Podnieś rękę, jeśli oglądałeś serial Netflixa Ty. Podnieś rękę, jeśli zrobiłeś coś podobnego do tego, co Joe Goldberg zrobił na początkowych etapach. Obsesyjne myśli, dzikie fantazje, wszechogarniające nadzieje i prześladowanie z pogranicza. Czy zrobiłeś to wszystko z mocnym przekonaniem, że jesteś zakochany? Nie możesz mnie zobaczyć, ale wzdycham z rozpaczy. Przed nami trudna rozmowa.

Pomimo twoich najlepszych przekonań, to, czego doświadczasz, nie jest miłością. Jest to pozornie piękne słowo zwane "limerence". Nie daj się zwieść poetyckiemu nastrojowi; limerence niszczy twoje życie na więcej sposobów, niż możesz sobie wyobrazić. Właśnie dlatego umieszczamy go dzisiaj pod mikroskopem. Aby rzucić trochę światła na niezliczone aspekty limerence, zaangażowałempsychoterapeuta dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), który specjalizuje się w doradztwie w zakresie relacji i Racjonalnej Terapii Zachowań Emocjonalnych.

Dr Bhonsle i ja jesteśmy tutaj, aby odpowiedzieć na wszystkie twoje pytania - jak zdefiniować limerence? Dlaczego różni się od miłości? I jakie są objawy limerence, na które należy uważać? Zacznijmy od początku.

Jakie jest znaczenie Limerence?

Gwiezdnej kobiecie o imieniu Dorothy Tennov przypisuje się ukucie terminu limerence w 1979 roku (tak, to sięga daleko wstecz), opisując go jako formę intensywnego zauroczenia. Limerence to stan umysłu, w którym dana osoba ma silnie pochłaniające myśli o innej osobie, którą jest romantycznie zainteresowana. Myśli te są dość natrętne i prawie skutkują wyimaginowanymi lub opartymi na fantazji myślami.Obsesja jest silnie uzależniająca i destrukcyjna.

Czasami może mu towarzyszyć nierealistyczny optymizm co do przyszłości z tą osobą. Ważne jest, aby pamiętać, że zauroczenie jest prawie zawsze jednostronne i oderwane od rzeczywistości. To zauroczenie, a nie miłość. Spójrz na te wersy z sonetu Szekspira, które doskonale oddają zauroczenie.

"Niezdolny do więcej, przepełniony tobą, Mój najprawdziwszy umysł czyni mój nieprawdziwym".

Zrozummy lepiej limeryzm na przykładzie. Na przykład kobieta - nazwijmy ją Julią - podkochuje się w nowym współpracowniku. Na początku jest to dość nieszkodliwe i Julia wykonuje ruchy rumienienia się, uśmiechania, zdenerwowania itp.

Ale zauroczenie wydaje się szybko umacniać. Julia nie może skoncentrować się na pracy, przyjaciołach czy rodzinie; sucha odpowiedź od niego rujnuje jej dzień w jednej chwili. Jeśli się do niej uśmiechnie, jest w siódmym niebie. Jej życie jest pod całkowitą kontrolą tej niezdrowej fiksacji, która wydobywa z niej to, co najgorsze. Dla jej przyjaciół jest oczywiste, że współpracownik nie jest nią zainteresowany. Jak mogą przebić jej bańkę iprzywrócić ją do prawdziwego świata?

Teraz możesz być Julią, która pilnie potrzebuje introspekcji lub możesz być przyjacielem szukającym Julii. Jeśli chcesz uzyskać odpowiedź na pytanie za milion dolarów, czym jest limerence, przewijaj dalej w dół. Może nie spodoba ci się to, co przeczytasz w kilku miejscach, ale pamiętaj, co mówi dr Bhonsle: "Pierwszym krokiem do wyzdrowienia jest świadomość, że masz pod ręką problem. Świadomośćmoże nie sprawić, że poczujesz się zbyt dobrze, ale musisz zacząć".

3 etapy zakochania

Prawdopodobnie myślisz, że limerence brzmi jak nieudane zauroczenie, więc o co chodzi? Być może spojrzenie na etapy limerence pomoże ci lepiej to zrozumieć. Istnieją trzy fazy, w których dana osoba doświadcza limerence - początki zauroczenia, szczyt krystalizacji i koniec z pogorszeniem. Podobnie jak wykres w kształcie dzwonu.

1. słodkie i małe początki - zauroczenie

Odtwarzanie tej fazy to "What makes you beautiful" zespołu One Direction. To tutaj ogień zaczyna się od iskry w twoim sercu. Widzisz obiekt podziwu po raz pierwszy i przyciąga on twój wzrok. Ich wspaniałe cechy są powiększane w twoim sercu stokrotnie, gdy ciągle o nich myślisz. Czerwone flagi znikają, gdy nosisz różowe okulary.

Wszyscy wiemy, że zauroczenie to całkiem przyjemne uczucie. Dopamina i serotonina działają magicznie na mózg; świat wydaje się być musicalem ze słońcem i tęczą. Na początkowych etapach limerence, ty też poczujesz się jak w siódmym niebie.

2) Maksymalizacja - krystalizacja

Mania. Na tym etapie występują najgorsze objawy limeryzmu. Fiksacja na punkcie innej osoby prowadzi do autodestrukcyjnych wzorców zachowań; prześladowania jej w Internecie, oznak niezdrowej zazdrości o jej interakcje z innymi, pełnych wyobrażonych przyszłości i skrajnego rozproszenia uwagi.

Obiekt adoracji jest stawiany na piedestale uwielbienia; jest nieomylny i nie może zrobić nic złego. Każdy, kto mówi przeciwko niemu, jest interpretowany jako wróg. Celem jest poszukiwanie aprobaty i potwierdzenia romantycznego zainteresowania za wszelką cenę. Jednostka poważnie obawia się odrzucenia i chce uniknąć bycia na jego końcu. Krystalizacja jest dość czasochłonna i psychicznie inwazyjna.- Jakieś domysły na temat tego, dlaczego miłość i żal idą w parze?

3. Oznaki, że limerence się kończy - Pogorszenie stanu zdrowia

Iluzja rozpada się i następuje rozczarowanie. Na tym etapie miażdżyciel traci władzę nad umysłem i ponownie staje się zwykłym śmiertelnikiem. Gdy limerence zanika, jednostka doświadcza skrajnej frustracji, smutku i niezadowolenia. Po tak długim czasie zajmowania się czyimiś myślami, nagły powrót do rzeczywistości sprawia, że nie ma kierunku. Muszą pogodzić się z kimś, z kim nigdy się nie umawiali.

Uczucie bluesa jest dość oczekiwane podczas pogarszania się stanu zdrowia. Ale ta faza jest bardzo oczekiwana i korzystna w szerszej perspektywie. Kiedy już ją przejdziesz, leczenie może się wreszcie rozpocząć, gdy zaczniesz ponownie koncentrować się na sobie.

Dr Bhonsle mówi o szkodliwym wpływie tych etapów limerencji: "Wszystko, co jednostronne, jest zawsze szkodliwe, ponieważ powoduje utratę kontaktu z rzeczywistością. Limerencja jest wyjątkowo niezrównoważona. Nie jest związana z miłością pod każdym możliwym względem. Miłość jest zawsze odwzajemniona, podczas gdy limerencja jest nieodwzajemniona ".

Limerence to toksyczna miłość w naturze - 7 znaków, które o tym mówią

Norman Mailer napisał: "Obsesja jest najbardziej marnotrawną ludzką działalnością, ponieważ z obsesją ciągle wracasz do tego samego pytania i nigdy nie otrzymujesz odpowiedzi." Założę się, że zgodzisz się z nim po zapoznaniu się z etapami limerence. Ale jestem zorganizowaną osobą, która po prostu uwielbia listy. Nie pozostawiają miejsca na dwuznaczność. Więc to jest dokładnie to, co będzie następne.

Nadszedł czas, aby przyjrzeć się 7 oznakom, które dowodzą toksycznej natury limeryzmu. Mamy nadzieję, że samoświadomość pozwoli ci uniknąć takich samosabotujących zachowań.

1) Kto jest numerem 1?

Jedną z pierwszych wad limerence jest sposób, w jaki zmienia twoje priorytety. Dr Bhonsle wyjaśnia: "Kiedy stawiasz kogoś na piedestale, automatycznie pozbawiasz siebie priorytetów. Ta osoba ma pierwszeństwo w twoim umyśle, a twoje dobre samopoczucie schodzi na dalszy plan. A cokolwiek sprawia, że tracisz z oczu siebie, nigdy nie jest zdrowe. Musimy dbać o siebie - wszyscy inni to robią.to samo".

Limerence powoduje, że jednostka szkodzi sobie psychicznie, emocjonalnie i fizycznie. Kiedy inna osoba staje się najważniejsza, koszt alternatywny jest ogromny. Inne sfery życia są zaniedbywane; twoje pragnienia, potrzeby, emocje i ambicje otrzymują cios z powodu obsesyjnych myśli, które zajmują twój umysł. Zapominasz, jak kochać siebie.

Spójrz na to w ten sposób - Ty stawiasz na pierwszym miejscu obiekt, którym się interesujesz. Obiekt, którym się interesujesz, również stawia siebie na pierwszym miejscu, ponieważ nie czuje tego samego do Ciebie. Gdzie w tym obrazie mieści się Twój dobrobyt?

2. dodatkowy (emocjonalny) bagaż

Limerence jest wskaźnikiem nierozwiązanych kwestii z przeszłości. Niezdrowe zachowania mają swoje korzenie w naszych doświadczeniach i / lub latach formacyjnych. Jesteśmy kształtowani przez szereg zdarzeń i procesów, które mają na nas negatywny wpływ. Nic po prostu się nie "dzieje".

Dr Bhonsle ujął to zwięźle: "Limerence jest formą złudzenia, a każde złudzenie służy zapewnieniu struktury i poczucia ciepła w życiu danej osoby. Mogą być dwa możliwe powody: dysfunkcyjne dzieciństwo i dynamika rodziny lub nierealistyczne oczekiwania wobec związków. Oba są sygnałem, że potrzebujesz pomocy. Zdrowy związek jest budowany przez zdrowe osoby ".

Być może jako dziecko byłeś świadkiem rozwodu swoich rodziców. A może twoja rodzina była toksyczna lub agresywna. Być może twój były był narkomanem lub alkoholikiem. Bez względu na to, z jakiej bolesnej sytuacji wyszedłeś, nosisz ze sobą duży bagaż emocjonalny. To właśnie doprowadziło cię do objawów limerence.

3. świat, kto?

Jak piórko unoszące się w powietrzu, dryfujesz w chłodnej bryzie źle postrzeganej miłości. Jesteś jednością z chmurami - daleko, daleko od światowych kłopotów. Ten, którego kochasz, jest wszystkim, co możesz zobaczyć... Wszystko jest lekkie i zwiewne... Jak cudownie... Pozwól mi delikatnie sprowadzić cię z powrotem na ziemię.

Kiedy mówimy o zakochaniu i miłości, natychmiast pojawia się cecha wyróżniająca. Zakochanie wydobywa z ludzi najgorsze cechy. Stają się nastrojowi, zrzędliwi, obsesyjni, kontrolujący i zdesperowani (wszystko za jednym zamachem). Głęboko odłączeni od świata, w dużym stopniu narażają na szwank swoją karierę i życie osobiste. Ale miłość... słodka miłość wydobywa z ludzi to, co najlepsze.

Osoby, które są głęboko zakochane w kimś, są najlepszymi sobą. Doświadczają znacznego wzrostu poczucia własnej wartości, zgłaszają wyższy poziom szczęścia i satysfakcji oraz są bardziej zaangażowane w swoje działania. Limerence sprawia, że tracisz kontakt z tym, co dzieje się na świecie. Nadal uważasz, że to nie jest toksyczne?

4) Utrata kontroli

Mam na myśli utratę samokontroli. Kiedy pozwalasz komuś zajmować dużo przestrzeni mentalnej, przekazujesz mu znaczną ilość władzy. Wyczerpujący obiekt ma wpływ na twój nastrój i stan emocjonalny; istnieje bezpośredni związek między jego działaniami a twoim stanem. Wynika to z dwojakiej potrzeby - szukania ich aprobaty i unikania ich odrzucenia. Ale najlepszym sposobem radzenia sobie zodrzucenie polega na stawieniu mu czoła.

Dr Bhonsle wyjaśnia: "Strach przed odrzuceniem jest bardzo silny i mogę dodać, że bardzo niepotrzebnie silny. Odrzucenie jest uniwersalną rzeczywistością, a nie czymś, co należy traktować osobiście. Oznacza to po prostu, że nie byłeś częścią czyjegoś pierwotnego planu. Nie możesz wszędzie pasować i to jest w porządku. Niestety, waporyzacja wzmacnia ten strach; każde postrzegane odrzucenie może przynieść poczucie, że jest się odrzuconym.niepowodzenie".

Na przykład, wysyłasz wiadomość tekstową do swojego obiektu limerycznego, zapraszając go na imprezę. Jest czymś zajęty i odpowiada kilka godzin później. Rozumiejąc to jako brak zainteresowania z ich strony, pogrążasz się w ruchomych piaskach smutku, limeryczności i żalu.

5) Niech zaczną się gry umysłowe - Oznaki zakochania

Osoby doświadczające limeryzmu mogą posunąć się do szalonych czynów w imię "miłości". Manipulacja, gaslighting, ciche traktowanie, wzbudzanie poczucia winy, szantażowanie i przerzucanie winy to tylko kilka (z wielu) przykładów. A oto przerażająca część - obiekt limeryzmu może być całkowicie nieświadomy gier rozgrywanych w jego umyśle.

Ponieważ limerence prowadzi do fałszywego związku w umyśle jednostki, zakłada ona zaangażowanie obiektu limerent nawet wtedy, gdy go nie ma. Są jedynymi obecnymi w wyobrażonym związku. Kiedy sprawy naprawdę wymykają się spod kontroli, zachowanie staje się bardziej niebezpieczne i nieobliczalne.

Dr Bhonsle zwraca uwagę na ryzykowne możliwości: "W najgorszym przypadku limerence może prowadzić do pełnoprawnego prześladowania i nękania. Ma to również negatywny wpływ na obiekt limerent. Ale na poziomie osobistym osoba w limerence może rozwinąć zaburzenie nastroju. Skutki psychologiczne są druzgocące dla danej osoby ".

6) Krótkowzroczność w krótkowzroczności

Jak wyjaśniliśmy wcześniej, limeryczność sprawia, że postrzegasz inną osobę jako nieomylną. Stajesz się ślepy na jej wady z powodu wąskiej wizji. Jeśli obiekt limeryczności jest toksyczną osobą - tyranem, seksistą, rasistą lub sprawcą przemocy - możesz zostać przez nią źle potraktowany. I to również zostanie zracjonalizowane (i romantyzowane) przez twój umysł. Nie można zdefiniować limeryczności bez tego słowa."irracjonalny".

Stracisz zdolność do obrony siebie w pewnych sytuacjach. Limerence stawia cię w bardzo kompromitującej pozycji, ponieważ pozwalasz ludziom przekraczać wszelkie granice emocjonalne. Nie trzeba dodawać, że pozwalasz obiektowi limerentnemu chodzić po tobie. Jak mądrze powiedział Mahatma Gandhi: "Nie mogę sobie wyobrazić większej straty niż utrata szacunku do samego siebie".

To jest również miejsce, w którym miłość różni się skokowo. Kochający związek oznacza obiektywne spojrzenie na partnera i zaakceptowanie go z jego wadami. W limerence vs miłości, ta druga zawsze sprzyja szacunkowi i rozwojowi.

7) Okropne następstwa

Podczas gdy zauroczenie i krystalizacja są z natury przyjemne, ostatni etap limerence jest wręcz okropny. W pewnym momencie osoba zdaje sobie sprawę, że jej limerentny obiekt nie jest wart dramatu. Ale ta świadomość nie przychodzi sama - otrzymujesz dodatkowe prezenty w postaci gniewu, frustracji, żalu i nieszczęścia.

Powrót do równowagi po tej sytuacji może zająć trochę czasu. Zaczynają uderzać w swego rodzaju dno z oznakami, że limerence się kończy. W takim przypadku poszukiwanie profesjonalnej pomocy jest najlepszym sposobem działania. Dr Bhonsle rozważa: "Skontaktuj się z doradcą lub terapeutą, aby uzyskać bezstronną ocenę tego, na czym stoisz. W skrajnych przypadkach psychiatra może być również dobrym wyborem.Uznaj fakt, że nie możesz sam wyzdrowieć".

Wiele osób wyszło z trudnych stanów emocjonalnych dzięki pomocy specjalistów od zdrowia psychicznego. Możesz szukać pomocy u licencjonowanych terapeutów i doradców w panelu Bonobology, aby lepiej przeanalizować swoją sytuację. Uzdrowienie jest na wyciągnięcie ręki.

W tym miejscu dochodzimy do końca tego kompleksowego przewodnika po limerence. Z Bożą łaską i odrobiną zdrowego rozsądku nie wpadniesz w tę pułapkę. Wiesz, co cię czeka? Prawdziwy związek z kimś, kogo naprawdę kochasz. To nadchodzi, po prostu poczekaj na to. Do tego czasu zachowaj rozsądek i rozwagę. Moje najlepsze życzenia dla ciebie - żegnaj i adieu!

Najczęściej zadawane pytania

Nie jestem pewien, czy "wyzwalacze" to właściwe słowo. Początki limeryzmu można znaleźć w dzieciństwie osoby z dysfunkcyjną dynamiką rodziny lub nadużywającymi rodzicami. Podobnie poprzednie relacje mogły wpłynąć na ich styl przywiązania i podejście do randek. Limeryzm zawsze wywodzi się z nierozwiązanych kwestii, bagażu emocjonalnego i / lub nieprzetworzonej traumy.

Według Dorothy Tennov, która ukuła to słowo, limerence może trwać od 18 miesięcy do 3 lat. Różni się w zależności od intensywności uczuć danej osoby. Jeśli przyciąganie staje się wzajemne, uczucia stają się silniejsze. 3. Czy zauroczenie może przerodzić się w miłość?

To często dyskutowane pytanie nie znalazło konsensusu wśród ekspertów. Niektórzy twierdzą, że tak, inni, że nie. Jednak badania Tennova wydają się sugerować, że związki limeryczne są niestabilne i niezdrowe.