Paceliet roku, ja esat skatījies Netflix seriālu Jūs. Turiet paceltu roku, ja esat darījuši kaut mazliet līdzīgi tam, ko Džo Goldbergs darīja sākumposmā. Obsesīvas domas, mežonīgas fantāzijas, visu apdzīvojošas cerības un uz robežas ar stalkingu. Vai jūs to visu darījāt ar stingru pārliecību, ka esat iemīlējies? Jūs mani neredzat, bet es izmisīgi nopūšos. Mūs gaida grūta saruna.

Neskatoties uz jūsu vislabākajiem uzskatiem, tas, ko jūs piedzīvojat, nav mīlestība. Tas ir šķietami skaists vārds, ko sauc par "limerenci". Tas ir skaists vārds, vai ne? Neļaujiet sevi maldināt ar poētisko sajūtu; limerence kaitē jūsu dzīvei vairāk veidos, nekā jūs jebkad varētu iedomāties. Tieši tāpēc mēs šodien to aplūkojam zem mikroskopa. Lai izgaismotu neskaitāmās limerences šķautnes, es esmu piesaistījis.psihoterapeits Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), kurš specializējas attiecību konsultēšanā un racionālās emocionālās uzvedības terapijā.

Dr. Bhonsle un es esam šeit, lai atbildētu uz visiem jūsu jautājumiem - kā definēt limerenci? Ar ko tā atšķiras no mīlestības? Un kādi ir daži limerences simptomi, kam vajadzētu pievērst uzmanību? Sāksim sarunu.

Kāda ir Limerence nozīme?

Zvaigžņotā sieviete Dorotija Tennova 1979. gadā (jā, tas ir jau tālā pagātnē) ir radījusi terminu "limerence", aprakstot to kā intensīvas aizraušanās formu. Limerence ir prāta stāvoklis, kad indivīdam ir spēcīgas, patērējošas domas par citu personu, par kuru viņš ir romantiski ieinteresēts. Šīs domas ir diezgan uzmācīgas un gandrīz izraisa iztēlē vai fantāzijā balstītu.attiecības. Apsēstība ir ļoti atkarību izraisoša un destruktīva.

Dažkārt to var pavadīt nereālistisks optimisms par nākotni ar šo cilvēku. Ir svarīgi atzīmēt, ka limerence gandrīz vienmēr ir vienpusēja un nesaistīta ar realitāti. Tā ir aizraušanās, nevis mīlestība. Aplūkojiet šīs Šekspīra soneta rindas, kas lieliski raksturo limerenci.

"Nespēj vairāk, pilns ar tevi,Mans vispatiesākais prāts tādējādi padara manu nepatiesu."

Izpratīsim limerenci labāk ar piemēru. Piemēram, sievietei - sauksim viņu par Džūliju - rodas simpātijas pret jaunu kolēģi. Sākumā tas ir diezgan nekaitīgi, un Džūlija iziet cauri mirkšķināšanas, smaidīšanas, nervozitātes utt. kustībām.

Taču šķiet, ka aizraušanās strauji nostiprinās. Džūlija nespēj koncentrēties uz darbu, draugiem vai ģimeni; sausa atbilde no viņa acumirklī sabojā viņas dienu. Ja viņš viņai pasmaida, viņa ir kā mākonī. Viņas dzīvi pilnībā kontrolē šī neveselīgā aizraušanās, kas viņā izsauc visu sliktāko. Viņas draugiem ir skaidrs, ka kolēģis par viņu nav ieinteresēts. Kā viņi var saplēst viņas burbuli unatgriezt viņu atpakaļ reālajā pasaulē?

Tagad jūs varētu būt vai nu Džūlija, kurai ir nepieciešama introspekcija, vai arī jūs varētu būt draugs, kas meklē Džūliju. Ja vēlaties saņemt atbildi uz miljonu dolāru vērto jautājumu, kas ir limerence, turpiniet ritināt lejup. Jums var nepatikt tas, ko dažviet izlasīsiet, bet atcerieties, ko saka Dr. Bhonsle: "Pats pirmais atveseļošanās solis ir apzināties, ka jums ir problēma. Apzināšanās.no tā jūs varētu nejusties pārāk labi, bet jums ir jāsāk."

Limerence 3 posmi

Jūs droši vien domājat, ka limerence izklausās pēc neveiksmīgas iemīlēšanās, tad kas gan par lielu problēmu? Varbūt limerences stadiju aplūkošana palīdzēs jums to uztvert labāk. Ir trīs fāzes, kurās cilvēks piedzīvo limerenci - iekāres sākums, kristalizēšanās kulminācija un beigas ar pasliktināšanos. Līdzīgi kā zvanveida grafikā.

1. Saldie un mazie pirmsākumi - Aizraušanās

Šīs fāzes atskaņojuma dziesma ir "What makes you beautiful", ko izpilda "One Direction". Šajā fāzē uguns sākas ar dzirksteli tavā sirdī. Tu pirmo reizi ieraugi apbrīnas objektu, un viņš pievērš tavu uzmanību. Viņu brīnišķīgās īpašības tavā sirdī palielinās simtkārtīgi, jo tu turpini domāt par viņu. Sarkanie karogi pazūd, kad tu nēsā rozā brilles.

Mēs visi zinām, ka iemīlēšanās ir diezgan laba sajūta. Dopamīns un serotonīns maģiski iedarbojas uz tavām smadzenēm, pasaule šķiet kā mūzikls ar sauli un varavīksni. Līmērences sākumposmā arī tu jutīsies kā septītajās debesīs.

2. Maksimizācija - kristalizācija

Kāds ir vārds, ko es meklēju? Manija. Šajā stadijā izpaužas vissmagākie limerences simptomi. Fiksācija uz citu cilvēku noved pie pašdestruktīvas uzvedības modeļiem; viņa vajāšana internetā, neveselīgas greizsirdības pazīmes attiecībā uz viņa saskarsmi ar citiem, pilnvērtīga iedomāta nākotne un ārkārtēja izklaidība.

Pielūgsmes objekts tiek uzcelts uz pielūgsmes pjedestāla; viņš ir nekļūdīgs un nevar kļūdīties. Ikviens, kas runā pret viņu, tiek uzskatīts par ienaidnieku. Mērķis ir par katru cenu censties iegūt romantiskās intereses piekrišanu un apstiprinājumu. Indivīds ļoti baidās no noraidījuma un vēlas izvairīties no tā. Kristalizācija ir diezgan laikietilpīga un psiholoģiski invazīva.- kādi minējumi par to, kāpēc limerence un nožēla iet roku rokā?

3. Pazīmes, ka limerence beidzas - pasliktināšanās

Ilūzija sabrūk, un seko vilšanās. Šajā stadijā iemīlēšanās zaudē varu pār prātu un atkal kļūst par parastu mirstīgo. Kad limerence izzūd, indivīds izjūt galēju vilšanos, skumjas un neapmierinātību. Pēc tam, kad tik ilgi bijis aizņemts ar kāda domām, pēkšņā atgriešanās realitātē padara viņu bez virziena. Viņiem nākas samierināties ar kādu, ar kuru viņi nekad nav tikušies.

Pasliktināšanās laikā blūza sajūta ir diezgan gaidīta. Taču šis posms ir ļoti gaidīts un labvēlīgs plašākā skatījumā. Kad to pārvarēsiet, beidzot varēs sākties dziedināšana, jo jūs atkal pievērsīsiet uzmanību sev.

Dr. Bhonsle runā par šo limerences posmu kaitīgo ietekmi: "Jebkas vienpusējs vienmēr ir kaitīgs, jo tas liek zaudēt saikni ar realitāti. Limerence ir ārkārtīgi neilgtspējīga. Tā nav saistīta ar mīlestību visos iespējamajos veidos. Mīlestība vienmēr ir abpusēja, bet limerence ir neatmaksājama."

Limerence ir toksiska mīlestība dabā - 7 zīmes, kas to apliecina

Normans Mailers rakstīja: "Apsēstība ir vienīgā izšķērdīgākā cilvēka darbība, jo ar apsēstību jūs atgriežaties un atgriežaties un atgriežaties pie viena un tā paša jautājuma un nekad nesaņemat atbildi." Es deru derēt, ka jūs viņam piekrītat pēc tam, kad esat redzējuši limerences stadijas. Bet es esmu organizēts cilvēks, kurš vienkārši mīl sarakstus. Tie neatstāj vietu neskaidrībām. Tātad tieši tas ir nākamais.

Ir pienācis laiks izpētīt 7 pazīmes, kas apliecina limerences toksisko dabu. Mēs ceram, ka pašapziņa jūs turpmāk atturēs no šādas sevi kropļojošas uzvedības.

1. Kurš ir numur 1?

Viens no pirmajiem limerences trūkumiem ir tas, ka tā maina tavas prioritātes. Dr. Bhonsle skaidro: "Kad tu kādu cilvēku nostādīsi uz pjedestāla, tu automātiski mazināsi savas prioritātes. Viņi tavā prātā iegūst prioritāti, jo tava labklājība paliek otrajā plānā. Un viss, kas liek tev aizmirst par sevi, nekad nav veselīgi. Mums ir jārūpējas par sevi - visi pārējie to dara.tas pats."

Limerence nodara indivīdam psiholoģisku, emocionālu un fizisku kaitējumu. Kad otrs cilvēks kļūst vissvarīgākais, iespēju cena ir milzīga. Pārējās dzīves sfēras tiek atstātas novārtā; jūsu vēlmes, vajadzības, emocijas un ambīcijas saņem triecienu, jo apsēstās domas aizņem jūsu prātu. Jūs aizmirstat, kā mīlēt sevi.

Paskaties uz to šādi - tu limerent objektu (to, kas tevi interesē) nostādi pirmajā vietā. Lmerent objekts arī sevi nostāda pirmajā vietā, jo viņš nejūt pret tevi tādas pašas jūtas. Kur šajā ainā ir tava labklājība?

2. Papildu (emocionālā) bagāža

Limerence ir pagātnē neatrisinātu problēmu rādītājs. Neveselīga uzvedība sakņojas mūsu pieredzē un/vai veidošanās gados. Mūs veido virkne notikumu un procesu, kas mūs nelabvēlīgi ietekmē. Nekas vienkārši "nenotiek".

Dr. Bhonsle to izsaka īsi: "Limerence ir maldu forma, un jebkurš malds kalpo tam, lai cilvēka dzīvē sniegtu struktūru un siltuma sajūtu. Tam var būt divi iespējamie iemesli: disfunkcionāla bērnība un ģimenes dinamika vai nereālas cerības no attiecībām. Abi šie iemesli liecina, ka jums ir nepieciešama palīdzība. Veselīgas attiecības veido veseli cilvēki."

Varbūt bērnībā esat bijis liecinieks tam, kā jūsu vecāki pārdzīvoja smagu šķiršanos. Vai varbūt jūsu ģimene bija toksiska vai vardarbīga. Varbūt jūsu bijušais bija narkomāns vai alkoholiķis. Neatkarīgi no tā, no kādas sāpīgas situācijas esat izkļuvis, jūs nesat sev līdzi daudz emocionālās bagāžas. Tas ir tas, kas jūs ir novedis pie limerences simptomiem.

3. Pasaule, kas?

Kā spalviņa, kas plīvo gaisā, tu pludi vēsā vējā, ko rada nepareizi uztverta mīlestība. Tu esi vienots ar mākoņiem - tālu, tālu prom no pasaulīgām problēmām. Tas, kuru dievini, ir viss, ko tu redzi... Viss ir viegls un gaisīgs... Cik tas ir brīnišķīgi... Ļauj man maigi nogādāt tevi atpakaļ uz zemes.

Kad mēs runājam par mīlestību pret mīlestību, uzreiz parādās kāda atšķirīga iezīme. Mīlestība cilvēkos atklāj vissliktākās īpašības. Viņi kļūst kaprīzi, kaprīzi, apsēsti, kontrolējoši un izmisuši (viss vienā reizē). Dziļi atrauti no pasaules, viņi lielā mērā apdraud savu karjeru un personīgo dzīvi. Bet mīlestība... saldā mīlestība atklāj cilvēkos labāko.

Cilvēki, kuri ir dziļi iemīlējušies, ir paši labākie. Viņiem ievērojami paaugstinās pašvērtējums, viņi ziņo par augstāku laimes un apmierinātības līmeni un ir mērķtiecīgāki savās darbībās. Limerence liek zaudēt saikni ar to, kas notiek pasaulē. Joprojām domā, ka tas nav toksiski?

4. Kontroles zudums

Proti, paškontroles zaudēšanu. Kad ļaujat kādam aizņemt lielu daļu garīgās telpas, jūs nododat rokās ievērojamu varu. Liktenīgais objekts ietekmē jūsu garastāvokli un emocionālo stāvokli; starp viņa rīcību un jūsu stāvokli pastāv tieša saikne. Tas izriet no divkāršas vajadzības - censties iegūt viņa piekrišanu un izvairīties no noraidījuma. Taču vislabākais veids, kā tikt galā ar.noraidījums ir saskaroties ar to.

Dr. Bhonsle turpina: "Bailes no noraidījuma ir ļoti spēcīgas, un es gribētu piebilst, ka ļoti nevajadzīgi spēcīgas. Noraidījums ir universāla realitāte, kas nav jāuztver tik personiski. Tas nozīmē tikai to, ka tu neesi bijis daļa no kāda sākotnējā plāna. Tu ne visur vari iekļauties, un tas ir labi. Diemžēl limerence šīs bailes pastiprina; jebkurš uztverts noraidījums var radīt līdzineveiksme."

Piemēram, tu nosūti īsziņu savam mīļotajam objektam, aicinot viņu uz ballīti. Viņš ir ar kaut ko aizņemts un atbild pēc dažām stundām. Izprotot to kā neieinteresētību no viņa puses, tu grimsti skumju, mīļuma un nožēlas smilšu jūklī.

5. Lai sākas prāta spēles - limerences pazīmes

Personas, kas piedzīvo limerenci, "mīlestības" dēļ var nonākt līdz neprātīgām lietām. Manipulēšana, izgaismošana, klusēšana, vainas apzināšanās, šantāža un vainas novešana ir tikai daži (no daudziem) piemēri. Un šeit ir baisākais - limerences objekts var nemaz nenojaust, kādas spēles tiek izspēlētas viņa prātā.

Tā kā limerence indivīda prātā rada viltus attiecības, viņi pieņem limerences objekta iesaistīšanos pat tad, kad tādas nav. Viņi ir vienīgie, kas ir klātesoši iedomātajā savienojumā. Kad lietas patiešām iziet ārpus kontroles, uzvedība kļūst bīstamāka un neprognozējama.

Dr. Bhonsle norāda uz riskantajām iespējām: "Sliktākajā gadījumā limerence var novest pie pilnvērtīgas vajāšanas un uzmākšanās. Tas negatīvi ietekmē arī limerences objektu. Bet personīgajā līmenī limerencei pakļautajam indivīdam var attīstīties garastāvokļa traucējumi. Psiholoģiskās sekas ir postošas attiecīgajai personai."

6. Jūsu tuvredzība

Kā jau iepriekš esam paskaidrojuši, limerence liek jums uztvert otru cilvēku kā nekļūdīgu. Jūs kļūstat akls pret viņa trūkumiem sava šauro redzesloku dēļ. Ja limerences objekts ir toksiska persona - huligāns, seksists, rasists vai vardarbības veicējs -, jūs varat nonākt pie tā, ka viņš pret jums izturas slikti. Un arī to jūsu prāts racionalizēs (un romantizēs). Jūs nevarat definēt limerenci bez vārda."iracionāli".

Tu zaudēsi spēju pastāvēt par sevi noteiktās situācijās. Limerence nostāda tevi ļoti kompromitējošā stāvoklī, jo tu ļauj cilvēkiem pārkāpt jebkādas emocionālās robežas. Lieki teikt, ka tu ļauj limerences objektam staigāt pa tevi. Kā gudri teica Mahatma Gandijs: "Es nevaru iedomāties lielāku zaudējumu par pašcieņas zaudēšanu."

Arī šajā ziņā mīlestība būtiski atšķiras. Mīlošas attiecības nozīmē objektīvu skatījumu uz savu partneri un viņa pieņemšanu ar trūkumiem. Mīlestība pret mīlestību vienmēr veicina cieņu un izaugsmi.

7. Briesmīgas sekas

Lai gan iemīlēšanās un kristalizācija ir patīkamas pēc savas būtības, pēdējais limerences posms ir gluži briesmīgs. Kādā brīdī cilvēks saprot, ka viņa limerences objekts nav šīs drāmas vērts. Taču šī atziņa nenāk pati par sevi - jūs saņemat bonusus - dusmas, vilšanos, nožēlu un bēdas.

Atgriešanās no šīs situācijas cilvēkam var prasīt zināmu laiku. Viņi sāk nonākt sava veida "klinšu dibenā", parādoties pazīmēm, ka limerence beidzas. Šādā gadījumā labākais risinājums ir meklēt profesionālu palīdzību. Dr. Bhonsle uzskata: "Sazinieties ar konsultantu vai terapeitu, lai saņemtu objektīvu novērtējumu par to, kādā situācijā atrodaties. Ekstrēmos gadījumos laba izvēle var būt arī psihiatrs.Atzīstiet faktu, ka jūs nevarat izveseļoties viens pats."

Daudzi cilvēki ir izkļuvuši no sarežģītiem emocionāliem stāvokļiem ar garīgās veselības speciālistu palīdzību. Lai labāk izanalizētu savu situāciju, varat vērsties pēc palīdzības pie licencētiem terapeitiem un konsultantiem Bonobology panelī. Dziedināšana ir viena klikšķa attālumā.

Šeit mēs nonākam pie šī visaptverošā ceļveža par limerenci beigām. Ar Dieva žēlastību un nedaudz saprāta jūs neiekritīsiet šajās lamatās. Jūs zināt, kas jūs gaida? Īsta saikne ar kādu, kuru patiesi mīlat. Tas tuvojas jūsu ceļā, tikai gaidiet to. Līdz tam rīkojieties saprātīgi un piesardzīgi. Es jums novēlu visu to labāko - atvadas un adieu!

Biežāk uzdotie jautājumi

Neesmu pārliecināts, vai "izraisītāji" ir īstais vārds. Limerences aizsākumi var būt meklējami cilvēka bērnībā ar disfunkcionālu ģimenes dinamiku vai vardarbīgiem vecākiem. Tāpat arī iepriekšējās attiecības var būt ietekmējušas viņa pieķeršanās stilu un attieksmi pret randiņiem. Limerence vienmēr rodas no neatrisinātām problēmām, emocionālās bagāžas un/vai nepārstrādātām traumām.

Pēc Dorotejas Tennovas, kura ir šī vārda autore, limerence var ilgt no 18 mēnešiem līdz 3 gadiem. Tā atšķiras atkarībā no cilvēka jūtu intensitātes. Ja pievilkšanās ar laiku kļūst abpusēja, jūtas kļūst spēcīgākas. 3. Vai limerence var pārvērsties mīlestībā?

Šis daudz apspriestais jautājums nav vienprātīgs ekspertu vidū. Daži saka "jā", citi "nē". Taču Tennova pētījumi, šķiet, liecina, ka limerentu attiecības ir nestabilas un neveselīgas.