Podignite ruku ako ste gledali Netflixov show Vi. Držite ruku podignutom ako ste učinili nešto slično onome što je Joe Goldberg učinio u početnim fazama. Opsesivne misli, divlje fantazije, sveobuhvatne nade i granično uhođenje. Jeste li sve ovo činili s čvrstim uvjerenjem da ste zaljubljeni? Ne možete me vidjeti, ali ja uzdišem od očaja. Pred nama je težak razgovor.

Unatoč vašim najboljim uvjerenjima, ono što doživljavate nije ljubav. To je naizgled lijepa riječ koja se zove 'limerencija'. Lijepo zvuči, zar ne? Neka vas ne zavara poetski dojam toga; Limerence šteti vašem životu na više načina nego što možete zamisliti. Upravo zbog toga ga danas stavljamo pod mikroskop. Kako bih bacio malo svjetla na bezbroj aspekata limerence, angažirao sam psihoterapeuta dr. Amana Bhonslea (dr.sc., PGDTA), koji se specijalizirao za savjetovanje u vezi i terapiju racionalnog emotivnog ponašanja.

Dr. Bhonsle i ja smo tu da odgovorimo na sva vaša pitanja – Kako definirate limerence? Zašto se razlikuje od ljubavi? A na koje simptome limerence treba pripaziti? Zakotrljajmo loptu.

Što znači Limerence?

Zvjezdana žena po imenu Dorothy Tennov zaslužna je za skovanje pojma limerence 1979. (da, ide waaaaayyyyyyyy prošlost), opisujući ga kao oblik intenzivne zaljubljenosti. Limerence je aemocionalne granice. Nepotrebno je reći da ste dopustili da limerantni predmet hoda po vama. Kao što je mudro rekao Mahatma Gandhi, "Ne mogu zamisliti veći gubitak od gubitka nečijeg samopoštovanja."

Ovdje se ljubav također razlikuje u velikom broju. Veza puna ljubavi znači imati objektivan pogled na partnera i prihvaćati ga s njegovim manama. U limerenciji nasuprot ljubavi, potonja je uvijek pogodna za poštovanje i rast.

7. Strašne posljedice

Dok su zaljubljenost i kristalizacija ugodne prirode, posljednja faza limerence je potpuno užasna. U jednom ili drugom trenutku, osoba shvati da njen slabi objekt nije vrijedan drame. Ali ova spoznaja ne dolazi sama po sebi – dobivate bonus darove ljutnje, frustracije, žaljenja i jada.

Ponovna kalibracija iz ove situacije može potrajati za osobu. Počinju doticati dno sa znakovima da limerencija završava. U tom je slučaju najbolje potražiti stručnu pomoć. Dr. Bhonsle uvažava: “Obratite se savjetniku ili terapeutu kako biste dobili pravednu procjenu svojeg stanja. U ekstremnim slučajevima, psihijatar također može biti dobar izbor. Priznajte činjenicu da ne možete sami ozdraviti.”

Mnogi su ljudi izašli iz izazovnih emocionalnih stanja uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Pomoć možete potražiti kod ovlaštenih terapeutai savjetnici na Bonobološkom panelu kako bi bolje analizirali vašu situaciju. Liječenje je udaljeno jednim klikom.

Došli smo do kraja ovog sveobuhvatnog vodiča o limerenciji. Uz Božju milost i malo zdravog razuma, nećete upasti u ovu zamku. Znate što vas čeka? Prava veza s nekim koga istinski volite. Stiže vam, samo ga pričekajte. Do tada, budi razum i razboritost. Moje najbolje želje vama – zbogom i doviđenja!

Česta pitanja

Nisam siguran je li 'okidači' ispravna riječ. Počeci limerencije mogu se pronaći u djetinjstvu osobe s disfunkcionalnom obiteljskom dinamikom ili roditeljima zlostavljačima. Slično tome, prijašnje veze mogle su utjecati na njihov stil privrženosti i pristup spojevima. Limerence je uvijek proizašla iz neriješenih problema, emocionalne prtljage i/ili neprerađene traume.

Prema Dorothy Tennov, koja je skovala tu riječ, limerencija može trajati između 18 mjeseci i 3 godine. Razlikuje se prema intenzitetu osjećaja osobe. Ako privlačnost na kraju postane obostrana, osjećaji postaju jači. 3. Može li se limerencija pretvoriti u ljubav?

Ovo pitanje o kojem se mnogo raspravlja nije naišlo na konsenzus među stručnjacima. Neki kažu da, drugi kažu ne. Ali čini se da Tennovljevo istraživanje sugerira da su limerentni odnosi nestabilni inezdravo.

Ponekad je može pratiti nerealni optimizam za budućnost s tom osobom. Važno je napomenuti da je limerencija gotovo uvijek jednostrana i nevezana za stvarnost. To je zaljubljenost, a ne ljubav. Pogledajte ove retke iz Shakespeareova soneta koji savršeno hvataju limerenciju.

"Nesposoban za više, pun vas, Moj najistinitiji um stoga čini moj neistinitim."

Razumijmo limerenciju bolje na primjeru. Na primjer, žena - nazvat ćemo je Julia - zaljubi se u novog kolegu. U početku je prilično bezopasno i Julia prolazi kroz pokrete crvenila, smiješka, nervoze itd.

Ali čini se da zaljubljenost ubrzano jača. Julia se ne može koncentrirati na posao, prijatelje ili obitelj; njegov suhoparni odgovor u trenu joj pokvari dan. Ako joj se nasmiješi, ona je na oblaku devet. Njezin život u potpunosti kontrolira ovu nezdravu fiksaciju koja izvlači ono najgore iz nje. Njenim prijateljima je vidljivo da je kolega s posla ne zanima. Kako mogu probiti njezin balon i vratiti je u stvarni svijet?

Sada, možete biti ili Julia koja jeu nekoj krajnjoj potrebi za introspekcijom ili biste mogli biti prijatelj koji traži Juliju. Ako želite odgovor na milijun dolara vrijedno pitanje što je limerence, nastavite skrolati prema dolje. Možda vam se neće svidjeti ono što ste pročitali na nekoliko mjesta, ali zapamtite što dr. Bhonsle kaže: “Prvi korak oporavka je znati da imate problem na dohvat ruke. Svijest o tome možda neće učiniti da se osjećate previše dobro, ali morate početi.”

3 faze limerence

Vjerojatno mislite da limerence zvuči kao zaljubljenost koja je pošla po zlu, pa u čemu je problem? Možda će vam pogled na faze limerence pomoći da to bolje vidite. Tri su faze u kojima osoba doživljava limerenciju – počeci zaljubljenosti, vrhunac kristalizacije i završetak propadanjem. Slično kao graf u obliku zvona.

1. Slatki i mali počeci – Zaljubljenost

Reprodukcija ove faze je 'What makes you beautiful' od One Direction. Ovdje počinje vatra s iskrom u srcu. Predmet divljenja vidite prvi put i oni vam zapnu za oko. Njihove divne osobine stostruko se uvećavaju u vašem srcu dok stalno razmišljate o njima. Crvene zastavice nestaju kada nosite ružičaste naočale.

Svi znamo da je zaljubljenost prilično dobar osjećaj. Dopamin i serotonin djeluju magično na vaš mozak; svijet izgleda kao mjuziklsa suncem i dugama. U početnim fazama limerence i vi ćete se osjećati kao u sedmom nebu.

2. Maksimiziranje – kristalizacija

Koju riječ tražim? Manija. Najgori simptomi limerence se pokazuju u ovoj fazi. Fiksacija na drugu osobu dovodi do samodestruktivnih obrazaca ponašanja; uhođenje na njih na internetu, znakovi nezdrave ljubomore na njihove interakcije s drugima, punopravne zamišljene budućnosti i ekstremna rastresenost.

Predmet obožavanja se stavlja na pijedestal obožavanja; oni su nepogrešivi i ne mogu pogriješiti. Svatko tko govori protiv njih smatra se neprijateljem. Cilj je pod svaku cijenu tražiti odobrenje i potvrdu romantičnog interesa. Pojedinac se ozbiljno boji odbijanja i želi izbjeći da bude na kraju odbijanja. Kristalizacija je dosta dugotrajna i mentalno invazivna – imate li nagađanja o tome zašto limerencija i žaljenje idu ruku pod ruku?

3. Znakovi limerence završava – Propadanje

Iluzija se raspada i slijedi razočaranje. U ovoj fazi zaljubljeni gubi moć nad umom i ponovno postaje obični smrtnik. Kako limerencija blijedi, pojedinac doživljava ekstremnu frustraciju, tugu i nezadovoljstvo. Nakon što ste toliko dugo bili okupirani nečijim mislima, iznenadni povratak u stvarnost ih čini bez smjera. Moraju preboljeti nekoga koga nikadadatirano.

Osjećaj plave boje sasvim je očekivan tijekom pogoršanja. Ali ova je faza dugo iščekivana i korisna u širem pogledu na stvari. Jednom kada to prevaziđete, iscjeljenje konačno može započeti jer se ponovno usredotočite na sebe.

Dr. Bhonsle govori o štetnom učinku ovih faza limerence: „Sve što je jednostrano uvijek je štetno jer gubite dodir s osnovnom stvarnošću. Limerence je krajnje neodrživa. To nije povezano s ljubavlju ni na koji zamisliv način. Ljubav je uvijek recipročna, dok je limerence neuzvraćena.”

Limerence je otrovna ljubav u prirodi – 7 znakova koji to govore

Norman Mailer je napisao: “Opsesija je najrasipnija ljudska aktivnost jer s opsjednutošću stalno se vraćati i vraćati i vraćati na isto pitanje i nikada ne dobiti odgovor.” Kladim se da se slažete s njim nakon što ste vidjeli faze limerence. Ali ja sam organizirana osoba koja jednostavno voli popise. Ne ostavljaju mjesta dvosmislenosti. Dakle, upravo to slijedi.

Vrijeme je da ispitamo 7 znakova koji dokazuju toksičnu prirodu limerence. Nadamo se da će vas samosvijest odvratiti od takvog samosabotirajućeg ponašanja.

1. Tko je broj 1?

Nisi ti, sigurno. Jedan od prvih nedostataka limerencea je način na koji mijenja vaše prioritete. Dr. Bhonsle objašnjava: "Kada nekoga stavljate na pijedestal, automatski ste de-dajući sebi prioritet. Oni imaju prednost u vašem umu dok vaša dobrobit odlazi u drugi plan. I sve zbog čega gubite sebe iz vida nikada nije zdravo. Moramo paziti na sebe – svi drugi rade isto."

Limerencija uzrokuje pojedinca da se psihološki, emocionalno i fizički ošteti. Kada druga osoba postane najvažnija, oportunitetni trošak je ogroman. Ostale sfere života su zanemarene; Vaše želje, potrebe, emocije i ambicije pretrpe udarac zbog opsesivnih misli koje vam okupiraju um. Zaboravljate kako voljeti sebe.

Gledajte na to ovako - na prvo mjesto stavljate limerentni objekt (onaj koji vas zanima). Limerentni objekt također sebe stavlja na prvo mjesto jer ne osjeća isto prema vama. Gdje se vaša dobrobit uklapa u ovu sliku?

2. Dodatna (emocionalna) prtljaga

Limerencija je pokazatelj neriješenih problema u prošlosti. Nezdrava ponašanja nalaze svoje korijene u našim iskustvima i/ili godinama odrastanja. Oblikuje nas niz incidenata i procesa koji nepovoljno utječu na nas. Ništa se jednostavno ne događa.

Dr. Bhonsle to sažeto kaže: “Limerencija je oblik zablude, a svaka zabluda služi ponudi strukture i osjećaja topline u životu osobe. Iza toga mogu biti dva moguća razloga: disfunkcionalno djetinjstvo i obiteljska dinamika ili nerealna očekivanja od odnosa.Oboje su znak da vam je potrebna pomoć. Zdravu vezu grade zdravi pojedinci.”

Možda ste kao dijete svjedočili lošem razvodu svojih roditelja. Ili je možda vaša obitelj bila toksična ili zlostavljačka. Možda je vaš bivši bio narkoman ili alkoholičar. Bez obzira iz koje ste bolne situacije izašli, nosite puno emocionalne prtljage. To je ono što vas je dovelo do simptoma limerence.

3. Svijet, tko?

Poput pera koje lebdi u zraku, lebdite na hladnom povjetarcu krivo percipirane ljubavi. Vi ste jedno s oblacima - daleko, daleko od svjetovnih nevolja. Ono što obožavate je sve što možete vidjeti... Sve je lagano i prozračno... Kako je lijepo... Dopustite mi da vas nježno vratim na zemlju.

Kada govorimo o limerenciji nasuprot ljubavi, odmah se pojavljuje jedna prepoznatljiva značajka. Limerence izvlači najgore osobine u ljudima. Postaju neraspoloženi, mrzovoljni, opsesivni, kontroliraju i očajni (sve u jednom potezu). Duboko odvojeni od svijeta, oni u velikoj mjeri ugrožavaju svoju karijeru i osobni život. Ali ljubav...slatka ljubav izvlači najbolje iz ljudi.

Pojedinci koji su duboko zaljubljeni u nekoga sami su najbolji. Doživljavaju značajan porast samopoštovanja, izvješćuju o višoj razini sreće i zadovoljstva i više su motivirani u svojim aktivnostima. Limerence čini da izgubite dodir s onim što se događasvijet. Ipak, mislite da nije otrovno?

4. Gubitak kontrole

Mislim, gubitak samokontrole. Kada nekome dopustite da zauzme puno mentalnog prostora, predajete značajnu količinu moći. Limerentni objekt utječe na vaše raspoloženje i emocionalno stanje; postoji izravan odnos između njihovih postupaka i vašeg stanja. To proizlazi iz dvostruke potrebe – traženja njihova odobrenja i izbjegavanja njihova odbijanja. Ali najbolji način da se nosite s odbijanjem je suočavanje s njim.

Dr. Bhonsle objašnjava: “Strah od odbijanja je vrlo moćan, i mogu li dodati, vrlo nepotrebno moćan. Odbijanje je univerzalna stvarnost, a ne nešto što treba shvatiti tako osobno. To samo znači da niste bili dio nečijeg izvornog plana. Ne možete se posvuda uklopiti i to je u redu. Nažalost, limerencija pojačava ovaj strah; svako percipirano odbijanje može dovesti do osjećaja neuspjeha.”

Na primjer, ispustite tekst svom limerentnom objektu, pozivajući ga na zabavu. Zauzeti su nečim i odgovaraju nekoliko sati kasnije. Konstruirajući to kao nezainteresiranost s njihove strane, tonete u živo blato tuge, limencije i žaljenja.

5. Neka umne igre počnu – Znakovi limerencije

Pojedinci koji doživljavaju limerence mogu ići do krajnjih granica za radi 'ljubavi'. Manipuliranje, rasvjetljavanje, pružanje tihog tretmana, izazivanje krivnje, ucjenjivanje i prebacivanje krivnjeje nekoliko (od mnogih) primjera. I ovdje je zastrašujući dio – limerentni objekt može biti potpuno nesvjestan igara koje se igraju u umu osobe.

Budući da limerencija dovodi do lažnog odnosa u umu pojedinca, oni pretpostavljaju uključenost limerentnog objekta čak i kada toga nema . Oni su jedini prisutni u zamišljenoj vezi. Kad stvari doista izmaknu kontroli, ponašanje postaje opasnije i nestalnije.

Dr. Bhonsle ističe riskantne mogućnosti koje su pred nama: „U najgorem slučaju, limerencija može dovesti do potpunog uhođenja i uznemiravanja. To negativno utječe i na limerentni objekt. Ali na osobnoj razini, pojedinac u limerenciji može razviti poremećaj koji se temelji na raspoloženju. Psihološki učinci su razorni za dotičnu osobu.”

6. Kratkovidnost u vašem-opia

Kao što smo već objasnili, limerencija vas tjera da drugu osobu vidite kao nepogrešivu. Postajete slijepi za njihove nedostatke zbog svog uskog vida. Ako je limerentni objekt otrovna osoba – nasilnik, seksist, rasist ili zlostavljač – mogli biste na kraju biti zlostavljani od strane njih. I to će vaš um također racionalizirati (i romantizirati). Ne možete definirati ograničenost bez riječi 'iracionalno'.

Izgubit ćete sposobnost da se zauzmete za sebe u određenim situacijama. Limerence vas stavlja u vrlo kompromitirajući položaj jer dopuštate ljudima da krše sve i svašta