Pakelkite ranką, jei žiūrėjote "Netflix" laidą Jūs. Laikykite pakeltą ranką, jei darėte ką nors bent kiek panašaus į tai, ką pradiniame etape darė Džo Goldbergas. Obsesinės mintys, pašėlusios fantazijos, visa griaunančios viltys ir persekiojimo riba. Ar visa tai darėte tvirtai įsitikinęs, kad esate įsimylėjęs? Jūs manęs nematote, bet aš iš nevilties atsidūstu. Mūsų laukia sunkus pokalbis.

Nepaisant jūsų geriausių įsitikinimų, tai, ką jūs patiriate, nėra meilė. Tai iš pirmo žvilgsnio gražus žodis, vadinamas "limerencija". Gražiai skamba, ar ne? Neapsigaukite dėl jo poetiškumo; limerencija kenkia jūsų gyvenimui daugiau, nei galite įsivaizduoti. Būtent dėl to šiandien mes ją apžvelgiame. Norėdamas atskleisti daugybę limerencijos aspektų, aš pasitelkiaupsichoterapeutas Dr. Amanas Bhonsle (Ph.D., PGDTA), kuris specializuojasi santykių konsultavime ir racionalios emocinės elgesio terapijos srityje.

Dr. Bhonsle ir aš esame čia, kad atsakytume į visus jūsų klausimus - kaip apibrėžti meilę? Kuo ji skiriasi nuo meilės? Ir į kokius meilės simptomus reikėtų atkreipti dėmesį? Pradėkime pokalbį.

Kokia yra Limerence reikšmė?

Žvaigždė Dorothy Tennov 1979 m. sukūrė terminą "limerencija" (taip, jis yra labai senas), apibūdindama jį kaip intensyvaus įsimylėjimo formą. Limercija - tai būsena, kai individas turi stipriai įtraukiančių minčių apie kitą asmenį, kuris jį romantiškai domina. Šios mintys yra gana įkyrios ir beveik sukelia įsivaizduojamą ar fantazijomis paremtąsantykiai. Apsėdimas sukelia stiprią priklausomybę ir yra destruktyvus.

Kartais ją gali lydėti nerealus optimizmas dėl ateities su tuo žmogumi. Svarbu pažymėti, kad meilė beveik visada yra vienpusė ir nesusijusi su realybe. Tai yra įsimylėjimas, o ne meilė. Pažvelkite į šias Šekspyro soneto eilutes, kurios puikiai atspindi meilę.

"Neįstengiantis daugiau, kupinas tavęs, mano tikrų tikriausias protas šitaip mano protą paverčia netikru."

Geriau supraskime limerenciją pateikdami pavyzdį. Pavyzdžiui, moteris - vadinsime ją Julija - įsimyli naują bendradarbį. Iš pradžių tai gana nekenksminga, ir Julija elgiasi taip, kaip įprasta: raudonuoja, šypsosi, nervinasi ir pan.

Tačiau atrodo, kad įsimylėjimas sparčiai stiprėja. Julija negali susikaupti darbui, draugams ar šeimai; sausas jo atsakymas akimirksniu sugriauna jos dieną. Jei jis jai nusišypso, ji būna kaip ant debesų. Jos gyvenimą visiškai kontroliuoja šis nesveikas susižavėjimas, kuris išryškina tai, kas joje blogiausia. Draugams akivaizdu, kad bendradarbis ja nesidomi. Kaip jie gali sudaužyti jos burbulą irsugrąžinti ją į realųjį pasaulį?

Dabar galite būti arba Julija, kuriai labai reikia savianalizės, arba draugas, ieškantis Julijos. Jei norite atsakymo į milijono dolerių vertės klausimą, kas yra limerencija, toliau slinkite žemyn. Jums gali nepatikti tai, ką perskaitysite keliose vietose, bet prisiminkite, ką sako daktaras Bhonsle: "Pats pirmas sveikimo žingsnis - suvokti, kad turite problemą. Suvokimasiš to galite jaustis nelabai gerai, bet turite pradėti."

3 meilės etapai

Tikriausiai galvojate, kad limerencija skamba kaip nevykęs įsimylėjimas, tad kas čia tokio? Galbūt žvilgsnis į limerencijos etapus padės jums geriau ją suvokti. Yra trys etapai, kuriais žmogus patiria limerenciją - įsimylėjimo pradžia, kristalizacijos viršūnė ir pabaiga, kai pablogėja. Panašiai kaip varpo formos grafikas.

1. Saldžios ir mažos pradžios - Įsimylėjimas

Šio etapo grojaraštis - "One Direction" daina "What makes you beautiful". Šiuo etapu jūsų širdyje įsiplieskia kibirkštis. Pirmą kartą pamatote susižavėjimo objektą ir jis patraukia jūsų dėmesį. Jų nuostabios savybės jūsų širdyje padidėja šimteriopai, nes nuolat apie juos galvojate. Raudonos vėliavos išnyksta, kai dėvite rožinius akinius.

Visi žinome, kad įsimylėjimas yra gana geras jausmas. Dopaminas ir serotoninas stebuklingai veikia jūsų smegenis; pasaulis atrodo tarsi miuziklas su saule ir vaivorykštėmis. Pradiniame limerancijos etape ir jūs jausitės tarsi septintame danguje.

2. Maksimalus išsiplėtimas - kristalizacija

Kokio žodžio ieškau? Manija. Šioje stadijoje pasireiškia blogiausi limerencijos simptomai. Fiksacija į kitą asmenį veda prie savidestruktyvaus elgesio modelių; jo persekiojimo internete, nesveiko pavydo požymių dėl jo bendravimo su kitais žmonėmis, visiškai įsivaizduojamos ateities ir ypatingo išsiblaškymo.

Dievinimo objektas užkeliamas ant garbinimo pjedestalo; jis yra neklystantis ir negali padaryti nieko blogo. Kiekvienas, kuris pasisako prieš jį, laikomas priešu. Tikslas - bet kokia kaina siekti romantinio intereso pritarimo ir patvirtinimo. Asmuo labai bijo atstūmimo ir nori išvengti atmetimo. Kristalizacija užima daug laiko ir yra psichologiškai invazinė.- kaip manote, kodėl meilė ir apgailestavimas žengia koja kojon?

3. Ženklai, kad limerencija baigiasi - pablogėjimas

Iliuzija žlunga, o po to seka nusivylimas. Šioje stadijoje įsimylėjėlis praranda valdžią protui ir vėl tampa paprastu mirtinguoju. Kai limerencija išblėsta, individas patiria didžiulį nusivylimą, liūdesį ir nepasitenkinimą. Taip ilgai buvęs užimtas kieno nors mintimis, staiga sugrįžęs į realybę jis praranda kryptį. Jie turi susitaikyti su tuo, su kuo niekada nebendravo.

Prastėjant būklei galima tikėtis slogos jausmo. Tačiau šis etapas yra labai lauktas ir naudingas platesniu požiūriu. Kai jį įveiksite, pagaliau galėsite pradėti gydytis, nes vėl pradėsite skirti dėmesio sau.

Dr. Bhonsle kalba apie žalingą šių meilės etapų poveikį: "Viskas, kas vienpusiška, visada žalinga, nes dėl to prarandamas ryšys su realybe. Meilė yra labai netvari. Ji nesusijusi su meile visais įmanomais būdais. Meilė visada yra abipusė, o meilė yra neatlyginama."

"Limerence" yra toksiška meilė gamtoje - 7 ženklai, kurie tai sako

Normanas Maileris rašė: "Apsėdimas yra pati nuostolingiausia žmogaus veikla, nes apsėstas vis grįžtate ir grįžtate prie to paties klausimo ir niekada negaunate atsakymo." Galiu lažintis, kad su juo sutiksite, pamatę limerencijos stadijas. Bet aš esu organizuotas žmogus, kuris tiesiog dievina sąrašus. Jie nepalieka vietos dviprasmybėms. Taigi būtent tai ir bus toliau.

Atėjo metas panagrinėti 7 požymius, įrodančius toksišką limerencijos prigimtį. Tikimės, kad savęs pažinimas padės jums toliau vengti tokio save žlugdančio elgesio.

1. Kas yra numeris 1?

Tikrai ne jūs. Vienas iš pirmųjų meilės trūkumų yra tai, kad ji pakeičia jūsų prioritetus. Dr. Bhonsle aiškina: "Kai ką nors iškeliate ant pjedestalo, automatiškai mažinate savo prioritetus. Jie jūsų mintyse įgyja pirmenybę, o jūsų gerovė lieka antrame plane. O viskas, dėl ko pamirštate save, niekada nėra sveika. Mes turime rūpintis savimi - visi kiti tai daro.tas pats."

Dėl limerancijos žmogus psichologiškai, emociškai ir fiziškai žaloja save. Kai kitas žmogus tampa svarbiausias, prarandamos didžiulės galimybės. Pamirštamos kitos gyvenimo sritys; dėl įkyrių minčių, užimančių jūsų protą, nukenčia jūsų norai, poreikiai, emocijos ir ambicijos. Pamirštate, kaip mylėti save.

Pažvelkite į tai taip - jūs į pirmą vietą iškeliate limerentinį objektą (tą, kuris jus domina). Limerentinis objektas taip pat iškelia save į pirmą vietą, nes nejaučia jums to paties. Kur šiame paveiksle yra jūsų gerovė?

2. Papildomas (emocinis) bagažas

Vargingumas yra neišspręstų praeities problemų rodiklis. Nesveiko elgesio šaknys glūdi mūsų išgyvenimuose ir (arba) formavimosi metais. Mus formuoja daugybė įvykių ir procesų, kurie daro mums neigiamą poveikį. Niekas neatsitinka tiesiog "atsitiktinai".

Dr. Bhonsle'is tai išreiškia glaustai: "Limerancija yra iliuzijos forma, o bet kokia iliuzija tarnauja tam, kad suteiktų struktūrą ir šilumos pojūtį žmogaus gyvenime. Tai gali lemti dvi galimos priežastys: disfunkcinė vaikystė ir šeimos dinamika arba nerealūs lūkesčiai, susiję su santykiais. Abi šios priežastys byloja, kad jums reikia pagalbos. Sveikus santykius kuria sveiki žmonės."

Galbūt vaikystėje buvote liudininkas, kaip jūsų tėvai išgyveno sunkias skyrybas. O gal jūsų šeima buvo toksiška ar smurtaujanti. Galbūt jūsų buvęs vyras buvo narkomanas ar alkoholikas. Nesvarbu, iš kokios skaudžios situacijos išėjote, jūs nešiojatės daug emocinio bagažo. Būtent tai ir sukėlė jums limerencijos simptomus.

3. Pasaulis, kas?

Tarsi plunksnelė, plūduriuojanti ore, jūs plaukiate vėsiame klaidingai suvoktos meilės vėjyje. Esate viena su debesimis - toli, toli nuo žemiškų rūpesčių. Tas, kurį dievini, yra viskas, ką matai... Viskas lengva ir erdvu... Kaip miela... Leiskite man švelniai sugrąžinti jus ant žemės.

Kai kalbame apie įsimylėjimą ir meilę, iš karto išryškėja skiriamoji savybė. Įsimylėjimas išryškina blogiausius žmonių bruožus. Jie tampa nuotaikingi, irzlūs, apsėsti, valdingi ir beviltiški (ir visa tai vienu ypu). Giliai atitrūkę nuo pasaulio, jie labai pakenkia savo karjerai ir asmeniniam gyvenimui. Tačiau meilė... saldi meilė išryškina geriausius žmonių bruožus.

Asmenys, kurie yra giliai įsimylėję, yra patys geriausi. Jų savivertė labai padidėja, jie praneša apie didesnį laimės ir pasitenkinimo lygį ir yra labiau motyvuoti savo veikloje. Dėl limerancijos prarandate ryšį su tuo, kas vyksta pasaulyje. Vis dar manote, kad tai nėra toksiška?

4. Kontrolės praradimas

Turiu omenyje savikontrolės praradimą. Kai leidžiate kam nors užimti daug psichinės erdvės, atiduodate nemažai galios. Gyvybinis objektas daro įtaką jūsų nuotaikai ir emocinei būsenai; tarp jo veiksmų ir jūsų būsenos yra tiesioginis ryšys. Tai kyla iš dvejopo poreikio - siekti jų pritarimo ir vengti jų atstūmimo. Tačiau geriausias būdas susidoroti suatmetimas - tai susidūrimas su juo.

Dr. Bhonsle patikslina: "Atmetimo baimė yra labai galinga, ir galiu pridurti, kad labai be reikalo galinga. Atmetimas yra universali realybė, jo nereikėtų priimti taip asmeniškai. Jis tiesiog reiškia, kad jūs nebuvote kažkieno pirminio plano dalis. Jūs negalite visur pritapti, ir tai yra gerai. Deja, limerencija sustiprina šią baimę; bet koks suvoktas atmetimas gali sukeltinesėkmė."

Pavyzdžiui, jūs siunčiate žinutę savo meilės objektui, kviesdami jį į vakarėlį. Jis kažkuo užsiėmęs ir atsako tik po kelių valandų. Suprasdami tai kaip nesidomėjimą iš jo pusės, jūs grimztate į liūdesio, meilės ir apgailestavimo smėlį.

5. Tegul prasideda proto žaidimai - limerencijos požymiai

Asmenys, patiriantys limerenciją, dėl "meilės" gali nueiti beprotiškus kelius. Manipuliavimas, "gaslighting", tylėjimas, kaltės vertimas, šantažas ir kaltės perkėlimas - tai tik keletas (iš daugelio) pavyzdžių. Ir štai kas baisiausia - limerencijos objektas gali visiškai nesuvokti, kokius žaidimus jis žaidžia savo mintyse.

Kadangi limerencija individo sąmonėje sukuria netikrus santykius, jis įsivaizduoja limerentinio objekto dalyvavimą net tada, kai jo nėra. Jie vieninteliai dalyvauja įsivaizduojamame ryšyje. Kai reikalai iš tiesų tampa nevaldomi, elgesys tampa pavojingesnis ir nenuspėjamas.

Dr. Bhonsle atkreipia dėmesį į būsimas rizikingas galimybes: "Blogiausiu atveju limerencija gali virsti visišku persekiojimu ir priekabiavimu. Tai neigiamai veikia ir limerentą. Tačiau asmeniniu lygmeniu limerencijos objektui gali išsivystyti nuotaikos sutrikimas. Psichologinis poveikis tokiam asmeniui yra pražūtingas."

6. Jūsų trumparegystė

Kaip jau aiškinome anksčiau, dėl limerancijos kitą žmogų laikote neklystančiu. Dėl siauro matymo tampa akli jo trūkumams. Jei limerancijos objektas yra toksiškas asmuo - smurtautojas, seksistas, rasistas ar prievartautojas, - gali būti, kad galiausiai su jumis blogai elgsis. Ir tai taip pat bus racionalizuota (ir romantizuota) jūsų protu. Negalite apibrėžti limerancijos be žodžio"iracionalus".

Prarasite gebėjimą tam tikrose situacijose pastovėti už save. Limerancija pastato jus į labai kompromituojančią padėtį, nes leidžiate žmonėms pažeisti bet kokias emocines ribas. Nereikia nė sakyti, kad leisite limeranto objektui vaikščioti po jus. Kaip išmintingai sakė Mahatma Gandis: "Negaliu įsivaizduoti didesnio praradimo už savigarbos praradimą."

Čia meilė taip pat labai skiriasi. Mylintys santykiai reiškia objektyvų požiūrį į partnerį ir jo priėmimą su trūkumais. Meilės ir meilės santykiuose pastaroji visada skatina pagarbą ir augimą.

7. Siaubingi padariniai

Nors įsimylėjimas ir kristalizacija yra malonios prigimties, paskutinis limerencijos etapas yra tiesiog siaubingas. Tam tikru momentu žmogus supranta, kad jo limerencijos objektas nevertas tokios dramos. Tačiau šis suvokimas neateina savaime - jūs gaunate bonus dovanų pykčio, nusivylimo, apgailestavimo ir sielvarto.

Asmeniui gali prireikti šiek tiek laiko, kol jis išbris iš šios situacijos. Jis pradeda jausti savotišką dugną, kai atsiranda ženklų, kad limerencija baigiasi. Tokiu atveju geriausia būtų ieškoti profesionalios pagalbos. Dr. Bhonsle svarsto: "Kreipkitės į patarėją ar terapeutą, kad būtų objektyviai įvertinta jūsų padėtis. Kraštutiniais atvejais psichiatras taip pat gali būti geras pasirinkimas.Pripažinkite, kad patys negalite pasveikti."

Daugelis žmonių iš sudėtingų emocinių būsenų išbrido padedami psichikos sveikatos specialistų. Norėdami geriau išanalizuoti savo situaciją, galite kreiptis pagalbos į licencijuotus terapeutus ir konsultantus, esančius Bonobology grupėje. Gydymas - vos vienas paspaudimas.

Štai ir baigiame šį išsamų vadovą apie limerenciją. Su Dievo malone ir trupučiu sveiko proto į šiuos spąstus nepakliūsite. Žinote, kas jūsų laukia? Tikras ryšys su žmogumi, kurį tikrai mylite. Jis ateis jūsų link, tik laukite jo. Iki tol vadovaukitės protu ir apdairumu. Geriausi linkėjimai jums - iki pasimatymo ir adieu!

DUK

Nesu tikra, ar žodis "paleidžia" yra tinkamas. Limerancijos užuomazgų galima rasti žmogaus vaikystėje, kai šeimoje buvo disfunkcinė dinamika arba smurtaujantys tėvai. Taip pat ankstesni santykiai galėjo turėti įtakos jo prisirišimo stiliui ir požiūriui į pasimatymus. Limerancija visada kyla iš neišspręstų problemų, emocinio bagažo ir (arba) neišspręstų traumų.

Pasak Dorothy Tennov, kuri sukūrė šį žodį, limerencija gali trukti nuo 18 mėnesių iki 3 metų. Ji skiriasi priklausomai nuo asmens jausmų intensyvumo. Jei trauka ilgainiui tampa abipusė, jausmai stiprėja. 3. Ar meilė gali virsti meile?

Šis daug diskusijų sukėlęs klausimas tarp ekspertų neranda vieningos nuomonės. Vieni sako, kad taip, kiti - kad ne. Tačiau Tennovo tyrimai, atrodo, rodo, kad meilės santykiai yra nestabilūs ir nesveiki.