Que levante la mano quien haya visto la serie de Netflix A ti. Levanta la mano si has hecho algo remotamente parecido a lo que Joe Goldberg hizo en las etapas iniciales. Pensamientos obsesivos, fantasías salvajes, esperanzas que todo lo consumen y acecho al límite. ¿Hiciste todo esto con la firme convicción de estar enamorado? No puedes verme, pero estoy lanzando un suspiro de desesperación. Tenemos una difícil conversación por delante.

A pesar de tus mejores creencias, lo que estás experimentando no es amor. Es una palabra aparentemente hermosa llamada "limerencia". Suena bien, ¿no? No te dejes engañar por su aire poético; la limerencia está dañando tu vida de más formas de las que podrías imaginar. Por eso precisamente la estamos analizando hoy. Para arrojar algo de luz sobre las múltiples facetas de la limerencia, he contado con la ayuda depsicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), especializado en asesoramiento sobre relaciones y Terapia Racional Emotiva Conductual.

El Dr. Bhonsle y yo estamos aquí para responder a todas tus preguntas: ¿Cómo se define la limerencia? ¿Por qué es diferente del amor? Y ¿cuáles son los síntomas de la limerencia a los que hay que prestar atención? Pongamos manos a la obra.

¿Qué significa "limerence"?

Se atribuye a una mujer estelar llamada Dorothy Tennov la acuñación del término "limerencia" en 1979 (sí, se remonta muy atrás), describiéndolo como una forma de enamoramiento intenso. La limerencia es un estado mental en el que un individuo tiene pensamientos que le consumen poderosamente acerca de otra persona, en la que está románticamente interesado. Estos pensamientos son bastante intrusivos y casi dan lugar a una fantasía imaginaria.La obsesión es intensamente adictiva y destructiva.

A veces, puede ir acompañada de un optimismo irrealista respecto al futuro con esa persona. Es importante señalar que la limerencia es casi siempre unilateral y desvinculada de la realidad. Es encaprichamiento, no amor. Fíjese en estas líneas del soneto de Shakespeare que captan perfectamente la limerencia.

"Incapaz de más, repleta de ti,Mi mente más verdadera hace así la mía falsa".

Entendamos mejor la limerencia con un ejemplo: una mujer, a la que llamaremos Julia, se siente atraída por un nuevo compañero de trabajo. Al principio es bastante inofensivo y Julia se muestra ruborizada, sonriente, nerviosa, etcétera.

Pero el enamoramiento parece fortalecerse rápidamente. Julia no puede concentrarse en el trabajo, los amigos o la familia; una respuesta seca de él le arruina el día en un instante. Si él le sonríe, ella está en las nubes. Su vida está en completo control de esta fijación malsana que saca lo peor de ella. Es evidente para sus amigos que el compañero de trabajo no está interesado en ella. Cómo pueden reventar su burbuja ytraerla de vuelta al mundo real?

Ahora bien, usted podría ser una Julia que necesita urgentemente una introspección o podría ser un amigo que busca a una Julia. Si quiere la respuesta a la pregunta del millón sobre qué es la limerencia, siga bajando. Puede que no le guste lo que lea en algunos sitios, pero recuerde lo que dice el Dr. Bhonsle: "El primer paso de la recuperación es saber que se tiene un problema entre manos". La toma de concienciapuede que no te haga sentir muy bien, pero debes empezar".

Las 3 etapas de la limerencia

Probablemente estés pensando que la limerencia suena como un flechazo que sale mal, así que, ¿cuál es el problema? Tal vez echar un vistazo a las etapas de la limerencia te ayude a verlo mejor. Hay tres fases en las que una persona experimenta la limerencia: los inicios del enamoramiento, el pico de la cristalización y el final con el deterioro. Algo así como un gráfico en forma de campana.

1. Dulces y pequeños comienzos - Encaprichamiento

El playback de esta fase es "What makes you beautiful" de One Direction. Aquí es donde el fuego comienza con una chispa en tu corazón. Ves al objeto de tu admiración por primera vez y te llama la atención. Sus maravillosas cualidades se centuplican en tu corazón mientras sigues pensando en él. Las banderas rojas desaparecen cuando llevas puestas unas gafas de color de rosa.

Todos sabemos que tener un flechazo es una sensación bastante buena. La dopamina y la serotonina hacen magia en tu cerebro; el mundo parece un musical con sol y arco iris. En las fases iniciales de la limerencia, tú también te sentirás como en el séptimo cielo.

2. Maximización - Cristalización

¿Cuál es la palabra que busco? Manía. Los peores síntomas de limerencia se manifiestan en esta fase. La fijación por otra persona lleva a uno a patrones de conducta autodestructivos; acosarla en internet, signos de celos enfermizos ante sus interacciones con los demás, futuros imaginarios en toda regla y distracción extrema.

El objeto de adoración es colocado en un pedestal de adoración; es infalible y no puede hacer nada mal. Cualquiera que hable en su contra es interpretado como un enemigo. El objetivo es buscar la aprobación y validación del interés romántico a toda costa. El individuo teme severamente el rechazo y quiere evitar estar en el extremo receptor del mismo. La cristalización consume bastante tiempo y es mentalmente invasiva.- ¿alguna conjetura sobre por qué la limerencia y el arrepentimiento van de la mano?

3. Señales de que la limerencia se acaba - Deterioro

La ilusión se desmorona y sobreviene la decepción. En esta etapa, el enamorado pierde el poder sobre la mente y vuelve a ser un simple mortal. A medida que la limerencia se desvanece, el individuo experimenta una frustración extrema, tristeza y descontento. Después de haber estado ocupado con los pensamientos de alguien durante tanto tiempo, el repentino regreso a la realidad le deja sin dirección. Tiene que superar a alguien con quien nunca salió.

Sentirse deprimido es normal durante el deterioro, pero esta fase es muy esperada y beneficiosa desde un punto de vista más amplio. Una vez superada, la curación puede empezar por fin al volver a centrarse en uno mismo.

El Dr. Bhonsle habla del efecto perjudicial de estas etapas de la limerencia: "Cualquier cosa unilateral siempre es perjudicial porque te hace perder el contacto con la realidad de la tierra. La limerencia es extremadamente insostenible. No está relacionada con el amor en ningún sentido concebible. El amor siempre es recíproco, mientras que la limerencia no es correspondida".

La limerencia es el amor tóxico por naturaleza - 7 señales que lo dicen

Norman Mailer escribió: "La obsesión es la actividad humana más derrochadora, porque con una obsesión vuelves una y otra vez a la misma pregunta y nunca obtienes una respuesta" Apuesto a que estás de acuerdo con él después de haber visto las etapas de la limerencia. Pero yo soy una persona organizada a la que simplemente le encantan las listas. No dejan lugar a la ambigüedad. Así que eso es precisamente lo que viene a continuación.

Es hora de examinar los 7 signos que demuestran la naturaleza tóxica de la limerencia. Esperamos que el autoconocimiento te aleje de ese comportamiento autosaboteador de aquí en adelante.

1. ¿Quién es el número 1?

Seguro que tú no. Uno de los primeros inconvenientes de la limerencia es la forma en que cambia tus prioridades. El Dr. Bhonsle explica: "Cuando pones a alguien en un pedestal, automáticamente te estás quitando prioridad a ti mismo. Esa persona tiene prioridad en tu mente, mientras que tu bienestar pasa a un segundo plano. Y todo lo que te hace perder de vista a ti mismo nunca es saludable. Tenemos que mirar por nosotros mismos - todos los demás lo hacenlo mismo".

La limerencia hace que un individuo se dañe a sí mismo psicológica, emocional y físicamente. Cuando otra persona se convierte en lo más importante, el coste de oportunidad es inmenso. Las otras esferas de la vida se descuidan; tus deseos, necesidades, emociones y ambiciones reciben un golpe debido a los pensamientos obsesivos que ocupan tu mente. Te olvidas de cómo quererte a ti mismo.

Míralo de esta manera: tú pones en primer lugar al objeto limerente (el que te interesa). El objeto limerente también se pone en primer lugar porque no siente lo mismo por ti. En este cuadro, ¿dónde encaja tu bienestar?

2. Equipaje (emocional) adicional

La limerencia es un indicador de problemas no resueltos en el pasado. Los comportamientos malsanos tienen sus raíces en nuestras experiencias y/o años de formación. Estamos moldeados por una serie de incidentes y procesos que nos afectan negativamente. Nada "ocurre" porque sí.

El Dr. Bhonsle lo explica de forma concisa: "La limerencia es una forma de delirio, y cualquier delirio sirve para ofrecer estructura y una sensación de calidez en la vida de una persona. Puede haber dos posibles razones detrás: una infancia y una dinámica familiar disfuncionales o unas expectativas poco realistas de las relaciones. Ambas son un indicio de que necesitas ayuda. Una relación sana la construyen personas sanas".

Tal vez hayas sido testigo de un mal divorcio de tus padres cuando eras niño. O puede que tu familia fuera tóxica o abusiva. Tal vez tu ex fuera un drogadicto o un alcohólico. Sea cual sea la situación dolorosa de la que hayas salido, arrastras mucha carga emocional. Esto es lo que te ha llevado a los síntomas de limerencia.

3. Mundo, ¿quién?

Como una pluma flotando en el aire, estás a la deriva en la brisa fresca del amor mal percibido. Eres uno con las nubes - lejos, muy lejos de los problemas mundanos. Aquel a quien adoras es todo lo que puedes ver... Todo es ligero y aireado... Qué encantador... Permíteme que suavemente te traiga de vuelta a la tierra.

Cuando hablamos de limerencia frente a amor, surge al instante un rasgo distintivo. La limerencia saca a relucir los peores rasgos de las personas. Se vuelven malhumoradas, irritables, obsesivas, controladoras y desesperadas (todo de golpe). Profundamente desconectadas del mundo, comprometen en gran medida su carrera y su vida personal. Pero el amor... el dulce amor saca a relucir lo mejor de las personas.

Los individuos que están profundamente enamorados de alguien son su mejor yo. Experimentan un aumento significativo de la autoestima, declaran niveles más altos de felicidad y satisfacción, y se muestran más motivados en sus actividades. La limerencia te hace perder el contacto con lo que ocurre en el mundo. ¿Aún crees que no es tóxico?

4. Pérdida de control

Me refiero a la pérdida de autocontrol. Cuando permites que alguien ocupe gran parte de tu espacio mental, le estás cediendo una importante cantidad de poder. El objeto liminar ejerce influencia sobre tu estado de ánimo y emocional; existe una relación directa entre sus acciones y tu estado. Esto obedece a una doble necesidad: buscar su aprobación y evitar su rechazo. Pero la mejor forma de manejarrechazo es enfrentándose a él.

El Dr. Bhonsle explica: "El miedo al rechazo es muy poderoso, y podría añadir, muy innecesariamente poderoso. El rechazo es una realidad universal, no es algo que deba tomarse tan a pecho. Sólo significa que no formabas parte del plan original de alguien. No puedes encajar en todas partes y eso está bien. Desgraciadamente, la limerencia amplifica este miedo; cualquier rechazo percibido puede traer consigo un sentimiento defracaso".

Por ejemplo, envías un mensaje de texto a tu objeto limerente invitándole a una fiesta. Está ocupado con algo y responde unas horas más tarde. Al interpretar esto como desinterés por su parte, te hundes en las arenas movedizas de la tristeza, la limerencia y el arrepentimiento.

5. Que empiecen los juegos mentales - Signos de limerencia

Las personas que experimentan limerencia pueden llegar a extremos disparatados en aras del "amor". La manipulación, la luz de gas, el tratamiento silencioso, la culpabilización, el chantaje y el desplazamiento de la culpa son algunos ejemplos (de muchos). Y aquí viene la parte aterradora: el objeto limerente puede ser completamente inconsciente de los juegos que se están desarrollando en la mente de la persona.

Dado que la limerencia conduce a una relación falsa en la mente del individuo, éste asume la implicación del objeto limerente incluso cuando no la hay. Es el único presente en la conexión imaginada. Cuando las cosas se descontrolan de verdad, el comportamiento se vuelve más peligroso y errático.

El Dr. Bhonsle señala las arriesgadas posibilidades que se avecinan: "En el peor de los casos, la limerencia puede desembocar en acoso y hostigamiento en toda regla, lo que repercute negativamente también en el objeto limerente. Pero a nivel personal, el individuo en limerencia puede desarrollar un trastorno del estado de ánimo. Los efectos psicológicos son devastadores para la persona en cuestión".

6. Miopía en su-opia

Como hemos explicado antes, la limerencia hace que veas a otra persona como infalible. Te vuelves ciego a sus defectos debido a tu estrecha visión. Si el objeto limerente es un individuo tóxico -un matón, un sexista, un racista o un maltratador- puede que acabes siendo maltratado por él. Y esto también será racionalizado (y romantizado) por tu mente. No se puede definir la limerencia sin la palabra"irracional".

Perderás la capacidad de defenderte en determinadas situaciones. La limerencia te coloca en una posición muy comprometida porque dejas que la gente traspase todos y cada uno de los límites emocionales. Ni que decir tiene que dejas que el objeto limerente te pisotee. Como dijo sabiamente Mahatma Gandhi: "No puedo concebir una pérdida mayor que la pérdida del respeto por uno mismo".

En esto también difiere el amor a pasos agigantados. Una relación amorosa significa tener una visión objetiva de tu pareja y aceptarla con sus defectos. En limerencia vs amor, este último siempre favorece el respeto y el crecimiento.

7. Horrible secuela

Mientras que el enamoramiento y la cristalización son placenteros por naturaleza, la última etapa de la limerencia es francamente terrible. En un momento u otro, una persona se da cuenta de que su objeto limerente no merece el drama. Pero esta toma de conciencia no viene sola: recibes regalos extra de ira, frustración, arrepentimiento y desdicha.

Recalibrar esta situación puede llevar un tiempo a la persona, que empieza a tocar fondo con los signos de que la limerencia está llegando a su fin. En este caso, lo mejor es buscar ayuda profesional. El Dr. Bhonsle opina: "Acude a un consejero o a un terapeuta para obtener una evaluación imparcial de tu situación. En casos extremos, un psiquiatra también puede ser una buena opción".Reconoce el hecho de que no puedes mejorar tú solo".

Muchas personas han salido de estados emocionales difíciles con la ayuda de profesionales de la salud mental. Puedes pedir ayuda a los terapeutas y consejeros licenciados del panel de Bonobology para analizar mejor tu situación. La curación está a un clic de distancia.

Aquí llegamos al final de esta completa guía sobre la limerencia. Con la gracia de Dios y un poco de sentido común, no caerás en esta trampa. ¿Sabes lo que te espera? Una conexión real con alguien a quien amas de verdad. Ya llegará, espérala. Hasta entonces, haz uso de la razón y la prudencia. Mis mejores deseos para ti: ¡adiós y hasta la vista!

Preguntas frecuentes

No estoy seguro de si "desencadenantes" es la palabra correcta. Los inicios de la limerencia pueden encontrarse en la infancia de una persona con dinámicas familiares disfuncionales o padres maltratadores. Del mismo modo, las relaciones anteriores pueden haber afectado a su estilo de apego y su enfoque de las citas. La limerencia siempre tiene su origen en problemas no resueltos, cargas emocionales y/o traumas no procesados.

Según Dorothy Tennov, que acuñó la palabra, la limerencia puede durar entre 18 meses y 3 años, y varía en función de la intensidad de los sentimientos de la persona. Si la atracción acaba siendo mutua, los sentimientos se hacen más fuertes. 3. ¿Puede la limerencia convertirse en amor?

Esta cuestión tan debatida no ha encontrado consenso entre los expertos. Unos dicen que sí, otros que no. Pero las investigaciones de Tennov parecen sugerir que las relaciones limítrofes son inestables y poco saludables.