Підніміть руку, якщо ви дивилися шоу Netflix Ти. Підніміть руку, якщо ви робили щось хоча б віддалено схоже на те, що робив Джо Голдберг на початкових етапах. Нав'язливі думки, дикі фантазії, всепоглинаючі надії, переслідування на межі. Чи робили ви все це з твердим переконанням, що закохані? Ви мене не бачите, але я відчайдушно зітхаю. На нас чекає складна розмова.

Незважаючи на ваші найкращі переконання, те, що ви відчуваєте, не є коханням. Це, здавалося б, красиве слово "поблажливість". Приємно звучить, чи не так? Нехай вас не вводить в оману його поетичне звучання; поблажливість шкодить вашому життю більше, ніж ви можете собі уявити. Саме тому сьогодні ми розглянемо його під мікроскопом. Щоб пролити світло на незліченну кількість граней поблажливості, я залучив до роботипсихотерапевт доктор Аман Бхонсле (Ph.D., PGDTA), який спеціалізується на консультуванні стосунків та раціонально-емотивній поведінковій терапії.

Ми з доктором Бхонсле тут, щоб відповісти на всі ваші запитання: як ви визначаєте лімеренцію? Чим вона відрізняється від кохання? І на які симптоми лімеренції слід звертати увагу? Почнемо.

Що означає поблажливість?

Видатній жінці на ім'я Дороті Теннов приписують введення терміну лімеренція в 1979 році (так, це було дуууже давно), описуючи його як форму інтенсивної закоханості. Лімеренція - це стан розуму, при якому людина має поглинаючі думки про іншу людину, в якій вона романтично зацікавлена. Ці думки є досить нав'язливими і майже призводять до уявної або заснованої на фантазіяхОдержимість викликає сильну залежність і руйнує стосунки.

Іноді вона може супроводжуватися нереалістичним оптимізмом щодо майбутнього з цією людиною. Важливо зазначити, що лімеренція майже завжди одностороння і відірвана від реальності. Це захоплення, а не любов. Подивіться на ці рядки з сонета Шекспіра, які чудово відображають лімеренцію.

"Не здатний на більше, сповнений тобою, мій найправдивіший розум робить мій неправдивий".

Давайте краще зрозуміємо поблажливість на прикладі. Наприклад, жінка - назвемо її Юлія - закохується в нового колегу. Спочатку це досить нешкідливо, і Юлія починає червоніти, посміхатися, нервувати і т.д.

Але захоплення, здається, стрімко посилюється. Джулія не може зосередитися на роботі, друзях чи родині; суха відповідь від нього вмить руйнує її день. Якщо він посміхається їй, вона на дев'ятому небі від щастя. Її життя повністю контролює ця нездорова зацикленість, яка пробуджує в ній найгірше. Її друзям очевидно, що колега не цікавиться нею. Як вони можуть розбити її мильну бульбашку і розвіяти її почуття?повернути її в реальний світ?

Ви можете бути або Джулією, яка гостро потребує самоаналізу, або другом, який піклується про Джулію. Якщо ви хочете отримати відповідь на питання на мільйон доларів, що таке поблажливість, продовжуйте прокручувати вниз. Можливо, вам не сподобається те, що ви прочитаєте в деяких місцях, але пам'ятайте, що говорить доктор Бхонсле: "Найперший крок до одужання - це усвідомлення того, що у вас є проблема". Усвідомленняможливо, вам не буде дуже приємно, але ви повинні почати".

3 етапи поміркованості

Ви, напевно, думаєте, що лімеренція звучить як закоханість, яка пішла не так, тож що тут такого? Можливо, погляд на стадії лімеренції допоможе вам краще її зрозуміти. Існує три фази, в яких людина переживає лімеренцію - початок захоплення, пік кристалізації і кінець з погіршенням. Це схоже на графік у формі дзвону.

1. солодкий і маленький початок - Захоплення

Відтворенням цієї фази є пісня "What makes you beautiful" гурту One Direction. Тут вогонь починається з іскри у вашому серці. Ви вперше бачите об'єкт захоплення і він привертає вашу увагу. Його чудові якості збільшуються у вашому серці у стократ, коли ви продовжуєте думати про нього. Червоні прапорці зникають, коли ви одягаєте окуляри з рожевим відтінком.

Ми всі знаємо, що закоханість - це дуже гарне почуття. Дофамін і серотонін творять свою магію у вашому мозку, світ здається схожим на мюзикл із сонцем і веселкою. На початкових стадіях лімеренції ви теж відчуватимете себе на сьомому небі від щастя.

2. досягнення максимуму - кристалізація

Яке слово я шукаю? Манія. На цій стадії проявляються найгірші симптоми лімерії. Фіксація на іншій людині призводить до саморуйнівних моделей поведінки: переслідування її в інтернеті, ознаки нездорової ревнощів до її взаємодії з іншими, повноцінне уявне майбутнє та надзвичайна розсіяність.

Об'єкт обожнювання ставиться на п'єдестал поклоніння; він непогрішний і не може зробити нічого поганого. Будь-хто, хто виступає проти нього, вважається ворогом. Мета полягає в тому, щоб за будь-яку ціну отримати схвалення і підтвердження романтичного інтересу. Індивід дуже боїться відмови і хоче уникнути її отримання. Кристалізація є досить трудомістким процесом, який забирає багато часу і є психічно інвазивним- є якісь здогадки, чому поблажливість і жаль йдуть пліч-о-пліч?

3. ознаки того, що поблажливість закінчується - погіршення

Ілюзія руйнується, а за нею слідує розчарування. На цьому етапі закоханість втрачає владу над розумом і знову стає простою смертною. У міру того, як поблажливість зникає, людина відчуває сильне розчарування, смуток і невдоволення. Після того, як вона так довго була зайнята чиїмись думками, раптове повернення до реальності позбавляє її орієнтирів. Їй доводиться змиритися з тим, з ким вона ніколи не зустрічалася.

Почуття смутку цілком очікуване під час погіршення стану. Але ця фаза є довгоочікуваною і корисною з точки зору ширшого погляду на речі. Як тільки ви пройдете її, зцілення може нарешті початися, коли ви знову зосередитеся на собі.

Доктор Бхонсле говорить про згубний вплив цих стадій поблажливості: "Будь-яка однобічність завжди шкідлива, оскільки змушує втрачати зв'язок з реальністю. Поблажливість вкрай нестійка. Вона не пов'язана з любов'ю в усіх можливих аспектах. Любов завжди взаємна, тоді як поблажливість - невзаємна".

Поміркованість - це токсична любов у природі - 7 ознак, які про це свідчать

Норман Мейлер писав: "Одержимість - це найбільш марнотратна людська діяльність, тому що при одержимості ви повертаєтеся до одного і того ж питання і ніколи не отримуєте на нього відповіді". Б'юся об заклад, що ви з ним погодитеся, побачивши стадії одержимості. Але я організована людина, яка просто обожнює списки. Вони не залишають місця для двозначності. Так що це саме те, що буде далі.

Настав час розглянути 7 ознак, які доводять токсичну природу поблажливості. Сподіваємося, що самосвідомість убереже вас від подібної саморуйнівної поведінки в майбутньому.

1. Хто номер 1?

Одним із перших недоліків поблажливості є те, що вона змінює ваші пріоритети. Доктор Бхонсле пояснює: "Коли ви ставите когось на п'єдестал, ви автоматично позбавляєте пріоритетів себе. Вони стають пріоритетними у вашій свідомості, а ваше благополуччя відходить на другий план. А те, що змушує вас втрачати з поля зору себе, ніколи не є здоровим. Ми повинні дбати про себе - це роблять усі інші...те саме."

Нестриманість призводить до того, що людина завдає собі психологічної, емоційної та фізичної шкоди. Коли інша людина стає найважливішою, ціна втрачених можливостей є величезною. Інші сфери життя нехтуються; ваші бажання, потреби, емоції та амбіції зазнають удару через нав'язливі думки, які займають ваш розум. Ви забуваєте, як любити себе.

Подивіться на це так: ви ставите на перше місце об'єкт-лімерент (той, у кому ви зацікавлені). Об'єкт-лімерент теж ставить себе на перше місце, тому що він не відчуває того ж до вас. У цій картині, де вписується ваш добробут?

2. зайвий (емоційний) багаж

Нестриманість - це показник невирішених проблем у минулому. Нездорова поведінка сягає корінням у наш досвід та/або роки становлення. Ми формуємося під впливом низки подій та процесів, які негативно впливають на нас. Ніщо не "трапляється" просто так.

Доктор Бхонсле лаконічно пояснює: "Стриманість - це форма ілюзії, а будь-яка ілюзія служить для того, щоб запропонувати структуру і відчуття тепла в житті людини. Причин може бути дві: неблагополучне дитинство і сімейна динаміка або нереалістичні очікування від стосунків. І те, і інше свідчить про те, що ви потребуєте допомоги. Здорові стосунки будуються здоровими людьми".

Можливо, ви були свідком того, як ваші батьки в дитинстві переживали важке розлучення. Або, можливо, ваша сім'я була токсичною або жорстокою. Можливо, ваш колишній був наркоманом або алкоголіком. Незалежно від того, з якої болючої ситуації ви вийшли, ви несете великий емоційний багаж. Це те, що привело вас до симптомів лімеренції.

3. Світ, хто?

Немов пір'їнка в повітрі, ти пливеш під прохолодним вітерцем помилкового кохання. Ти єдиний з хмарами - далеко-далеко від мирських турбот. Той, кого ти обожнюєш, - це все, що ти бачиш... Все легке і повітряне... Як прекрасно... Дозволь мені ніжно повернути тебе на землю.

Коли ми говоримо про поблажливість проти любові, миттєво виникає відмінна риса. Поблажливість пробуджує в людях найгірші риси. Вони стають примхливими, дратівливими, нав'язливими, контролюючими і відчайдушними (все разом). Глибоко відірвані від світу, вони ставлять під загрозу свою кар'єру і особисте життя. Але любов... солодка любов пробуджує в людях найкращі риси.

Люди, які глибоко закохані в когось, є найкращими собою. Вони відчувають значне зростання самооцінки, повідомляють про вищий рівень щастя і задоволення, а також більш цілеспрямовані у своїй діяльності. Стриманість змушує вас втрачати зв'язок з тим, що відбувається у світі. Все ще вважаєте, що це не токсично?

4. втрата контролю

Я маю на увазі втрату самоконтролю. Коли ви дозволяєте комусь зайняти багато ментального простору, ви передаєте значну частину влади. Об'єкт-лімерент впливає на ваш настрій та емоційний стан; існує прямий зв'язок між його діями та вашим станом. Це пов'язано з подвійною потребою - шукати схвалення та уникати відторгнення. Але найкращий спосіб впоратися з тим, щовідмова - це зустріч з нею.

Доктор Бхонсле пояснює: "Страх бути відкинутим є дуже сильним, і, можу додати, дуже невиправдано сильним. Відмова - це універсальна реальність, яку не варто сприймати так близько до серця. Це просто означає, що ви не були частиною чийогось початкового плану. Ви не можете вписатися скрізь, і це нормально. На жаль, поблажливість посилює цей страх; будь-яка сприйнята відмова може принести з собою відчуття, що випровал".

Наприклад, ви надсилаєте смс своєму об'єкту, запрошуючи його на вечірку. Він чимось зайнятий і відповідає через кілька годин. Витлумачивши це як незацікавленість з його боку, ви занурюєтесь у сипучі піски смутку, поблажливості та жалю.

5. нехай починаються ігри розуму - Ознаки поблажливості

Люди, які відчувають лімеренцію, можуть піти на божевільні вчинки заради "кохання". Маніпуляції, відволікання уваги, замовчування, перекладання провини, шантаж і перекладання вини - ось декілька (з багатьох) прикладів. І ось найстрашніше - об'єкт лімеренції може бути абсолютно не в курсі ігор, які розігруються в голові іншої людини.

Оскільки поблажливість призводить до створення несправжніх стосунків у свідомості людини, вона припускає участь об'єкта поблажливості навіть тоді, коли його немає. Вона є єдиною, хто присутній в уявному зв'язку. Коли ситуація справді виходить з-під контролю, поведінка стає більш небезпечною і нестабільною.

Доктор Бхонсле вказує на ризиковані можливості: "У найгіршому випадку лімеренція може призвести до повноцінного переслідування і переслідування. Це негативно впливає і на об'єкт лімеренції. Але на особистому рівні у людини, яка зазнає лімеренції, може розвинутися афективний розлад. Психологічні наслідки є руйнівними для цієї людини".

6. короткозорість у вашій міопії

Як ми вже пояснювали раніше, поблажливість змушує вас сприймати іншу людину як непогрішну. Ви стаєте сліпими до її недоліків через своє вузьке бачення. Якщо об'єкт поблажливості є токсичною людиною - хуліганом, сексистом, расистом чи кривдником - ви можете стати жертвою жорстокого поводження з його боку. І це теж буде раціоналізовано (і романтизовано) вашою свідомістю. Ви не можете визначити поблажливість без слова"ірраціональним".

Ви втратите здатність постояти за себе в певних ситуаціях. Поблажливість ставить вас у дуже компромісне становище, тому що ви дозволяєте людям порушувати будь-які емоційні кордони. Зайве говорити, що ви дозволяєте об'єкту поблажливості розгулювати по вас. Як мудро сказав Махатма Ганді: "Я не можу уявити собі більшої втрати, ніж втрата самоповаги".

У цьому також полягає відмінність між любов'ю і поблажливістю. Люблячі стосунки означають об'єктивний погляд на партнера і прийняття його з усіма його недоліками. Якщо порівнювати поблажливість і любов, то остання завжди сприяє повазі і зростанню.

7. Жахливі наслідки

Якщо закоханість і кристалізація приємні за своєю природою, то остання стадія поблажливості просто жахлива. У якийсь момент людина розуміє, що об'єкт її поблажливості не вартий драми. Але це усвідомлення не приходить само по собі - ви отримуєте бонусні подарунки у вигляді гніву, розчарування, жалю і горя.

Переналаштування такої ситуації може зайняти деякий час. Людина починає падати на своєрідне дно, відчуваючи ознаки того, що терпіння закінчується. У цьому випадку найкращим варіантом дій є звернення за професійною допомогою. Доктор Бонсле вважає: "Зверніться до консультанта або терапевта, щоб отримати об'єктивну оцінку того, в якому становищі ви перебуваєте. У крайньому випадку, хорошим вибором може бути також психіатр.Визнайте той факт, що ви не можете одужати самостійно".

Багато людей виходили зі складних емоційних станів за допомогою фахівців з психічного здоров'я. Ви можете звернутися за допомогою до ліцензованих терапевтів і консультантів, що входять до панелі Бонобології, щоб краще проаналізувати свою ситуацію. Зцілення знаходиться на відстані одного кліку.

Ось ми і підійшли до кінця цього вичерпного посібника про поблажливість. З Божою благодаттю і трохи здорового глузду ви не потрапите в цю пастку. Знаєте, що на вас чекає? Справжній зв'язок з кимось, кого ви дійсно любите. Це на вашому шляху, просто почекайте. А до тих пір проявляйте розум і розсудливість. Мої найкращі побажання вам - прощавайте і адью!

Поширені запитання

Я не впевнений, що "тригери" - це правильне слово. Початки поблажливості можна знайти в дитинстві людини з неблагополучною сімейною динамікою або жорстокими батьками. Так само попередні стосунки могли вплинути на стиль прив'язаності та підхід до побачень. Поблажливість завжди походить від невирішених проблем, емоційного багажу та/або непропрацьованої травми.

За словами Дороті Теннов, яка придумала це слово, лімеренція може тривати від 18 місяців до 3 років. Вона відрізняється від інтенсивності почуттів людини. Якщо з часом потяг стає взаємним, почуття стають сильнішими. 3. Чи може поблажливість перетворитися на любов?

Це питання, яке так багато обговорюється, не знайшло єдиної думки серед експертів. Одні кажуть "так", інші - "ні". Але дослідження Теннова, схоже, свідчить про те, що обмежувальні стосунки нестабільні та нездорові.