Ræk hånden op, hvis du har set Netflix-serien Det er dig. Hold hånden oppe, hvis du har gjort noget, der minder om det, Joe Goldberg gjorde i begyndelsen. Tvangstanker, vilde fantasier, altopslugende håb og grænseløs stalking. Gjorde du alt dette med den faste overbevisning om at være forelsket? Du kan ikke se mig, men jeg drager et suk af fortvivlelse. Vi har en svær samtale foran os.

På trods af din bedste overbevisning er det, du oplever, ikke kærlighed. Det er et tilsyneladende smukt ord kaldet 'limerence'. Det lyder godt, ikke? Lad dig ikke narre af den poetiske følelse af det; limerence skader dit liv på flere måder, end du nogensinde kunne forestille dig. Det er præcis derfor, vi sætter det under mikroskopet i dag. For at kaste lys over de utallige facetter af limerence har jeg fået fat ipsykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), som har specialiseret sig i parforholdsrådgivning og Rational Emotive Behavior Therapy.

Dr. Bhonsle og jeg er her for at besvare alle dine spørgsmål - Hvordan definerer man limerence? Hvorfor er det forskelligt fra kærlighed? Og hvad er et par limerence-symptomer, man skal være opmærksom på? Lad os få bolden i gang.

Hvad er betydningen af limerence?

En fantastisk kvinde ved navn Dorothy Tennov er krediteret for at have opfundet udtrykket limerence i 1979 (ja, det går laaaaaangt tilbage) og beskriver det som en form for intens forelskelse. Limerence er en sindstilstand, hvor en person har stærkt opslugende tanker om en anden person, som de er romantisk interesserede i. Disse tanker er ret påtrængende og resulterer næsten i en forestillet eller fantasibaseretBesættelsen er stærkt vanedannende og destruktiv.

Til tider kan det være ledsaget af urealistisk optimisme for en fremtid med den person. Det er vigtigt at bemærke, at limerence næsten altid er ensidig og uden forbindelse til virkeligheden. Det er forelskelse, ikke kærlighed. Se på disse linjer fra Shakespeares sonet, som indfanger limerence perfekt.

"Ude af stand til mere, fyldt med dig, gør mit mest sande sind således mit usande."

Lad os forstå limerence bedre med et eksempel. For eksempel udvikler en kvinde - vi kalder hende Julia - en forelskelse i en ny kollega. Det er ret harmløst i begyndelsen, og Julia gennemgår bevægelserne med rødmen, smil, nervøsitet osv.

Men forelskelsen synes at tage til i styrke. Julia kan ikke koncentrere sig om arbejde, venner eller familie; et tørt svar fra ham ødelægger hendes dag på et øjeblik. Hvis han smiler til hende, er hun i den syvende himmel. Hendes liv er fuldstændig under kontrol af denne usunde fiksering, som får det værste frem i hende. Det er tydeligt for hendes venner, at kollegaen ikke er interesseret i hende. Hvordan kan de sprænge hendes boble ogOg bringe hende tilbage til den virkelige verden?

Nu kan du enten være en Julia, der har et stort behov for selvransagelse, eller du kan være en ven, der passer på en Julia. Hvis du vil have svaret på million-dollar-spørgsmålet om, hvad limerence er, skal du fortsætte med at scrolle ned. Du kan måske ikke lide, hvad du læser et par steder, men husk, hvad Dr. Bhonsle siger: "Det allerførste skridt i bedring er at vide, at du har et problem. BevidsthedenDu får det måske ikke så godt med det, men du skal begynde."

De 3 stadier af forelskelse

Du tænker sikkert, at limerence lyder som en forelskelse, der er gået galt, så hvad er problemet? Måske vil et kig på limerancens faser hjælpe dig med at se det bedre. Der er tre faser, hvor en person oplever limerence - begyndelsen af forelskelsen, toppen af krystalliseringen og slutningen med forværring. Lidt ligesom en klokkeformet graf.

1. Søde og små begyndelser - Forelskelse

Playbacket til denne fase er "What makes you beautiful" af One Direction. Det er her, ilden starter med en gnist i dit hjerte. Du ser objektet for beundring for første gang, og de fanger dit blik. Deres vidunderlige kvaliteter forstørres hundrede gange i dit hjerte, når du bliver ved med at tænke på dem. De røde flag forsvinder, når du har rosenrøde briller på.

Vi ved alle, at det er en ret god følelse at være forelsket. Dopamin og serotonin virker magisk på din hjerne, og verden virker som en musical med solskin og regnbuer. I de første faser af forelskelsen vil du også føle, at du er i den syvende himmel.

2. Maksimering - krystallisering

Hvad er det for et ord, jeg leder efter? Mani. De værste limerence-symptomer udvises i dette stadie. Fikseringen på en anden person fører til selvdestruktive adfærdsmønstre; stalking af dem på internettet, tegn på usund jalousi over deres interaktion med andre, fuldstændige forestillede fremtider og ekstrem distraktion.

Genstanden for tilbedelse sættes på en piedestal af tilbedelse; de er ufejlbarlige og kan ikke gøre noget forkert. Enhver, der taler imod dem, opfattes som en fjende. Målet er at søge godkendelse og validering af den romantiske interesse for enhver pris. Individet frygter afvisning alvorligt og ønsker at undgå at være i den modtagende ende af det. Krystallisering er ret tidskrævende og mentalt invasivt- Har du et bud på, hvorfor forelskelse og fortrydelse går hånd i hånd?

3. Tegn på at limerence er ved at slutte - Forringelse

Illusionen falder fra hinanden, og skuffelsen følger. I dette stadie mister forelskelsen magten over sindet og bliver blot en dødelig igen. Efterhånden som limerence forsvinder, oplever individet ekstrem frustration, sorg og utilfredshed. Efter at have været optaget af nogens tanker i så lang tid, gør den pludselige tilbagevenden til virkeligheden dem retningsløse. De er nødt til at komme over nogen, de aldrig har datet.

Det er helt forventeligt at føle sig nedtrykt under en forværring. Men denne fase er meget ventet og gavnlig i det store perspektiv. Når du er kommet over den, kan helingen endelig begynde, når du igen begynder at fokusere på dig selv.

Dr. Bhonsle taler om den skadelige effekt af disse stadier af limerence: "Alt, hvad der er ensidigt, er altid skadeligt, fordi det får dig til at miste kontakten med virkeligheden. Limerence er ekstremt uholdbart. Det er ikke relateret til kærlighed på alle tænkelige måder. Kærlighed er altid gensidig, mens limerence ikke er gengældt."

Limerence er giftig kærlighed i naturen - 7 tegn, der siger det

Norman Mailer skrev: "Besættelse er den mest spildte menneskelige aktivitet, fordi man med en besættelse bliver ved med at vende tilbage og tilbage og tilbage til det samme spørgsmål og aldrig får et svar." Jeg vil vædde på, at du er enig med ham efter at have set stadierne af limerence. Men jeg er en organiseret person, der simpelthen elsker lister. De giver ikke plads til tvetydighed. Så det er netop det, der kommer nu.

Det er tid til at undersøge de 7 tegn, der beviser limeriens giftige natur. Vi håber, at selvbevidstheden vil styre dig væk fra en sådan selvsaboterende adfærd fremover.

1. Hvem er nummer 1?

Ikke dig, helt sikkert. En af de første ulemper ved limerence er den måde, det ændrer dine prioriteter på. Dr. Bhonsle forklarer: "Når du sætter nogen på en piedestal, nedprioriterer du automatisk dig selv. De får forrang i dit sind, mens dit velbefindende kommer i anden række. Og alt, hvad der får dig til at miste dig selv af syne, er aldrig sundt. Vi er nødt til at passe på os selv - alle andre gør detdet samme."

Limerence får en person til at skade sig selv psykologisk, følelsesmæssigt og fysisk. Når en anden person bliver altafgørende, er omkostningerne enorme. De andre områder af livet forsømmes; dine ønsker, behov, følelser og ambitioner får et slag på grund af de besættende tanker, der optager dit sind. Du glemmer, hvordan man elsker sig selv.

Se på det på den her måde - du sætter det limentiske objekt (den, du er interesseret i) først. Det limentiske objekt sætter også sig selv først, fordi de ikke føler det samme for dig. I det billede, hvor passer din velfærd så ind?

2. Ekstra (følelsesmæssig) bagage

Limerence er en indikator for uløste problemer i fortiden. Usund adfærd finder sine rødder i vores oplevelser og/eller formative år. Vi er formet af en række hændelser og processer, der påvirker os negativt. Intet "sker bare".

Dr. Bhonsle udtrykker det kort: "Limerence er en form for vrangforestilling, og enhver vrangforestilling tjener til at give struktur og en følelse af varme i en persons liv. Der kan være to mulige årsager bag dette: en dysfunktionel barndom og familiedynamik eller urealistiske forventninger fra relationer. Begge er et tegn på, at du har brug for hjælp. Et sundt forhold er bygget af sunde individer."

Måske har du været vidne til, at dine forældre gennemgik en slem skilsmisse som barn. Eller måske var din familie giftig eller voldelig. Måske var din eks stofmisbruger eller alkoholiker. Uanset hvilken smertefuld situation, du er kommet ud af, bærer du på en masse følelsesmæssig bagage. Det er det, der har bragt dig til limerence-symptomerne.

3. Verden, hvem?

Som en fjer, der svæver i luften, driver du rundt i den kølige brise af misforstået kærlighed. Du er ét med skyerne - langt, langt væk fra verdens problemer. Den, du elsker, er alt, hvad du kan se ... Alt er let og luftigt ... Hvor dejligt ... Tillad mig forsigtigt at bringe dig tilbage til jorden.

Når vi taler om limerence vs. kærlighed, dukker der straks et kendetegn op. Limerence bringer de værste træk frem i folk. De bliver humørsvingende, gnavne, besatte, kontrollerende og desperate (alt sammen på én gang). Dybt afkoblet fra verden går de i høj grad på kompromis med deres karriere og personlige liv. Men kærlighed ... sød kærlighed bringer det bedste frem i folk.

Personer, der er dybt forelskede i nogen, er deres allerbedste jeg. De oplever en betydelig stigning i selvværd, rapporterer højere niveauer af lykke og tilfredshed og er mere drevne i deres aktiviteter. Limerence får dig til at miste kontakten med, hvad der foregår i verden. Tror du stadig ikke, at det er giftigt?

4. Tab af kontrol

Jeg mener tab af selvkontrol. Når du tillader nogen at optage en masse mental plads, giver du en betydelig mængde magt fra dig. Det limentiske objekt har indflydelse på dit humør og din følelsesmæssige tilstand; der er et direkte forhold mellem deres handlinger og din tilstand. Dette stammer fra et dobbelt behov - at søge deres godkendelse og undgå deres afvisning. Men den bedste måde at håndtereafvisning er at se den i øjnene.

Dr. Bhonsle uddyber: "Frygten for afvisning er meget stærk, og jeg vil tilføje, meget unødvendig stærk. Afvisning er en universel realitet og ikke noget, man skal tage så personligt. Det betyder bare, at du ikke var en del af nogens oprindelige plan. Du kan ikke passe ind alle steder, og det er okay. Desværre forstærker limerence denne frygt; enhver opfattet afvisning kan bringe en følelse affiasko."

For eksempel sender du en sms til dit limentiske objekt og inviterer dem til en fest. De har travlt med noget og svarer et par timer senere. Du tolker det som manglende interesse fra deres side og synker ned i kviksandet af tristhed og limentisme og fortrydelse.

5. Lad tankelegene begynde - tegn på limerence

Personer, der oplever limerence, kan gå vanvittigt langt for "kærlighedens" skyld. Manipulation, gaslighting, tavshed, skyldfølelse, afpresning og skyldforskydning er nogle få (af mange) eksempler. Og her er den skræmmende del - det limerente objekt kan være helt uvidende om de spil, der udspiller sig i personens sind.

Da limerence fører til et falsk forhold i en persons sind, antager de, at det limerende objekt er involveret, selv når der ikke er nogen. De er de eneste, der er til stede i den forestillede forbindelse. Når tingene virkelig kommer ud af kontrol, bliver adfærden mere farlig og uberegnelig.

Dr. Bhonsle påpeger de risikable muligheder, der ligger forude: "I værste fald kan limerence føre til regulær stalking og chikane. Det påvirker også det limerende objekt negativt. Men på det personlige plan kan personen i limerence udvikle en stemningsbaseret lidelse. De psykologiske virkninger er ødelæggende for den pågældende person."

6. Nærsynethed i din optik

Som vi har forklaret før, får limerence dig til at se en anden person som ufejlbarlig. Du bliver blind for deres mangler på grund af dit snævre syn. Hvis det limerente objekt er et giftigt individ - en bølle, en sexist, en racist eller en krænker - kan du ende med at blive mishandlet af dem. Og dette vil også blive rationaliseret (og romantiseret) af dit sind. Du kan ikke definere limerence uden ordet"irrationel".

Du vil miste evnen til at forsvare dig selv i visse situationer. Limerence sætter dig i en meget kompromitterende position, fordi du lader folk overskride alle følelsesmæssige grænser. Det er overflødigt at sige, at du lader det limerente objekt træde på dig. Som Mahatma Gandhi klogt sagde: "Jeg kan ikke forestille mig et større tab end tabet af ens selvrespekt."

Det er også her, kærligheden adskiller sig markant. Et kærligt forhold betyder, at man ser objektivt på sin partner og accepterer ham eller hende med de fejl, han eller hun har. I limerence vs. love er sidstnævnte altid befordrende for respekt og vækst.

7. Forfærdeligt efterspil

Mens forelskelse og krystallisering er behagelige af natur, er den sidste fase af limerence direkte forfærdelig. På et eller andet tidspunkt indser en person, at deres limerende objekt ikke er dramaet værd. Men denne erkendelse kommer ikke af sig selv - du får bonusgaver i form af vrede, frustration, fortrydelse og sorg.

Det kan tage et stykke tid for personen at omstille sig fra denne situation. De begynder at ramme en slags bund med tegn på, at limerence er ved at slutte. I dette tilfælde er den bedste fremgangsmåde at søge professionel hjælp. Dr. Bhonsle siger: "Tag kontakt til en rådgiver eller en terapeut for at få en upartisk evaluering af, hvor du står. I ekstreme tilfælde kan en psykiater også være et godt valg.Anerkend det faktum, at du ikke kan få det bedre helt alene."

Mange mennesker er kommet ud af udfordrende følelsesmæssige tilstande med hjælp fra fagfolk inden for mental sundhed. Du kan søge hjælp hos de autoriserede terapeuter og rådgivere i Bonobologys panel for at analysere din situation bedre. Helbredelse er et klik væk.

Her kommer vi til slutningen af denne omfattende guide om limerence. Med Guds nåde og lidt sund fornuft vil du ikke falde i denne fælde. Ved du, hvad der er i vente for dig? En ægte forbindelse med en person, du virkelig elsker. Det kommer din vej, bare vent på det. Indtil da skal du udvise fornuft og forsigtighed. Mine allerbedste ønsker til dig - farvel og adieu!

Ofte stillede spørgsmål

Jeg er ikke sikker på, at "triggere" er det rigtige ord. Begyndelsen til limerence kan findes i en persons barndom med dysfunktionel familiedynamik eller voldelige forældre. På samme måde kan tidligere forhold have påvirket deres tilknytningsstil og datingtilgang. Limerence stammer altid fra uløste problemer, følelsesmæssig bagage og/eller ubearbejdede traumer.

Ifølge Dorothy Tennov, som opfandt ordet, kan limerence vare mellem 18 måneder og 3 år. Det varierer med intensiteten af en persons følelser. Hvis tiltrækningen bliver gensidig til sidst, bliver følelserne stærkere. 3. Kan forelskelse blive til kærlighed?

Dette meget omdiskuterede spørgsmål er eksperterne ikke enige i. Nogle siger ja, andre siger nej. Men Tennovs forskning synes at antyde, at kalkholdige forhold er ustabile og usunde.