Podignite ruku ako ste gledali Netflix emisiju Vi. Držite ruku podignutu ako ste učinili nešto slično onome što je Joe Goldberg radio u početnim fazama. Opsesivne misli, divlje fantazije, sveobuhvatne nade i granično uhođenje. Da li ste sve ovo radili sa čvrstim uverenjem da ste zaljubljeni? Ne možete me vidjeti, ali dišem od očaja. Pred nama je težak razgovor.

Uprkos vašim najboljim uvjerenjima, ono što doživljavate nije ljubav. To je naizgled lijepa riječ koja se zove 'limerence'. Ima lijep zvuk, zar ne? Nemojte da vas zavara poetski osećaj; Limerencija oštećuje vaš život na više načina nego što možete zamisliti. Upravo zbog toga ga danas stavljamo pod mikroskop. Da bacim malo svjetla na bezbroj aspekata limerencije, obratio sam se psihoterapeutu dr. Amanu Bhonsleu (Ph.D., PGDTA), koji je specijaliziran za savjetovanje veza i terapiju racionalnog emocionalnog ponašanja.

Dr. Bhonsle i ja smo tu da odgovorimo na sva vaša pitanja – Kako definišete limerence? Zašto se razlikuje od ljubavi? I na koje simptome treba obratiti pažnju? Hajde da se zakotrljamo.

Šta znači Limerence?

Zvjezdana žena po imenu Dorothy Tennov zaslužna je za skovanje termina limerence 1979. godine (da, vraća se waaaaayyyyyyy), opisujući ga kao oblik intenzivne zaljubljenosti. Limerence je aemocionalne granice. Nepotrebno je reći da puštate limerentni objekt da hoda po vama. Kao što je Mahatma Gandhi mudro rekao: “Ne mogu zamisliti veći gubitak od gubitka samopoštovanja.”

Ovdje se ljubav razlikuje po granicama. Veza puna ljubavi znači objektivan pogled na svog partnera i prihvatanje sa njegovim manama. U limerentnosti naspram ljubavi, ovo drugo je uvijek pogodno za poštovanje i rast.

7. Užasne posljedice

Dok su zaljubljenost i kristalizacija ugodne prirode, posljednja faza limerencije je potpuno užasna. U jednom ili drugom trenutku, osoba shvati da njen limerentni objekat nije vrijedan drame. Ali ova spoznaja ne dolazi zbog usamljenosti – dobijate bonus poklone ljutnje, frustracije, žaljenja i jada.

Ponovno kalibriranje iz ove situacije može potrajati nekoj osobi. Počinju udarati svojevrsno dno sa znacima da se limerencija završava. U ovom slučaju, traženje stručne pomoći je najbolji način djelovanja. Dr. Bhonsle kaže: „Obratite se savjetniku ili terapeutu da dobijete ravnopravnu procjenu vašeg položaja. U ekstremnim slučajevima, psihijatar takođe može biti dobar izbor. Priznajte činjenicu da ne možete sami postati bolji.”

Mnogi ljudi su izašli iz izazovnih emocionalnih stanja uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Možete potražiti pomoć od licenciranih terapeutai savjetnici na Bonobology panelu kako bi bolje analizirali vašu situaciju. Iscjeljenje je udaljeno jedan klik.

Ovdje smo došli do kraja ovog sveobuhvatnog vodiča o limerenciji. Uz Božiju milost i malo razuma, nećete upasti u ovu zamku. Znate šta vam se sprema? Prava veza sa nekim koga zaista volite. Stiže vam, samo sačekajte. Do tada budite razumni i razboriti. Moje najbolje želje za vas – zbogom i zbogom!

Česta pitanja

Nisam siguran da li je 'okidači' ispravna riječ. Počeci limerencije mogu se naći u djetinjstvu osobe s disfunkcionalnom porodičnom dinamikom ili nasilnim roditeljima. Slično, prethodne veze su možda uticale na njihov stil privrženosti i pristup izlasku. Limerencija je uvijek proizašla iz neriješenih problema, emocionalnog prtljaga i/ili neprerađene traume.

Prema Dorothy Tennov, koja je skovala riječ, limerencija može trajati između 18 mjeseci i 3 godine. Razlikuje se u zavisnosti od intenziteta osećanja osobe. Ako privlačnost na kraju postane obostrana, osjećaji postaju jači. 3. Može li se limerencija pretvoriti u ljubav?

Ovo pitanje o kojem se mnogo raspravljalo nije naišlo na konsenzus među stručnjacima. Neki kažu da, drugi kažu ne. Ali čini se da Tennovovo istraživanje sugerira da su limerentne veze nestabilne inezdravo.

Povremeno, može biti praćena nerealnim optimizmom za budućnost s tom osobom. Važno je napomenuti da je limerencija gotovo uvijek jednostrana i nevezana za stvarnost. To je zaljubljenost, a ne ljubav. Pogledajte ove retke iz Shakespeareovog soneta koji savršeno bilježe limerenciju.

"Nesposoban za više, pun tebe, moj najistinitiji um tako čini moj neistinitim."

Hajde da bolje razumijemo limerenciju na primjeru. Na primjer, žena – zvaćemo je Julia – zaljubi se u novog kolegu. U početku je prilično bezopasno i Julia prolazi kroz pokrete crvenila, osmijeha, nervoze itd.

Ali čini se da zaljubljenost brzo jača. Julia se ne može koncentrirati na posao, prijatelje ili porodicu; suh odgovor od njega pokvari joj dan u trenu. Ako joj se nasmiješi, ona je na oblaku devet. Njen život je u potpunoj kontroli ove nezdrave fiksacije koja izvlači ono najgore u njoj. Njenim prijateljima je evidentno da koleginica nije zainteresovana za nju. Kako mogu razbiti njen balon i vratiti je u stvarni svijet?

Sada, možete biti ili Julia koja jeu nekoj strašnoj potrebi za introspekcijom ili biste mogli biti prijatelj koji traži Juliju. Ako želite odgovor na pitanje od milion dolara o tome šta je limerence, nastavite skrolovati dolje. Možda vam se neće svidjeti ono što ste pročitali na nekoliko mjesta, ali zapamtite ono što dr Bhonsle kaže: „Prvi korak oporavka je saznanje da imate problem. Svjesnost toga možda neće učiniti da se osjećate previše dobro, ali morate početi.”

3 faze limerencije

Vjerovatno mislite da limerencija zvuči kao simpatija koja je pošla po zlu, pa šta je velika stvar? Možda će vam pogled na faze limerencije pomoći da to bolje vidite. Postoje tri faze u kojima osoba doživljava limerenciju – počeci zaljubljenosti, vrhunac kristalizacije i kraj sa pogoršanjem. Slično kao dijagram u obliku zvona.

1. Slatki i mali počeci – Zaljubljenost

Reprodukcija ove faze je „Šta te čini lijepom” od One Directiona. Ovdje počinje vatra sa iskrom u vašem srcu. Prvi put vidite predmet divljenja i oni vam upadaju u oči. Njihovi divni kvaliteti se uvećavaju u vašem srcu stostruko dok stalno razmišljate o njima. Crvene zastavice nestaju kada nosite ružičaste naočale.

Svi znamo da je zaljubljenost prilično dobar osjećaj. Dopamin i serotonin rade svoju magiju na vašem mozgu; svijet izgleda kao mjuziklsa suncem i dugama. U početnim fazama limerencije i vi ćete se osjećati kao da ste na sedmom nebu.

2. Maxing out – Kristalizacija

Koju riječ tražim? Manija. Najgori simptomi limerencije se pokazuju u ovoj fazi. Fiksacija na drugu osobu dovodi do samodestruktivnih obrazaca ponašanja; uhode ih na internetu, znakove nezdrave ljubomore na njihove interakcije s drugima, potpuno zamišljenu budućnost i ekstremnu distrakciju.

Predmet obožavanja stavlja se na pijedestal obožavanja; oni su nepogrešivi i ne mogu pogrešiti. Svako ko govori protiv njih smatra se neprijateljem. Cilj je tražiti odobrenje i potvrđivanje ljubavnog interesa po svaku cijenu. Pojedinac se ozbiljno plaši odbijanja i želi izbjeći da bude na strani primanja. Kristalizacija je prilično dugotrajna i mentalno invazivna – imate li nagađanja zašto limerencija i žaljenje idu ruku pod ruku?

3. Znakovi da limerencija prestaje – pogoršanje

Iluzija se raspada i slijedi razočarenje. U ovoj fazi, simpatija gubi moć nad umom i ponovo postaje običan smrtnik. Kako limerencija nestaje, pojedinac doživljava ekstremnu frustraciju, tugu i nezadovoljstvo. Nakon što su tako dugo bili zaokupljeni nečijim mislima, iznenadni povratak u stvarnost ih čini bez smjera. Moraju preboljeti nekoga koga nikadadatiran.

Osjećaj bluza je sasvim očekivan tokom pogoršanja. Ali ova faza je dugo očekivana i korisna u širem pogledu na stvari. Jednom kada to prođete, iscjeljenje konačno može početi dok se nastavite fokusirati na sebe.

Dr. Bhonsle govori o štetnom učinku ovih faza limerencije: „Sve jednostrano je uvijek štetno jer gubi dodir sa prizemnom stvarnošću. Limerencija je krajnje neodrživa. To nije povezano sa ljubavlju na svaki mogući način. Ljubav je uvijek recipročna, dok je nepodnošljivost neuzvraćena.”

Limerencija je toksična ljubav u prirodi – 7 znakova koji tako govore

Norman Mailer je napisao: “Opsjednutost je najrasipnija ljudska aktivnost jer s opsesijom vi Vraćajte se i vraćajte se na isto pitanje i nikada nećete dobiti odgovor.” Kladim se da se slažete s njim nakon što ste vidjeli faze limerencije. Ali ja sam organizovana osoba koja jednostavno voli liste. Ne ostavljaju mjesta za dvosmislenost. Dakle, upravo to slijedi.

Vrijeme je da ispitamo 7 znakova koji dokazuju toksičnu prirodu limerencije. Nadamo se da će vas samosvijest odvratiti od takvog samosabotirajućeg ponašanja.

1. Ko je broj 1?

Ne ti, sigurno. Jedan od prvih nedostataka limerencije je način na koji mijenja vaše prioritete. Dr. Bhonsle objašnjava: „Kada nekoga postavljate na pijedestal, automatski se de-davanje prioriteta sebi. Oni imaju prednost u vašem umu jer vaša dobrobit zauzima pozadinu. I ono što vas tjera da izgubite iz vida nikada nije zdravo. Moramo paziti na sebe – svi ostali rade isto.”

Limerencija uzrokuje da pojedinac ošteti sebe psihički, emocionalno i fizički. Kada druga osoba postane najvažnija, oportunitetni trošak je ogroman. Ostale sfere života su zanemarene; vaše želje, potrebe, emocije i ambicije su na udaru zbog opsesivnih misli koje okupiraju vaš um. Zaboravljate kako da volite sebe.

Pogledajte na to ovako – na prvo mjesto stavljate limerentni objekt (onaj koji vas zanima). Limerentni objekat takođe sebe stavlja na prvo mesto jer ne osećaju isto prema vama. Na ovoj slici, gdje se vaše blagostanje uklapa?

2. Dodatni (emocionalni) prtljag

Limerencija je pokazatelj neriješenih problema u prošlosti. Nezdrava ponašanja nalaze svoje korijene u našim iskustvima i/ili godinama formiranja. Oblikuje nas niz incidenata i procesa koji negativno utiču na nas. Ništa se jednostavno „ne dešava“.

Dr. Bhonsle to sažeto kaže: „Limerencija je oblik zablude, a svaka zabluda služi da ponudi strukturu i osjećaj topline u životu osobe. Iza ovoga mogu biti dva moguća razloga: disfunkcionalno djetinjstvo i porodična dinamika ili nerealna očekivanja od odnosa.I jedno i drugo je znak da vam je potrebna pomoć. Zdrav odnos grade zdravi pojedinci.”

Možda ste bili svjedoci kako vaši roditelji prolaze kroz loš razvod kao dijete. Ili je možda vaša porodica bila toksična ili nasilna. Možda je vaš bivši bio narkoman ili alkoholičar. Bez obzira iz koje ste bolne situacije izašli, nosite veliki emocionalni prtljag. To je ono što vas je dovelo do simptoma limerencije.

3. Svijet, ko?

Poput pera koje lebdi u zraku, vi lebdite na hladnom povjetarcu pogrešno shvaćene ljubavi. Vi ste jedno sa oblacima – daleko, daleko od svjetskih nevolja. Ono što obožavate je sve što možete vidjeti… Sve je lagano i prozračno… Kako je lijepo… Dozvolite mi da vas nježno vratim na zemlju.

Kada govorimo o limerentnosti nasuprot ljubavi, odmah se pojavljuje prepoznatljiva karakteristika. Limerencija otkriva najgore osobine ljudi. Postaju neraspoloženi, mrzovoljni, opsesivni, kontrolirajući i očajni (sve u jednom potezu). Duboko odvojeni od svijeta, oni u velikoj mjeri kompromituju svoju karijeru i lični život. Ali ljubav...slatka ljubav izvlači ono najbolje iz ljudi.

Pojedinci koji su duboko zaljubljeni u nekoga su sami najbolji. Oni doživljavaju značajan porast samopoštovanja, izvještavaju o višem nivou sreće i zadovoljstva i više su vođeni u svojim aktivnostima. Limerencija čini da izgubite dodir sa onim što se dešavasvijet. Ipak, mislite da nije toksično?

4. Gubitak kontrole

Mislim, gubitak samokontrole. Kada nekome dozvolite da zauzme mnogo mentalnog prostora, predajete značajnu količinu moći. Limerentni objekat ima uticaj na vaše raspoloženje i emocionalno stanje; postoji direktna veza između njihovih postupaka i vašeg stanja. Ovo proizilazi iz dvostruke potrebe – traženja njihovog odobrenja i izbjegavanja njihovog odbijanja. Ali najbolji način da se nosite s odbijanjem je suočavanje s njim.

Dr. Bhonsle elaborira: „Strah od odbijanja je veoma moćan, i ako mogu da dodam, veoma je nepotrebno snažan. Odbijanje je univerzalna stvarnost, a ne nešto što se može shvatiti tako lično. To samo znači da niste bili dio nečijeg prvobitnog plana. Ne možete se uklopiti svuda i to je u redu. Nažalost, limerencija pojačava ovaj strah; svako uočeno odbijanje može dovesti do osjećaja neuspjeha.”

Na primjer, spustite tekst na svoj limerent objekt, pozivajući ga na zabavu. Zauzeti su nečim i odgovaraju nekoliko sati kasnije. Tumačeći ovo kao nezainteresovanost za njihov kraj, toneš u živi pijesak tuge, limerencije i žaljenja.

5. Pustite igre uma da počnu – Znakovi limerencije

Pojedinci koji doživljavaju nepokolebljivost mogu otići do ludila za radi 'ljubavi'. Manipulacija, gaslighting, davanje tihog tretmana, ometanje krivice, ucenjivanje i prebacivanje kriviceje nekoliko (od mnogih) primjera. I evo zastrašujućeg dijela – limerentni objekat može biti potpuno nesvjestan igara koje se igraju u umu osobe.

Pošto limerentnost vodi do lažnog odnosa u umu pojedinca, oni pretpostavljaju uključenost limerentnog objekta čak i kada ga nema . Oni su jedini prisutni u zamišljenoj vezi. Kada stvari zaista izmaknu kontroli, ponašanje postaje opasnije i nestalnije.

Dr. Bhonsle ukazuje na rizične mogućnosti koje predstoje: „U najgorem slučaju, limerencija može dovesti do potpunog uhođenja i uznemiravanja. Ovo negativno utiče i na limerentni objekat. Ali na ličnom nivou, pojedinac u limerencije može razviti poremećaj raspoloženja. Psihološki efekti su razorni za osobu o kojoj je riječ.”

6. Kratkovidnost u vašoj opiji

Kao što smo ranije objasnili, limerencija vas čini da drugu osobu gledate kao nepogrešivu. Postajete slijepi za njihove nedostatke zbog svog uskog vida. Ako je limerentni objekt otrovna osoba – nasilnik, seksista, rasista ili zlostavljač – mogli biste na kraju biti maltretirani od strane njih. I ovo će također biti racionalizirano (i romantizirano) vašim umom. Ne možete definirati limerenciju bez riječi 'iracionalno'

Izgubit ćete sposobnost da se zauzmete za sebe u određenim situacijama. Limerence vas stavlja u vrlo kompromitujuću poziciju jer dopuštate ljudima da provale bilo šta i sve