Alzi la mano chi ha guardato lo show di Netflix Tu. Tenete la mano alzata se avete fatto qualcosa di lontanamente simile a quello che ha fatto Joe Goldberg nelle fasi iniziali. Pensieri ossessivi, fantasie sfrenate, speranze totalizzanti e stalking al limite. Avete fatto tutto questo con la ferma convinzione di essere innamorati? Non potete vedermi, ma sto tirando un sospiro di disperazione. Ci aspetta una conversazione difficile.

Nonostante le vostre convinzioni, quello che state vivendo non è amore. È una parola apparentemente bella, chiamata "limerenza", che suona bene, no? Non lasciatevi ingannare dal suo aspetto poetico: la limerenza danneggia la vostra vita in molti modi, più di quanto possiate immaginare. È proprio per questo che oggi la mettiamo al microscopio. Per fare luce sulle miriadi di sfaccettature della limerenza, ho chiamato a raccoltapsicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), specializzato in consulenza relazionale e terapia razionale emotiva comportamentale.

La dottoressa Bhonsle ed io siamo qui per rispondere a tutte le vostre domande: come si definisce la limerenza? Perché è diversa dall'amore? E quali sono alcuni sintomi della limerenza a cui prestare attenzione? Diamoci da fare.

Qual è il significato di limerenza?

Il termine limerence è stato coniato nel 1979 da una stellare donna di nome Dorothy Tennov (sì, è un'idea che risale a molto tempo fa), che lo descrive come una forma di infatuazione intensa. La limerence è uno stato d'animo in cui un individuo ha pensieri fortemente coinvolgenti su un'altra persona, a cui è interessato sentimentalmente. Questi pensieri sono piuttosto intrusivi e sfociano quasi in un'immaginazione o in una fantasia.L'ossessione crea una dipendenza intensa e distruttiva.

A volte, può essere accompagnata da un ottimismo irrealistico per un futuro con quella persona. È importante notare che la limerenza è quasi sempre unilaterale e slegata dalla realtà. È un'infatuazione, non un amore. Guardate questi versi del sonetto di Shakespeare che catturano perfettamente la limerenza.

"Incapace di altro, pieno di te, la mia mente più vera rende così la mia falsa".

Cerchiamo di capire meglio la limerenza con un esempio. Per esempio, una donna - che chiameremo Julia - si prende una cotta per un nuovo collega. All'inizio la cosa è abbastanza innocua e Julia si comporta come se fosse arrossita, sorridente, nervosa, eccetera.

Ma l'infatuazione sembra rafforzarsi rapidamente. Julia non riesce a concentrarsi sul lavoro, sugli amici o sulla famiglia; una sua risposta secca le rovina la giornata in un istante. Se lui le sorride, lei è al settimo cielo. La sua vita è sotto il completo controllo di questa fissazione malsana che tira fuori il peggio di lei. Per le sue amiche è evidente che il collega non è interessato a lei. Come possono farle scoppiare la bolla di sapone eriportarla nel mondo reale?

Ora, potreste essere una Julia che ha un disperato bisogno di introspezione o un amico che sta cercando una Julia. Se volete la risposta alla domanda da un milione di dollari su cosa sia la limerenza, continuate a scorrere verso il basso. Potrebbe non piacervi quello che leggerete in alcuni punti, ma ricordate quello che dice il dottor Bhonsle: "Il primissimo passo verso la guarigione è sapere che si ha un problema. La consapevolezzadi questo potrebbe non farvi sentire troppo bene, ma dovete iniziare".

Le 3 fasi della limerenza

Probabilmente state pensando che la limerenza sembra una cotta finita male, quindi qual è il problema? Forse dare un'occhiata alle fasi della limerenza vi aiuterà a vederla meglio. Ci sono tre fasi in cui una persona sperimenta la limerenza: l'inizio dell'infatuazione, il picco della cristallizzazione e la fine con il deterioramento. Più o meno come un grafico a campana.

1. Piccoli e dolci inizi - Infatuazione

Il playback di questa fase è "What makes you beautiful" degli One Direction. È qui che il fuoco si accende con una scintilla nel cuore. Vedete l'oggetto dell'ammirazione per la prima volta e cattura la vostra attenzione. Le sue meravigliose qualità vengono centuplicate nel vostro cuore mentre continuate a pensare a lui. Le bandiere rosse scompaiono quando indossate gli occhiali rosa.

Sappiamo tutti che avere una cotta è una sensazione piuttosto bella. La dopamina e la serotonina fanno la loro magia sul cervello; il mondo sembra un musical con il sole e gli arcobaleni. Nelle fasi iniziali della limerenza, anche voi vi sentirete al settimo cielo.

2. Massimizzazione - Cristallizzazione

Qual è la parola che sto cercando? Mania. In questa fase si manifestano i peggiori sintomi di limerenza. La fissazione per un'altra persona porta a modelli di comportamento autodistruttivi: stalking su Internet, segni di gelosia malsana per le sue interazioni con gli altri, immaginazione di un futuro completo ed estrema distrazione.

L'oggetto dell'adorazione viene posto su un piedistallo di culto; è infallibile e non può sbagliare. Chiunque parli contro di lui viene considerato un nemico. L'obiettivo è cercare l'approvazione e la convalida dell'interesse romantico a tutti i costi. L'individuo teme fortemente il rifiuto e vuole evitare di subirlo. La cristallizzazione richiede molto tempo ed è mentalmente invasiva.- Qualche ipotesi sul perché limerenza e rimpianto vadano di pari passo?

3. Segni che la limerenza sta finendo - Deterioramento

L'illusione crolla e segue la delusione. In questa fase, la cotta perde il potere sulla mente e torna a essere un semplice mortale. Quando la limerenza svanisce, l'individuo sperimenta estrema frustrazione, dolore e insoddisfazione. Dopo essere stato occupato dai pensieri di qualcuno per così tanto tempo, l'improvviso ritorno alla realtà lo rende senza direzione. Deve dimenticare qualcuno che non ha mai frequentato.

Il malumore è normale durante il deterioramento, ma questa fase è molto attesa e benefica in una prospettiva più ampia. Una volta superata, la guarigione può finalmente iniziare quando si riprende a concentrarsi su se stessi.

Il dottor Bhonsle parla degli effetti dannosi di queste fasi della limerenza: "Tutto ciò che è unilaterale è sempre dannoso perché fa perdere il contatto con la realtà. La limerenza è estremamente insostenibile. Non è correlata all'amore in tutti i modi possibili. L'amore è sempre reciproco, mentre la limerenza non è corrisposta".

La limerenza è l'amore tossico in natura: 7 segni che lo dicono

Norman Mailer ha scritto: "L'ossessione è l'attività umana più dispendiosa, perché con un'ossessione si continua a tornare e tornare e tornare alla stessa domanda senza mai ottenere una risposta". Scommetto che siete d'accordo con lui dopo aver visto le fasi della limerenza. Ma io sono una persona organizzata che ama semplicemente le liste. Non lasciano spazio all'ambiguità. Quindi è proprio questo il prossimo passo.

È il momento di esaminare i 7 segnali che dimostrano la natura tossica della limerenza. Speriamo che la consapevolezza di sé vi porti a evitare questo comportamento autosabotante.

1. Chi è il numero 1?

Uno dei primi inconvenienti della limerenza è il modo in cui cambia le priorità. La dottoressa Bhonsle spiega: "Quando metti qualcuno su un piedistallo, stai automaticamente de-prioritizzando te stesso. La persona in questione ha la precedenza nella tua mente, mentre il tuo benessere passa in secondo piano. E tutto ciò che ti fa perdere di vista te stesso non è mai salutare. Dobbiamo prenderci cura di noi stessi - tutti gli altri lo fanno.lo stesso".

La limerenza danneggia l'individuo dal punto di vista psicologico, emotivo e fisico. Quando un'altra persona diventa importante, il costo dell'opportunità è immenso. Le altre sfere della vita vengono trascurate; i desideri, i bisogni, le emozioni e le ambizioni subiscono un colpo a causa dei pensieri ossessivi che occupano la mente. Si dimentica come amare se stessi.

Vedetela in questo modo: voi mettete al primo posto l'oggetto limerente (quello che vi interessa), mentre l'oggetto limerente mette al primo posto anche se stesso, perché non prova lo stesso sentimento per voi. In questo quadro, dove si colloca il vostro benessere?

2. Bagaglio extra (emotivo)

La limerenza è un indicatore di problemi irrisolti nel passato. I comportamenti malsani trovano le loro radici nelle nostre esperienze e/o negli anni della formazione. Siamo plasmati da una serie di incidenti e di processi che ci influenzano negativamente. Nulla accade per caso.

Il dottor Bhonsle spiega in modo conciso: "La limerenza è una forma di illusione, e qualsiasi illusione serve a offrire una struttura e un senso di calore nella vita di una persona. Le ragioni possono essere due: un'infanzia e dinamiche familiari disfunzionali o aspettative irrealistiche dalle relazioni. Entrambe sono una spia che indica che avete bisogno di aiuto. Una relazione sana è costruita da individui sani".

Forse da bambini avete assistito a un brutto divorzio dei vostri genitori, oppure la vostra famiglia era tossica o violenta, o ancora il vostro ex era un tossicodipendente o un alcolizzato. A prescindere dalla situazione dolorosa da cui siete usciti, vi portate dietro un bagaglio emotivo non indifferente, che vi ha portato ai sintomi della limerence.

3. Mondo, chi?

Come una piuma che fluttua a mezz'aria, siete alla deriva nella fresca brezza dell'amore mal percepito. Siete un tutt'uno con le nuvole, lontani, lontanissimi dai problemi del mondo. La persona che adorate è tutto ciò che riuscite a vedere... Tutto è leggero e arioso... Che bello... Permettetemi di riportarvi delicatamente a terra.

Quando si parla di limerenza o di amore, emerge immediatamente una caratteristica distintiva. La limerenza fa emergere i tratti peggiori delle persone: diventano lunatiche, scontrose, ossessive, controllanti e disperate (tutto in un colpo solo). Profondamente scollegate dal mondo, compromettono in larga misura la loro carriera e la loro vita personale. Ma l'amore... il dolce amore fa emergere il meglio delle persone.

Chi è profondamente innamorato di una persona dà il meglio di sé: sperimenta un significativo aumento dell'autostima, riferisce livelli più elevati di felicità e soddisfazione ed è più motivato nelle sue attività. La limerenza fa perdere il contatto con ciò che accade nel mondo. Pensate ancora che non sia tossica?

4. Perdita di controllo

Quando si permette a qualcuno di occupare molto spazio mentale, si cede una quantità significativa di potere. L'oggetto limerente esercita un'influenza sul nostro umore e sul nostro stato emotivo; c'è una relazione diretta tra le sue azioni e la nostra condizione. Ciò deriva da un duplice bisogno: cercare la sua approvazione ed evitare il suo rifiuto. Ma il modo migliore per gestireIl rifiuto è affrontarlo.

La dottoressa Bhonsle spiega: "La paura del rifiuto è molto potente e, se posso aggiungere, molto inutilmente potente. Il rifiuto è una realtà universale, non è qualcosa da prendere sul personale. Significa solo che non facevate parte del piano originale di qualcuno. Non potete inserirvi ovunque e va bene così. Sfortunatamente, la limerenza amplifica questa paura; ogni rifiuto percepito può portare con sé un senso difallimento".

Per esempio, inviate un messaggio al vostro oggetto limerente, invitandolo a una festa. Lui è impegnato in qualcosa e vi risponde qualche ora più tardi. Interpretando questo come disinteresse da parte sua, sprofondate nelle sabbie mobili della tristezza, della limerenza e del rimpianto.

5. Che i giochi mentali abbiano inizio - Segni di limerenza

Le persone che sperimentano la limerenza possono arrivare a fare cose folli per amore: manipolare, gettare benzina sul fuoco, fare il trattamento del silenzio, colpevolizzare, ricattare e scaricare le colpe sono solo alcuni esempi (tra i tanti). E qui viene il bello: l'oggetto della limerenza potrebbe essere del tutto inconsapevole dei giochi che si stanno svolgendo nella mente della persona.

Poiché la limerenza porta a una relazione fittizia nella mente di un individuo, questi assume il coinvolgimento dell'oggetto limerante anche quando non c'è. Sono gli unici presenti nella connessione immaginata. Quando le cose sfuggono davvero di mano, il comportamento diventa più pericoloso e irregolare.

Il dottor Bhonsle sottolinea le rischiose possibilità che si prospettano: "Nel peggiore dei casi, la limerenza può sfociare in un vero e proprio stalking e in molestie, con conseguenze negative anche per l'oggetto della limerenza. Ma a livello personale, l'individuo in limerenza può sviluppare un disturbo dell'umore. Gli effetti psicologici sono devastanti per la persona in questione".

6. Miopia nel tuo caso

Come abbiamo spiegato in precedenza, la limerenza vi fa vedere un'altra persona come infallibile. Diventate ciechi di fronte ai suoi difetti a causa della vostra visione ristretta. Se l'oggetto della limerenza è un individuo tossico - un prepotente, un sessista, un razzista o un abusatore - potreste finire per essere maltrattati da lui. E anche questo sarà razionalizzato (e romanticizzato) dalla vostra mente. Non si può definire la limerenza senza la parolairrazionale".

Perderete la capacità di farvi valere in certe situazioni. La limerenza vi mette in una posizione molto compromettente, perché permettete alle persone di violare tutti i confini emotivi. Inutile dire che vi lasciate calpestare dall'oggetto della limerenza. Come disse saggiamente il Mahatma Gandhi, "non riesco a concepire una perdita più grande della perdita del rispetto di sé".

È anche in questo che l'amore si differenzia di molto. Una relazione d'amore significa avere una visione obiettiva del proprio partner e accettarlo con i suoi difetti. Nella limerenza contro l'amore, quest'ultimo è sempre favorevole al rispetto e alla crescita.

7. Conseguenze terribili

Mentre l'infatuazione e la cristallizzazione sono di natura piacevole, l'ultimo stadio della limerenza è decisamente terribile. A un certo punto, una persona si rende conto che il suo oggetto limerente non vale il dramma. Ma questa realizzazione non arriva da sola: si ricevono doni bonus di rabbia, frustrazione, rimpianto e dolore.

Per ricalibrarsi da questa situazione può volerci un po' di tempo: la persona inizia a toccare il fondo, con i segni che la limerenza sta finendo. In questo caso, cercare un aiuto professionale è la cosa migliore da fare. Il dottor Bhonsle dice: "Rivolgetevi a un consulente o a un terapeuta per ottenere una valutazione imparziale della vostra situazione. In casi estremi, anche uno psichiatra può essere una buona scelta.Riconoscete il fatto che non potete migliorare da soli".

Molte persone sono uscite da stati emotivi difficili con l'aiuto di professionisti della salute mentale. Potete chiedere aiuto ai terapeuti e ai consulenti autorizzati del panel di Bonobology per analizzare meglio la vostra situazione. La guarigione è a portata di clic.

Siamo giunti alla fine di questa guida completa sulla limerenza. Con la grazia di Dio e un po' di buon senso, non cadrete in questa trappola. Sapete cosa vi aspetta? Un vero legame con qualcuno che amate veramente. Sta arrivando, aspettatelo. Fino ad allora, esercitate la ragione e la prudenza. Vi faccio i miei migliori auguri - addio e arrivederci!

Domande frequenti

Non sono sicuro che il termine "scatenante" sia corretto. Gli inizi della limerenza si possono trovare nell'infanzia di una persona con dinamiche familiari disfunzionali o genitori violenti. Allo stesso modo, le relazioni precedenti possono aver influenzato lo stile di attaccamento e l'approccio agli appuntamenti. La limerenza ha sempre origine da questioni irrisolte, bagaglio emotivo e/o trauma non elaborato.

Secondo Dorothy Tennov, che ha coniato il termine, la limerenza può durare da 18 mesi a 3 anni e varia a seconda dell'intensità dei sentimenti. Se l'attrazione diventa reciproca, i sentimenti si rafforzano. 3. La limerenza può trasformarsi in amore?

Questa domanda molto dibattuta non ha trovato il consenso degli esperti: alcuni dicono di sì, altri di no. Ma la ricerca di Tennov sembra suggerire che le relazioni limerenti sono instabili e malsane.