Dvignite roko, če ste gledali Netflixovo oddajo Vi. Dvignite roko, če ste počeli kaj podobnega kot Joe Goldberg v začetni fazi. Obsesivne misli, divje fantazije, vseobsegajoči upi in mejno zasledovanje. Ste vse to počeli s trdnim prepričanjem, da ste zaljubljeni? Ne vidite me, a obupano vzdihujem. Pred nami je težak pogovor.

Kljub vašemu najboljšemu prepričanju to, kar doživljate, ni ljubezen. Gre za na videz lepo besedo, imenovano "ljubezen". Lepo zveni, kajne? Naj vas ne zavede poetičnost; ljubezen škoduje vašemu življenju na več načinov, kot si sploh lahko predstavljate. Prav zato jo danes postavljamo pod drobnogled. Da bi osvetlil nešteto vidikov ljubezni, sem k sodelovanju povabilpsihoterapevt Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), ki je specializiran za svetovanje o odnosih in racionalno emocionalno vedenjsko terapijo.

Dr. Bhonsle in jaz sva tukaj, da odgovoriva na vsa vaša vprašanja - kako definirati ljubezen? Zakaj se razlikuje od ljubezni? In na katere simptome ljubezni je treba biti pozoren?

Kakšen je pomen besede Limerence?

Zvezdnica Dorothy Tennov je leta 1979 (ja, to je že davno) skovala izraz limerenca in ga opisala kot obliko intenzivne zaljubljenosti. Limerenca je stanje duha, ko ima posameznik močne misli o drugi osebi, ki ga romantično zanima. Te misli so precej vsiljive in skorajda povzročijo domišljijo ali fantazijo, ki temelji naobsedenost je zelo zasvojljiva in uničujoča.

Včasih jo lahko spremlja nerealen optimizem glede prihodnosti s to osebo. Pomembno je poudariti, da je zaljubljenost skoraj vedno enostranska in nevezana na resničnost. Je zaljubljenost, ne ljubezen. Oglejte si te vrstice iz Shakespearovega soneta, ki odlično opisujejo zaljubljenost.

"Ne zmožen več, poln tebe, moj najbolj resnični um tako svoj naredi neresničen."

Na primer, ženska - imenujmo jo Julija - se zaljubi v novega sodelavca. Na začetku je zaljubljenost dokaj neškodljiva in Julija se obnaša kot rdečica, nasmeh, nervoza itd.

Toda zdi se, da se zaljubljenost hitro krepi. Julija se ne more osredotočiti na delo, prijatelje ali družino; suhoparen njegov odgovor ji v trenutku uniči dan. Če se ji nasmehne, je na oblakih. Njeno življenje je popolnoma pod nadzorom te nezdrave fiksacije, ki iz nje izvablja najslabše. Prijateljem je jasno, da sodelavca ne zanima. Kako lahko razbijejo njen mehurček injo vrniti v resnični svet?

Zdaj ste lahko Julija, ki nujno potrebuje introspekcijo, ali pa ste prijatelj, ki skrbi za Julijo. Če želite odgovor na milijon dolarjev vredno vprašanje, kaj je limerenca, nadaljujte z drsenjem navzdol. Morda vam ne bo všeč, kar boste prebrali na nekaj mestih, vendar ne pozabite, kaj pravi doktor Bhonsle: "Prvi korak okrevanja je zavedanje, da imate težavo. Zavedanjemorda se ne boste počutili preveč dobro, vendar morate začeti."

3 faze Limerence

Verjetno si mislite, da se zaljubljenost sliši kot zaljubljenost, ki je šla narobe, kaj je v tem velikega? Morda vam bo pogled na stopnje zaljubljenosti pomagal, da jo boste bolje razumeli. Obstajajo tri faze, v katerih oseba doživlja zaljubljenost - začetek zaljubljenosti, vrh kristalizacije in konec s poslabšanjem. Podobno kot graf v obliki zvona.

1. Sladki in majhni začetki - Zaljubljenost

Predvajalnik te faze je pesem "What makes you beautiful" skupine One Direction. V tej fazi se ogenj začne z iskro v vašem srcu. Objekt občudovanja vidite prvič in vam pade v oči. Njegove čudovite lastnosti se v vašem srcu stokrat povečajo, saj o njem nenehno razmišljate. Rdeče zastave izginejo, ko si nadenete rožnata očala.

Vsi vemo, da je zaljubljenost zelo dober občutek. Dopamin in serotonin čarata vaše možgane; svet se zdi kot muzikal s soncem in mavrico. V začetnih fazah limerence se boste tudi vi počutili kot v sedmih nebesih.

2. Največje povečanje - kristalizacija

Katera je beseda, ki jo iščem? Manija. Na tej stopnji se kažejo najhujši simptomi limerence. Fiksacija na drugo osebo vodi do samouničevalnih vedenjskih vzorcev; zasledovanja po internetu, znakov nezdravega ljubosumja na njihove interakcije z drugimi, popolne zamišljene prihodnosti in skrajne raztresenosti.

Predmet oboževanja je postavljen na piedestal čaščenja; je nezmotljiv in ne more storiti ničesar narobe. Vsakdo, ki govori proti njemu, je razumljen kot sovražnik. Cilj je za vsako ceno doseči odobritev in potrditev romantičnega interesa. posameznik se močno boji zavrnitve in se želi izogniti temu, da bi jo prejel. kristalizacija je precej dolgotrajna in psihično invazivna.- Ali ugibate, zakaj gresta zaljubljenost in obžalovanje z roko v roki?

3. Znaki, da se limerenca konča - poslabšanje

Iluzija razpade in sledi razočaranje. na tej stopnji zaljubljenec izgubi moč nad umom in spet postane navaden smrtnik. ko limerenca izgine, posameznik doživlja skrajno razočaranje, žalost in nezadovoljstvo. potem ko je bil tako dolgo zaposlen z mislimi nekoga, zaradi nenadne vrnitve v resničnost izgubi smer. sprijazniti se mora z nekom, s katerim ni nikoli hodil.

Občutek bluesa je med poslabšanjem povsem pričakovan. Vendar je ta faza zelo pričakovana in koristna s širšega vidika stvari. Ko jo premagate, se lahko končno začne zdravljenje, saj se ponovno osredotočite nase.

Dr. Bhonsle govori o škodljivih učinkih teh stopenj ljubimkanja: "Vse, kar je enostransko, je vedno škodljivo, saj zaradi tega izgubimo stik z realnostjo. Ljubimkanje je skrajno nevzdržno. Z ljubeznijo ni povezano na noben možen način. Ljubezen je vedno vzajemna, medtem ko je ljubimkanje nepovratno."

Limerence je strupena ljubezen v naravi - 7 znakov, ki to pravijo

Norman Mailer je zapisal: "Obsedenost je najbolj potratna človeška dejavnost, saj se z obsedenostjo vedno znova vračaš k istemu vprašanju in nikoli ne dobiš odgovora." Stavim, da se z njim strinjate, ko ste videli stopnje limerence. Toda jaz sem organizirana oseba, ki preprosto obožuje sezname. Ti ne dopuščajo dvoumnosti. Zato je prav to tisto, kar bo sledilo.

Čas je, da preučimo 7 znakov, ki dokazujejo strupeno naravo limerence. Upamo, da vas bo samozavedanje v prihodnje usmerjalo stran od takšnega samouničujočega vedenja.

1. Kdo je številka 1?

Zagotovo ne vi. Ena od prvih slabosti ljubosumja je, da spremeni vaše prioritete. Dr. Bhonsle pojasnjuje: "Ko nekoga postavljate na piedestal, samodejno zmanjšujete svoje prioritete. V vaših mislih ima prednost, medtem ko je vaše dobro počutje na drugem mestu. In kar koli vas sili, da izgubite pogled nase, ni nikoli zdravo. Poskrbeti moramo zase - vsi drugi to počnejo.enako."

Ko druga oseba postane najpomembnejša, je cena priložnosti ogromna. Zanemarjajo se druga področja življenja; vaše želje, potrebe, čustva in ambicije so na udaru zaradi obsesivnih misli, ki okupirajo vaš um. Pozabite, kako ljubiti sebe.

Poglejte na to tako - na prvo mesto postavljate limerentni objekt (tistega, ki vas zanima). limerentni objekt postavlja na prvo mesto tudi sebe, ker do vas ne čuti istega. Kje v tej sliki je vaše dobro počutje?

2. Dodatna (čustvena) prtljaga

Nezdravo vedenje ima svoje korenine v naših izkušnjah in/ali v letih odraščanja. Oblikuje nas vrsta dogodkov in procesov, ki na nas negativno vplivajo. Nič se ne zgodi kar tako.

Dr. Bhonsle to strne: "Limerenca je oblika zablode, vsaka zabloda pa služi zagotavljanju strukture in občutka topline v človekovem življenju. Vzroka za to sta lahko dva: disfunkcionalno otroštvo in družinska dinamika ali nerealna pričakovanja v odnosih. Oboje je znak, da potrebujete pomoč. Zdrave odnose gradijo zdravi posamezniki."

Morda ste bili kot otrok priča hudi ločitvi svojih staršev. ali pa je bila vaša družina toksična ali zlorabljena. morda je bil vaš bivši odvisnik od drog ali alkoholik. ne glede na to, iz katere boleče situacije ste izšli, nosite veliko čustvene prtljage. To vas je pripeljalo do simptomov limerence.

3. Svet, kdo?

Kot perje, ki lebdi v zraku, se nosite v hladnem vetru napačno razumljene ljubezni. Ste eno z oblaki - daleč, daleč stran od zemeljskih težav. Obožujete tistega, ki ga lahko vidite ... Vse je lahkotno in zračno ... Kako lepo ... Dovolite mi, da vas nežno pripeljem nazaj na tla.

Ko govorimo o zaljubljenosti in ljubezni, se takoj pokaže razlikovalna značilnost. Zaljubljenost v ljudeh prebudi najslabše lastnosti. Postanejo muhasti, mrzlični, obsedeni, nadzorni in obupani (vse naenkrat). Globoko odtujeni od sveta v veliki meri ogrozijo svojo kariero in osebno življenje. Ljubezen ... sladka ljubezen pa v ljudeh prebudi najboljše.

Posamezniki, ki so globoko zaljubljeni v nekoga, so v najboljši luči. občutno se jim poveča samospoštovanje, poročajo o višjih stopnjah sreče in zadovoljstva ter so bolj zagnani pri svojih dejavnostih. Zaradi limerence izgubite stik z dogajanjem v svetu. Še vedno mislite, da ni strupena?

4. Izguba nadzora

Mislim na izgubo samokontrole. Ko nekomu dovolite, da zavzame veliko mentalnega prostora, mu predate precejšnjo količino moči. Oživljajoči objekt ima vpliv na vaše razpoloženje in čustveno stanje; med njegovimi dejanji in vašim stanjem obstaja neposredna povezava. To izhaja iz dvojne potrebe - iskanja njegove potrditve in izogibanja njegovi zavrnitvi. Toda najboljši način za obvladovanjezavrnitev je, da se z njo soočimo.

Dr. Bhonsle pojasnjuje: "Strah pred zavrnitvijo je zelo močan in lahko dodam, da po nepotrebnem močan. Zavrnitev je univerzalna realnost in je ne smemo jemati tako osebno. Pomeni le, da niste bili del prvotnega načrta nekoga. Ne morete se povsod prilegati in to je v redu. Žal limerenca ta strah še okrepi; vsaka zaznana zavrnitev lahko prinese občutekneuspeh."

Na primer, svojemu limerentnemu objektu pošljete sporočilo, v katerem ga povabite na zabavo. On je z nečim zaposlen in odgovori šele čez nekaj ur. Ker to razumete kot nezainteresiranost z njegove strani, se potopite v tekoči pesek žalosti, limerence in obžalovanja.

5. Naj se začnejo miselne igre - Znaki limerence

Osebe, ki doživljajo limerenco, lahko zaradi "ljubezni" naredijo marsikaj norega. Manipuliranje, zastraševanje, tiha obravnava, zbujanje krivde, izsiljevanje in prelaganje krivde so le nekateri (od mnogih) primeri. In tu je strašljiv del - objekt limerence se morda sploh ne zaveda iger, ki se odvijajo v njegovih mislih.

Ker limerenca v posameznikovih mislih vodi do lažnega odnosa, predpostavljajo vpletenost limerentnega objekta tudi takrat, ko je ni. V namišljeni zvezi so prisotni le oni. Ko stvari resnično uidejo izpod nadzora, postane vedenje še bolj nevarno in nenavadno.

Dr. Bhonsle opozarja na tvegane možnosti, ki so pred nami: "V najslabšem primeru lahko limerenca privede do popolnega zasledovanja in nadlegovanja. To negativno vpliva tudi na objekt limerence. Na osebni ravni pa se lahko pri posamezniku, ki je odvisen od limerence, razvije motnja razpoloženja. Psihološki učinki so za zadevno osebo uničujoči."

6. Kratkovidnost pri vaši kratkovidnosti

Kot smo že pojasnili, zaradi limerence na drugo osebo gledate kot na nezmotljivo. Zaradi ozkega pogleda postanete slepi za njene pomanjkljivosti. Če je objekt limerence toksična oseba - nasilnež, seksist, rasist ali zlorabljavec -, se lahko zgodi, da bo z vami slabo ravnala. Tudi to bo vaš um racionaliziral (in romantiziral). Lmerence ne morete opredeliti brez besede"iracionalno".

Izgubili boste sposobnost, da se v določenih situacijah zavzamete zase. Zaradi limerence se znajdete v zelo kompromisnem položaju, saj dovolite ljudem, da prestopijo vse čustvene meje. Ni treba poudarjati, da dovolite, da se limerentni objekt sprehaja po vas. Kot je modro dejal Mahatma Gandhi: "Ne znam si predstavljati večje izgube, kot je izguba samospoštovanja."

V tem se ljubezen močno razlikuje od ljubezni. Ljubezenski odnos pomeni objektivno gledanje na partnerja in sprejemanje njegovih napak. V razmerju med ljubeznijo in zaljubljenostjo slednja vedno spodbuja spoštovanje in rast.

7. Grozne posledice

Medtem ko sta zaljubljenost in kristalizacija prijetne narave, je zadnja faza limerence naravnost grozljiva. Na neki točki oseba spozna, da njen limerentni objekt ni vreden te drame. Toda to spoznanje ne pride samo od sebe - dobite bonus darila jeze, razočaranja, obžalovanja in žalosti.

Oseba lahko potrebuje nekaj časa, da se iz te situacije ponovno izkoplje. Z znaki, da se limerenca končuje, začne dosegati nekakšno dno. V tem primeru je iskanje strokovne pomoči najboljši način ukrepanja. Dr. Bhonsle meni: "Obrnite se na svetovalca ali terapevta, da bi dobili nepristransko oceno, kako ste na tem področju. V skrajnih primerih je lahko dobra izbira tudi psihiater.Zavedajte se, da se sami ne morete izboljšati."

Številni ljudje so se iz zahtevnih čustvenih stanj izvlekli s pomočjo strokovnjakov za duševno zdravje. Pri licenciranih terapevtih in svetovalcih na plošči Bonobology lahko poiščete pomoč za boljšo analizo svojega položaja. Zdravljenje je oddaljeno le en klik.

Tu smo pri koncu tega izčrpnega vodnika o limerenci. Z božjo milostjo in nekaj zdrave pameti ne boste padli v to past. Veste, kaj vas čaka? Resnična povezanost z nekom, ki ga resnično ljubite. Prihaja na vašo pot, samo počakajte nanjo. Do takrat pa se ravnajte razumno in preudarno. Želim vam vse najboljše - zbogom in adijo!

Pogosta vprašanja

Nisem prepričan, ali je beseda "sprožilci" prava. Začetki limerence se lahko pojavijo v otroštvu z disfunkcionalno družinsko dinamiko ali zlorabljenimi starši. Podobno lahko prejšnja razmerja vplivajo na njihov stil navezanosti in pristop k zmenkom. Limerenca vedno izvira iz nerešenih vprašanj, čustvene prtljage in/ali nepredelane travme.

Po besedah Dorothy Tennov, ki je skovala to besedo, lahko limerenca traja od 18 mesecev do 3 let. Razlikuje se glede na intenzivnost čustev osebe. Če privlačnost sčasoma postane obojestranska, se čustva okrepijo. 3. Ali se zaljubljenost lahko spremeni v ljubezen?

O tem vprašanju, o katerem se veliko razpravlja, se strokovnjaki ne strinjajo. Nekateri pravijo da, drugi ne. Vendar se zdi, da Tennovova raziskava kaže, da so zveze z živahnimi ljudmi nestabilne in nezdrave.