Codwch eich llaw os ydych chi wedi gwylio sioe Netflix Chi. Codwch eich llaw os ydych chi wedi gwneud unrhyw beth tebyg o bell i'r hyn a wnaeth Joe Goldberg yn y camau cychwynnol. Meddyliau obsesiynol, ffantasïau gwyllt, gobeithion llafurus, a stelcian ffiniol. A wnaethoch chi hyn i gyd gyda'r argyhoeddiad cadarn o fod mewn cariad? Allwch chi ddim fy ngweld, ond rydw i'n llawn ochenaid o anobaith. Mae gennym sgwrs anodd o'n blaenau.

Er gwaethaf eich credoau gorau, nid cariad yw'r hyn rydych chi'n ei brofi. Mae’n air sy’n edrych yn hardd o’r enw ‘limerence.’ Mae ganddo fodrwy braf iddo, nac ydy? Peidiwch â chael eich twyllo gan y teimlad barddonol ohono; mae calchder yn niweidio'ch bywyd mewn mwy o ffyrdd nag y gallech chi byth ei ddychmygu. Dyma'n union pam rydyn ni'n ei roi o dan y microsgop heddiw. Er mwyn taflu rhywfaint o oleuni ar y myrdd o agweddau ar limerence, rwyf wedi ymuno â'r seicotherapydd Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), sy'n arbenigo mewn cwnsela perthynas a Therapi Ymddygiad Emosiynol Rhesymol.

Dr. Mae Bhonsle a minnau yma i ateb eich holl gwestiynau - Sut ydych chi'n diffinio calchder? Pam ei fod yn wahanol i gariad? A beth yw ychydig o symptomau limerence i wylio amdanynt? Gadewch i ni gael y bêl i rolio.

Beth Yw Ystyr Calchder?

Mae menyw serol o'r enw Dorothy Tennov yn cael y clod am fathu'r term limerence yn 1979 (ie, mae'n mynd yn waaaaayyyy yn ôl), gan ei ddisgrifio fel ffurf o infatuation dwys. Limerence yw affiniau emosiynol. Afraid dweud, rydych chi'n gadael i'r gwrthrych calchaidd gerdded drosoch chi. Fel y dywedodd Mahatma Gandhi yn ddoeth, “Ni allaf feichiogi am golled fwy na cholli hunan-barch rhywun.”

Dyma hefyd lle mae cariad yn amrywio o nerth i nerth. Mae perthynas gariadus yn golygu cymryd golwg gwrthrychol o'ch partner a'i dderbyn â'i ddiffygion. Mewn calchder yn erbyn cariad, y mae yr olaf bob amser yn ffafriol i barch a thyfiant.

7. Canlyniad ofnadwy

Tra bod llid a chrisialu yn bleserus eu natur, y mae cam olaf y calchder yn hollol ofnadwy. Ar ryw adeg neu'i gilydd, mae person yn sylweddoli nad yw ei wrthrych calchog yn werth y ddrama. Ond nid yw'r sylweddoliad hwn yn dod yn unig - rydych chi'n cael rhoddion bonws o ddicter, rhwystredigaeth, edifeirwch a gwae.

Gall ail-raddnodi o'r sefyllfa hon gymryd amser i'r person. Maent yn dechrau taro gwaelod craig o ryw fath gyda'r arwyddion bod calchder yn dod i ben. Yn yr achos hwn, ceisio cymorth proffesiynol yw'r ffordd orau o weithredu. Mae Dr Bhonsle yn pwyso a mesur, “Estyn allan at gynghorydd neu therapydd i gael gwerthusiad cytbwys o'ch sefyllfa. Mewn achosion eithafol, gall seiciatrydd fod yn ddewis da hefyd. Cydnabod y ffaith na allwch chi wella ar eich pen eich hun.”

Mae llawer o bobl wedi dod allan o gyflyrau emosiynol heriol gyda chymorth gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol. Gallwch ofyn am help gan y therapyddion trwyddediga chwnselwyr ar banel Bonobology i ddadansoddi eich sefyllfa yn well. Mae iachâd clic i ffwrdd.

Dyma ni'n dod at ddiwedd y canllaw cynhwysfawr hwn ar galchedd. Gyda gras Duw a rhywfaint o synnwyr da, nid ydych chi'n mynd i syrthio i'r trap hwn. Ydych chi'n gwybod beth sydd ar y gweill i chi? Cysylltiad go iawn â rhywun rydych chi wir yn ei garu. Mae'n dod eich ffordd, dim ond aros amdano. Tan hynny, ymarferwch reswm a doethineb. Fy nymuniadau gorau i chi – ffarwel a hwyl!

Cwestiynau Cyffredin

Dydw i ddim yn siŵr ai ‘sbardunau’ yw’r gair cywir. Gellir dod o hyd i ddechreuadau calchder ym mhlentyndod person gyda deinameg teuluol camweithredol neu rieni camdriniol. Yn yr un modd, mae'n bosibl bod perthnasoedd blaenorol wedi effeithio ar eu harddull ymlyniad a'u dull dyddio. Roedd limerence bob amser yn tarddu o faterion heb eu datrys, bagiau emosiynol, a/neu drawma heb ei brosesu.

Yn ôl Dorothy Tennov, a fathodd y gair, gall calchedd bara rhwng 18 mis a 3 blynedd. Mae'n wahanol i ddwyster teimladau person. Os daw'r atyniad yn gydfuddiannol yn y pen draw, daw'r teimladau'n gryfach. 3. A all calchder droi'n gariad?

Nid yw'r cwestiwn hwn y bu llawer o ddadlau amdano wedi dod o hyd i unrhyw gonsensws â'r arbenigwyr. Mae rhai yn dweud ie, eraill yn dweud na. Ond mae'n ymddangos bod ymchwil Tennov yn awgrymu bod perthnasoedd calchog yn ansefydlog aafiach.

Ar adegau, gall fod yn gyfochrog ag optimistiaeth afrealistig am ddyfodol gyda'r person hwnnw. Mae'n bwysig nodi bod limerence bron bob amser yn unochrog ac yn rhydd o realiti. Mae'n infatuation, nid cariad. Edrychwch ar y llinellau hyn o soned Shakespeare sy'n dal calchder yn berffaith.

“Analluog i fwy, ymgyflenwi â chi, Mae fy meddwl mwyaf cywir felly yn gwneud fy meddwl mwyaf yn anwir.”

Gadewch i ni ddeall limerence yn well gydag enghraifft. Er enghraifft, mae menyw - byddwn ni'n ei galw hi'n Julia - yn datblygu gwasgfa ar gydweithiwr newydd. Mae’n weddol ddiniwed ar y dechrau ac mae Julia’n mynd trwy’r symudiadau o gochi, gwenu, nerfusrwydd, ac ati.

Ond mae’r smonach i’w weld yn cryfhau’n gyflym. Ni all Julia ganolbwyntio ar waith, ffrindiau na theulu; y mae ateb sych ganddo yn difetha ei dydd mewn amrantiad. Os yw'n gwenu arni, mae hi ar gwmwl naw. Mae ei bywyd mewn rheolaeth lwyr o'r obsesiwn afiach hwn sy'n dwyn allan y gwaethaf ynddi. Mae'n amlwg i'w ffrindiau nad oes gan y cydweithiwr ddiddordeb ynddi. Sut gallan nhw fyrstio ei swigen a dod â hi yn ôl i'r byd go iawn?

Nawr, fe allech chi naill ai fod yn Julia syddmewn rhyw angen dybryd am fewnsylliad neu fe allech chi fod yn ffrind yn edrych allan am Julia. Os ydych chi eisiau'r ateb i'r cwestiwn miliwn doler o beth yw limerence, daliwch ati i sgrolio i lawr. Efallai nad ydych chi'n hoffi'r hyn rydych chi'n ei ddarllen mewn ychydig o leoedd, ond cofiwch beth mae Dr Bhonsle yn ei ddweud, “Cam cyntaf un adferiad yw gwybod bod gennych chi broblem wrth law. Efallai na fydd ymwybyddiaeth ohono yn gwneud i chi deimlo'n rhy dda, ond mae'n rhaid i chi ddechrau.”

3 Cham Limerence

Mae'n debyg eich bod yn meddwl bod calchogrwydd yn swnio fel gwasgfa wedi mynd o'i le, felly beth yw'r fargen fawr? Efallai y bydd edrych ar gamau calchder yn eich helpu i'w weld yn well. Mae yna dri cham pan fydd person yn profi calchder - dechreuadau llidiog, uchafbwynt crisialu, a diwedd gyda dirywiad. Yn debyg iawn i graff siâp cloch.

1. Dechreuadau melys a bach – Infatuation

Chwarae'r cyfnod hwn yw 'Beth sy'n eich gwneud chi'n brydferth' gan One Direction. Dyma lle mae'r tân yn cychwyn gyda sbarc yn eich calon. Rydych chi'n gweld gwrthrych edmygedd am y tro cyntaf ac maen nhw'n dal eich llygad. Mae eu rhinweddau rhyfeddol yn cael eu chwyddo yn dy galon ganwaith wrth i chi ddal i feddwl amdanyn nhw. Mae'r baneri coch yn diflannu pan fyddwch chi'n gwisgo sbectol â lliw rhosod.

Rydym i gyd yn gwybod bod cael gwasgfa yn deimlad eithaf da. Mae dopamin a serotonin yn gweithio eu hud ar eich ymennydd; mae'r byd yn ymddangos fel sioe gerddgyda heulwen ac enfys. Yng nghamau cychwynnol y calchder, byddwch chithau hefyd yn teimlo eich bod chi yn y seithfed nef.

2. Uchafu – Grisialu

Beth yw'r gair rydw i'n edrych amdano? Mania. Mae'r symptomau calchu gwaethaf yn cael eu harddangos ar hyn o bryd. Mae'r sefydlogi ar berson arall yn arwain un at batrymau ymddygiad hunanddinistriol; eu stelcian ar y rhyngrwyd, arwyddion o genfigen afiach at eu rhyngweithio ag eraill, dyfodol llawn dychymyg, a gwrthdyniad eithafol.

Gosodir gwrthrych addoliad ar bedestal addoliad; maent yn anffaeledig ac ni allant wneud unrhyw ddrwg. Mae unrhyw un sy'n siarad yn eu herbyn yn cael ei ddehongli i fod yn elyn. Y nod yw ceisio cymeradwyaeth a dilysiad y diddordeb rhamantus ar bob cyfrif. Mae'r unigolyn yn ofni gwrthod yn ddifrifol ac eisiau osgoi bod yn ei dderbyn. Mae crisialu yn cymryd llawer o amser ac yn ymwthiol yn feddyliol – unrhyw ddyfalu pam fod calchder a difaru yn mynd law yn llaw?

3. Arwyddion bod calchder yn dod i ben – Dirywiad

Mae'r rhith yn mynd ar chwâl ac mae siom yn dilyn. Yn y cyfnod hwn, mae'r wasgfa yn colli pŵer dros y meddwl ac yn dod yn farwol yn unig eto. Wrth i limerence bylu, mae'r unigolyn yn profi rhwystredigaeth eithafol, tristwch ac anniddigrwydd. Ar ôl bod yn brysur gyda meddyliau rhywun cyhyd, mae dychwelyd yn sydyn i realiti yn eu gwneud yn ddigyfeiriad. Mae'n rhaid iddyn nhw ddod dros rywun nad ydyn nhw bythdyddiedig.

Mae teimlo'r felan yn bur ddisgwyliedig yn ystod y dirywiad. Ond y mae y cyfnod hwn yn hir-ddisgwyliedig ac yn fuddiol yn yr olwg helaethaf ar bethau. Ar ôl i chi fynd heibio iddo, gall yr iachâd ddechrau o'r diwedd wrth i chi ailddechrau canolbwyntio arnoch chi'ch hun.

Dr. Mae Bhonsle yn sôn am effaith andwyol y cyfnodau hyn o limerence, “Mae unrhyw beth unochrog bob amser yn niweidiol oherwydd mae'n gwneud ichi golli cysylltiad â realiti'r ddaear. Mae calchder yn hynod anghynaliadwy. Nid yw'n gysylltiedig â chariad ym mhob ffordd bosibl. Mae cariad bob amser yn ddwyochrog, tra bod calchogrwydd yn ddi-alw-amdano.”

Mae calchder yn Cariad Gwenwynig Mewn Natur – 7 Arwydd Sy'n Dweud Felly

Ysgrifennodd Norman Mailer, “Obsesiwn yw'r gweithgaredd dynol unigol mwyaf gwastraffus oherwydd gydag obsesiwn rydych chi daliwch ati i ddod yn ôl ac yn ôl at yr un cwestiwn a pheidiwch byth â chael ateb.” Rwy'n betio eich bod yn cytuno ag ef ar ôl gweld y camau o limerence. Ond dwi'n berson trefnus sy'n caru rhestrau yn syml. Nid ydynt yn gadael unrhyw le i amwysedd. Felly dyna'n union beth sy'n dod nesaf.

Mae'n bryd archwilio'r 7 arwydd sy'n profi natur wenwynig calchder. Gobeithiwn y bydd yr hunanymwybyddiaeth yn eich llywio yn glir o ymddygiad hunan-ddirmygus o'r fath yma.

1. Pwy yw'r rhif 1?

Nid chi, yn sicr. Un o anfanteision cyntaf limerence yw'r ffordd y mae'n newid eich blaenoriaethau. Eglura Dr Bhonsle, “Pan fyddwch chi'n rhoi rhywun ar bedestal, rydych chi'n dad-blaenoriaethu eich hun. Maent yn cael blaenoriaeth yn eich meddwl wrth i'ch lles gymryd sedd gefn. Ac nid yw beth bynnag sy'n gwneud ichi golli golwg arnoch chi'ch hun byth yn iach. Mae'n rhaid i ni edrych allan amdanom ein hunain - mae pawb arall yn gwneud yr un peth.”

Mae rhyddid yn achosi i unigolyn niweidio ei hun yn seicolegol, yn emosiynol ac yn gorfforol. Pan ddaw person arall yn hollbwysig, mae'r gost cyfle yn aruthrol. Mae cylchoedd eraill bywyd yn cael eu hesgeuluso; mae eich dymuniadau, eich anghenion, eich emosiynau, a'ch uchelgeisiau'n cael ergyd oherwydd y meddyliau obsesiynol sy'n meddiannu'ch meddwl. Rydych chi'n anghofio sut i garu eich hun.

Edrychwch arno fel hyn – chi sy'n rhoi'r gwrthrych calchog (yr un y mae gennych chi ddiddordeb ynddo) yn gyntaf. Mae'r gwrthrych calchog yn rhoi eu hunain yn gyntaf hefyd oherwydd nad ydyn nhw'n teimlo'r un ffordd amdanoch chi. Yn y llun hwn, ble mae eich lles yn ffitio i mewn?

2. Bagiau ychwanegol (emosiynol)

Mae rhyddid yn arwydd o faterion heb eu datrys yn y gorffennol. Mae ymddygiadau afiach yn dod o hyd i'w gwreiddiau yn ein profiadau a/neu flynyddoedd ffurfiannol. Cawn ein siapio gan gyfres o ddigwyddiadau a phrosesau sy'n effeithio'n andwyol arnom. Nid oes dim ond ‘yn digwydd.’

Dr. Mae Bhonsle yn ei roi’n gryno, “Mae rhyddid yn ffurf ar lledrith, ac mae unrhyw lledrith yn cynnig strwythur ac ymdeimlad o gynhesrwydd ym mywyd person. Gall fod dau reswm posibl y tu ôl i hyn: plentyndod camweithredol a dynameg teuluol neu ddisgwyliadau afrealistig o berthnasoedd.Mae'r ddau yn stori y mae angen help arnoch chi. Mae perthynas iach yn cael ei hadeiladu gan unigolion iach.”

Efallai eich bod wedi gweld eich rhieni yn mynd trwy ysgariad gwael fel plentyn. Neu efallai bod eich teulu yn wenwynig neu'n sarhaus. Efallai bod eich cyn yn gaeth i gyffuriau neu'n alcoholig. Ni waeth pa sefyllfa boenus rydych chi wedi dod i'r amlwg ohoni, rydych chi'n cario llawer o fagiau emosiynol. Dyma beth sydd wedi dod â chi at y symptomau limerence.

3. Fyd, pwy?

Fel pluen yn arnofio yng nghanol yr awyr, rydych chi ar bigau'r drain yn awel oer cariad camganfyddedig. Rydych chi'n un â'r cymylau - ymhell, bell i ffwrdd o drafferthion bydol. Yr un rydych chi'n ei garu yw'r cyfan y gallwch chi ei weld… Mae popeth yn ysgafn ac yn awyrog… Pa mor hyfryd… Gadewch i mi ddod â chi'n ôl i'r llawr yn ysgafn.

Pan fyddwn ni'n siarad am limerence vs love, mae nodwedd wahaniaethol yn dod i'r amlwg ar unwaith. Mae calchder yn dod â'r nodweddion gwaethaf allan mewn pobl. Maen nhw'n dod yn oriog, cranky, obsesiynol, rheoli, ac anobeithiol (i gyd ar yr un pryd). Wedi'u datgysylltu'n llwyr oddi wrth y byd, maent yn peryglu eu gyrfa a'u bywydau personol i raddau helaeth. Ond cariad…cariad melys sy'n dod â'r gorau allan mewn pobl.

Unigolion sydd mewn cariad dwfn â rhywun yw eu gorau oll. Maent yn profi cynnydd sylweddol mewn hunan-barch, yn adrodd lefelau uwch o hapusrwydd a boddhad, ac yn cael eu gyrru'n fwy yn eu gweithgareddau. Mae limerence yn gwneud ichi golli cysylltiad â'r hyn sy'n digwydd ynddoy byd. Eto i gyd, yn meddwl nad yw'n wenwynig?

4. Colli rheolaeth

Hynny yw, colli hunanreolaeth. Pan fyddwch chi'n caniatáu i rywun feddiannu llawer o ofod meddwl, rydych chi'n trosglwyddo llawer iawn o bŵer. Mae'r gwrthrych calchog yn dylanwadu ar eich hwyliau a'ch cyflwr emosiynol; mae perthynas uniongyrchol rhwng eu gweithredoedd a'ch cyflwr. Mae hyn yn deillio o angen deublyg – ceisio eu cymeradwyaeth ac osgoi eu gwrthod. Ond y ffordd orau o ymdrin â gwrthod yw ei wynebu.

Dr. Mae Bhonsle yn ymhelaethu, “Mae ofn gwrthodiad yn rymus iawn, ac efallai y gallaf ychwanegu, yn ddiangen o bwerus. Mae gwrthod yn realiti cyffredinol, nid rhywbeth i'w gymryd mor bersonol. Mae'n golygu nad oeddech chi'n rhan o gynllun gwreiddiol rhywun. Ni allwch ffitio i mewn ym mhobman ac mae hynny'n iawn. Yn anffodus, mae calchogrwydd yn cynyddu'r ofn hwn; gall unrhyw wrthodiad canfyddedig ddod ag ymdeimlad o fethiant.”

Er enghraifft, rydych chi'n gollwng testun i'ch gwrthrych calch, gan eu gwahodd i barti. Maent yn brysur gyda rhywbeth ac yn ateb ychydig oriau yn ddiweddarach. Gan ddehongli hyn fel diffyg diddordeb o'u diwedd, rydych chi'n suddo i drysni tristwch a chalch a edifeirwch.

5. Gadewch i'r gemau meddwl ddechrau – Arwyddion calchder

Gall unigolion sy'n profi calchder fynd i drafferthion gwallgof. mwyn 'cariad'. Trin, goleuo nwy, rhoi'r driniaeth dawel, baglu euogrwydd, blacmelio, a symud baiyn ychydig (o lawer) enghreifftiau. A dyma'r rhan frawychus - efallai nad yw'r gwrthrych calchog yn gwbl ymwybodol o'r gemau sy'n cael eu chwarae ym meddwl y person.

Gan fod calchedd yn arwain at berthynas ffug ym meddwl unigolyn, maen nhw'n cymryd rhan y gwrthrych calchog hyd yn oed pan nad oes un. . Dyma'r unig rai sy'n bresennol yn y cysylltiad dychmygol. Pan fydd pethau'n mynd dros ben llestri, mae'r ymddygiad yn dod yn fwy peryglus ac afreolaidd.

Dr. Mae Bhonsle yn tynnu sylw at y posibiliadau peryglus sydd o’n blaenau, “Ar ei waethaf, gall limerence arwain at stelcian ac aflonyddu llawn. Mae hyn yn cael effaith negyddol ar y gwrthrych calchog hefyd. Ond ar lefel bersonol, gall yr unigolyn mewn limerence ddatblygu anhwylder sy'n seiliedig ar hwyliau. Mae'r effeithiau seicolegol yn ddinistriol i'r person dan sylw.”

6. Myopia yn eich-opia

Fel yr esboniwyd gennym o'r blaen, mae limerence yn gwneud i chi weld person arall yn anffaeledig. Rydych chi'n mynd yn ddall i'w diffygion oherwydd eich golwg cul. Os yw’r gwrthrych calchog yn unigolyn gwenwynig – yn fwli, yn rhywiaethwr, yn hiliol neu’n gamdriniwr – efallai y byddwch yn cael eich cam-drin ganddynt yn y pen draw. A bydd hyn hefyd yn cael ei resymoli (a'i ramantu) gan eich meddwl. Ni allwch ddiffinio limerence heb y gair ‘afresymol.’

Byddwch yn colli’r gallu i sefyll drosoch eich hun mewn rhai sefyllfaoedd. Mae Limerence yn eich rhoi mewn sefyllfa gyfaddawdu iawn oherwydd rydych chi'n gadael i bobl dorri unrhyw amodau