Netflix şousuna baxmısınızsa, əlinizi qaldırın Siz. Joe Qoldberqin ilkin mərhələdə etdiklərinə uzaqdan oxşar bir şey etmisinizsə, əlinizi yuxarı qaldırın. Obsesif düşüncələr, vəhşi fantaziyalar, hər şeyi tükəndirən ümidlər və sərhəddə izləmə. Bütün bunları aşiq olduğuna dair qəti əminliklə etmisən? Məni görə bilməzsən, amma mən ümidsiz bir nəfəs alıram. Qarşıda bizi çətin söhbət gözləyir.

Ən yaxşı inanclarınıza baxmayaraq, yaşadığınız şey sevgi deyil. Bu 'limerence' adlı zahirən gözəl bir sözdür. Onun gözəl bir üzük var, elə deyilmi? Onun poetik hissi ilə aldanmayın; Limerens həyatınıza heç təsəvvür edə bilməyəcəyinizdən daha çox zərər verir. Məhz buna görə də bu gün onu mikroskop altına qoyuruq. Limerensiyanın saysız-hesabsız tərəflərinə bir az işıq salmaq üçün mən münasibətlər üzrə məsləhətləşmə və Rasional Duygusal Davranış Terapiyası üzrə ixtisaslaşmış psixoterapevt Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA) ilə əlaqə saxladım.

Dr. Bhonsle və mən bütün suallarınıza cavab vermək üçün buradayıq - Limerensliyi necə müəyyənləşdirirsiniz? Niyə sevgidən fərqlidir? Diqqət etməli olduğunuz bir neçə limerens simptomları nələrdir? Gəlin topu yuvarlayaq.

Limerensiyanın Mənası Nədir?

Dorothy Tennov adlı ulduz qadın 1979-cu ildə limerence terminini işlətmiş hesab olunur (bəli, bu, geri qayıdır) və onu intensiv aşiqlik forması kimi təsvir edir. Limerens aemosional sərhədlər. Deməyə ehtiyac yoxdur ki, limerent obyektin hər tərəfinizdə gəzməsinə icazə verin. Mahatma Qandinin müdrikcəsinə dediyi kimi, “Mən insanın özünə hörmətini itirməkdən daha böyük itkini təsəvvür edə bilmirəm.”

Məhəbbət burada da sıçrayışlarla fərqlənir. Sevgi dolu münasibət, partnyorunuza obyektiv baxmaq və onu qüsurları ilə qəbul etmək deməkdir. Limerens vs sevgidə ikincisi həmişə hörmət və böyüməyə kömək edir.

7. Dəhşətli nəticələr

Aşiqlik və kristallaşma təbiətdə zövq verici olsa da, limerensiyanın son mərhələsi tamamilə dəhşətlidir. Bu və ya digər nöqtədə, bir insan anlayır ki, onların limerent obyekti dramatikliyə dəyməz. Lakin bu dərketmə təkbaşına gəlmir – siz qəzəb, məyusluq, peşmanlıq və vay kimi bonus hədiyyələr alırsınız.

Bu vəziyyətdən yenidən tənzimləmək insan üçün bir müddət çəkə bilər. Limerensiyanın sona çatdığını göstərən əlamətlərlə bir növ qaya dibinə vurmağa başlayırlar. Bu vəziyyətdə peşəkar kömək axtarmaq ən yaxşı seçimdir. Dr. Bhonsle hesab edir ki, “Hazırda durduğunuz yerdə bərabər qiymətləndirmə əldə etmək üçün məsləhətçi və ya terapevtə müraciət edin. Ekstremal hallarda psixiatr da yaxşı seçim ola bilər. Özünüz təkbaşına yaxşılaşa bilməyəcəyinizi etiraf edin.”

Bir çox insanlar psixi sağlamlıq mütəxəssislərinin köməyi ilə çətin emosional vəziyyətlərdən çıxıblar. Lisenziyalı terapevtlərdən kömək istəyə bilərsinizVə vəziyyətinizi daha yaxşı təhlil etmək üçün Bonobology panelindəki məsləhətçilər. Sağalmaq bir klik uzaqlıqdadır.

Budur, limerens haqqında bu hərtərəfli bələdçinin sonuna gəldik. Allahın lütfü və yaxşı düşüncəsi ilə siz bu tələyə düşməyəcəksiniz. Səni nə gözləyir bilirsən? Həqiqətən sevdiyiniz biri ilə əsl əlaqə. Yolunuza gəlir, sadəcə gözləyin. O vaxta qədər ağıl və ehtiyatlı davranın. Sizə ən xoş arzularımı çatdırıram - əlvida və sağlıq!

Tez-tez verilən suallar

"Tetikləyir" sözünün düzgün olub-olmadığına əmin deyiləm. Limerensiyanın başlanğıcı, disfunksional ailə dinamikası və ya təcavüzkar valideynləri olan bir insanın uşaqlığında tapıla bilər. Eynilə, əvvəlki münasibətlər onların bağlanma tərzinə və tanışlıq yanaşmasına təsir göstərə bilər. Limerens həmişə həll olunmamış məsələlərdən, emosional yükdən və/və ya işlənməmiş travmadan qaynaqlanır.

Bu sözü ortaya qoyan Dorothy Tennova görə, limerens 18 aydan 3 ilə qədər davam edə bilər. Bir insanın hisslərinin intensivliyi ilə fərqlənir. Cazibə nəticədə qarşılıqlı olarsa, hisslər daha da güclənir. 3. Limerens məhəbbətə çevrilə bilərmi?

Çox müzakirə olunan bu sual ekspertlər ilə heç bir konsensus tapmadı. Bəziləri bəli deyir, bəziləri isə yox deyir. Lakin Tennovun araşdırması, limerent münasibətlərin qeyri-sabit olduğunu göstərirqeyri-sağlam.

Bəzən o insanla gələcək üçün qeyri-real optimizmlə müşayiət oluna bilər. Qeyd etmək lazımdır ki, limerans demək olar ki, həmişə birtərəfli və reallıqdan uzaqdır. Bu sevgi deyil, aşiqlikdir. Şekspirin sonetindən limerensiyanı mükəmməl şəkildə əks etdirən bu sətirlərə baxın.

“Daha çox şeyə qadir deyilsən, səninlə doludur, Mənim ən doğru ağlım beləliklə mənim fikrimi yalançı edir.”

Gəlin bir misalla limerensiyanı daha yaxşı başa düşək. Məsələn, bir qadın - biz onu Julia adlandıracağıq - yeni bir iş yoldaşına aşiq olur. Başlanğıcda bu, kifayət qədər zərərsizdir və Culiya qızarmaq, gülümsəmək, əsəbilik və s. kimi hərəkətlərdən keçir.

Ancaq aşiqlik sürətlə güclənir. Julia iş, dostlar və ya ailə üzərində cəmləşə bilmir; ondan bir quru cavab onun gününü bir anda pozur. Əgər ona gülümsəyirsə, o, doqquzuncu buluddadır. Onun həyatı, içindəki ən pisliyi ortaya çıxaran bu qeyri-sağlam fiksasiyaya tam nəzarət edir. Dostlarına aydın olur ki, iş yoldaşı onunla maraqlanmır. Onun qabarcığını necə partlatıb onu real dünyaya qaytara bilərlər?

İndi siz ya Julia ola bilərsinizintrospeksiyaya ciddi ehtiyacınız varsa və ya Julia axtaran bir dost ola bilərsiniz. Limerensiyanın nə olduğu ilə bağlı milyon dollarlıq suala cavab almaq istəyirsinizsə, aşağı sürüşdürməyə davam edin. Bir neçə yerdə oxuduqlarınız xoşunuza gəlməyə bilər, amma Dr. Bhonsle'nin dediklərini xatırlayın: “Sağlamlaşmanın ilk addımı əlinizdə bir problem olduğunu bilməkdir. Bunun fərqində olmaq səni çox da yaxşı hiss etdirməyə bilər, lakin siz başlamalısınız.”

Limerensiyanın 3 Mərhələsi

Yəqin ki, siz düşünürsünüz ki, limerens əzilmə kimi səslənir, ona görə də böyük məsələ nədir? Bəlkə də limerensiyanın mərhələlərinə nəzər salmaq onu daha yaxşı görməyə kömək edəcək. Bir insanın limerence yaşadığı üç mərhələ var - aşiqliyin başlanğıcı, kristallaşmanın zirvəsi və pisləşmə ilə son. Zəngvari qrafikə bənzəyir.

1. Şirin və kiçik başlanğıclar – Aşiqlik

Bu mərhələnin ifası One Direction tərəfindən “Səni gözəl edən şeydir”. Qəlbinizdə bir qığılcımla atəş burada başlayır. Siz heyranlıq obyektini ilk dəfə görürsünüz və onlar sizin gözünüzü oxşayır. Onların ecazkar keyfiyyətləri haqqında düşündükcə ürəyinizdə yüz dəfə böyüyür. Çəhrayı rəngli eynək taxdığınız zaman qırmızı bayraqlar yox olur.

Hamımız bilirik ki, aşiq olmaq olduqca yaxşı hissdir. Dopamin və serotonin beyninizdə sehrli işləyir; dünya bir musiqili kimi görünürgünəş işığı və göy qurşağı ilə. Limerensiyanın ilkin mərhələlərində siz də yeddinci cənnətdə olduğunuzu hiss edəcəksiniz.

2. Maksimum artırma – Kristallaşma

Axtardığım söz nədir? Maniya. Ən pis limerens simptomları bu mərhələdə nümayiş olunur. Başqa bir insana fiksasiya insanı özünü məhv edən davranış nümunələrinə aparır; onları internetdə təqib etmək, başqaları ilə qarşılıqlı əlaqədə qeyri-sağlam qısqanclıq əlamətləri, tam təsəvvür edilən gələcəklər və həddindən artıq diqqəti yayındırmaq.

Pərəstiş obyekti ibadət postamentinə qoyulur; onlar məsumdurlar və heç bir pislik edə bilməzlər. Onların əleyhinə danışan hər kəs düşmən kimi başa düşülür. Məqsəd nəyin bahasına olursa olsun romantik marağın təsdiqini və təsdiqini axtarmaqdır. Şəxs rədd edilməkdən ciddi şəkildə qorxur və bunun qəbuledici tərəfində olmaqdan qaçmaq istəyir. Kristallaşma kifayət qədər vaxt aparan və zehni cəhətdən invazivdir – limerence və peşmanlığın niyə əl-ələ getdiyinə dair hər hansı bir təxmin varmı?

3. Limerensiyanın sona çatdığını göstərən əlamətlər – Pisləşmə

İllüziya dağılır və ardından məyusluq yaranır. Bu mərhələdə əzilmə zehni üzərindəki gücünü itirir və yenidən sadəcə bir fani olur. Limerens azaldıqca, fərd həddindən artıq məyusluq, kədər və narazılıq yaşayır. Bu qədər uzun müddət kiminsə düşüncələri ilə məşğul olduqdan sonra birdən reallığa qayıtmaq onları istiqamətsiz edir. Heç vaxt etmədikləri birini aşmaq məcburiyyətindədirlərtarixli.

Pisləşmə zamanı bluz hissi olduqca gözlənilir. Lakin bu mərhələ çox gözlənilən və hər şeyə daha geniş baxanda faydalıdır. Bundan keçdikdən sonra, nəhayət, özünüzə diqqət yetirməyə davam etdiyiniz zaman şəfa başlaya bilər.

Dr. Bhonsle limerensiyanın bu mərhələlərinin zərərli təsirindən danışır: “Birtərəfli olan hər şey həmişə zərərlidir, çünki bu, yer reallığı ilə əlaqəni itirməyə səbəb olur. Limerens son dərəcə dayanıqsızdır. Hər mənada sevgi ilə əlaqəsi yoxdur. Sevgi həmişə qarşılıqlıdır, limerence isə qarşılıqsızdır.”

Limerens Təbiətdə Zəhərli Sevgidir – Bunu Deyən 7 İşarə

Norman Mailer yazırdı: “Obsessiya ən israfçı insan fəaliyyətidir, çünki bir vəsvəsə ilə siz Həmişə eyni suala qayıdın və geri dönün və heç vaxt cavab almayın." Limerens mərhələlərini gördükdən sonra onunla razılaşırsınız. Amma mən sadəcə siyahıları sevən mütəşəkkil bir insanam. Onlar qeyri-müəyyənliyə yer qoymurlar. Beləliklə, bundan sonra gələnlər məhz budur.

Limerensiyanın zəhərli təbiətini sübut edən 7 əlaməti araşdırmağın vaxtıdır. Ümid edirik ki, özünüdərketmə sizi bu cür özünü sabotaj edən davranışlardan uzaqlaşdıracaq.

1. 1 rəqəmi kimdir?

Sən yox, əminəm. Limerensiyanın ilk çatışmazlıqlarından biri onun prioritetlərinizi dəyişdirməsidir. Doktor Bhonsle izah edir: “Siz kimisə kürsüyə oturtduğunuz zaman avtomatik olaraqözünüzə üstünlük vermək. Rifahınız arxa plana keçdiyi üçün zehninizdə üstünlük təşkil edirlər. Özünüzü gözdən salan hər şey heç vaxt sağlam deyil. Biz özümüzə diqqət etməliyik – hamı bunu edir.”

Limerens fərdin özlərinə psixoloji, emosional və fiziki cəhətdən zərər vurmasına səbəb olur. Başqa bir şəxs hər şeydən vacib olanda, fürsət dəyəri çox böyükdür. Həyatın digər sahələri diqqətdən kənarda qalır; istəkləriniz, ehtiyaclarınız, duyğularınız və ambisiyalarınız beyninizi məşğul edən obsesif düşüncələr səbəbindən zərbə alır. Özünüzü necə sevəcəyinizi unudursunuz.

Buna belə baxın - ilk növbədə limerent obyekti (maraqlananı) qoyursunuz. Limerent obyekt də özlərini birinci yerə qoyur, çünki onlar sizin haqqınızda eyni şeyi hiss etmirlər. Bu şəkildə sizin rifahınız hara uyğun gəlir?

2. Əlavə (emosional) baqaj

Limerens keçmişdə həll olunmamış problemlərin göstəricisidir. Sağlam olmayan davranışlar öz köklərini təcrübələrimizdə və/yaxud formalaşma illərində tapır. Bizi mənfi təsir edən bir sıra hadisələr və proseslər formalaşdırır. Heç bir şey sadəcə “baş vermir”.

Dr. Bhonsle qısaca deyir: “Limerens aldanmanın bir formasıdır və istənilən aldatma insanın həyatında quruluş və istilik hissi təqdim etməyə xidmət edir. Bunun arxasında iki mümkün səbəb ola bilər: disfunksiyalı uşaqlıq və ailə dinamikası və ya münasibətlərdən qeyri-real gözləntilər.Hər ikisi yardıma ehtiyacınız olduğunu göstərir. Sağlam münasibət sağlam insanlar tərəfindən qurulur.”

Ola bilsin ki, siz uşaqlıqda valideynlərinizin pis boşanmalarının şahidi olmusunuz. Və ya bəlkə ailəniz zəhərli və ya təhqiramiz idi. Ola bilsin ki, keçmiş sevgiliniz narkotik aludəçisi və ya alkoqolu olub. Hansı ağrılı vəziyyətdən çıxmağınızdan asılı olmayaraq, çoxlu emosional yük daşıyırsınız. Sizi limerens əlamətlərinə gətirən budur.

3. Dünya, kim?

Havada uçan lələk kimi, səhv qavranılan sevginin sərin mehində sürünürsən. Buludlarla birsən - dünya bəlalarından uzaq, uzaq. Sənin pərəstiş etdiyin odur ki, gördüyün tək şeydir... Hər şey yüngül və havalıdır... Necə də gözəldir... İcazə verin, sizi yavaş-yavaş yerə qaytarım.

Məhəbbət və məhəbbət haqqında danışanda dərhal fərqləndirici xüsusiyyət ortaya çıxır. Limerens insanlarda ən pis xüsusiyyətləri ortaya çıxarır. Onlar əhval-ruhiyyəli, huysuz, obsesif, nəzarətçi və ümidsiz olurlar (hamısı bir anda). Dünyadan ciddi şəkildə qopmuş, karyeralarını və şəxsi həyatlarını böyük ölçüdə güzəştə gedirlər. Amma sevgi...şirin sevgi insanlarda ən yaxşı cəhətləri ortaya çıxarır.

Kiməsə dərin aşiq olan insanlar ən yaxşı mənlikləridir. Onlar özlərinə hörmətdə əhəmiyyətli bir yüksəliş yaşayırlar, daha yüksək səviyyələrdə xoşbəxtlik və məmnunluq bildirirlər və fəaliyyətlərində daha çox həvəslidirlər. Limerens sizi baş verənlərlə əlaqəni itirməyə məcbur edirdünya. Yenə də bunun zəhərli olmadığını düşünürsən?

4. Nəzarətin itirilməsi

Demək istədiyim odur ki, özünə nəzarətin itirilməsi. Birinin çoxlu zehni yer tutmasına icazə versəniz, əhəmiyyətli bir güc təhvil vermiş olursunuz. Limerent obyekt əhvalınıza və emosional vəziyyətinizə təsir göstərir; onların hərəkətləri ilə sizin vəziyyətiniz arasında birbaşa əlaqə var. Bu, iki zərurətdən irəli gəlir - onların razılığını axtarmaq və rədd edilməkdən yayınmaq. Ancaq rədd cavabı almağın ən yaxşı yolu onunla üzləşməkdir.

Dr. Bhonsle izah edir: “Rədd edilmə qorxusu çox güclüdür və əlavə edə bilərəm ki, çox lazımsız dərəcədə güclüdür. Rədd olmaq universal bir reallıqdır, o qədər də şəxsi qəbul ediləcək bir şey deyil. Bu, sadəcə olaraq, kiminsə orijinal planının bir hissəsi olmadığınız deməkdir. Siz hər yerə sığa bilməzsiniz və bu, yaxşıdır. Təəssüf ki, limerence bu qorxunu gücləndirir; İstənilən qəbul edilən rədd cavabı uğursuzluq hissini də gətirə bilər.”

Məsələn, siz onları ziyafətə dəvət edərək, ləzzətli obyektinizə mətn göndərirsiniz. Onlar nə iləsə məşğuldurlar və bir neçə saat sonra cavab verirlər. Bunu onların sonundan maraqsızlıq kimi başa düşərək, siz kədər, əsəbilik və peşmanlıq bataqlığına qərq olursunuz.

5. Ağıl oyunları başlasın – Limerens əlamətləri

Limerensiya yaşayan fərdlər çılğınlıqlara gedə bilərlər. "sevgi" naminə. Manipulyasiya, qaz yandırma, səssiz davranma, günahkarlıq hissi, şantaj və günahı dəyişdirməbir neçə (çoxlu) nümunədir. Qorxunc tərəfi də budur – limerent obyekt insanın beynində oynanan oyunlardan tamamilə xəbərsiz ola bilər.

Limerentlik fərdin şüurunda saxta əlaqəyə gətirib çıxardığından, heç bir şey olmadıqda belə, onlar limerent obyektin iştirakını güman edirlər. . Təsəvvür edilən əlaqədə yalnız onlar mövcuddur. İşlər həqiqətən nəzarətdən çıxdıqda, davranış daha təhlükəli və qeyri-sabit olur.

Dr. Bhonsle qarşıda duran riskli imkanlara işarə edir: “Ən pis halda, limerence tam hüquqlu təqib və təcavüzə səbəb ola bilər. Bu da limerent obyektə mənfi təsir göstərir. Ancaq şəxsi səviyyədə, limerensdəki fərd əhval-ruhiyyəyə əsaslanan bir pozğunluq inkişaf etdirə bilər. Psixoloji təsirlər sözügedən şəxs üçün dağıdıcıdır.”

6. Opiada miopiya

Əvvəllər izah etdiyimiz kimi, limerens sizi başqa bir insana qüsursuz hesab edir. Dar baxışınız sayəsində onların çatışmazlıqlarına kor olursunuz. Əhəmiyyətli obyekt zəhərli bir şəxsdirsə - zorakılıq edən, cinsiyyətçi, irqçi və ya sui-istifadə edən - onlar tərəfindən pis rəftarla nəticələnə bilərsiniz. Və bu da ağlınız tərəfindən rasionallaşdırılacaq (və romantikləşdiriləcək). Siz 'məntiqsiz' sözü olmadan limerensliyi müəyyən edə bilməzsiniz.

Müəyyən vəziyyətlərdə özünüzü müdafiə etmək qabiliyyətini itirəcəksiniz. Limerence sizi çox güzəştli bir mövqeyə qoyur, çünki insanlara hər şeyi və hamısını pozmağa icazə verirsiniz