbo rezultatus, o ne skendite kančioje, vis iš naujo išgyvenant tuos senus prisiminimus. Sunkiai dirbate prie svarbaus pristatymo ir jį įveikiate. Jūsų viršininkas ir visi bendradarbiai stovi tame pačiame konferencijų kambaryje ir ploja jums už darbą.

Dabar, kai pamatysite tą konferencijų salę, prisiminsite aplodismentus ir padėką, o ne karštą ir aistringą pasimatymą.

Kurdami tokias teigiamas patirtis galite nutraukti senas asociacijas, sukurti naujas ir išlaisvinti savo protą iš praeities gniaužtų. Tai išbandytas būdas, kaip priversti savo protą greitai pamiršti buvusįjį.

Susijęs skaitymas: Kaip išgyventi išsiskyrimą vienam?

11 praktiškų ir įgyvendinamų patarimų, kaip greitai ką nors pamiršti

Nesvarbu, ar norite susitaikyti su ilgalaikių santykių pabaiga, ar su trumpalaikiu romanu, ar su intensyviu įsimylėjimu, ar su meile, kurios niekada neturėjote, permainos retai būna lengvos. Nors kiekvienas žmogus skirtingai išgyvena širdgėlą, svarbiausia yra tai, kad ši patirtis yra kova.

Nors visiškai išvengti šio skausmo nepavyks, tikrai galite sutrumpinti jo trukmę išmokę, kaip išgydyti sudaužytą širdį ir greitai visiškai pamiršti žmogų. 11 praktinių ir įgyvendinamų patarimų padės jums tai padaryti:

1. Sielvartauti, kad greitai ką nors pamirštumėte

Viena iš dažniausiai pasitaikančių klaidų po išsiskyrimo ar meilės istorijos pabaigos yra skausmo uždarymas į butelius. Mintis, kad nepripažindami, jog esate sugniuždyti ir sutriuškinti, galite kažkaip norėti, kad šie jausmai išnyktų, yra iškreipta.

Vietoj to leiskite sau pajusti visą savo skausmą ir būkite santykyje su savo jausmais. Skirkite laiko susidurti su šiuo sielvartu ar atstūmimu. Kalbėdami apie savo sielvartą ir jį išreikšdami, galite pasiruošti judėti toliau nuo savo gyvenimo meilės ar to ypatingo žmogaus, kurį turėjote paleisti. Net jei tai buvo įsimylėjimas ar žmogus, su kuriuo niekada iš tikrųjų nebendravote, turėsite pasėdėti su skausmu priešgali pamiršti žmogų, kuris tave įskaudino.

2. Sukurkite paramos sistemą sudaužytai širdžiai gydyti

Kai esate santykiuose, partneris tampa jūsų visatos centru. Kažkada jis buvo pirmasis žmogus, su kuriuo dalijotės kiekviena savo gyvenimo detale. Dabar, kai jo nebėra, atsiranda didžiulė tuštuma. Kiekvieną kartą, kai turite kuo nors pasidalyti, jo nebuvimas gali trinktelėti kaip žaibas.

Sukurti alternatyvią paramos sistemą, kurią sudarytų tėvai, broliai ir seserys arba geriausias draugas, gali padėti jums pamiršti žmogų, kurį labai mylėjote. Kai šie žmonės taps jus nuraminančiais jūsų gyvenime, vienatvė ims trauktis. Netrukus nebe taip ilgėsitės buvusio žmogaus ar buvusios meilės. Tai svarbus žingsnis norint visiškai pamiršti žmogų.

3. Sutelkite dėmesį į geresnę savijautą

Nesvarbu, ar norite pamiršti įsimylėjėlį, ar žmogų, su kuriuo buvote užmezgę santykius, šiam procesui labai svarbu susigrąžinti minčių erdvę. Nesvarbu, kiek tas žmogus kažkada jums reiškė.

Faktas tas, kad dabar jų nebėra. Nuolat priminkite sau, kad esate per daug brangus, kad verktumėte dėl žmogaus, kuris pasirinko nebūti su jumis. Vietoj to pasiryžkite sutelkti dėmesį į tai, kad jaustumėtės geriau. Užsibrėžkite tikslą pradėti grįžti į įprastą gyvenimo būdą ir dirbkite prie to kasdien.

Pradėsite pastebėti pažangą, po vieną dieną. Lėtai, bet užtikrintai judėsite pirmyn nuo jus įskaudinusio vyro (moters) ir išgydysite savo sudaužytą širdį.

4. Neužmirškite, kas nepavyko

Santykiai nesibaigia be priežasties. Visada kyla santykių problemų. Kai buvote kartu, šios problemos ėmė dominuoti jūsų santykiuose. Tačiau dabar, kai jų nebeturite, jūsų nostalgijos apimtas protas gali tiesiog sutelkti dėmesį į viską, kas kadaise buvo gera.

Jei bandote pamiršti vaikiną, kuris jus įskaudino, arba merginą, kuri sutrypė jūsų širdį, nepamirškite, kas jūsų santykiuose buvo blogai. Sudarykite mintyse visų savo problemų arba buvusio vaikino trūkumų sąrašą, kad nustotumėte dūsauti dėl jų praradimo.

Tai taip pat išgelbės jus nuo mėginimo grįžti į spąstus su buvusiuoju, su kuriuo buvote nesuderinami. Priminkite sau, kad jie nebuvo tobuli, kad buvo rimtų priežasčių, dėl kurių nepasisekė. Tai padės jums greičiau judėti pirmyn ir galiausiai pamiršti jus įskaudinusį buvusįjį.

5. Pasikalbėkite su kuo nors apie tai

Dažnai nesugebame objektyviai vertinti savo asmeninės situacijos. Arba net žinodami, kad kažkas mums netinka, toliau to siekiame, nepaisydami savęs. Tokioje situacijoje padeda kitas žmogus, kuris yra jūsų patarėjas.

Norėdami greitai nutraukti santykius su buvusiuoju, aptarkite viską, kas buvo negerai jūsų santykiuose, su draugu arba žmogumi, kuriuo pasitikite. Jie padės jums suprasti, kodėl tai buvo teisingas jūsų žingsnis. Net jei tuo metu jausitės sunkiai, pripažinsite, kad santykių nutraukimas atitinka jūsų interesus.

Norėdami gauti daugiau ekspertų vaizdo įrašų, užsiprenumeruokite mūsų "Youtube" kanalą. Spauskite čia.

6. Sutelkite dėmesį į savęs tobulinimą, kad išgydytumėte sudaužytą širdį

Svarbus aspektas, norint gyventi toliau su buvusiuoju, yra atitraukti dėmesį nuo galinio vaizdo veidrodžio ir žvelgti į priekį. Susitelkdami į savęs tobulinimą galėsite tai padaryti. Apžvelkite, kas santykiuose buvo negerai ir koks buvo jūsų vaidmuo.

Tuomet išnaudokite šį laiką, kurį turite sau, kad ištaisytumėte savo ydas ir trūkumus. Bet ne tam, kad grįžtumėte su buvusiuoju. Darykite tai dėl savęs. Kad ateityje galėtumėte kurti geresnius ir visavertiškesnius santykius. Labiausiai tai darykite tam, kad taptumėte geresne savo paties versija. Tai yra savęs auginimas ir vienas svarbiausių veiksnių, padedančių įveikti romaną ar santykius, kurie palikosu skyle širdyje.

7. Susitaikykite, kad tas asmuo dabar yra jūsų praeitis

Šis susitaikymas dažnai yra didžiausia kliūtis, kai norime susitaikyti ar pamiršti žmogų, kurį labai mylime. Tai taip pat sunkiausia pasiekti. Susitaikyti su tuo, kad jie daugiau niekada jūsų nepabus ryte. Arba jų vardas daugiau niekada nebemirgės jūsų telefone.

Kad po ilgos ir sunkios dienos nebegalite tiesiog užgniaužti veido ant jų krūtinės. Tai, kad į šias privilegijas kada nors pretenduos kitas žmogus jų gyvenime. Šis suvokimas gali užgriūti kiekvieną kartą, kai apie tai pagalvojate.

Taigi, kol susitaikysite su išsiskyrimo realybe, turite mintyse vis kartoti šiuos scenarijus.

8. Laikykitės kontaktų draudimo taisyklės

Norite greitai pamiršti įsimylėjėlį ar ilgalaikį partnerį? "Kontaktų nebuvimo taisyklė" yra veiksmingas metodas, padedantis nutraukti ryšį su tuo asmeniu. Tai reiškia, kad bent 30 dienų su juo nebendrausite, bet galite pratęsti šį laikotarpį tiek, kiek reikia sudaužytai širdžiai užgydyti.

Taip elgdamiesi suteiksite sau laiko pasveikti, atlikti savianalizę ir nuspręsti, ko norite ateityje. Žinote, kad kontaktų draudimo taisyklė veikia, kai nustojate galvoti apie kitą asmenį ir pradedate susitelkti į save.

9. Neieškokite uždarumo

Vienintelis dalykas, dėl kurio mes vis dar kabinamės prie savo buvusiųjų ar prarastų meilių, yra siekis viską užbaigti. Kodėl jie pasielgė taip, kaip pasielgė? Kodėl jie negalėjo tavęs mylėti? Ar jie kada nors galvojo rimtai, sakydami "aš tave myliu"? Kaip jie galėjo taip lengvai išsiskirti iš meilės?

Šis uždarumo poreikis tampa dar aktualesnis, jei buvote apgautas arba buvo išduotas jūsų pasitikėjimas. Nesvarbu, ar norite greitai pamiršti žmogų, su kuriuo niekada nebendravote, ar buvote beprotiškai įsimylėjęs, turite nustoti siekti uždarumo.

Jei kitas asmuo jus įskaudino arba visą laiką žaidė su jumis, tikimybė, kad jis kada nors jums prisipažins, yra maža.

Susijęs skaitymas: 5 žingsniai, kaip užtikrinti uždarymą po išsiskyrimo

10. Atsikratykite daiktų, kurie jums juos primena

Jei norite pamiršti ar pamiršti žmogų, kurį labai mylėjote, turite pasiruošti atsisakyti visko, kas jums jį primena. Nuotraukų socialiniuose tinkluose, dovanų, jo asmeninių daiktų jūsų namuose.

Turite imtis savotiško giluminio valymo, kad pašalintumėte visus priminimus apie jų buvimą jūsų gyvenime. Taip galėsite nutraukti asociacijų modelį. Tačiau nesielkite neapgalvotai, nes vėliau galite gailėtis, kad ištrynėte visus prisiminimus apie svarbius santykius. Atidėkite šią užduotį, kol nuliūdinsite netektį ir padarysite tam tikrą pažangą siekdami susigrąžinti savo gyvenimą. Tada praraskite tai, ko nenoritereikia, o viską, ką galbūt norėsite pasilikti, padėkite į šalį, kad nereikėtų kasdien į juos žiūrėti.

11. Atsargiai elkitės su atšokusiais kamuoliais

Dažnai žmonės pernelyg pažodžiui ir rimtai vadovaujasi patarimu "greitai ką nors pamiršti, užmezgant santykius su kitu žmogumi". Tačiau grįžtamieji santykiai iš esmės nėra geras dalykas. Ypač, jei nesate pasirengę romantiškam ryšiui, net jei jis ir neįpareigojantis. Be to, rizikuojate įskaudinti kitą žmogų ne dėl jo kaltės.

Kita vertus, jei abi pusės aiškiai susitaria dėl trumpo, niekuo neįpareigojančio flirto, grįžimas nuo buvusio vyro taip pat gali padėti greitai išsiskirti su buvusiuoju ir grįžti į pasimatymų sceną. Ar užmegzti grįžtamuosius santykius, ar ne, yra jūsų pasirinkimas. Tačiau prieš ryždamiesi tokiam žingsniui turite atidžiai pasverti visus "už" ir "prieš".

Atminkite, kad ne kiekviena istorija būna laiminga. Kai kurios istorijos yra tik trumpalaikiai susitikimai, kurie baigiasi. Kai greitai ką nors pamirštate, ne tik išvengiate širdies skausmo, bet ir apsaugote savo savivertę nuo smūgio. Tačiau tikimės, kad jei slaugote sudaužytą širdį, vadovaudamiesi šiais patarimais galėsite atsiversti naujam gyvenimui.lapus ir atkurti savo gyvenimą.