Agar Netflix shousini tomosha qilgan boʻlsangiz, qoʻlingizni koʻtaring Siz. Agar siz Jo Goldbergning dastlabki bosqichlarida qilganiga oʻxshash biror narsa qilgan boʻlsangiz, qoʻlingizni yuqoriga koʻtaring. Obsesif fikrlar, yovvoyi fantaziyalar, hamma narsani talab qiladigan umidlar va chegarada ta'qib qilish. Bularning barchasini sevib qolganingizga qat'iy ishonch bilan qildingizmi? Siz meni ko'ra olmaysiz, lekin men umidsizlikdan nafas olaman. Oldinda bizni qiyin suhbat kutib turibdi.

Sizning eng yaxshi e'tiqodingizga qaramay, siz boshdan kechirayotgan narsa sevgi emas. Bu go'zal ko'rinadigan so'z bo'lib, "limerensiya" deb ataladi. Unda yoqimli uzuk bor, shunday emasmi? Uning she'riy hissiyotiga aldanmang; Limerens sizning hayotingizga siz tasavvur qilganingizdan ham ko'proq zarar etkazadi. Aynan shuning uchun biz uni bugun mikroskop ostiga qo'ymoqdamiz. Limerensning son-sanoqsiz qirralarini yoritish uchun men psixoterapevt doktor Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA) bilan bog'landim, u munosabatlar bo'yicha maslahat va ratsional hissiy xulq-atvor terapiyasi bo'yicha ixtisoslashgan.

Dr. Bhonsle va men sizning barcha savollaringizga javob berish uchun keldik - Limerensiyani qanday aniqlaysiz? Nega sevgidan farq qiladi? Va qanday alomatlarga e'tibor berish kerak? Keling, to'pni aylantiramiz.

Limerensiyaning ma'nosi nima?

Doroti Tennov ismli yulduz ayol 1979-yilda limerence atamasini yaratgan (ha, bu vaaaaaayyyy orqaga qaytadi), uni kuchli ishqibozlik shakli sifatida ta'riflagan. Limerens - ahissiy chegaralar. Aytishga hojat yo'q, siz limerent ob'ektni sizning bo'ylab yurishingizga ruxsat berasiz. Mahatma Gandi donolik bilan aytganidek, "Men o'z hurmatimni yo'qotishdan ko'ra kattaroq yo'qotishni tasavvur qila olmayman."

Bu erda ham sevgi sakrash va chegaralar bilan farqlanadi. Sevgi munosabatlari sherigingizga ob'ektiv qarash va ularni kamchiliklari bilan qabul qilishni anglatadi. Limerens va sevgida, ikkinchisi har doim hurmat va o'sishga yordam beradi.

7. Dahshatli oqibatlar

Oshiqlik va kristallanish tabiatan yoqimli bo'lsa-da, limerensiyaning oxirgi bosqichi mutlaqo dahshatli. Biror yoki boshqa nuqtada, odam o'zining limerent ob'ekti dramaga loyiq emasligini tushunadi. Ammo buni tushunish yolg'izlik bilan yuzaga kelmaydi - siz g'azab, umidsizlik, afsus va qayg'u kabi bonus sovg'alarga ega bo'lasiz.

Bu vaziyatni qayta tiklash odam uchun biroz vaqt talab qilishi mumkin. Ular limerence tugashining belgilari bilan tosh tubiga urishni boshlaydilar. Bunday holda, professional yordam so'rash eng yaxshi yo'ldir. Doktor Bhonsle shunday deydi: “Qaerda turganingizni bir tomonlama baholash uchun maslahatchi yoki terapevtga murojaat qiling. Haddan tashqari holatlarda psixiatr ham yaxshi tanlov bo'lishi mumkin. O'z-o'zidan tuzalib keta olmasligingizni tan oling.”

Ko'p odamlar ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislarning yordami bilan qiyin emotsional holatlardan qutulishdi. Litsenziyalangan terapevtlardan yordam so'rashingiz mumkinvaziyatingizni yaxshiroq tahlil qilish uchun Bonobology panelidagi maslahatchilar. Sog'ayish bir marta bosish masofasida.

Mana, biz limerence bo'yicha keng qamrovli qo'llanmaning oxiriga keldik. Xudoning inoyati va aql-idrok bilan siz bu tuzoqqa tushmaysiz. Sizni nima kutayotganini bilasizmi? Siz chin dildan sevgan odam bilan haqiqiy aloqa. Bu sizning oldingizga keladi, shunchaki kuting. Ungacha aql va ehtiyotkorlik bilan harakat qiling. Sizga eng yaxshi tilaklarimni tilayman - xayr va xayr!

Tez-tez so'raladigan savollar

"Triggerlar" to'g'ri so'z ekanligiga ishonchim komil emas. Limerensiyaning boshlanishini insonning bolaligida noto'g'ri oila dinamikasi yoki haqoratli ota-onalar bilan topish mumkin. Xuddi shunday, oldingi munosabatlar ularning qo'shilish uslubiga va tanishish yondashuviga ta'sir qilgan bo'lishi mumkin. Limerens har doim hal qilinmagan muammolar, hissiy yuk va/yoki ishlov berilmagan travmadan kelib chiqqan.

So'zni yaratgan Doroti Tennovning fikricha, limerens 18 oydan 3 yilgacha davom etishi mumkin. Bu insonning his-tuyg'ularining intensivligi bilan farq qiladi. Agar tortishish oxir-oqibat o'zaro bo'lib qolsa, his-tuyg'ular kuchayadi. 3. Limerens sevgiga aylanishi mumkinmi?

Ko'p bahs-munozaralarga sabab bo'lgan bu savol mutaxassislar bilan kelishuvga erisha olmadi. Ba'zilar "ha", boshqalari "yo'q" deyishadi. Ammo Tennovning tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, o'zaro munosabatlar barqaror emas vanosog'lom.

Ba'zida u o'sha odam bilan kelajakka nisbatan haqiqiy bo'lmagan optimizm bilan birga bo'lishi mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, limerans deyarli har doim bir tomonlama va haqiqatdan bog'liq emas. Bu sevgi emas, ishqibozlik. Shekspir sonetidagi limerensni mukammal aks ettirgan ushbu satrlarga qarang.

“Ko'proq narsaga qodir emas, siz bilan to'la, Mening eng to'g'ri aqlim shunday qilib meni yolg'on qiladi.”

Keling, limerensni bir misol bilan yaxshiroq tushunaylik. Misol uchun, bir ayol - biz uni Yuliya deb ataymiz - yangi hamkasbini sevib qoladi. Boshida bu mutlaqo zararsiz va Yuliya qizarish, tabassum, asabiylashish va hokazo harakatlarni boshdan kechiradi.

Ammo ishqibozlik tez kuchayib borayotganga o'xshaydi. Julia ish, do'stlar yoki oila haqida o'ylay olmaydi; undan quruq javob uning kunini bir zumda barbod qiladi. Agar u unga tabassum qilsa, u to'qqizinchi bulutda. Uning hayoti bu nosog'lom fiksatsiyani to'liq nazorat qiladi, bu undagi eng yomon narsalarni keltirib chiqaradi. Do'stlariga ko'rinib turibdiki, hamkasbi uni qiziqtirmaydi. Qanday qilib ular uning pufakchasini yorib, uni haqiqiy dunyoga qaytarishlari mumkin?

Endi siz ham Yuliya bo'lishingiz mumkinIntrospektsiyaga muhtoj bo'lganingizda yoki siz Yuliyani izlayotgan do'st bo'lishingiz mumkin. Agar siz limerens nima degan million dollarlik savolga javob olishni istasangiz, pastga aylantirishni davom eting. Ba'zi joylarda o'qiganlaringiz sizga yoqmasligi mumkin, lekin doktor Bhonslening so'zlarini eslang: “Sog'lomlashtirishning birinchi qadami sizning oldingizda muammo borligini bilishdir. Buni anglash sizni juda yaxshi his qilmasligi mumkin, lekin siz boshlashingiz kerak.”

Limerensiyaning 3 bosqichi

Siz o'ylayotgandirsiz, ehtimol limerensiya noto'g'ri ketgandek tuyuladi, shuning uchun nima katta gap? Ehtimol, limerensiya bosqichlarini ko'rib chiqish uni yaxshiroq ko'rishga yordam beradi. Biror kishi limerensiyani boshdan kechiradigan uchta bosqich mavjud - ishqibozlikning boshlanishi, kristallanishning eng yuqori nuqtasi va yomonlashuv bilan yakunlanishi. Xuddi qo'ng'iroq shaklidagi grafikga o'xshaydi.

1. Shirin va kichik boshlanishlar - Ishqilish

Ushbu bosqichning ijrosi One Direction tomonidan "Sizni go'zal qiladigan narsa". Mana shu yerda olov qalbingizda uchqun paydo bo‘lishi bilan boshlanadi. Siz hayrat ob'ektini birinchi marta ko'rasiz va ular sizning e'tiboringizni jalb qiladi. Ularning ajoyib fazilatlari ular haqida o‘ylar ekansiz, qalbingizda yuz baravar ulug‘lanadi. Qizil bayroqlar pushti ko'zoynak taqqaningizda yo'qoladi.

Biz hammamiz bilamizki, sevib qolish juda yaxshi tuyg'u. Dopamin va serotonin miyangizda o'z sehrini ishlaydi; dunyo musiqaga o'xshaydiquyosh va kamalak bilan. Limerensning dastlabki bosqichlarida siz ham o'zingizni ettinchi osmonda bo'lgandek his qilasiz.

2. Kattalashtirish – Kristallanish

Men qidirayotgan so'z nima? Maniya. Ushbu bosqichda eng yomon limerens belgilari namoyon bo'ladi. Boshqa odamga qaramlik odamni o'zini o'zi buzadigan xatti-harakatlarga olib keladi; ularni internetda ta'qib qilish, boshqalar bilan o'zaro munosabatlarida nosog'lom rashk belgilari, to'liq tasavvur qilingan kelajak va haddan tashqari chalg'itish.

Sajda qilish ob'ekti sajda qilish poydevoriga qo'yiladi; ular begunohdirlar va hech qanday yomonlik qila olmaydilar. Kimki ularga qarshi gapirsa, dushman deb talqin qilinadi. Maqsad har qanday holatda ham romantik qiziqishni tasdiqlash va tasdiqlashni izlashdir. Shaxs rad etishdan qattiq qo'rqadi va uning tarafdori bo'lishdan qochishni xohlaydi. Kristallanish juda ko'p vaqt talab etadi va aqliy invazivdir – limerensiya va afsuslanish nima uchun yonma-yon borishi haqida har qanday taxminlar bormi?

3. Limeratsiya tugashining belgilari - buzilish

Illyuziya parchalanadi va umidsizlik paydo bo'ladi. Bu bosqichda ezilgan ong ustidan hokimiyatni yo'qotadi va yana oddiy o'limga aylanadi. Limerentsiya yo'qolganda, odam haddan tashqari umidsizlik, qayg'u va norozilikni boshdan kechiradi. Uzoq vaqt davomida birovning fikrlari bilan mashg'ul bo'lganingizdan so'ng, to'satdan haqiqatga qaytish ularni yo'nalishsiz qiladi. Ular hech qachon bo'lmagan odamni engishlari keraksanab o'tilgan.

Buzilish paytida ko'k rangni his qilish juda kutiladi. Ammo bu bosqich juda ko'p kutilgan va narsalarga kattaroq nuqtai nazardan foydalidir. Undan o'tib ketganingizdan so'ng, siz o'zingizga e'tibor qaratishni davom ettirsangiz, shifo nihoyat boshlanishi mumkin.

Dr. Bhonsle limerensiyaning ushbu bosqichlarining zararli ta'siri haqida gapiradi: "Bir tomonlama har qanday narsa har doim zararli, chunki u sizni yerdagi haqiqat bilan aloqani yo'qotadi. Limerens juda barqaror emas. Bu har qanday tarzda sevgi bilan bog'liq emas. Sevgi har doim o'zaro bo'ladi, limerensiya esa javobsizdir."

Limerensiya tabiatdagi zaharli sevgidir - buni bildiruvchi 7 ta belgi

Norman Mailer shunday yozgan edi: "Obsessiya - bu insonning eng isrofgarchilik faoliyati, chunki obsessiya bilan siz Bir xil savolga qaytib, qaytib keling va hech qachon javob olmang." Ishonchim komilki, siz limerence bosqichlarini ko'rganingizdan keyin u bilan rozi bo'lasiz. Lekin men ro'yxatlarni yaxshi ko'radigan uyushgan odamman. Ular noaniqlik uchun joy qoldirmaydilar. Demak, keyingi narsa aynan shu.

Limerensiyaning zaharli xususiyatini tasdiqlovchi 7 ta belgini tekshirish vaqti keldi. Umid qilamizki, o'z-o'zini anglash sizni bunday o'z-o'zini sabotaj qilishdan saqlaydi.

1. 1 raqami kim?

Siz emas, aniq. Limerensning birinchi kamchiliklaridan biri bu sizning ustuvorliklaringizni o'zgartirish usulidir. Doktor Bhonsle shunday tushuntiradi: “Siz kimnidir poydevorga qo'yganingizda, siz avtomatik ravishdao'zingizga ustunlik berish. Sizning farovonligingiz orqa o'rindiqda bo'lgani uchun ular sizning fikringizdan ustun turadi. Va sizni o'zingizni ko'zdan yo'qotadigan narsa hech qachon sog'lom emas. Biz o'zimizga e'tibor qaratishimiz kerak - hamma ham xuddi shunday qiladi."

Limerentlik insonning o'ziga psixologik, hissiy va jismoniy zarar etkazishiga olib keladi. Boshqa odam muhim bo'lib qolsa, imkoniyat narxi juda katta bo'ladi. Hayotning boshqa sohalari e'tibordan chetda; sizning istaklaringiz, ehtiyojlaringiz, his-tuyg'ularingiz va ambitsiyalaringiz ongingizni egallab olgan obsesif fikrlar tufayli zarba beradi. Siz o'zingizni qanday sevishni unutasiz.

Buni shunday ko'ring - siz birinchi navbatda limerent ob'ektni (sizni qiziqtirgan narsa) qo'yasiz. Limerent ob'ekt ham o'zini birinchi o'ringa qo'yadi, chunki ular sizga nisbatan xuddi shunday his qilmaydi. Ushbu rasmda sizning farovonligingiz qayerga to'g'ri keladi?

2. Qo'shimcha (hissiy) yuk

Limerensiya o'tmishda hal etilmagan muammolarning ko'rsatkichidir. Nosog'lom xatti-harakatlar o'z ildizlarini bizning tajribamiz va/yoki shakllanish yillarimizda topadi. Bizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan bir qator hodisalar va jarayonlar tufayli shakllanamiz. Hech narsa shunchaki "bo'lmaydi".

Dr. Bhonsle buni qisqacha ta'kidlaydi: "Limerentlik - bu aldanishning bir shakli va har qanday aldanish inson hayotida tuzilish va iliqlik tuyg'usini taqdim etishga xizmat qiladi. Buning ortida ikkita mumkin bo'lgan sabab bo'lishi mumkin: noto'g'ri bolalik va oila dinamikasi yoki munosabatlardan haqiqiy bo'lmagan umidlar.Ikkalasi ham yordamga muhtojligingizni ko'rsatadi. Sog'lom munosabatlarni sog'lom odamlar quradi.”

Ehtimol, siz bolaligingizda ota-onangiz yomon ajrashganiga guvoh bo'lgandirsiz. Yoki sizning oilangiz zaharli yoki haqoratli bo'lgan. Ehtimol, sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz giyohvand yoki alkogol bo'lgan. Qaysi og'riqli vaziyatdan kelib chiqqan bo'lsangiz ham, siz juda ko'p hissiy yuklarni olib yurasiz. Bu sizni limerens belgilariga olib keldi.

3. Dunyo, kim?

Havoda suzayotgan pat kabi, siz noto'g'ri idrok etilgan sevgining salqin shabadasida suzasiz. Siz bulutlar bilan birsiz - dunyoviy muammolardan uzoqdasiz. Siz sevgan odamni ko'rishingiz mumkin... Hammasi yorug' va havodor... Qanday go'zal... Sizni ohista yerga qaytarishimga ijozat bering.

Limerentlik va muhabbat haqida gapirganda, bir zumda ajralib turadigan xususiyat paydo bo'ladi. Limerentlik odamlardagi eng yomon xususiyatlarni keltirib chiqaradi. Ular kayfiyatsiz, tirishqoq, obsesif, nazorat qiluvchi va umidsiz bo'lib qoladilar (barchasi bir vaqtning o'zida). Dunyodan chuqur uzilib qolgan, ular o'zlarining martaba va shaxsiy hayotlarini katta darajada xavf ostiga qo'yadilar. Lekin sevgi... shirin sevgi odamlarning eng yaxshi tomonlarini ochib beradi.

Birovni qattiq sevib qolgan insonlar o'zlarining eng yaxshi tomonlaridir. Ular o'z-o'zini hurmat qilishda sezilarli o'sishni boshdan kechirishadi, yuqori darajadagi baxt va qoniqish haqida xabar berishadi va o'z faoliyatlarida ko'proq harakat qilishadi. Limerens sizni nima bo'layotgani bilan aloqani yo'qotadidunyo. Shunga qaramay, bu zaharli emas deb o'ylaysizmi?

4. Nazoratni yo'qotish

Ya'ni, o'z-o'zini nazorat qilishni yo'qotish. Biror kishiga juda ko'p aqliy bo'shliqni egallashga ruxsat berganingizda, siz katta miqdordagi kuchni topshirasiz. Limerent ob'ekt sizning kayfiyatingiz va hissiy holatingizga ta'sir qiladi; ularning harakatlari va sizning holatingiz o'rtasida bevosita bog'liqlik mavjud. Bu ikki tomonlama ehtiyojdan kelib chiqadi - ularning roziligini izlash va ularni rad etishdan qochish. Ammo rad etish bilan kurashishning eng yaxshi usuli bu unga qarshi turishdir.

Dr. Bhonsle ta'kidlaydi: "Rad etish qo'rquvi juda kuchli va qo'shimcha qilishim mumkinki, juda keraksiz. Rad etish universal voqelikdir, uni shaxsan qabul qiladigan narsa emas. Bu shunchaki siz kimningdir asl rejasining bir qismi emasligingizni anglatadi. Siz hamma joyda moslasha olmaysiz va bu yaxshi. Afsuski, limerence bu qo'rquvni kuchaytiradi; Har qanday qabul qilingan rad etish muvaffaqiyatsizlik tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin.”

Masalan, siz o'zingizning muhim ob'ektingizga matnni tashlab, ularni ziyofatga taklif qilasiz. Ular biror narsa bilan band va bir necha soatdan keyin javob berishadi. Buni ularning oxirigacha befarqlik deb talqin qilib, siz qayg'u, g'amginlik va pushaymonlik qumiga botib qolasiz.

5. Aql o'yinlari boshlansin – Limerensiya belgilari

O'tkirlikni boshdan kechirayotgan odamlar aqldan ozishlari mumkin. "sevgi" uchun. Manipulyatsiya qilish, gazni yoqish, jimgina muomala qilish, aybdorlikni his qilish, shantaj qilish va aybni o'zgartirishbir nechta (ko'p) misollar. Va qo'rqinchli tomoni shundaki, limerent ob'ekt odamning ongida o'ynalayotgan o'yinlardan mutlaqo bexabar bo'lishi mumkin.

Limerentlik shaxs ongida soxta munosabatlarga olib kelganligi sababli, ular hech qanday holatda ham limerent ob'ektning ishtirokini taxmin qiladilar. . Tasavvur qilingan aloqada faqat ular mavjud. Ishlar haqiqatdan ham qo'ldan chiqib ketganda, xatti-harakatlar yanada xavfli va tartibsiz bo'ladi.

Dr. Bhonsle kelajakdagi xavfli imkoniyatlarni ta'kidlaydi: "Eng yomoni, limerence to'liq ta'qib va ​​ta'qibga olib kelishi mumkin. Bu limerent ob'ektga ham salbiy ta'sir qiladi. Ammo shaxsiy darajada, limerensdagi odam kayfiyatga asoslangan buzilishni rivojlanishi mumkin. Psixologik ta'sirlar ko'rib chiqilayotgan odam uchun halokatli."

6. Sizning-opiyangizdagi miyopi

Avval aytib o'tganimizdek, limerensiya sizni boshqa odamni xatosiz deb ko'rishga majbur qiladi. Ko'rish torligingiz tufayli ularning kamchiliklariga ko'r bo'lib qolasiz. Agar limerent ob'ekt zaharli shaxs bo'lsa - bezori, seksist, irqchi yoki zo'ravon - siz ular tomonidan yomon munosabatda bo'lishingiz mumkin. Va bu ham sizning ongingiz tomonidan ratsionalizatsiya qilinadi (va romantiklashtiriladi). Limerensiyani "irratsional" so'zisiz aniqlay olmaysiz.

Siz muayyan vaziyatlarda o'zingizni himoya qilish qobiliyatini yo'qotasiz. Limerence sizni juda murosasiz holatga qo'yadi, chunki siz odamlarga hamma narsani buzishga ruxsat berasiz