Nosta kätesi ylös, jos olet katsonut Netflixin sarjan Sinä. Pidä kätesi ylhäällä, jos olet tehnyt jotakin etäisesti samanlaista kuin Joe Goldberg teki alkuvaiheessa. Pakkomielteisiä ajatuksia, villejä fantasioita, kaiken kattavia toiveita ja rajua kyttäämistä. Teitkö kaiken tämän siinä vakaassa uskossa, että olet rakastunut? Et näe minua, mutta huokaisen epätoivosta. Meillä on edessämme vaikea keskustelu.

Parhaista uskomuksistasi huolimatta se, mitä koet, ei ole rakkautta. Se on näennäisen kaunis sana nimeltä "limerenssi". Kuulostaa mukavalta, eikö? Älä anna sen runollisen tunnun hämätä; limerenssi vahingoittaa elämääsi monin tavoin enemmän kuin osaat kuvitellakaan. Juuri siksi otamme sen tänään mikroskoopin alle. Valottaaksemme limerenssin lukemattomia puolia olen ottanut mukaanipsykoterapeutti tohtori Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), joka on erikoistunut parisuhdeneuvontaan ja Rational Emotive Behavior Therapy -terapiaan.

Tohtori Bhonsle ja minä olemme täällä vastaamassa kaikkiin kysymyksiisi - Miten limerenssi määritellään? Miksi se eroaa rakkaudesta? Ja mitä limerenssin oireita kannattaa varoa? Aloitetaan.

Mikä on Limerencen merkitys?

Dorothy Tennov -nimisen tähtinaisen on arveltu keksineen termin limerenssi vuonna 1979 (kyllä, se on jo kauan sitten), ja hän kuvasi sitä eräänlaisena voimakkaana ihastumisena. Limerenssillä tarkoitetaan mielentilaa, jossa henkilöllä on voimakkaita ja kuluttavia ajatuksia toisesta henkilöstä, josta hän on romanttisesti kiinnostunut. Nämä ajatukset ovat varsin tunkeilevia ja johtavat lähes kuviteltuun tai fantasiaan perustuvaan "limerenssiin".Pakkomielle on erittäin riippuvuutta aiheuttava ja tuhoisa.

Toisinaan siihen saattaa liittyä epärealistista optimismia tulevaisuudesta kyseisen henkilön kanssa. On tärkeää huomata, että limerenssi on lähes aina yksipuolista ja todellisuudesta irrallaan. Se on ihastumista, ei rakkautta. Katso näitä Shakespearen sonetin rivejä, jotka kuvaavat limerenssiä täydellisesti.

"Kykenemätön enempään, täynnä sinua,Totisin mieleni tekee näin omani epätodeksi."

Ymmärretäänpä limerenssiä paremmin esimerkin avulla. Esimerkiksi eräs nainen - kutsumme häntä Juliaksi - ihastuu uuteen työtoveriinsa. Aluksi se on melko harmitonta, ja Julia käy läpi kaikki muodot, kuten punastumisen, hymyilyn, hermostuneisuuden ja niin edelleen.

Mutta ihastuminen näyttää vahvistuvan nopeasti. Julia ei pysty keskittymään työhön, ystäviin tai perheeseen; kuiva vastaus mieheltä pilaa hänen päivänsä hetkessä. Jos mies hymyilee hänelle, Julia on pilvissä. Hänen elämänsä on täysin tämän epäterveen kiintymyksen vallassa, joka tuo esiin pahimman puolen hänestä. Hänen ystävilleen on selvää, ettei työkaveri ole kiinnostunut hänestä. Miten he voivat puhkaista hänen kuplansa jatuoda hänet takaisin oikeaan maailmaan?

Nyt voit joko olla Julia, joka tarvitsee kipeästi itsetutkiskelua, tai sitten voit olla ystävä, joka etsii Juliaa. Jos haluat vastauksen miljoonan dollarin kysymykseen siitä, mitä on limerenssi, jatka selaamista alaspäin. Et ehkä pidä siitä, mitä luet muutamasta paikasta, mutta muista, mitä tohtori Bhonsle sanoo: "Toipumisen ensimmäinen askel on tietää, että sinulla on ongelma käsillä. TietoisuusSe ei ehkä tunnu sinusta kovin hyvältä, mutta sinun on aloitettava."

Limerencen 3 vaihetta

Ajattelet varmaan, että limerenssi kuulostaa pieleen menneeltä ihastumiselta, joten mikä siinä on niin kamalaa? Ehkäpä limerenssin vaiheet auttavat sinua näkemään sen paremmin. On kolme vaihetta, joissa henkilö kokee limerenssiä - ihastumisen alku, kiteytymisen huippu ja loppu, jossa se heikkenee. Vähän niin kuin kellonmuotoinen kuvaaja.

1. Makea ja pieni alku - Ihastuminen

Tämän vaiheen soittokappale on One Directionin 'What makes you beautiful'. Tässä vaiheessa sydäntäsi syttyy kipinä. Näet ihailun kohteen ensimmäistä kertaa ja hän kiinnittää huomiosi. Hänen ihanat ominaisuutensa suurentuvat sydämessäsi satakertaisiksi, kun ajattelet häntä jatkuvasti. Punaiset liput katoavat, kun käytät ruusunpunaisia laseja.

Me kaikki tiedämme, että ihastuminen on aika hyvä tunne. Dopamiini ja serotoniini tekevät taikojaan aivoissa; maailma tuntuu musikaalilta, jossa paistaa aurinko ja sataa sateenkaaria. Limerenssin alkuvaiheessa sinäkin tunnet olevasi seitsemännessä taivaassa.

2. Maksimointi - kiteytyminen

Mitä sanaa etsin? Mania. Pahimmat limerenssi-oireet ilmenevät tässä vaiheessa. Kiintymys toiseen ihmiseen johtaa itsetuhoisiin käyttäytymismalleihin; hänen kyttäämiseensä internetissä, merkkeihin epäterveestä mustasukkaisuudesta hänen vuorovaikutuksessaan muiden kanssa, täysimittaisiin kuviteltuihin tulevaisuudenkuviin ja äärimmäiseen hajamielisyyteen.

Ihailun kohde asetetaan palvonnan jalustalle; hän on erehtymätön eikä voi tehdä väärin. Kuka tahansa, joka puhuu häntä vastaan, tulkitaan viholliseksi. Tavoitteena on hakea romanttisen kiinnostuksen kohteen hyväksyntää ja vahvistusta hinnalla millä hyvänsä. Yksilö pelkää voimakkaasti hylkäämistä ja haluaa välttää joutumasta sen vastaanottajaksi. Kiteytyminen on melko aikaa vievää ja henkisesti invasiivista.- Onko arvauksia, miksi limerence ja katumus kulkevat käsi kädessä?

3. Merkkejä limerenssin loppumisesta - heikkeneminen

Illuusio hajoaa ja pettymys seuraa. Tässä vaiheessa ihastus menettää vallan mielen yli ja hänestä tulee jälleen pelkkä kuolevainen. Kun limerenssi hiipuu, yksilö kokee äärimmäistä turhautumista, surua ja tyytymättömyyttä. Kun hän on ollut jonkun ajatustensa vallassa niin kauan, äkillinen paluu todellisuuteen tekee hänet suunnattomaksi. Hänen on päästävä yli jostakin, jota hän ei koskaan seurustellut.

Huonovointisuus on aivan odotettavissa huononemisen aikana. Mutta tämä vaihe on odotettu ja hyödyllinen asioiden laajemmassa tarkastelussa. Kun olet päässyt sen yli, paraneminen voi vihdoin alkaa, kun keskityt jälleen itseesi.

Tohtori Bhonsle puhuu näiden limerenssin vaiheiden haitallisesta vaikutuksesta: "Kaikki yksipuolinen on aina haitallista, koska se saa sinut menettämään kosketuksen perustodellisuuteen. Limerenssi on äärimmäisen kestämätöntä. Se ei liity rakkauteen millään tavalla. Rakkaus on aina vastavuoroista, kun taas limerenssi on vastikkeetonta."

Limerence on myrkyllistä rakkautta luonnossa - 7 merkkiä, jotka kertovat niin

Norman Mailer kirjoitti: "Pakkomielle on ihmisen tuhlaavinta toimintaa, koska pakkomielteessä palataan aina uudelleen ja uudelleen ja uudelleen saman kysymyksen äärelle eikä koskaan saada vastausta." Olet varmasti samaa mieltä hänen kanssaan, kun olet nähnyt limerenssin vaiheet. Mutta minä olen järjestäytynyt ihminen, joka yksinkertaisesti rakastaa listoja. Ne eivät jätä tilaa epäselvyyksille. Juuri se on siis tulossa seuraavaksi.

On aika tutkia 7 merkkiä, jotka todistavat limerenssin myrkyllisen luonteen. Toivomme, että itsetuntemus ohjaa sinut pois tällaisesta itseäsi sabotoivasta käytöksestä tästä eteenpäin.

1. Kuka on numero 1?

Et varmasti sinä. Yksi ensimmäisistä limerenssin haittapuolista on se, miten se muuttaa prioriteettejasi. Tohtori Bhonsle selittää: "Kun nostat jonkun toisen jalustalle, vähennät automaattisesti prioriteettejasi. He ovat mielessänne etusijalla, kun hyvinvointinne jää taka-alalle. Ja mikä tahansa, mikä saa teidät unohtamaan itsenne, ei ole koskaan terveellistä. Meidän on huolehdittava itsestämme - kaikki muutkin huolehtivat.sama."

Kun toisesta ihmisestä tulee kaikki kaikessa tärkeintä, mahdollisuuksien hinta on valtava. Muut elämänalueet laiminlyödään; toiveet, tarpeet, tunteet ja kunnianhimot kärsivät iskun, koska pakkomielteiset ajatukset valtaavat mielen. Unohdat, miten rakastaa itseäsi.

Ajattele asiaa näin - sinä laitat liiterin kohteen (sen, josta olet kiinnostunut) etusijalle. Myös liiterin kohde laittaa itsensä etusijalle, koska hän ei tunne samoin sinua kohtaan. Mihin tässä kuvassa sinun hyvinvointisi sopii?

2. Ylimääräinen (tunne)matkatavara

Riippuvuus on osoitus menneisyyden ratkaisemattomista ongelmista. Epäterveelliset käyttäytymismallit juontavat juurensa kokemuksistamme ja/tai kasvatusvuosistamme. Meitä muokkaavat tapahtumat ja prosessit, jotka vaikuttavat meihin kielteisesti. Mikään ei tapahdu noin vain.

Tohtori Bhonsle ilmaisee asian ytimekkäästi: "Limerenssi on eräänlainen harha, ja mikä tahansa harha palvelee tarjotakseen rakennetta ja lämmön tunnetta ihmisen elämään. Taustalla voi olla kaksi mahdollista syytä: toimimaton lapsuus ja perhedynamiikka tai epärealistiset odotukset ihmissuhteista. Molemmat kertovat siitä, että tarvitset apua. Terveen suhteen rakentavat terveet yksilöt."

Ehkä olet lapsena nähnyt vanhempiesi käyvän läpi pahan avioeron. Tai ehkä perheesi oli myrkyllinen tai väkivaltainen. Ehkä exäsi oli narkomaani tai alkoholisti. Riippumatta siitä, mistä kipeästä tilanteesta oletkaan selvinnyt, kannat mukanasi paljon emotionaalista taakkaa. Tämä on tuonut sinut limerenssi-oireisiin.

3. Maailma, kuka?

Kuin höyhen, joka leijuu ilmassa, olet tuuliajolla väärinymmärretyn rakkauden viileässä tuulessa. Olet yhtä pilvien kanssa - kaukana, kaukana maallisista murheista. Näet vain sen, jota rakastat... Kaikki on kevyttä ja ilmavaa... Kuinka ihanaa... Salli minun tuoda sinut hellästi takaisin maan pinnalle.

Kun puhumme limerenssistä ja rakkaudesta, eräs piirre tulee heti esiin. Limerenssi tuo esiin ihmisten pahimmat piirteet. Heistä tulee ailahtelevaisia, kärttyisiä, pakkomielteisiä, kontrolloivia ja epätoivoisia (kaikki kerralla). He ovat syvästi irrottautuneet maailmasta ja vaarantavat uransa ja yksityiselämänsä suuressa määrin. Mutta rakkaus... suloinen rakkaus tuo esiin ihmisten parhaat puolet.

Henkilöt, jotka ovat syvästi rakastuneita johonkuhun, ovat parhaimmillaan. Heidän itsetuntonsa nousee merkittävästi, he raportoivat suuremmasta onnellisuudesta ja tyytyväisyydestä ja ovat motivoituneempia toiminnassaan. Limerence saa sinut menettämään kosketuksen siihen, mitä maailmassa tapahtuu. Luuletko silti, ettei se ole myrkyllistä?

4. Hallinnan menetys

Tarkoitan itsehillinnän menettämistä. Kun annat jonkun ihmisen vallata paljon henkistä tilaa, luovutat merkittävän määrän valtaa. Limerentti kohde vaikuttaa mielialaan ja tunnetilaan; hänen tekojensa ja tilasi välillä on suora yhteys. Tämä johtuu kaksitahoisesta tarpeesta - hakea hänen hyväksyntäänsä ja välttää hänen hylkäämistään. Mutta paras tapa käsitellähylkääminen on kohdata se.

Tohtori Bhonsle tarkentaa: "Hylkäämisen pelko on hyvin voimakas, ja voisin lisätä, hyvin tarpeettoman voimakas. Hylkääminen on universaali todellisuus, eikä sitä pidä ottaa niin henkilökohtaisesti. Se tarkoittaa vain sitä, että et ollut osa jonkun alkuperäistä suunnitelmaa. Et sovi kaikkialle, ja se on ihan okei. Valitettavasti limerenssi vahvistaa tätä pelkoa; mikä tahansa koettu hylkääminen voi tuoda mukanaan tunteenepäonnistuminen."

Esimerkiksi lähetät limerentille kohteellesi tekstiviestin, jossa kutsut hänet juhliin. Hänellä on kiireitä ja hän vastaa muutamaa tuntia myöhemmin. Kun tulkitset tämän hänen välinpitämättömyydekseen, vajoat surun, limerentin ja katumuksen juoksuhiekkaan.

5. Mielipidepelit alkakoot - limerenssin merkit

Limerenssiä kokevat henkilöt voivat mennä hullun pitkälle "rakkauden" vuoksi. Manipulointi, kaasunvalo, hiljainen kohtelu, syyllistäminen, kiristäminen ja syyllistämisen siirtäminen ovat muutamia (monista) esimerkkejä. Ja tässä on pelottava osa - limerentti voi olla täysin tietämätön siitä, millaisia pelejä hänen mielessään pelataan.

Koska limerenssi johtaa yksilön mielikuvituksessa valesuhteeseen, hän olettaa limerentin kohteen olevan mukana, vaikka sitä ei olekaan. Hän on kuvitellussa yhteydessä ainoa, joka on läsnä. Kun asiat todella karkaavat käsistä, käyttäytyminen muuttuu vaarallisemmaksi ja epävakaammaksi.

Tohtori Bhonsle huomauttaa edessä olevista riskialttiista mahdollisuuksista: "Pahimmillaan limerenssi voi johtaa täysimittaiseen kyttäämiseen ja häirintään. Tämä vaikuttaa negatiivisesti myös limerenttiin kohteeseen. Mutta henkilökohtaisella tasolla limerenssin kohteena olevalle henkilölle voi kehittyä mielialahäiriö. Psykologiset vaikutukset ovat tuhoisia kyseiselle henkilölle."

6. Likinäköisyys sinun silmissäsi

Kuten olemme selittäneet aiemmin, limerenssi saa sinut pitämään toista ihmistä erehtymättömänä. Sinusta tulee kapean näkemyksesi vuoksi sokea hänen puutteilleen. Jos limerenssin kohde on myrkyllinen yksilö - kiusaajaksi, seksistiksi, rasistiksi tai hyväksikäyttäjäksi - saatat päätyä hänen pahoinpitelemäkseen. Ja tämäkin järkeistetään (ja romantisoidaan) mielesi toimesta. Et voi määritellä limerenssiä ilman sanaa'irrationaalinen'.

Menetät kyvyn puolustaa itseäsi tietyissä tilanteissa. Limerenssi asettaa sinut hyvin vaaralliseen asemaan, koska annat ihmisten rikkoa kaikki tunnerajat. Sanomattakin on selvää, että annat limerentin kohteen kävellä ylitsesi. Kuten Mahatma Gandhi viisaasti sanoi: "En voi kuvitella suurempaa menetystä kuin itsekunnioituksen menettäminen".

Tässä myös rakkaus eroaa toisistaan harppauksin. Rakastava suhde tarkoittaa sitä, että suhtautuu kumppaniinsa objektiivisesti ja hyväksyy hänet virheineen. Limerenssissä vs. rakkaudessa jälkimmäinen edistää aina kunnioitusta ja kasvua.

7. Kauheat jälkiseuraukset

Vaikka ihastuminen ja kiteytyminen ovat luonteeltaan nautinnollisia, limerenssin viimeinen vaihe on suorastaan kauhea. Jossain vaiheessa ihminen tajuaa, että hänen limerenssin kohteensa ei ole draaman arvoinen. Mutta tämä oivallus ei tule yksinään - saat bonuksena vihaa, turhautumista, katumusta ja surua.

Tästä tilanteesta toipuminen voi viedä henkilöltä jonkin aikaa. Hän alkaa saavuttaa jonkinlaisen pohjakosketuksen merkkien myötä, että limerenssi on loppumassa. Tällöin ammattiapuun hakeutuminen on paras tapa toimia. Tohtori Bhonsle sanoo: "Ota yhteyttä neuvonantajaan tai terapeuttiin, jotta saat tasapuolisen arvion siitä, missä tilanteessa olet. Äärimmäisissä tapauksissa myös psykiatri voi olla hyvä valinta.Tunnusta, että et voi parantua yksin."

Monet ihmiset ovat selvinneet haastavista tunnetiloista mielenterveysalan ammattilaisten avulla. Voit hakea apua Bonobologyn paneeliin kuuluvilta laillistetuilta terapeuteilta ja neuvonantajilta, jotta voit analysoida tilanteesi paremmin. Paraneminen on vain klikkauksen päässä.

Tässä tullaan tämän kattavan limerenssioppaan loppuun. Jumalan armon ja terveen järjen avulla et lankea tähän ansaan. Tiedätkö, mitä sinua odottaa? Todellinen yhteys jonkun todella rakastamasi ihmisen kanssa. Se on tulossa tiellesi, odota vain sitä. Siihen asti käytä järkeä ja varovaisuutta. Parhaimmat toivotukseni sinulle - näkemiin ja hyvästi!

UKK

En ole varma, onko "laukaiseva tekijä" oikea sana. Limerenssin alkujuuret voivat löytyä henkilön lapsuudesta, jossa perhedynamiikka on häiriintynyt tai vanhemmat ovat käyttäneet häntä väärin. Samoin aiemmat ihmissuhteet ovat saattaneet vaikuttaa hänen kiintymyssuhdetyyliinsä ja tapaansa seurustella kanssakäymisen kanssa. Limerenssin alkulähteinä ovat aina olleet ratkaisemattomat ongelmat, emotionaalinen taakka ja/tai käsittelemättömät traumat.

Sanan keksijän Dorothy Tennovin mukaan limerenssi voi kestää 18 kuukaudesta 3 vuoteen. Se vaihtelee tunteiden voimakkuuden mukaan. Jos vetovoima muuttuu lopulta molemminpuoliseksi, tunteet voimistuvat. 3. Voiko limerence muuttua rakkaudeksi?

Asiantuntijat eivät ole päässeet yksimielisyyteen tästä paljon keskustelua herättäneestä kysymyksestä. Jotkut sanovat kyllä, toiset taas eivät. Tennovin tutkimus näyttää kuitenkin viittaavan siihen, että limerent-suhteet ovat epävakaita ja epäterveellisiä.