Zdvihnite ruku, ak ste sledovali seriál Netflixu Vy. Nechajte zdvihnutú ruku, ak ste robili niečo aspoň trochu podobné tomu, čo robil Joe Goldberg v počiatočnom štádiu. Obsedantné myšlienky, divoké fantázie, všetko pohlcujúce nádeje a prenasledovanie na hranici. Robili ste to všetko s pevným presvedčením, že ste zamilovaní? Nevidíte ma, ale zúfalo vzdychám. Čaká nás ťažký rozhovor.

Napriek vášmu najlepšiemu presvedčeniu to, čo prežívate, nie je láska. Je to zdanlivo krásne slovo s názvom "limerencia". Má pekný zvuk, nie? Nenechajte sa oklamať poetickým pocitom; limerencia poškodzuje váš život viac, ako si dokážete predstaviť. Práve preto ju dnes dávame pod drobnohľad. Aby som vrhol svetlo na nespočetné aspekty limerencie, prizval sompsychoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), ktorý sa špecializuje na vzťahové poradenstvo a racionálnu emocionálnu behaviorálnu terapiu.

Dr. Bhonsle a ja sme tu, aby sme odpovedali na všetky vaše otázky - Ako definovať limerenciu? Prečo sa líši od lásky? A na aké príznaky limerencie si treba dať pozor? Poďme na to.

Aký je význam slova Limerence?

Hviezdna žena menom Dorothy Tennovová sa zaslúžila o vytvorenie termínu limerencia v roku 1979 (áno, siaha to až do minulosti), pričom ho opísala ako formu intenzívneho zaľúbenia. Limerencia je stav mysle, keď má jedinec silne pohlcujúce myšlienky o inej osobe, o ktorú má romantický záujem. Tieto myšlienky sú dosť dotieravé a takmer vedú k imaginárnemu alebo fantazijnémuPosadnutosť je silne návyková a deštruktívna.

Niekedy ju môže sprevádzať nerealistický optimizmus, pokiaľ ide o budúcnosť s danou osobou. Je dôležité poznamenať, že zamilovanosť je takmer vždy jednostranná a neviazaná na realitu. Je to zamilovanosť, nie láska. Pozrite sa na tieto verše zo Shakespearovho sonetu, ktoré dokonale vystihujú zamilovanosť.

"Neschopný viac, plný teba,Moja najpravdivejšia myseľ tak robí moju nepravdivou."

Poďme lepšie pochopiť limerenciu na príklade. Napríklad žena - nazvime ju Julia - sa zaľúbi do nového spolupracovníka. Na začiatku je to celkom neškodné a Julia prechádza pohybmi červenania sa, úsmevu, nervozity atď.

Zdá sa však, že zaľúbenosť sa rýchlo upevňuje. Júlia sa nedokáže sústrediť na prácu, priateľov ani rodinu, suchá odpoveď od neho jej v okamihu zničí deň. Ak sa na ňu usmeje, je v siedmom nebi. Jej život úplne ovláda táto nezdravá fixácia, ktorá v nej vyvoláva to najhoršie. Jej priateľom je jasné, že spolupracovník o ňu nemá záujem. Ako môžu prasknúť jej bublinu avrátiť ju späť do reálneho sveta?

Teraz môžete byť buď Júlia, ktorá potrebuje nejakú introspekciu, alebo môžete byť priateľ, ktorý hľadá Júliu. Ak chcete odpoveď na otázku za milión dolárov, čo je to limerencia, rolujte ďalej. Možno sa vám nebude páčiť, čo sa na niekoľkých miestach dočítate, ale pamätajte, čo hovorí Dr. Bhonsle: "Úplne prvým krokom uzdravenia je uvedomenie si, že máte problém na dosah. Uvedomeniez toho možno nebudeš mať dobrý pocit, ale musíš začať."

3 fázy vášeň

Pravdepodobne si myslíte, že limerencia znie ako nevydarená zamilovanosť, tak o čo ide? Možno vám pomôže lepšie sa na ňu pozrieť pohľad na fázy limerencie. Existujú tri fázy, v ktorých človek prežíva limerenciu - začiatok zamilovanosti, vrchol kryštalizácie a koniec so zhoršením. Podobne ako graf v tvare zvona.

1. Sladké a malé začiatky - Zaľúbenosť

Playback tejto fázy je "What makes you beautiful" od One Direction. V tejto fáze sa začína oheň s iskrou vo vašom srdci. Prvýkrát vidíte objekt obdivu a padne vám do oka. Ich úžasné vlastnosti sa vo vašom srdci stonásobne zväčšia, keď na nich stále myslíte. Červené vlajky zmiznú, keď máte na očiach ružové okuliare.

Všetci vieme, že zamilovanosť je celkom dobrý pocit. Dopamín a serotonín pôsobia na váš mozog čarovne, svet sa zdá byť ako muzikál so slnkom a dúhou. V počiatočných fázach limerencie sa aj vy budete cítiť ako v siedmom nebi.

2. Maximalizácia - kryštalizácia

Aké slovo hľadám? Mánia. V tomto štádiu sa prejavujú najhoršie príznaky limerencie. Fixácia na inú osobu vedie človeka k sebazničujúcim vzorcom správania; prenasleduje ju na internete, prejavuje nezdravú žiarlivosť na jej interakcie s inými, naplno si predstavuje budúcnosť a extrémne sa rozptyľuje.

Objekt zbožňovania je postavený na piedestál uctievania; je neomylný a nemôže urobiť nič zlé. Každý, kto sa vyjadrí proti nemu, je považovaný za nepriateľa. Cieľom je snaha získať súhlas a potvrdenie romantického záujmu za každú cenu. Jedinec sa veľmi bojí odmietnutia a chce sa vyhnúť tomu, aby sa stal jeho príjemcom. Kryštalizácia je pomerne časovo náročná a psychicky invazívna.- nejaké dohady o tom, prečo idú limerencia a ľútosť ruka v ruke?

3. Príznaky ukončenia limerencie - zhoršenie

Ilúzia sa rozpadá a nasleduje sklamanie. V tomto štádiu zamilovaný stráca moc nad mysľou a stáva sa opäť obyčajným smrteľníkom. Keď limerencia vyprchá, jedinec prežíva extrémnu frustráciu, smútok a nespokojnosť. Po tom, čo sa tak dlho zaoberal niečími myšlienkami, náhly návrat do reality ich robí bezcieľnymi. Musia sa vyrovnať s niekým, s kým nikdy nechodili.

Pocit blues je počas zhoršenia celkom očakávaný. Táto fáza je však veľmi očakávaná a z celkového hľadiska prospešná. Keď ju prekonáte, môže sa konečne začať uzdravovanie, pretože sa opäť začnete sústrediť na seba.

Dr. Bhonsle hovorí o škodlivom vplyve týchto štádií limerencie: "Všetko jednostranné je vždy škodlivé, pretože to spôsobuje, že strácate kontakt so základnou realitou. Limerencia je extrémne neudržateľná. Nesúvisí s láskou vo všetkých možných smeroch. Láska je vždy obojstranná, zatiaľ čo limerencia je neopätovaná."

Limerencia je toxická láska v prírode - 7 znakov, ktoré to hovoria

Norman Mailer napísal: "Posadnutosť je jediná najzbytočnejšia ľudská činnosť, pretože pri posadnutosti sa stále vraciate a vraciate a vraciate k tej istej otázke a nikdy nedostanete odpoveď." Stavím sa, že s ním budete súhlasiť po tom, čo ste videli štádiá limerencie. Ale ja som organizovaný človek, ktorý jednoducho miluje zoznamy. Nenechávajú priestor pre nejednoznačnosť. Takže presne to bude nasledovať.

Je čas preskúmať 7 znakov, ktoré dokazujú toxickú povahu limerencie. Dúfame, že sebapoznanie vás od tohto sebadeštrukčného správania odvedie ďalej.

1. Kto je číslo 1?

Určite nie vy. Jednou z prvých nevýhod limerencie je spôsob, akým mení vaše priority. Dr. Bhonsle vysvetľuje: "Keď niekoho staviate na piedestál, automaticky znižujete svoje priority. Vo vašej mysli má prednosť, pretože vaše blaho ustupuje do úzadia. A čokoľvek vás núti strácať zo zreteľa seba samého, nikdy nie je zdravé. Musíme sa starať sami o seba - všetci ostatní to robiarovnaké."

Limerencia spôsobuje, že jedinec si škodí psychicky, emocionálne a fyzicky. Keď sa iná osoba stane najdôležitejšou, cena príležitostí je obrovská. Ostatné sféry života sú zanedbávané; vaše želania, potreby, emócie a ambície dostávajú ranu kvôli posadnutým myšlienkam, ktoré zamestnávajú vašu myseľ. Zabúdate, ako milovať seba samého.

Pozrite sa na to takto - na prvé miesto kladiete limerický objekt (ten, o ktorého máte záujem). Lmerický objekt kladie na prvé miesto aj seba, pretože k vám necíti to isté. Kam v tomto obraze patrí vaše blaho?

2. Extra (emocionálna) batožina

Limerencia je indikátorom nevyriešených problémov z minulosti. Nezdravé správanie má korene v našich skúsenostiach a/alebo v období formovania. Formuje nás rad udalostí a procesov, ktoré nás nepriaznivo ovplyvňujú. Nič sa "nestane len tak".

Dr. Bhonsle to vyjadruje stručne: "Limerencia je forma klamu a každý klam slúži na to, aby ponúkol štruktúru a pocit tepla v živote človeka. Môžu za tým byť dve možné príčiny: dysfunkčné detstvo a rodinná dynamika alebo nerealistické očakávania od vzťahov. Obe sú signálom, že potrebujete pomoc. Zdravý vzťah budujú zdraví ľudia."

Možno ste boli v detstve svedkom toho, ako vaši rodičia prechádzali zlým rozvodom. Alebo možno bola vaša rodina toxická či násilnícka. Možno bol váš bývalý narkoman alebo alkoholik. Bez ohľadu na to, z ktorej bolestnej situácie ste vyšli, nesiete si veľa emocionálnej batožiny. Práve tá vás priviedla k symptómom limerencie.

3. Svet, kto?

Ako pierko vznášajúce sa vo vzduchu si unášaná chladným vánkom nesprávne vnímanej lásky. Si jedno s oblakmi - ďaleko, ďaleko od svetských starostí. Jediné, čo vidíš, je ten, ktorého zbožňuješ... Všetko je ľahké a vzdušné... Aké krásne... Dovoľ mi, aby som ťa jemne vrátila na zem.

Keď hovoríme o zamilovanosti a láske, okamžite sa vynorí jedna odlišná črta. Zamilovanosť v ľuďoch prebúdza tie najhoršie vlastnosti. Stávajú sa náladovými, mrzutými, posadnutými, panovačnými a zúfalými (všetko naraz). Hlboko sa odpútajú od sveta, do veľkej miery ohrozujú svoju kariéru a osobný život. Ale láska... sladká láska v ľuďoch prebúdza to najlepšie.

Jedinci, ktorí sú do niekoho hlboko zamilovaní, sú sami sebou. Zažívajú výrazný nárast sebaúcty, uvádzajú vyššiu úroveň šťastia a spokojnosti a sú viac motivovaní vo svojich aktivitách. Limerencia spôsobuje, že strácate kontakt s tým, čo sa deje vo svete. Stále si myslíte, že to nie je toxické?

4. Strata kontroly

Mám na mysli stratu sebakontroly. Keď niekomu dovolíte, aby zaberal veľa duševného priestoru, odovzdávate mu značnú časť moci. Živý objekt má vplyv na vašu náladu a emocionálny stav; medzi jeho konaním a vaším stavom existuje priamy vzťah. Vyplýva to z dvojakej potreby - snažiť sa získať jeho súhlas a vyhnúť sa jeho odmietnutiu. Najlepší spôsob, ako sa s tým vyrovnať, je všakodmietnutia je čeliť mu.

Dr. Bhonsleová upresňuje: "Strach z odmietnutia je veľmi silný, a dovolím si dodať, že veľmi zbytočne silný. Odmietnutie je univerzálna realita, netreba si ho brať tak osobne. Znamená to len to, že ste neboli súčasťou niečieho pôvodného plánu. Nemôžete zapadnúť všade a to je v poriadku. Žiaľ, limerizácia tento strach umocňuje; každé vnímané odmietnutie môže so sebou priniesť pocitzlyhanie."

Napríklad hodíte svojmu limerickému objektu esemesku, v ktorej ho pozývate na večierok. Je niečím zaneprázdnený a odpovie vám až o niekoľko hodín neskôr. Chápete to ako nezáujem z jeho strany a prepadáte sa do pohyblivého piesku smútku, limeriky a ľútosti.

5. Nech sa hry mysle začnú - Znaky limerencie

Osoby, ktoré zažívajú limerenciu, môžu kvôli "láske" zájsť až do šialených situácií. Manipulácia, osvetľovanie plynom, tichá liečba, obviňovanie, vydieranie a presúvanie viny sú len niektoré (z mnohých) príkladov. A tu je tá desivá časť - objekt limerencie si nemusí byť vôbec vedomý hier, ktoré sa v jeho mysli odohrávajú.

Keďže limerencia vedie k falošnému vzťahu v mysli jednotlivca, predpokladajú účasť limerovaného objektu aj vtedy, keď žiadna nie je. V imaginárnom spojení sú prítomní len oni. Keď sa veci skutočne vymknú spod kontroly, správanie sa stáva nebezpečnejším a nevypočítateľnejším.

Dr. Bhonsle upozorňuje na rizikové možnosti, ktoré nás čakajú: "V najhoršom prípade môže limerencia viesť k plnohodnotnému prenasledovaniu a obťažovaniu. To má negatívny vplyv aj na objekt limerencie. Na osobnej úrovni sa však u jedinca v limerencii môže vyvinúť porucha nálady. Psychologické dôsledky sú pre dotyčného zničujúce."

6. Krátkozrakosť v tvojej optike

Ako sme už vysvetlili, limerencia spôsobuje, že druhú osobu vnímate ako neomylnú. Kvôli svojmu úzkemu videniu sa stávate slepí k jej nedostatkom. Ak je objektom limerencie toxický jedinec - tyran, sexista, rasista alebo násilník - môže sa stať, že sa od neho necháte týrať. A aj to bude vaša myseľ racionalizovať (a romantizovať). Lmerenciu nemôžete definovať bez slova"iracionálne.

Stratíte schopnosť postaviť sa v určitých situáciách za seba. Limerencia vás stavia do veľmi kompromitujúcej pozície, pretože dovolíte ľuďom prelomiť všetky citové hranice. Netreba hovoriť, že dovolíte, aby po vás limerický objekt chodil. Ako múdro povedal Mahátma Gándhí: "Neviem si predstaviť väčšiu stratu ako stratu sebaúcty."

Aj v tom sa láska líši míľovými krokmi. Milujúci vzťah znamená objektívny pohľad na partnera a prijatie ho aj s jeho chybami. V limerencii verzus láske vždy platí, že tá druhá vedie k rešpektu a rastu.

7. Príšerné následky

Zatiaľ čo zamilovanosť a kryštalizácia majú príjemnú povahu, posledné štádium limerencie je vyslovene hrozné. V určitom okamihu si človek uvedomí, že jeho limeračný objekt nestojí za túto drámu. Toto uvedomenie však neprichádza samo od seba - dostanete bonusové dary v podobe hnevu, frustrácie, ľútosti a trápenia.

Rekalibrácia z tejto situácie môže človeku chvíľu trvať. Začínajú sa dostávať na akési dno s príznakmi, že limerencia sa končí. V tomto prípade je najlepším riešením vyhľadať odbornú pomoc. Dr. Bhonsleová zvažuje: "Obráťte sa na poradcu alebo terapeuta, aby ste získali nestranné zhodnotenie toho, ako na tom ste. V extrémnych prípadoch môže byť dobrou voľbou aj psychiater.Priznajte si, že sa sami nemôžete zlepšiť."

Mnohí ľudia sa dostali z náročných emocionálnych stavov s pomocou odborníkov na duševné zdravie. Môžete vyhľadať pomoc licencovaných terapeutov a poradcov na paneli Bonobology, aby ste lepšie analyzovali svoju situáciu. Uzdravenie je vzdialené na jedno kliknutie.

Tu sa dostávame na koniec tohto obsiahleho sprievodcu o limerencii. S Božou milosťou a trochou zdravého rozumu do tejto pasce nespadnete. Viete, čo vás čaká? Skutočné spojenie s niekým, koho naozaj milujete. Prichádza to k vám, len si na to počkajte. Dovtedy sa riaďte rozumom a rozvahou. Prajem vám všetko najlepšie - zbohom a adieu!

Často kladené otázky

Nie som si istá, či je "spúšťač" to správne slovo. Začiatky limerencie možno nájsť v detstve človeka s dysfunkčnou rodinnou dynamikou alebo zneužívajúcimi rodičmi. Podobne mohli predchádzajúce vzťahy ovplyvniť jeho štýl pripútania a prístup k randeniu. Limerencia vždy pramení z nevyriešených problémov, emocionálnej batožiny a/alebo nespracovanej traumy.

Podľa Dorothy Tennovej, ktorá toto slovo vymyslela, môže limerencia trvať od 18 mesiacov do 3 rokov. Líši sa intenzitou citov človeka. Ak sa príťažlivosť nakoniec stane vzájomnou, city sú silnejšie. 3. Môže sa záľuba zmeniť na lásku?

Táto veľmi diskutovaná otázka nenašla medzi odborníkmi zhodu. Niektorí tvrdia, že áno, iní, že nie. Tennovov výskum však zrejme naznačuje, že živé vzťahy sú nestabilné a nezdravé.