Levanta a man se viu o programa de Netflix Ti. Mantén a man levantada se fixeches algo remotamente semellante ao que fixo Joe Goldberg nas etapas iniciais. Pensamentos obsesivos, fantasías salvaxes, esperanzas que consumen todo e acoso límite. Todo isto fixeches coa firme convicción de estar namorado? Non me podes ver, pero estou lanzando un suspiro de desesperación. Temos unha conversa difícil por diante.

A pesar das túas mellores crenzas, o que estás experimentando non é amor. É unha palabra aparentemente fermosa chamada 'limerence'. Ten un bonito anel, non? Non te deixes enganar pola sensación poética; limerence está danando a túa vida de máis formas das que nunca poderías imaxinar. É precisamente por iso que o poñemos ao microscopio hoxe. Para arroxar un pouco de luz sobre as innumerables facetas da limerencia, peguei ao psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), que se especializa en asesoramento de relacións e Terapia Racional Emotiva do Comportamento.

Dr. Bhonsle e eu estamos aquí para responder a todas as túas preguntas: como defines a limerencia? Por que é diferente do amor? E cales son algúns síntomas de limerencia a ter en conta? Poñamos a pelota rodando.

Cal é o significado de Limerence?

A unha muller estelar chamada Dorothy Tennov atribúeselle a acuñación do termo limerence en 1979 (si, vai moito atrás), describindoo como unha forma de intenso enamoramento. Limerence é unlímites emocionais. Nin que dicir ten que deixas que o obxecto limerente pase sobre ti. Como dixo sabiamente Mahatma Gandhi: "Non podo concibir unha perda maior que a perda do propio respecto".

Aquí tamén se diferencia o amor a pasos agigantados. Unha relación amorosa significa ter unha visión obxectiva da túa parella e aceptala cos seus defectos. En limerence vs amor, este último sempre favorece o respecto e o crecemento.

7. Consecuencias terribles

Aínda que o enamoramento e a cristalización son de natureza agradable, a última etapa da limerencia é francamente terrible. Nun momento ou outro, unha persoa dáse conta de que o seu obxecto limerent non paga a pena o drama. Pero esta constatación non chega por ser solitaria: obténs agasallos extra de rabia, frustración, arrepentimento e desgraza.

Recalibrar esta situación pode levar un tempo á persoa. Comezan a tocar un fondo de pedra cos sinais que a limerencia está rematando. Neste caso, buscar axuda profesional é a mellor opción. O doutor Bhonsle comenta: "Contacte cun conselleiro ou un terapeuta para obter unha avaliación imparcial de onde está. En casos extremos, un psiquiatra tamén pode ser unha boa opción. Recoñece o feito de que non podes mellorar por ti mesmo.”

Moitas persoas saíron de estados emocionais desafiantes coa axuda de profesionais da saúde mental. Podes buscar axuda dos terapeutas licenciadose orientadores do panel de Bonobology para analizar mellor a súa situación. A cura está a un clic de distancia.

Aquí chegamos ao final desta completa guía sobre a limerencia. Coa graza de Deus e certo sentido, non vas caer nesta trampa. Sabes o que te espera? Unha conexión real con alguén que realmente ama. Está chegando ao teu camiño, só espera. Ata entón, exercer a razón e a prudencia. Os meus mellores desexos para ti: despedida e despedida!

Preguntas frecuentes

Non estou seguro de se "desencadenantes" é a palabra correcta. Os inicios da limerencia pódense atopar na infancia dunha persoa con dinámicas familiares disfuncionais ou pais abusivos. Do mesmo xeito, as relacións anteriores poden ter afectado o seu estilo de apego e o seu enfoque de citas. Limerence sempre orixinouse de problemas non resoltos, equipaxe emocional e/ou trauma non procesado.

Segundo Dorothy Tennov, que acuñou a palabra, a limerencia pode durar entre 18 meses e 3 anos. Difire coa intensidade dos sentimentos dunha persoa. Se a atracción se fai mutua eventualmente, os sentimentos fanse máis fortes. 3. A limerencia pode converterse en amor?

Esta cuestión tan debatida non atopou consenso cos expertos. Uns din que si, outros que non. Pero a investigación de Tennov parece suxerir que as relacións limerentes son inestables einsalubre.

Ás veces, pode ir acompañada dun optimismo pouco realista para un futuro con esa persoa. É importante ter en conta que a limerencia é case sempre unilateral e allea á realidade. É amor, non amor. Mira estas liñas do soneto de Shakespeare que captan perfectamente a limerencia.

“Incapaz de máis, chea de ti, a miña mente máis verdadeira fai que a miña mente sexa falsa.”

Entendemos mellor a limerencia cun exemplo. Por exemplo, unha muller, chamarémola Julia, está enamorada dunha nova compañeira de traballo. É bastante inofensivo ao principio e Julia fai movementos de rubor, sorrir, nerviosismo, etcétera.

Pero o enamoramento parece que se está fortalecendo rapidamente. Xulia non pode concentrarse no traballo, nos amigos ou na familia; unha resposta seca del arruínalle o día nun instante. Se lle sorrí, ela está na nube nove. A súa vida controla por completo esta fixación insalubre que saca o peor nela. É evidente para os seus amigos que o compañeiro de traballo non está interesado nela. Como poden estourar a súa burbulla e traela de volta ao mundo real?

Agora, podes ser unha Julia que énunha necesidade extrema de introspección ou podes ser un amigo buscando unha Julia. Se queres a resposta á pregunta dun millón de dólares sobre o que é limerence, continúa desprazándote cara abaixo. Quizais non che guste o que le nalgúns lugares, pero recorda o que di o doutor Bhonsle: "O primeiro paso da recuperación é saber que tes un problema a man. A conciencia diso quizais non che faga sentir demasiado ben, pero debes comezar".

As 3 etapas de Limerence

Probablemente esteas pensando que a limerencia soa como un amor que saíu mal, así que cal é o gran problema? Quizais botarlle unha ollada ás fases da limerencia axude a velo mellor. Hai tres fases nas que unha persoa experimenta limerencia: o inicio do enamoramento, o pico da cristalización e o final co deterioro. Moi parecido a un gráfico en forma de campá.

1. Doces e pequenos comezos - Enamoramento

A reprodución desta fase é "What makes you beautiful" de One Direction. Aquí é onde comeza o lume cunha faísca no teu corazón. Ves o obxecto de admiración por primeira vez e chaman a túa atención. As súas marabillosas calidades son magnificadas no teu corazón cen veces mentres continúas pensando nelas. As bandeiras vermellas desaparecen cando usas lentes de cor rosa.

Todos sabemos que ter un namorado é unha sensación bastante boa. A dopamina e a serotonina fan a súa maxia no teu cerebro; o mundo parece un musicalcon sol e arco da vella. Nas etapas iniciais da limerencia, ti tamén sentirás que estás no sétimo ceo.

2. Maxing out - Cristalización

Cal é a palabra que estou buscando? Manía. Os peores síntomas de limerencia preséntanse nesta fase. A fixación noutra persoa leva a uns patróns de comportamento autodestrutivos; perseguilos en internet, sinais de celos insalubres polas súas interaccións cos demais, futuros imaxinados en toda regla e distracción extrema.

O obxecto de adoración colócase nun pedestal de adoración; son infalibles e non poden facer mal. Calquera que fale contra eles considérase un inimigo. O obxectivo é buscar a aprobación e validación do interese romántico custe o que custe. O individuo teme severamente o rexeitamento e quere evitar estar no extremo receptor do mesmo. A cristalización leva moito tempo e é mentalmente invasiva: hai algunha adiviña sobre por que a limerencia e o arrepentimento van da man?

3. Sinais que a limerencia está rematando - Deterioro

A ilusión derruba e segue a decepción. Nesta etapa, o esmagamento perde poder sobre a mente e volve ser un simple mortal. A medida que a limerencia desaparece, o individuo experimenta unha frustración, tristeza e descontento extremos. Despois de ter estado ocupado cos pensamentos de alguén durante tanto tempo, o repentino regreso á realidade fai que non teña sentido. Teñen que superar a alguén que nuncadatado.

Sentir o blues é bastante esperado durante o deterioro. Pero esta fase é moi esperada e beneficiosa nunha visión máis ampla das cousas. Unha vez que o superas, a cura finalmente pode comezar mentres te retomes a enfocarte en ti mesmo.

Dr. Bhonsle fala sobre o efecto prexudicial destas etapas de limerencia: "Calquera cousa unilateral é sempre prexudicial porque fai perder o contacto coa realidade terrestre. Limerence é extremadamente insostible. Non está relacionado co amor de todos os xeitos concebibles. O amor é sempre recíproco, mentres que a limerencia non é correspondida. segue volvendo e voltando e volvendo á mesma pregunta e nunca obtén resposta". Aposto a que estás de acordo con el despois de ver as etapas da limerencia. Pero son unha persoa organizada á que simplemente lle encantan as listas. Non deixan lugar á ambigüidade. Así que iso é precisamente o que vén.

É hora de examinar os 7 signos que demostran a natureza tóxica da limerencia. Agardamos que a autoconciencia o evite este comportamento de autosabotaxe.

1. Quen é o número 1?

Ti non, seguro. Un dos primeiros inconvenientes da limerence é a forma en que cambia as túas prioridades. O doutor Bhonsle explica: "Cando estás poñendo a alguén nun pedestal, estás automaticamente de-priorizando a si mesmo. Eles teñen prioridade na túa mente xa que o teu benestar pasa a un segundo plano. E o que che faga perder de vista nunca é saudable. Temos que velar por nós mesmos: todos os demais fan o mesmo". Cando outra persoa se fai moi importante, o custo de oportunidade é inmenso. As outras esferas da vida son descoidadas; os teus desexos, necesidades, emocións e ambicións reciben un golpe por mor dos pensamentos obsesivos que ocupan a túa mente. Esqueces como quererte a ti mesmo.

Mírao deste xeito: pon o obxecto limerente (o que che interesa) primeiro. O obxecto limerent tamén ponse en primeiro lugar porque non senten o mesmo por ti. Nesta imaxe, onde encaixa o teu benestar?

2. Equipaxe (emocional) adicional

Limerence é un indicador de problemas non resoltos no pasado. Os comportamentos pouco saudables atopan as súas raíces nas nosas experiencias e/ou anos formativos. Estamos conformados por unha serie de incidentes e procesos que nos afectan negativamente. Non pasa nada.

Dr. Bhonsle di de forma concisa: "A limerencia é unha forma de ilusión, e calquera delirio serve para ofrecer estrutura e unha sensación de calor na vida dunha persoa. Pode haber dúas posibles razóns detrás diso: unha infancia e unha dinámica familiar disfuncional ou expectativas pouco realistas das relacións.Ambos son un indicio de que necesitas axuda. Unha relación saudable constrúea persoas sans.”

Quizais asistiches aos teus pais a pasar por un mal divorcio cando era neno. Ou quizais a túa familia era tóxica ou abusiva. Quizais o teu ex fose un drogadicto ou un alcohólico. Non importa de que situación dolorosa saíches, estás cargando con moita bagaxe emocional. Isto é o que che levou aos síntomas de limerencia.

3. Mundo, quen?

Como unha pluma que flota no aire, estás á deriva na fresca brisa do amor mal percibido. Es un coas nubes, moi, moi lonxe dos problemas mundanos. O que adoras é todo o que podes ver... Todo é lixeiro e aireado... Que bonito... Permíteme que che devolva ao chan suavemente.

Cando falamos de amor contra amor, aparece unha característica distintiva ao instante. Limerence saca os peores trazos das persoas. Vólvense malhumorados, irritables, obsesivos, controladores e desesperados (todo dunha soa vez). Profundamente desconectados do mundo, comprometen en gran medida a súa carreira e a súa vida persoal. Pero o amor... o doce amor saca o mellor das persoas.

As persoas que están profundamente namoradas de alguén son o mellor de si. Experimentan un aumento significativo da autoestima, presentan niveis máis altos de felicidade e satisfacción e están máis motivados nas súas actividades. Limerence fai que perdas o contacto co que está pasandoo mundo. Aínda así, pensas que non é tóxico?

4. Perda de control

Quero dicir, perda de autocontrol. Cando permites que alguén ocupe moito espazo mental, estás entregando unha cantidade significativa de poder. O obxecto limerente exerce influencia sobre o teu estado de ánimo e estado emocional; existe unha relación directa entre as súas accións e a súa condición. Isto deriva dunha dobre necesidade: buscar a súa aprobación e evitar o seu rexeitamento. Pero a mellor forma de xestionar o rexeitamento é enfrontándoo.

O Dr. Bhonsle explica: "O medo ao rexeitamento é moi poderoso, e podería engadir, moi poderoso innecesariamente. O rexeitamento é unha realidade universal, non algo que se tome tan persoalmente. Só significa que non formabas parte do plan orixinal de alguén. Non podes caber en todas partes e está ben. Por desgraza, a limerencia amplifica este medo; calquera rexeitamento percibido pode provocar unha sensación de fracaso.”

Por exemplo, deixas caer un texto ao teu obxecto limerente, invitándoos a unha festa. Están ocupados con algo e responden unhas horas despois. Considerando isto como un desinterese desde o seu final, afunde na area movediza da tristeza, a calamidade e o arrepentimento.

5. Deixa que comecen os xogos mentais: sinais de limerencia

Os individuos que experimentan limerencia poden chegar a extremos tolos para polo 'amor'. Manipular, iluminar con gas, dar o trato silencioso, provocar a culpa, a chantaxe e o cambio de culpa.son algúns (de moitos) exemplos. E aquí está a parte aterradora: o obxecto limerente pode descoñecer completamente os xogos que se están xogando na mente da persoa.

Dado que a limerencia leva a unha relación falsa na mente dun individuo, asumen a implicación do obxecto limerente mesmo cando non hai ningunha. . Son os únicos presentes na conexión imaxinada. Cando as cousas realmente se saen das mans, o comportamento faise máis perigoso e errático.

Dr. Bhonsle sinala as posibilidades arriscadas por diante: "No peor dos casos, a limerencia pode levar ao acoso e ao acoso en toda regla. Isto tamén afecta negativamente ao obxecto limerente. Pero a nivel persoal, o individuo en limerencia pode desenvolver un trastorno baseado no estado de ánimo. Os efectos psicolóxicos son devastadores para a persoa en cuestión."

6. Miopía na túa-opia

Como explicamos antes, a limerencia fai que vexas a outra persoa como infalible. Quedas cego ante as súas deficiencias debido á túa visión estreita. Se o obxecto limerent é un individuo tóxico, un matón, un sexista, un racista ou un abusador, pode acabar sendo maltratado por eles. E isto tamén será racionalizado (e romanticizado) pola túa mente. Non podes definir a limerencia sen a palabra "irracional".

Perderás a capacidade de defenderte en determinadas situacións. Limerence ponche nunha posición moi comprometedora porque deixas que a xente incumpra calquera e todas