Aixeca la mà si has vist el programa de Netflix Tu. Mantingueu la mà aixecada si heu fet alguna cosa remotament semblant al que va fer Joe Goldberg a les etapes inicials. Pensaments obsessius, fantasies salvatges, esperances que consumeixen tot i persecució límit. Tot això ho has fet amb la ferma convicció d'estar enamorat? No em pots veure, però estic fent un sospir de desesperació. Tenim una conversa difícil per davant.

Malgrat les teves millors creences, el que estàs experimentant no és amor. És una paraula aparentment bonica anomenada "limerència". Té un bon toc, no? No us deixeu enganyar per la sensació poètica; Limerence està danyant la teva vida de més maneres de les que mai podries imaginar. És exactament per això que avui ho posem al microscopi. Per donar una mica de llum a les infinites facetes de la limerència, he consultat el psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), que s'especialitza en assessorament sobre relacions i teràpia racional emotiva conductual.

Dr. Bhonsle i jo estem aquí per respondre a totes les teves preguntes: com defineixes la limerència? Per què és diferent de l'amor? I quins són alguns símptomes de limerència que cal tenir en compte? Fem rodar la pilota.

Quin és el significat de Limerence?

A una dona estel·lar anomenada Dorothy Tennov se li atribueix l'encunyació del terme limerence l'any 1979 (sí, va molt enrere), descrivint-lo com una forma d'enamorament intens. Limerence és unalímits emocionals. No cal dir que deixeu que l'objecte limerent us passi per sobre. Com va dir sàviament Mahatma Gandhi: "No puc concebre una pèrdua més gran que la pèrdua de l'autoestima."

També aquí és on l'amor difereix a passos de gegant. Una relació amorosa significa tenir una visió objectiva de la teva parella i acceptar-la amb els seus defectes. En la limerència versus l'amor, aquest últim sempre és propici per al respecte i el creixement.

7. Conseqüències terribles

Si bé l'enamorament i la cristal·lització són de naturalesa agradable, l'última etapa de la limerència és francament terrible. En algun moment o altre, una persona s'adona que el seu objecte limerent no val la pena el drama. Però aquesta constatació no es produeix per la seva solitud: obteniu regals addicionals de ràbia, frustració, penediment i desgràcia.

Recalibrar aquesta situació pot trigar una estona a la persona. Comencen a tocar fons amb els senyals que la limerència s'està acabant. En aquest cas, buscar ajuda professional és la millor acció. El doctor Bhonsle comenta: "Contacteu amb un conseller o un terapeuta per obtenir una avaluació equitativa de la vostra situació. En casos extrems, un psiquiatre també pot ser una bona opció. Reconeix el fet que no pots millorar tot sol.”

Moltes persones han sortit d'estats emocionals desafiants amb l'ajuda de professionals de la salut mental. Podeu demanar ajuda als terapeutes autoritzatsi assessors al panell de Bonobology per analitzar millor la teva situació. La curació està a un clic de distància.

Aquí arribem al final d'aquesta guia completa sobre la limerència. Amb la gràcia de Déu i una mica de bon sentit, no cauràs en aquest parany. Saps què us espera? Una connexió real amb algú que realment estimes. Està arribant al teu camí, només espera'l. Fins aleshores, exerceix la raó i la prudència. Els meus millors desitjos per a tu: adéu i adéu!

Preguntes freqüents

No estic segur de si "desencadenant" és la paraula correcta. Els inicis de la limerència es poden trobar en la infància d'una persona amb dinàmiques familiars disfuncionals o pares abusius. De la mateixa manera, les relacions anteriors poden haver afectat el seu estil de vincle i el seu enfocament de cites. La limerència sempre es va originar a partir de problemes no resolts, bagatge emocional i/o trauma no processat.

Segons Dorothy Tennov, que va encunyar la paraula, la limerència pot durar entre 18 mesos i 3 anys. Difereix amb la intensitat dels sentiments d'una persona. Si l'atracció es fa mútua eventualment, els sentiments es fan més forts. 3. La limerència es pot convertir en amor?

Aquesta pregunta tan debatuda no ha trobat consens entre els experts. Alguns diuen que sí, altres que no. Però la investigació de Tennov sembla suggerir que les relacions limerents són inestables ipoc saludable.

De vegades, pot anar acompanyada d'un optimisme poc realista per un futur amb aquesta persona. És important tenir en compte que la limerència gairebé sempre és unilateral i no lligada a la realitat. És enamorament, no amor. Mireu aquestes línies del sonet de Shakespeare que capturen perfectament la limerència.

“Incapaç de més, plena de vosaltres, la meva ment més veritable fa que la meva ment sigui falsa.”

Entenguem millor la limerència amb un exemple. Per exemple, una dona, l'anomenarem Júlia, està enamorada d'un nou company de feina. És força inofensiu al principi i la Júlia passa per moviments de rubor, somriure, nerviosisme, etcètera.

Però l'enamorament sembla que s'està enfortint ràpidament. La Júlia no es pot concentrar en la feina, els amics o la família; una resposta seca d'ell li arruïna el dia en un instant. Si ell li somriu, és al núvol nou. La seva vida té el control total d'aquesta fixació poc saludable que treu el pitjor d'ella. Per als seus amics és evident que el company de feina no està interessat en ella. Com poden esclatar la seva bombolla i tornar-la al món real?

Ara, pots ser una Julia que ho éstens una necessitat extrema d'introspecció o pots ser un amic buscant una Julia. Si voleu la resposta a la pregunta del milió de dòlars sobre què és la limerència, seguiu desplaçant-vos cap avall. És possible que no us agradi el que llegiu en alguns llocs, però recordeu el que diu el Dr. Bhonsle: "El primer pas de la recuperació és saber que teniu un problema entre mans. La consciència d'això potser no et farà sentir massa bé, però has de començar.”

Les 3 etapes de la limerència

Probablement penses que la limerència sona com un enamorament que ha anat malament, així que quin és el gran problema? Potser fer una ullada a les etapes de la limerència us ajudarà a veure-ho millor. Hi ha tres fases en què una persona experimenta limerència: els inicis de l'enamorament, el pic de la cristal·lització i el final amb el deteriorament. Molt semblant a un gràfic en forma de campana.

1. Inicis dolços i petits – Enamorament

La reproducció d'aquesta fase és 'What makes you beautiful' de One Direction. Aquí és on comença el foc amb una espurna al cor. Veus l'objecte d'admiració per primera vegada i et criden l'atenció. Les seves meravelloses qualitats es magnificen cent vegades al teu cor mentre continues pensant en elles. Les banderes vermelles desapareixen quan porteu ulleres de color rosa.

Tots sabem que tenir un enamorament és una sensació molt bona. La dopamina i la serotonina fan la seva màgia al teu cervell; el món sembla un musicalamb sol i arc de Sant Martí. En les etapes inicials de la limerència, tu també et sentiràs com si estiguessis al setè cel.

2. Maxing out – Cristalització

Quina és la paraula que estic buscant? Mania. Els pitjors símptomes de limerència es presenten en aquesta etapa. La fixació en una altra persona porta a patrons de conducta autodestructius; perseguir-los a Internet, signes de gelosia no saludable per les seves interaccions amb els altres, futurs imaginaris de ple dret i una distracció extrema.

L'objecte d'adoració es posa en un pedestal de culte; són infal·libles i no poden fer cap mal. Qualsevol que parli en contra d'ells és considerat un enemic. L'objectiu és buscar l'aprovació i validació de l'interès romàntic a tota costa. L'individu tem severament el rebuig i vol evitar ser-ne l'extrem receptor. La cristal·lització requereix molt de temps i és mentalment invasiva: hi ha alguna conjectura sobre per què la limerència i el penediment van de la mà?

3. Signes que la limerència s'està acabant - Deteriorament

La il·lusió es desfà i segueix la decepció. En aquesta etapa, l'aixafament perd poder sobre la ment i torna a ser un simple mortal. A mesura que la limerència s'esvaeix, l'individu experimenta una frustració extrema, pena i descontentament. Després d'haver estat tant de temps ocupat amb els pensaments d'algú, el sobtat retorn a la realitat els fa sense direcció. Han de superar algú que maidatat.

Sentir el blues és força esperat durant el deteriorament. Però aquesta fase és molt esperada i beneficiosa en una visió més àmplia de les coses. Un cop ho supereu, la curació finalment pot començar a mesura que torneu a centrar-vos en vosaltres mateixos.

Dr. Bhonsle parla de l'efecte perjudicial d'aquestes etapes de limerència: "Qualsevol cosa unilateral sempre és perjudicial perquè et fa perdre el contacte amb la realitat terrestre. Limerence és extremadament insostenible. No té relació amb l'amor de totes les maneres concebibles. L'amor sempre és recíproc, mentre que la limerència no és corresposa."

Limerence és amor tòxic a la natura - 7 signes que ho diuen

Norman Mailer va escriure: "L'obsessió és l'activitat humana més malbaratadora perquè amb una obsessió seguiu tornant i tornant i tornant a la mateixa pregunta i mai obteniu una resposta". Aposto que estàs d'acord amb ell després d'haver vist les etapes de la limerència. Però sóc una persona organitzada a la qual li agraden les llistes. No deixen lloc a l'ambigüitat. Així que això és precisament el que ve a continuació.

És hora d'examinar els 7 signes que demostren la naturalesa tòxica de la limerència. Esperem que l'autoconeixement us allunyï d'aquest comportament d'autosaboteig.

1. Qui és el número 1?

No tu, segur. Un dels primers inconvenients de la limerència és la manera com canvia les teves prioritats. El Dr. Bhonsle explica: "Quan poses algú en un pedestal, automàticament des-prioritzant-se. Tenen prioritat a la teva ment, ja que el teu benestar passa a un segon pla. I el que et fa perdre de vista mai és saludable. Hem de tenir cura de nosaltres mateixos: tots els altres fan el mateix.”

Limerence fa que un individu es danyi psicològicament, emocionalment i físicament. Quan una altra persona esdevé important, el cost d'oportunitat és immens. Es descuiden les altres esferes de la vida; els teus desitjos, necessitats, emocions i ambicions reben un cop a causa dels pensaments obsessius que ocupen la teva ment. T'oblides de com estimar-te a tu mateix.

Mira-ho d'aquesta manera: primer poses l'objecte limerent (el que t'interessa). L'objecte limerent també es posa en primer lloc perquè no senten el mateix per tu. En aquesta imatge, on encaixa el vostre benestar?

2. Equipatge (emocional) addicional

Limerence és un indicador de problemes no resolts en el passat. Els comportaments poc saludables troben les seves arrels en les nostres experiències i/o anys de formació. Estem conformats per una sèrie d'incidents i processos que ens afecten negativament. No passa res.

El Dr. Bhonsle ho diu de manera concisa: "Limerence és una forma d'engany, i qualsevol deliri serveix per oferir estructura i una sensació de calidesa a la vida d'una persona. Hi pot haver dues possibles raons darrere d'això: una infància disfuncional i dinàmiques familiars o expectatives poc realistes de les relacions.Tots dos són un indicador que necessiteu ajuda. Una relació sana la construeixen individus sans.”

Potser heu vist com els vostres pares es van divorciar de petit. O potser la teva família era tòxica o abusiva. Potser el teu ex era un addicte a les drogues o un alcohòlic. Independentment de la situació dolorosa de la qual hagis sortit, portes molt equipatge emocional. Això és el que t'ha portat als símptomes de la limerència.

3. Món, qui?

Com una ploma que flota a l'aire, estàs a la deriva en la fresca brisa de l'amor mal percebut. Ets un amb els núvols, molt, molt lluny dels problemes mundans. Aquell que adores és tot el que pots veure... Tot és lleuger i airejat... Què bonic... Permeteu-me que us torni a terra suaument.

Quan parlem de limerència versus amor, una característica distintiva emergeix a l'instant. Limerence treu els pitjors trets de les persones. Es tornen de mal humor, irritables, obsessius, controladors i desesperats (tot d'una vegada). Profundament desconnectats del món, comprometen la seva carrera i la seva vida personal en gran mesura. Però l'amor... el dolç amor treu el millor de les persones.

Les persones que estan profundament enamorades d'algú són el millor d'ells. Experimenten un augment significatiu de l'autoestima, manifesten nivells més alts de felicitat i satisfacció i són més motivats en les seves activitats. Limerence et fa perdre el contacte amb el que està passantel món. Tot i així, creus que no és tòxic?

4. Pèrdua de control

Vull dir, pèrdua d’autocontrol. Quan permeteu que algú ocupi molt d'espai mental, esteu lliurant una quantitat significativa de poder. L'objecte limerent exerceix influència sobre el vostre estat d'ànim i estat emocional; hi ha una relació directa entre les seves accions i la teva condició. Això sorgeix d'una doble necessitat: buscar la seva aprovació i evitar el seu rebuig. Però la millor manera de gestionar el rebuig és enfrontant-s'hi.

El Dr. Bhonsle explica: "La por al rebuig és molt poderosa, i puc afegir, molt poderosa innecessàriament. El rebuig és una realitat universal, no una cosa que s'ha de prendre tan personalment. Només vol dir que no formaves part del pla original d'algú. No pots cabre a tot arreu i està bé. Malauradament, la limerència amplifica aquesta por; qualsevol rebuig percebut pot portar una sensació de fracàs.”

Per exemple, deixes anar un text al teu objecte limerent, convidant-los a una festa. Estan ocupats amb alguna cosa i responen unes hores més tard. Considerant això com un desinterès des del seu final, t'enfonses a les sorres movedisses de la tristesa, la calamitat i el penediment.

5. Deixem que comencin els jocs mentals: signes de limerència

Les persones que experimenten limerència poden arribar a uns extrems bojos per a la per "amor". Manipulació, enllumenat de gas, tractament silenciós, culpabilitat, xantatge i canvi de culpasón alguns (de molts) exemples. I aquí hi ha la part espantosa: l'objecte limerent pot ser que no sigui completament conscient dels jocs que s'estan jugant a la ment de la persona.

Com que la limerència condueix a una relació falsa en la ment d'un individu, assumeixen la implicació de l'objecte limerent fins i tot quan no n'hi ha cap. . Són els únics presents en la connexió imaginada. Quan les coses realment se'n van de les mans, el comportament es torna més perillós i erràtic.

Dr. Bhonsle assenyala les possibilitats arriscades per endavant: "En el pitjor dels casos, la limerència pot conduir a l'assetjament i l'assetjament en tota regla. Això també afecta negativament l'objecte limerent. Però a nivell personal, l'individu en limerència pot desenvolupar un trastorn basat en l'estat d'ànim. Els efectes psicològics són devastadors per a la persona en qüestió.”

6. La miopia a la teva opia

Com hem explicat abans, la limerència et fa veure una altra persona com a infal·lible. Et quedes cec davant les seves deficiències a causa de la teva visió estreta. Si l'objecte limerent és un individu tòxic (un assetjador, un masclista, un racista o un abusador), és possible que acabis sent maltractat per ells. I això també serà racionalitzat (i romanticitzat) per la vostra ment. No pots definir la limerència sense la paraula "irracional".

Perdràs la capacitat de defensar-te en determinades situacions. Limerence et posa en una posició molt compromesa perquè deixes que la gent infringeixi qualsevol i tot