Ngrini dorën nëse keni parë shfaqjen e Netflix Ju. Mbajeni dorën lart nëse keni bërë diçka të ngjashme me atë që bëri Joe Goldberg në fazat fillestare. Mendime obsesive, fantazi të egra, shpresa gjithëpërfshirëse dhe ndjekje kufitare. A i bëtë të gjitha këto me bindjen e fortë se jeni të dashuruar? Ju nuk mund të më shihni, por unë po psherëtimë dëshpërimi. Ne kemi një bisedë të vështirë përpara nesh.

Megjithë besimet tuaja më të mira, ajo që po përjetoni nuk është dashuri. Është një fjalë në dukje e bukur e quajtur 'limerence'. Ka një unazë të bukur, apo jo? Mos u mashtroni nga ndjenja poetike e tij; limerenca po e dëmton jetën tuaj në më shumë mënyra sesa mund ta imagjinoni ndonjëherë. Kjo është pikërisht arsyeja pse ne po e vendosim atë nën mikroskop sot. Për të hedhur pak dritë mbi aspektet e panumërta të limerencës, kam përdorur psikoterapistin Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), i cili është i specializuar në këshillimin e marrëdhënieve dhe terapinë e sjelljes racionale emocionale.

Dr. Bhonsle dhe unë jemi këtu për t'iu përgjigjur të gjitha pyetjeve tuaja - Si e përcaktoni limerencën? Pse është ndryshe nga dashuria? Dhe cilat janë disa simptoma të limerencës për t'u kujdesur? Le të kthejmë topin.

Cili është kuptimi i Limerences?

Një grua yjore e quajtur Dorothy Tennov vlerësohet me shpikjen e termit limerence në vitin 1979 (po, ai shkon prapa), duke e përshkruar atë si një formë të pasionit intensiv. Limerenca është njëkufijtë emocionalë. Eshtë e panevojshme të thuhet, ju e lini objektin limerent të ecë mbi ju. Siç tha me mençuri Mahatma Gandhi, "Unë nuk mund të imagjinoj një humbje më të madhe sesa humbja e respektit për veten."

Kjo është gjithashtu ku dashuria ndryshon me hapa të mëdhenj. Një marrëdhënie dashurie do të thotë të keni një pikëpamje objektive për partnerin tuaj dhe ta pranoni atë me të metat e tyre. Tek limerenca vs dashuria, kjo e fundit është gjithmonë e favorshme për respekt dhe rritje.

7. Pasojat e tmerrshme

Ndërsa pasionimi dhe kristalizimi janë të këndshme në natyrë, faza e fundit e limerencës është krejtësisht e tmerrshme. Në një moment ose në një tjetër, një person e kupton se objekti i tij i ndezur nuk ia vlen drama. Por ky realizim nuk vjen nga vetmia e tij – ju merrni dhurata bonus zemërimi, zhgënjimi, keqardhjeje dhe mjerimi.

Rikalibrimi nga kjo situatë mund të marrë pak kohë për personin. Ata fillojnë të godasin një fund guri me shenjat që limerence po përfundon. Në këtë rast, kërkimi i ndihmës profesionale është mënyra më e mirë e veprimit. Dr. Bhonsle peshon: “Kthehuni tek një këshilltar ose një terapist për të marrë një vlerësim të drejtë të vendit ku qëndroni. Në raste ekstreme, një psikiatër mund të jetë gjithashtu një zgjedhje e mirë. Pranoni faktin se nuk mund të përmirësoheni vetë.”

Shumë njerëz kanë dalë nga gjendjet sfiduese emocionale me ndihmën e profesionistëve të shëndetit mendor. Ju mund të kërkoni ndihmë nga terapistë të licencuardhe këshilltarët në panelin e Bonobology për të analizuar më mirë situatën tuaj. Shërimi është një klikim larg.

Këtu kemi ardhur në fund të këtij udhëzuesi gjithëpërfshirës mbi limerencën. Me hirin e Zotit dhe njëfarë sensi të mirë, nuk do të bini në këtë kurth. E dini se çfarë ju pret? Një lidhje e vërtetë me dikë që e doni vërtet. Po vjen në rrugën tuaj, thjesht prisni atë. Deri atëherë, ushtroni arsyen dhe maturinë. Urimet e mia më të mira për ju - lamtumirë dhe lamtumirë!

Pyetjet e shpeshta

Nuk jam i sigurt nëse "shkaktues" është fjala e duhur. Fillimet e limerencës mund të gjenden në fëmijërinë e një personi me dinamikë familjare jofunksionale ose prindër abuzues. Në mënyrë të ngjashme, marrëdhëniet e mëparshme mund të kenë ndikuar në stilin e lidhjes së tyre dhe qasjen e takimit. Limerenca gjithmonë buronte nga çështje të pazgjidhura, bagazhe emocionale dhe/ose trauma të papërpunuara.

Sipas Dorothy Tennov, e cila shpiku fjalën, limerenca mund të zgjasë nga 18 muaj deri në 3 vjet. Ai ndryshon me intensitetin e ndjenjave të një personi. Nëse tërheqja bëhet e ndërsjellë përfundimisht, ndjenjat bëhen më të forta. 3. A mund të kthehet limerenca në dashuri?

Kjo pyetje shumë e debatuar nuk ka gjetur konsensus me ekspertët. Disa thonë po, të tjerët thonë jo. Por hulumtimi i Tennov duket se sugjeron se marrëdhëniet e vazhdueshme janë të paqëndrueshme dhei pashëndetshëm.

Nganjëherë mund të shoqërohet me optimizëm jorealist për një të ardhme me atë person. Është e rëndësishme të theksohet se limerenca është pothuajse gjithmonë e njëanshme dhe e palidhur nga realiteti. Është pasion, jo dashuri. Shikoni këto rreshta nga soneti i Shekspirit që kapin limerencën në mënyrë të përsosur.

“I paaftë për më shumë, plot me ju, mendja ime më e vërtetë e bën kështu të pavërtetën timen.”

Le ta kuptojmë më mirë limerencën me një shembull. Për shembull, një grua - ne do ta quajmë Julia - zhvillon një dashuri me një kolege të re. Është mjaft e padëmshme në fillim dhe Julia kalon lëvizjet e skuqjes, buzëqeshjes, nervozizmit, etj.

Por pasioni duket se po forcohet me shpejtësi. Julia nuk mund të përqendrohet në punën, miqtë ose familjen; një përgjigje e thatë prej tij ia prish ditën në një çast. Nëse ai i buzëqesh asaj, ajo është në renë nëntë. Jeta e saj është në kontroll të plotë të këtij fiksimi jo të shëndetshëm që nxjerr në pah më të keqen tek ajo. Është e qartë për miqtë e saj se kolegu nuk është i interesuar për të. Si mund ta shpërthejnë flluskën e saj dhe ta kthejnë atë në botën reale?

Tani, ju mund të jeni ose një Julia që ështënë ndonjë nevojë të madhe për introspeksion ose mund të jeni një mik që kërkon një Julia. Nëse doni përgjigjen e pyetjes miliona dollarëshe se çfarë është limerenca, vazhdoni të lëvizni poshtë. Mund të mos ju pëlqejë ajo që lexoni në disa vende, por mbani mend atë që thotë Dr. Bhonsle, “Hapi i parë i rimëkëmbjes është të dini se keni një problem në dorë. Vetëdija për këtë mund të mos ju bëjë të ndiheni shumë mirë, por duhet të filloni.”

3 Fazat e Limerences

Ju ndoshta po mendoni se limerenca tingëllon si një dëshirë e gabuar, kështu që cila është puna e madhe? Ndoshta një vështrim në fazat e limerencës do t'ju ndihmojë ta shihni më mirë. Janë tre faza në të cilat një person përjeton limerencë - fillimet e pasionit, kulmi i kristalizimit dhe fundi me përkeqësim. Ashtu si një grafik në formë zile.

1. Fillime të ëmbla dhe të vogla – Infatuation

Rishikimi i kësaj faze është "Çfarë ju bën të bukur" nga One Direction. Këtu fillon zjarri me një shkëndijë në zemrën tuaj. E sheh për herë të parë objektin e admirimit dhe të bien në sy. Cilësitë e tyre të mrekullueshme zmadhohen në zemrën tuaj njëqindfish ndërsa vazhdoni të mendoni për to. Flamujt e kuq zhduken kur mbani syze ngjyrë rozë.

Ne të gjithë e dimë se të kesh një dashuri është një ndjenjë mjaft e mirë. Dopamina dhe serotonina bëjnë magjinë e tyre në trurin tuaj; bota duket si një muzikalme diell dhe ylber. Në fazat fillestare të limerencës, edhe ju do të ndiheni sikur jeni në qiellin e shtatë.

2. Maksimizimi – Kristalizimi

Cila është fjala që kërkoj? Mania. Simptomat më të këqija të limerencës shfaqen në këtë fazë. Fiksimi ndaj një personi tjetër e çon në modele sjelljeje vetëshkatërruese; ndjekja e tyre në internet, shenja xhelozie të pashëndetshme në ndërveprimet e tyre me të tjerët, të ardhme të plota të imagjinuara dhe shpërqendrim ekstrem.

Objekti i adhurimit vihet në një piedestal adhurimi; ata janë të pagabueshëm dhe nuk mund të bëjnë asnjë gabim. Kushdo që flet kundër tyre interpretohet si armik. Qëllimi është të kërkosh miratimin dhe vërtetimin e interesit romantik me çdo kusht. Individi ka shumë frikë nga refuzimi dhe dëshiron të shmangë marrjen e tij. Kristalizimi kërkon shumë kohë dhe mendërisht pushtues – ndonjë supozim se përse limerenca dhe keqardhja shkojnë dorë për dore?

3. Shenjat e limerencës po përfundon – Përkeqësimi

Iluzioni shpërbëhet dhe zhgënjimi pason. Në këtë fazë, dërrmimi humbet fuqinë mbi mendjen dhe bëhet përsëri një i vdekshëm i thjeshtë. Ndërsa limerenca zbehet, individi përjeton zhgënjim, pikëllim dhe pakënaqësi ekstreme. Pasi kanë qenë të zënë me mendimet e dikujt për kaq gjatë, kthimi i papritur në realitet i bën ata të padrejtë. Ata duhet të kapërcejnë dikë që kurrë nukdatë.

Ndjenja e blusë është mjaft e pritshme gjatë përkeqësimit. Por kjo fazë është e shumëpritur dhe e dobishme në këndvështrimin më të gjerë të gjërave. Pasi ta kapërceni, shërimi më në fund mund të fillojë ndërsa rifilloni të përqendroheni te vetja.

Dr. Bhonsle flet për efektin e dëmshëm të këtyre fazave të limerencës, “Çdo gjë e njëanshme është gjithmonë e dëmshme sepse të bën të humbasësh kontaktin me realitetin tokësor. Limerence është jashtëzakonisht e paqëndrueshme. Nuk ka lidhje me dashurinë në çdo mënyrë që mund të imagjinohet. Dashuria është gjithmonë reciproke, ndërsa limerenca është e pashpërblyer.”

Limerenca është dashuri toksike në natyrë – 7 shenja që thonë kështu

Norman Mailer shkroi, “Obsesioni është aktiviteti i vetëm më i kotë njerëzor, sepse me një obsesion ju Vazhdoni të ktheheni, të ktheheni dhe të ktheheni në të njëjtën pyetje dhe kurrë mos merrni një përgjigje.” Vë bast se jeni dakord me të pasi keni parë fazat e limerencës. Por unë jam një person i organizuar që thjesht i pëlqejnë listat. Nuk lënë vend për paqartësi. Pra, kjo është pikërisht ajo që do të vijë më pas.

Është koha për të shqyrtuar 7 shenjat që vërtetojnë natyrën toksike të limerencës. Shpresojmë që vetëdija do t'ju largojë nga një sjellje e tillë vetë-sabotuese.

1. Kush është numri 1?

Jo ti, me siguri. Një nga të metat e para të limerences është mënyra se si ndryshon prioritetet tuaja. Dr. Bhonsle shpjegon, “Kur po e vendosni dikë në një piedestal, ju jeni automatikisht de-duke i dhënë përparësi vetes. Ata kanë përparësi në mendjen tuaj, ndërsa mirëqenia juaj është në prapavijë. Dhe çdo gjë që ju bën të humbni nga sytë veten nuk është kurrë e shëndetshme. Ne duhet të kujdesemi për veten - të gjithë të tjerët bëjnë të njëjtën gjë.”

Limerenca e bën një individ të dëmtojë veten psikologjikisht, emocionalisht dhe fizikisht. Kur një person tjetër bëhet shumë i rëndësishëm, kostoja oportune është e madhe. Sferat e tjera të jetës janë lënë pas dore; dëshirat, nevojat, emocionet dhe ambiciet tuaja marrin një goditje për shkak të mendimeve obsesive që pushtojnë mendjen tuaj. Ti harron se si ta duash veten.

Shiko në këtë mënyrë - vendos objektin limerent (atë që të intereson) në fillim. Edhe objekti limerent e vendos veten të parën sepse nuk ndihet njësoj për ju. Në këtë foto, ku përshtatet mirëqenia juaj?

2. Bagazhe shtesë (emocionale)

Limerenca është një tregues i çështjeve të pazgjidhura në të kaluarën. Sjelljet jo të shëndetshme i gjejnë rrënjët në përvojat tona dhe/ose vitet e formimit. Ne jemi formuar nga një sërë incidentesh dhe procesesh që na ndikojnë negativisht. Asgjë thjesht 'ndodh'.

Dr. Bhonsle e shpreh shkurt: “Limerenca është një formë e iluzionit dhe çdo mashtrim shërben për të ofruar strukturë dhe një ndjenjë ngrohtësie në jetën e një personi. Mund të ketë dy arsye të mundshme pas kësaj: një fëmijëri jofunksionale dhe dinamika familjare ose pritshmëri joreale nga marrëdhëniet.Të dyja janë një tregues se ju keni nevojë për ndihmë. Një marrëdhënie e shëndetshme ndërtohet nga individë të shëndoshë.”

Ndoshta ju keni parë që prindërit tuaj të kenë kaluar një divorc të keq si fëmijë. Ose ndoshta familja juaj ishte toksike ose abuzive. Ndoshta ish-i juaj ishte i droguar ose i alkoolizuar. Pa marrë parasysh se nga cila situatë e dhimbshme keni dalë, ju po mbani shumë bagazhe emocionale. Kjo është ajo që ju ka sjellë në simptomat e limerencës.

3. Bota, kush?

Ashtu si një pendë që noton në ajër, ju jeni të zhytur në erën e ftohtë të dashurisë së keqperceptuar. Ju jeni një me retë - larg, shumë larg nga problemet e kësaj bote. Ai që adhuroni është gjithçka që mund të shihni… Gjithçka është e lehtë dhe e ajrosur… Sa e bukur… Më lejoni t'ju kthej butësisht në tokë.

Kur flasim për limerencën kundër dashurisë, një veçori dalluese shfaqet menjëherë. Limerenca nxjerr në pah tiparet më të këqija te njerëzit. Ata bëhen me humor, të çuditshëm, obsesivë, kontrollues dhe të dëshpëruar (të gjitha në një lëvizje). Të shkëputur thellësisht nga bota, ata komprometojnë karrierën dhe jetën e tyre personale në një masë të madhe. Por dashuria…dashuria e ëmbël nxjerr në pah më të mirën te njerëzit.

Individët që janë thellësisht të dashuruar me dikë janë vetja e tyre më e mirë. Ata përjetojnë një rritje të ndjeshme të vetëvlerësimit, raportojnë nivele më të larta lumturie dhe kënaqësie dhe janë më të shtyrë në aktivitetet e tyre. Limerence ju bën të humbni kontaktin me atë që po ndodhBota. Prapëseprapë, mendoni se nuk është toksik?

4. Humbje kontrolli

Dua të them, humbje e vetëkontrollit. Kur lejoni dikë të zërë shumë hapësirë ​​mendore, ju po dorëzoni një sasi të konsiderueshme pushteti. Objekti limerent ka ndikim mbi gjendjen shpirtërore dhe gjendjen emocionale; ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis veprimeve të tyre dhe gjendjes suaj. Kjo buron nga një nevojë e dyfishtë – kërkimi i miratimit të tyre dhe shmangia e refuzimit të tyre. Por mënyra më e mirë për të trajtuar refuzimin është duke u përballur me të.

Dr. Bhonsle shtjellon, “Frika nga refuzimi është shumë e fuqishme, dhe mund të shtoj, shumë e fuqishme në mënyrë të panevojshme. Refuzimi është një realitet universal, jo diçka që duhet marrë aq personalisht. Thjesht do të thotë që ju nuk keni qenë pjesë e planit origjinal të dikujt. Ju nuk mund të përshtateni kudo dhe kjo është në rregull. Fatkeqësisht, limerenca e përforcon këtë frikë; çdo refuzim i perceptuar mund të sjellë një ndjenjë dështimi.”

Për shembull, ju i jepni një tekst objektit tuaj të ndezur, duke i ftuar ata në një festë. Ata janë të zënë me diçka dhe përgjigjen disa orë më vonë. Duke e interpretuar këtë si mosinteresim nga fundi i tyre, ju zhyteni në rërën e gjallë të trishtimit, të zhgënjimit dhe të keqardhjes.

5. Le të fillojnë lojërat e mendjes – Shenjat e limerencës

Individët që përjetojnë limerencë mund të shkojnë deri në gjasa të çmendura për për hir të 'dashurisë'. Manipulimi, ndezja me gaz, dhënia e trajtimit të heshtur, faji, shantazhimi dhe zhvendosja e fajitjanë disa (nga shumë) shembuj. Dhe këtu është pjesa e frikshme – objekti limerent mund të jetë plotësisht i pavetëdijshëm për lojërat që luhen në mendjen e personit.

Meqenëse limerenca çon në një marrëdhënie false në mendjen e një individi, ata supozojnë përfshirjen e objektit limerent edhe kur nuk ka asnjë . Ata janë të vetmit të pranishëm në lidhjen e imagjinuar. Kur gjërat vërtet dalin jashtë kontrollit, sjellja bëhet më e rrezikshme dhe e çrregullt.

Dr. Bhonsle thekson mundësitë e rrezikshme përpara, “Në rastin më të keq, limerenca mund të çojë në ndjekje dhe ngacmime të plota. Kjo ndikon negativisht edhe në objektin limerent. Por në një nivel personal, individi në limerencë mund të zhvillojë një çrregullim të bazuar në humor. Efektet psikologjike janë shkatërruese për personin në fjalë.”

6. Miopia në opinë tuaj

Siç e kemi shpjeguar më parë, limerenca ju bën ta shihni një person tjetër si të pagabueshëm. Ju bëheni të verbër ndaj të metave të tyre për shkak të vizionit tuaj të ngushtë. Nëse objekti limerent është një individ toksik - një ngacmues, një seksist, një racist ose një abuzues - mund të përfundoni duke u keqtrajtuar prej tyre. Dhe kjo gjithashtu do të racionalizohet (dhe romantizohet) nga mendja juaj. Ju nuk mund ta përkufizoni limerencën pa fjalën "irracionale".

Do të humbni aftësinë për të mbrojtur veten në situata të caktuara. Limerence ju vë në një pozicion shumë kompromentues, sepse i lejoni njerëzit të shkelin çdo gjë