Netflix 쇼 You를 본 적이 있다면 손을 들어주세요. Joe Goldberg가 초기 단계에서 수행한 작업과 원격으로 유사한 작업을 수행한 경우 손을 계속 들어주세요. 강박적인 생각, 거친 환상, 모든 것을 집어삼키는 희망, 경계선 스토킹. 사랑에 빠졌다는 확고한 신념을 가지고 이 모든 일을 하셨습니까? 당신은 나를 볼 수 없지만 나는 절망의 한숨을 쉬고 있습니다. 우리 앞에는 어려운 대화가 놓여 있습니다.

당신의 최선의 믿음에도 불구하고 당신이 경험하고 있는 것은 사랑이 아닙니다. '리머런스(limerence)'라는 아름다운 단어입니다. 시적인 느낌에 속지 마십시오. 리머런스는 당신이 상상할 수 있는 것보다 더 많은 방식으로 당신의 삶을 손상시키고 있습니다. 이것이 바로 오늘날 우리가 그것을 현미경 아래에 두는 이유입니다. 리머런스의 무수한 측면을 조명하기 위해 관계 상담 및 합리적 정서 행동 치료를 전문으로 하는 심리 치료사 Dr. Aman Bhonsle(Ph.D., PGDTA)를 연결했습니다.

Dr. Bhonsle과 저는 귀하의 모든 질문에 답하기 위해 여기에 있습니다. 리머런스를 어떻게 정의하십니까? 왜 사랑과 다른가요? 그리고 조심해야 할 몇 가지 리머런스 증상은 무엇입니까? 공을 굴리자.

Limerence의 의미는 무엇입니까? Dorothy Tennov라는 이름의 뛰어난 여성은 1979년에 리머런스(limerence)라는 용어를 만들어낸 것으로 알려져 있습니다(예, waaaaayyyy 과거로 거슬러 올라갑니다). 리머런스는감정적 경계. 말할 필요도 없이, 당신은 라임렌트 물체가 당신을 온통 걷게 합니다. 마하트마 간디가 현명하게 말했듯이 "나는 자존심을 잃는 것보다 더 큰 손실을 상상할 수 없습니다."

여기에서도 사랑은 비약적으로 다릅니다. 사랑하는 관계는 파트너를 객관적으로 바라보고 그들의 결점을 받아들이는 것을 의미합니다. 리머런스 대 사랑에서 후자는 항상 존경과 성장에 도움이 됩니다.

7. 끔찍한 여파

열광과 결정화는 본질적으로 즐겁지만 리머런스의 마지막 단계는 완전히 끔찍합니다. 어느 시점에서 사람은 자신의 매력적인 대상이 드라마의 가치가 없음을 깨닫습니다. 하지만 이 깨달음은 외롭게 오는 것이 아닙니다. 분노, 좌절, 후회, 비애라는 보너스 선물을 받게 됩니다.

이 상황에서 재조정하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 그들은 리머런스가 끝나고 있다는 신호와 함께 일종의 바닥을 치기 시작합니다. 이 경우 전문가의 도움을 받는 것이 최선의 조치입니다. Bhonsle 박사는 “카운슬러나 치료사에게 연락하여 현재 위치에 대한 공평한 평가를 받으십시오. 극단적인 경우에는 정신과 의사도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 혼자서는 나아질 수 없다는 사실을 인정하십시오.”

많은 사람들이 정신 건강 전문가의 도움을 받아 어려운 감정 상태에서 벗어났습니다. 면허가 있는 치료사에게 도움을 요청할 수 있습니다.Bonobology 패널의 카운슬러가 상황을 더 잘 분석합니다. 클릭 한 번으로 치유가 가능합니다.

리머런스에 대한 포괄적인 가이드를 마칩니다. 하나님의 은혜와 약간의 분별력이 있다면 당신은 이 함정에 빠지지 않을 것입니다. 당신을 위해 무엇이 준비되어 있는지 아십니까? 진정으로 사랑하는 사람과의 진정한 연결. 당신의 길을 가고 있습니다. 기다리십시오. 그때까지 이성과 신중함을 행사하십시오. 안녕히 계세요!

자주 묻는 질문

'트리거'가 올바른 단어인지 잘 모르겠습니다. 리머런스의 시작은 역기능 가족 역학이나 학대하는 부모가 있는 어린 시절에서 찾을 수 있습니다. 마찬가지로 이전 관계가 애착 스타일과 데이트 방식에 영향을 미쳤을 수 있습니다. Limerence는 항상 해결되지 않은 문제, 감정적 짐 및/또는 처리되지 않은 트라우마에서 비롯되었습니다.

리머런스라는 단어를 만든 도로시 테노브에 따르면 리머런스는 18개월에서 3년 사이에 지속될 수 있습니다. 그것은 사람의 감정의 강도에 따라 다릅니다. 매력이 결국 상호가되면 감정이 더 강해집니다. 3. 리머런스가 사랑으로 바뀔 수 있을까?

많은 논쟁이 있었던 이 질문은 전문가들 사이에서도 합의점을 찾지 못했다. 어떤 사람들은 예라고 말하고 다른 사람들은 아니오라고 말합니다. 그러나 Tennov의 연구는 Limerent 관계가 불안정하고비정상입니다.

때때로 그 사람과의 미래에 대한 비현실적인 낙관주의가 동반될 수 있습니다. 리머런스는 거의 항상 일방적이고 현실과 동떨어져 있다는 점에 주목하는 것이 중요합니다. 사랑이 아니라 열광입니다. 리머런스를 완벽하게 포착한 셰익스피어의 소네트에서 이 대사를 보세요.

"Incapable of more, replete with you,My most true mind makes me untrue."

리머런스를 예를 통해 더 잘 이해해 봅시다. 예를 들어, 우리는 그녀를 Julia라고 부르겠습니다. 한 여성이 새로운 동료에게 호감이 생깁니다. 처음에는 상당히 무해하며 Julia는 얼굴을 붉히거나 미소를 짓고 초조해하는 등의 동작을 취합니다.

그러나 열광은 급속도로 강화되는 것 같습니다. Julia는 일, 친구 또는 가족에 집중할 수 없습니다. 그의 무미건조한 대답이 그녀의 하루를 순식간에 망쳐 놓는다. 그가 그녀에게 미소를 지으면 그녀는 9시에 있는 것입니다. 그녀의 삶은 그녀에게 최악의 결과를 가져오는 이 건강하지 못한 집착을 완전히 통제하고 있습니다. 동료가 그녀에게 관심이 없다는 것이 그녀의 친구들에게 분명합니다. 그들은 어떻게 그녀의 거품을 터뜨리고 그녀를 현실 세계로 되돌릴 수 있습니까?

이제 줄리아가 될 수 있습니다.성찰이 절실히 필요하거나 Julia를 찾는 친구가 될 수 있습니다. 리머런스가 무엇인지에 대한 백만 달러짜리 질문에 대한 답을 보려면 아래로 스크롤하십시오. 몇몇 곳에서 읽은 내용이 마음에 들지 않을 수도 있지만 Bhonsle 박사의 말을 기억하십시오. 그것에 대한 자각이 기분이 좋지 않을 수도 있지만 시작해야 합니다.”

리머런스의 3단계

리머런스가 짝사랑이 잘못 된 것처럼 들린다고 생각하고 계실 것입니다. 무슨 일이야? 아마도 리머런스의 단계를 살펴보는 것이 그것을 더 잘 보는 데 도움이 될 것입니다. 사람이 리머런스를 경험하는 세 단계가 있습니다. 열광의 시작, 결정화의 절정, 악화로 끝나는 것입니다. 마치 종 모양의 그래프처럼.

1. 달콤하고 작은 시작 – Infatuation

이 단계의 재생은 One Direction의 'What makes you beautiful'입니다. 이것은 당신의 마음의 불꽃으로 불이 시작되는 곳입니다. 당신은 처음으로 감탄의 대상을 보고 그들은 당신의 시선을 사로잡습니다. 당신이 그들에 대해 계속 생각할 때 그들의 훌륭한 자질은 당신의 마음 속에서 백 배로 확대됩니다. 장밋빛 안경을 쓰면 붉은 깃발이 사라집니다.

우리 모두는 짝사랑이 꽤 좋은 감정이라는 것을 알고 있습니다. 도파민과 세로토닌은 뇌에서 마법을 발휘합니다. 세상이 뮤지컬 같아햇빛과 무지개와 함께. 리머런스의 초기 단계에서 당신도 일곱 번째 천국에 있는 것처럼 느낄 것입니다.

2. Maxing out – Crystallization

내가 찾는 단어는? 열광. 최악의 리머런스 증상이 이 단계에서 나타납니다. 다른 사람에 대한 집착은 자기 파괴적인 행동 패턴으로 이어집니다. 인터넷에서 그들을 스토킹하고, 다른 사람들과의 상호 작용에 대한 건강하지 못한 질투의 징후, 본격적인 상상의 미래, 극도의 산만함.

숭배의 대상은 숭배의 대좌 위에 놓입니다. 그들은 오류가 없으며 잘못을 저지를 수 없습니다. 그들에 대해 말하는 사람은 누구나 적으로 해석됩니다. 목표는 어떤 대가를 치르더라도 낭만적인 관심에 대한 승인과 확인을 구하는 것입니다. 개인은 거절을 심각하게 두려워하고 받는 쪽이 되는 것을 피하고 싶어합니다. 결정화는 시간이 많이 걸리고 정신적으로 침습적입니다. 왜 리머런스와 후회가 함께 가는지 추측할 수 있습니까?

3. 리머런스가 끝나고 있다는 징후 – 악화

환상이 무너지고 실망이 뒤따릅니다. 이 단계에서 짝사랑은 마음에 대한 힘을 잃고 다시 단순한 인간이 됩니다. 리머런스가 사라지면서 개인은 극도의 좌절, 슬픔, 불만을 경험합니다. 오랫동안 다른 사람의 생각에 사로잡혀 있다가 갑자기 현실로 돌아오면 방향을 잃게 됩니다. 그들은 그들이 절대 잊지 못할 누군가를 극복해야 해dated.

열화 중에 블루스를 느낄 수 있습니다. 그러나 이 단계는 사물의 더 큰 관점에서 많이 기다려지고 유익합니다. 그것을 극복하고 나면 다시 자신에게 집중하면서 치유가 시작될 수 있습니다.

Dr. Bhonsle은 이러한 리머런스 단계의 해로운 영향에 대해 다음과 같이 말합니다. Limerence는 극도로 지속 불가능합니다. 그것은 생각할 수 있는 모든 면에서 사랑과 관련이 없습니다. 사랑은 항상 상호적인 반면, 리머런스는 짝사랑하지 않습니다.”

리머런스는 자연에서 유독한 사랑입니다 – 그렇게 말하는 7가지 징후

Norman Mailer는 다음과 같이 썼습니다. 계속해서 같은 질문을 반복하고 답을 얻지 마십시오.” 나는 리머런스의 단계를 본 후에 당신이 그에게 동의할 것이라고 장담합니다. 하지만 저는 단순히 목록을 좋아하는 조직적인 사람입니다. 그들은 모호함의 여지를 남기지 않습니다. 이것이 바로 다음에 올 것입니다.

리머런스의 독성을 증명하는 7가지 징후를 조사할 때입니다. 자각을 통해 이러한 자기파괴적 행위를 피하시기 바랍니다.

1. 1위는 누구인가요?

물론 당신은 아닙니다. 리머런스의 첫 번째 단점 중 하나는 우선 순위를 변경하는 방식입니다. Bhonsle 박사는 다음과 같이 설명합니다. “누군가를 받침대 위에 올려놓으면 자동으로자신을 우선시합니다. 당신의 웰빙이 뒷자리를 차지하기 때문에 그것들은 당신의 마음에서 우선합니다. 그리고 자신을 잃게 만드는 것은 결코 건강한 것이 아닙니다. 우리는 스스로를 돌봐야 합니다. 다른 모든 사람들도 마찬가지입니다.”

Limerence는 개인이 심리적, 정서적, 신체적으로 자신을 손상시키는 원인이 됩니다. 다른 사람이 가장 중요한 사람이 되면 기회 비용은 엄청납니다. 삶의 다른 영역은 무시됩니다. 당신의 마음을 사로잡는 강박적인 생각 때문에 당신의 소망, 필요, 감정, 야망이 타격을 입습니다. 당신은 당신 자신을 사랑하는 방법을 잊어버립니다.

이렇게 보세요 – 당신은 라임렌트 대상(당신이 관심있는 대상)을 먼저 놓습니다. 라임렌트 객체도 당신에 대해 같은 감정을 느끼지 않기 때문에 자신을 먼저 생각합니다. 이 그림에서 귀하의 복지는 어디에 해당됩니까?

2. 추가(감정적) 짐

Limerence는 과거에 해결되지 않은 문제를 나타내는 지표입니다. 건강에 해로운 행동은 우리의 경험 및/또는 형성기에 뿌리를 두고 있습니다. 우리는 우리에게 부정적인 영향을 미치는 일련의 사건과 과정에 의해 형성됩니다. 아무 일도 일어나지 않습니다.

Dr. Bhonsle은 간결하게 설명합니다. 여기에는 두 가지 가능한 이유가 있을 수 있습니다. 역기능적인 어린 시절 및 가족 역학 또는 관계에 대한 비현실적인 기대입니다.둘 다 도움이 필요하다는 이야기입니다. 건전한 관계는 건전한 개인에 의해 형성됩니다.”

어릴 때 부모가 이혼을 심하게 하는 것을 목격한 적이 있을 것입니다. 아니면 당신의 가족이 유독하거나 학대했을 수도 있습니다. 아마도 당신의 전남편은 마약 중독자이거나 알코올 중독자였을 것입니다. 당신이 어떤 고통스러운 상황에서 나왔든 간에, 당신은 많은 감정적 짐을 짊어지고 있습니다. 이것이 리머런스 증상을 가져온 것입니다.

3. 세계, 누구?

공중을 둥둥 떠다니는 깃털처럼 그대는 서늘한 사랑의 바람 속에서 표류하고 있다. 당신은 구름과 하나입니다 – 세상의 문제에서 멀리, 멀리 떨어져 있습니다. 당신이 좋아하는 사람만 볼 수 있습니다… Limerence는 사람들의 최악의 특성을 나타냅니다. 변덕스럽고, 짜증이 나고, 강박적이고, 통제력이 강하고, 절망적이 됩니다(한 번에). 세상과 완전히 단절된 그들은 경력과 개인 생활을 상당 부분 타협합니다. 하지만 사랑은… 달콤한 사랑은 사람들에게서 최고의 모습을 이끌어냅니다. 그들은 자존감이 크게 상승하고 더 높은 수준의 행복과 만족을 보고하며 활동에 더 적극적입니다. Limerence는 당신이세계. 그래도 독성이 없다고 생각하세요?

4. 자제력 상실

제 말은 자제력 상실입니다. 누군가에게 많은 정신적 공간을 차지하도록 허용하면 상당한 양의 권한을 넘겨주는 것입니다. 라임렌트 물체는 기분과 감정 상태에 영향을 미칩니다. 그들의 행동과 당신의 상태 사이에는 직접적인 관계가 있습니다. 이것은 그들의 승인을 구하고 그들의 거절을 피하는 이중적인 욕구에서 비롯됩니다. 하지만 거절을 처리하는 가장 좋은 방법은 직면하는 것입니다.

Dr. Bhonsle은 다음과 같이 설명합니다. 거절은 보편적인 현실이며 그렇게 개인적으로 받아들일 수 있는 것이 아닙니다. 그것은 당신이 누군가의 원래 계획의 일부가 아니라는 것을 의미합니다. 당신은 모든 곳에 들어갈 수 없으며 괜찮습니다. 불행하게도 리머런스는 이 두려움을 증폭시킨다. 거부감이 느껴지면 실패했다는 느낌이 들 수 있습니다.”

예를 들어, 라임렌트 개체에 텍스트를 떨어뜨려 파티에 초대합니다. 그들은 무언가로 바쁘고 몇 시간 후에 답장합니다. 이것을 그들의 끝에서 무관심으로 해석하면 슬픔과 리머런스와 후회의 유사 속으로 빠져들게 됩니다.

5. 마인드 게임을 시작하자 – 리머런스의 징후

리머런스를 경험하는 개인은 미친 듯이 갈 수 있습니다. '사랑'을 위해서. 조종하고, 가스라이팅하고, 조용히 대하고, 죄책감을 느끼고, 협박하고, 책임을 전가합니다.몇 가지 예입니다. 그리고 여기 무서운 부분이 있습니다. 라임렌트 객체는 그 사람의 마음에서 진행되는 게임을 완전히 인식하지 못할 수 있습니다.

리머런스는 개인의 마음에서 가짜 관계로 이어지기 때문에 아무 것도 없는 경우에도 라임렌트 객체의 개입을 가정합니다. . 그들은 상상의 연결에 존재하는 유일한 존재입니다. 상황이 진정으로 통제 불능 상태가 되면 행동이 더 위험하고 변덕스러워집니다.

박사님 Bhonsle은 앞으로의 위험한 가능성을 지적합니다. “최악의 경우 리머런스는 본격적인 스토킹과 괴롭힘으로 이어질 수 있습니다. 이것은 석회 물체에도 부정적인 영향을 미칩니다. 그러나 개인적인 차원에서 리머런스 상태에 있는 개인은 기분 기반 장애를 일으킬 수 있습니다. 그 심리적인 영향은 그 사람에게 치명적입니다.”

6. 근시 안의 근시

앞서 설명한 것처럼 리머런스는 다른 사람을 틀림없는 사람으로 보게 만듭니다. 좁은 시야로 인해 그들의 결점을 보지 못하게 됩니다. Limerent 대상이 불량배, 성 차별 주의자, 인종 차별 주의자 또는 학대자 등 유독 한 개인이라면 결국 학대를 당할 수 있습니다. 그리고 이것 역시 당신의 마음에 의해 합리화(그리고 낭만화)될 것입니다. '비이성적'이라는 단어 없이는 리머런스를 정의할 수 없습니다.

특정 상황에서 자신을 옹호할 수 있는 능력을 잃게 됩니다. Limerence는 사람들이 모든 것을 위반하도록 허용하기 때문에 매우 타협적인 위치에 놓입니다.