Angkat tangan anda jika anda telah menonton rancangan Netflix Anda. Pastikan tangan anda terangkat jika anda telah melakukan sesuatu yang serupa dengan apa yang Joe Goldberg lakukan pada peringkat awal. Fikiran obsesif, fantasi liar, harapan yang memakan semua, dan mengintai sempadan. Adakah anda melakukan semua ini dengan keyakinan yang teguh untuk jatuh cinta? Anda tidak dapat melihat saya, tetapi saya menghela nafas putus asa. Kami menghadapi perbualan yang sukar di hadapan kami.

Walaupun kepercayaan terbaik anda, perkara yang anda alami bukanlah cinta. Ia adalah perkataan yang kelihatan indah dipanggil 'limerence.' Mempunyai cincin yang bagus, bukan? Jangan terpedaya dengan rasa puitisnya; limerence merosakkan hidup anda dengan lebih banyak cara daripada yang anda bayangkan. Inilah sebabnya kami meletakkannya di bawah mikroskop hari ini. Untuk memberi sedikit penerangan tentang pelbagai aspek limerence, saya telah menghubungi ahli psikoterapi Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), yang pakar dalam kaunseling perhubungan dan Terapi Tingkah Laku Emotif Rasional.

Dr. Bhonsle dan saya berada di sini untuk menjawab semua soalan anda – Bagaimana anda mentakrifkan limerence? Mengapa ia berbeza dengan cinta? Dan apakah beberapa gejala limerence yang perlu diperhatikan? Mari bergolek.

Apakah Maksud Limerence?

Seorang wanita cemerlang bernama Dorothy Tennov dikreditkan dengan mencipta istilah limerence pada tahun 1979 (ya, ia kembali waaaaayyyy), menyifatkannya sebagai satu bentuk kegilaan yang sengit. Limerence ialah asempadan emosi. Tidak perlu dikatakan, anda membiarkan objek limer berjalan di atas anda. Seperti yang dikatakan Mahatma Gandhi dengan bijak, "Saya tidak dapat membayangkan kehilangan yang lebih besar daripada kehilangan maruah diri seseorang."

Di sinilah juga cinta berbeza dengan pesat. Hubungan kasih sayang bermakna mengambil pandangan objektif terhadap pasangan anda dan menerima mereka dengan kelemahan mereka. Dalam limerence vs love, yang terakhir ini sentiasa kondusif untuk menghormati dan berkembang.

7. Kesan yang mengerikan

Walaupun kegilaan dan penghabluran bersifat menyenangkan, peringkat terakhir limerence adalah benar-benar mengerikan. Pada satu ketika atau yang lain, seseorang menyedari bahawa objek limer mereka tidak bernilai drama. Tetapi kesedaran ini tidak datang begitu sahaja – anda akan mendapat hadiah bonus iaitu kemarahan, kekecewaan, penyesalan dan celaka.

Menukar semula daripada situasi ini boleh mengambil sedikit masa untuk orang itu. Mereka mula mencecah dasar batu dengan tanda-tanda limerence akan berakhir. Dalam kes ini, mendapatkan bantuan profesional adalah tindakan terbaik. Dr. Bhonsle mengambil berat, “Hubungi kaunselor atau ahli terapi untuk mendapatkan penilaian yang adil tentang kedudukan anda. Dalam kes yang melampau, pakar psikiatri juga boleh menjadi pilihan yang baik. Akui hakikat bahawa anda tidak boleh menjadi lebih baik sendirian.”

Ramai orang telah muncul daripada keadaan emosi yang mencabar dengan bantuan profesional kesihatan mental. Anda boleh mendapatkan bantuan daripada ahli terapi berlesendan kaunselor dalam panel Bonobology untuk menganalisis situasi anda dengan lebih baik. Penyembuhan hanya dengan satu klik sahaja.

Di sini kita sampai ke penghujung panduan komprehensif tentang limerence ini. Dengan rahmat Tuhan dan akal yang baik, anda tidak akan jatuh ke dalam perangkap ini. Anda tahu apa yang tersedia untuk anda? Hubungan sebenar dengan seseorang yang anda benar-benar cinta. Ia akan menghampiri anda, tunggu sahaja. Sehingga itu, gunakan akal dan berhemah. Tahniah saya ucapkan kepada anda – selamat tinggal dan selamat tinggal!

Soalan Lazim

Saya tidak pasti sama ada 'pencetus' ialah perkataan yang betul. Permulaan kelonggaran boleh didapati pada zaman kanak-kanak seseorang dengan dinamika keluarga yang tidak berfungsi atau ibu bapa yang kasar. Begitu juga, hubungan terdahulu mungkin telah menjejaskan gaya keterikatan dan pendekatan temu janji mereka. Limerence sentiasa berpunca daripada isu yang tidak dapat diselesaikan, beban emosi dan/atau trauma yang tidak diproses.

Menurut Dorothy Tennov, yang mencipta perkataan itu, limerence boleh bertahan antara 18 bulan hingga 3 tahun. Ia berbeza dengan keamatan perasaan seseorang. Jika tarikan menjadi saling akhirnya, perasaan menjadi lebih kuat. 3. Bolehkah limerence bertukar menjadi cinta?

Persoalan yang banyak diperdebatkan ini tidak mendapat kata sepakat dengan pakar. Ada yang kata ya, ada yang kata tidak. Tetapi penyelidikan Tennov nampaknya mencadangkan bahawa hubungan limerent tidak stabil dantidak sihat.

Ada kalanya, ia mungkin disertai dengan keyakinan yang tidak realistik untuk masa depan dengan orang itu. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa limerence hampir selalu berat sebelah dan tidak terikat daripada realiti. Ia adalah kegilaan, bukan cinta. Lihat baris ini daripada soneta Shakespeare yang menangkap limerence dengan sempurna.

“Tidak mampu untuk lebih banyak, penuh dengan anda, Fikiran saya yang paling tulen dengan itu menjadikan saya tidak benar.”

Mari kita memahami limerence dengan lebih baik dengan contoh. Sebagai contoh, seorang wanita - kami akan memanggilnya Julia - meminati rakan sekerja baharu. Ia agak tidak berbahaya pada mulanya dan Julia melalui gerakan tersipu-sipu, tersenyum, gugup, dan sebagainya.

Tetapi kegilaan itu nampaknya semakin kuat dengan cepat. Julia tidak boleh menumpukan perhatian pada kerja, rakan atau keluarga; balasan kering daripadanya merosakkan harinya dalam sekelip mata. Jika dia tersenyum kepadanya, dia berada di awan sembilan. Kehidupannya berada dalam kawalan sepenuhnya terhadap fiksasi yang tidak sihat ini yang membawa keluar yang paling teruk dalam dirinya. Jelas rakan-rakannya bahawa rakan sekerja itu tidak berminat dengannya. Bagaimanakah mereka boleh memecahkan gelembungnya dan membawanya kembali ke dunia nyata?

Sekarang, anda boleh jadi Juliadalam beberapa keperluan untuk introspeksi atau anda boleh menjadi rakan mencari Julia. Jika anda mahukan jawapan kepada soalan berjuta-juta dolar tentang apa itu limerence, teruskan tatal ke bawah. Anda mungkin tidak menyukai apa yang anda baca di beberapa tempat, tetapi ingat apa yang Dr. Bhonsle katakan, “Langkah pertama pemulihan ialah mengetahui bahawa anda menghadapi masalah. Kesedaran mengenainya mungkin tidak membuatkan anda berasa terlalu baik, tetapi anda mesti mulakan.”

3 Peringkat Kelonggaran

Anda mungkin berfikir bahawa kelonggaran kedengaran seperti orang yang terpikat, jadi apa masalahnya? Mungkin melihat pada peringkat kelonggaran akan membantu anda melihatnya dengan lebih baik. Terdapat tiga fasa di mana seseorang mengalami kelonggaran - permulaan kegilaan, kemuncak penghabluran, dan berakhir dengan kemerosotan. Sama seperti graf berbentuk loceng.

1. Permulaan yang manis dan kecil – Kegilaan

Main semula fasa ini ialah ‘Apa yang membuatkan anda cantik’ oleh One Direction. Di sinilah api bermula dengan percikan di dalam hati anda. Anda melihat objek yang dikagumi untuk kali pertama dan ia menarik perhatian anda. Sifat-sifat indah mereka diperbesarkan dalam hati anda seratus kali ganda apabila anda terus memikirkannya. Bendera merah hilang apabila anda memakai cermin mata berwarna mawar.

Kita semua tahu bahawa mempunyai cinta adalah perasaan yang cukup baik. Dopamin dan serotonin bekerja sihir mereka pada otak anda; dunia kelihatan seperti muzikaldengan cahaya matahari dan pelangi. Pada peringkat awal kelonggaran, anda juga akan berasa seperti berada di syurga ketujuh.

2. Memaksimumkan – Penghabluran

Apakah perkataan yang saya cari? Mania. Gejala limerence yang paling teruk ditunjukkan pada peringkat ini. Penetapan pada orang lain membawa seseorang kepada corak tingkah laku yang merosakkan diri; mengintai mereka di internet, tanda-tanda cemburu yang tidak sihat pada interaksi mereka dengan orang lain, masa depan yang dibayangkan sepenuhnya, dan gangguan yang melampau.

Objek pemujaan diletakkan di atas alas pemujaan; mereka maksum dan tidak boleh melakukan kesalahan. Sesiapa yang bercakap menentang mereka ditafsirkan sebagai musuh. Matlamatnya adalah untuk mendapatkan kelulusan dan pengesahan minat romantis pada semua kos. Individu itu sangat takut akan penolakan dan ingin mengelak daripada menerimanya. Penghabluran agak memakan masa dan invasif mental – ada tekaan tentang mengapa kelonggaran dan penyesalan berjalan seiring?

3. Tanda kelonggaran akan berakhir – Kemerosotan

Ilusi runtuh dan kekecewaan menyusul. Pada peringkat ini, crush kehilangan kuasa ke atas minda dan menjadi manusia semula. Apabila kelonggaran semakin pudar, individu mengalami kekecewaan, kesedihan, dan rasa tidak puas hati yang melampau. Setelah sekian lama sibuk dengan pemikiran seseorang, pengembalian secara tiba-tiba kepada realiti membuatkan mereka tidak tentu arah. Mereka perlu mengatasi seseorang yang tidak pernah mereka lakukanbertarikh.

Rasa biru agak dijangka semasa kemerosotan. Tetapi fasa ini sangat ditunggu-tunggu dan bermanfaat dalam pandangan yang lebih besar. Sebaik sahaja anda melepasinya, penyembuhan akhirnya boleh bermula sambil anda menyambung semula fokus pada diri anda.

Dr. Bhonsle bercakap tentang kesan buruk daripada peringkat kelonggaran ini, “Apa-apa sahaja yang berat sebelah sentiasa berbahaya kerana ia membuatkan anda kehilangan sentuhan dengan realiti tanah. Limerence sangat tidak mampan. Ia tidak berkaitan dengan cinta dalam segala cara yang boleh difikirkan. Cinta sentiasa berbalas, manakala kelonggaran tidak berbalas.”

Kelonggaran Adalah Cinta Beracun Dalam Alam Semulajadi – 7 Tanda Yang Berkata Begitu

Norman Mailer menulis, “Obsesi adalah satu-satunya aktiviti manusia yang paling membazir kerana dengan obsesi anda terus berulang-ulang dan kembali kepada soalan yang sama dan tidak pernah mendapat jawapan.” Saya yakin anda bersetuju dengannya selepas melihat tahap kelonggaran. Tetapi saya seorang yang teratur yang sukakan senarai. Mereka tidak meninggalkan ruang untuk kekaburan. Jadi itulah yang akan datang seterusnya.

Sudah tiba masanya untuk meneliti 7 tanda yang membuktikan sifat toksik limerence. Kami berharap kesedaran diri akan mengelakkan anda daripada tingkah laku mensabotaj diri seperti ini.

1. Siapakah nombor 1?

Bukan anda, sudah pasti. Salah satu kelemahan pertama limerence ialah cara ia mengubah keutamaan anda. Dr. Bhonsle menerangkan, “Apabila anda meletakkan seseorang di atas alas, anda secara automatikmengutamakan diri sendiri. Mereka mengambil keutamaan dalam fikiran anda kerana kesejahteraan anda mengambil tempat duduk belakang. Dan apa sahaja yang membuat anda melupakan diri anda tidak pernah sihat. Kita perlu menjaga diri sendiri – semua orang melakukan perkara yang sama.”

Limerence menyebabkan seseorang individu merosakkan diri mereka secara psikologi, emosi dan fizikal. Apabila orang lain menjadi penting, kos peluang adalah besar. Bidang kehidupan yang lain diabaikan; keinginan, keperluan, emosi dan cita-cita anda menjadi tamparan kerana pemikiran obsesif yang menguasai fikiran anda. Anda lupa cara mengasihi diri sendiri.

Lihat cara ini – anda meletakkan objek limerent (yang anda minati) dahulu. Objek limerent meletakkan diri mereka terlebih dahulu kerana mereka tidak merasakan perkara yang sama tentang anda. Dalam gambar ini, di manakah sesuai dengan kebajikan anda?

2. Bagasi tambahan (emosi)

Limerence ialah penunjuk isu yang tidak dapat diselesaikan pada masa lalu. Tingkah laku tidak sihat berpunca daripada pengalaman dan/atau tahun pembentukan kami. Kita dibentuk oleh satu siri insiden dan proses yang memberi kesan buruk kepada kita. Tiada apa-apa hanya 'berlaku.'

Dr. Bhonsle meletakkannya dengan ringkas, "Limerence adalah satu bentuk khayalan, dan sebarang khayalan berfungsi untuk menawarkan struktur dan rasa kehangatan dalam kehidupan seseorang. Terdapat dua kemungkinan sebab di sebalik ini: zaman kanak-kanak yang tidak berfungsi dan dinamik keluarga atau jangkaan yang tidak realistik daripada perhubungan.Kedua-duanya adalah cerita yang anda perlukan bantuan. Hubungan yang sihat dibina oleh individu yang sihat.”

Mungkin anda pernah menyaksikan ibu bapa anda mengalami perceraian yang teruk semasa kecil. Atau mungkin keluarga anda adalah toksik atau kesat. Mungkin bekas anda seorang penagih dadah atau peminum alkohol. Tidak kira dari mana situasi yang menyakitkan anda muncul, anda membawa banyak beban emosi. Inilah yang telah membawa anda kepada gejala limerence.

3. Dunia, siapa?

Seperti bulu yang terapung di udara, anda hanyut dalam angin sejuk cinta yang salah tanggapan. Anda adalah satu dengan awan - jauh, jauh dari masalah duniawi. Orang yang anda puja adalah semua yang anda boleh lihat... Semuanya ringan dan lapang... Betapa indahnya... Izinkan saya membawa anda kembali ke bumi secara perlahan-lahan.

Apabila kita bercakap tentang kelonggaran vs cinta, ciri yang membezakan muncul serta-merta. Limerence mengeluarkan sifat terburuk dalam diri manusia. Mereka menjadi murung, rewel, taksub, mengawal, dan terdesak (semua dalam satu masa). Terputus secara mendalam dari dunia, mereka menjejaskan kerjaya dan kehidupan peribadi mereka pada tahap yang besar. Tetapi cinta…cinta yang manis mempamerkan yang terbaik dalam diri manusia.

Individu yang sangat menyayangi seseorang adalah diri mereka yang terbaik. Mereka mengalami peningkatan yang ketara dalam harga diri, melaporkan tahap kebahagiaan dan kepuasan yang lebih tinggi, dan lebih terdorong dalam aktiviti mereka. Limerence membuat anda kehilangan sentuhan dengan apa yang berlakudunia. Namun, fikir ia tidak toksik?

4. Hilang kawalan

Maksud saya, hilang kawalan diri. Apabila anda membenarkan seseorang menduduki banyak ruang mental, anda menyerahkan sejumlah besar kuasa. Objek limerent mempunyai pengaruh ke atas mood dan keadaan emosi anda; terdapat hubungan langsung antara tindakan mereka dan keadaan anda. Ini berpunca daripada keperluan dua kali ganda - mendapatkan kelulusan mereka dan mengelakkan penolakan mereka. Tetapi cara terbaik untuk menangani penolakan adalah dengan menghadapinya.

Dr. Bhonsle menghuraikan, “Ketakutan terhadap penolakan adalah sangat kuat, dan mungkin saya tambah, sangat kuat yang tidak perlu. Penolakan adalah realiti sejagat, bukan sesuatu yang perlu diambil secara peribadi. Ini bermakna anda bukan sebahagian daripada rancangan asal seseorang. Anda tidak boleh muat di mana-mana dan tidak mengapa. Malangnya, limerence menguatkan ketakutan ini; sebarang penolakan yang dirasakan boleh membawa rasa kegagalan.”

Sebagai contoh, anda menjatuhkan teks ke objek limerent anda, menjemput mereka ke pesta. Mereka sibuk dengan sesuatu dan membalas beberapa jam kemudian. Menganggap ini sebagai tidak berminat dari penghujungnya, anda tenggelam dalam pasir jeragat kesedihan dan kelegaan dan penyesalan.

5. Biarkan permainan minda bermula – Tanda-tanda kelonggaran

Individu yang mengalami kelonggaran boleh bersusah payah untuk demi 'cinta'. Memanipulasi, menyalakan gas, memberikan layanan senyap, rasa bersalah, memeras ugut, dan mengalihkan kesalahanadalah beberapa (daripada banyak) contoh. Dan inilah bahagian yang menakutkan – objek limeren mungkin sama sekali tidak menyedari permainan yang dimainkan dalam fikiran orang itu.

Memandangkan limerence membawa kepada hubungan palsu dalam fikiran seseorang, mereka menganggap penglibatan objek limerent itu walaupun tidak ada. . Mereka adalah satu-satunya yang hadir dalam sambungan yang dibayangkan. Apabila keadaan benar-benar tidak terkawal, tingkah laku menjadi lebih berbahaya dan tidak menentu.

Dr. Bhonsle menunjukkan kemungkinan berisiko di hadapan, “Paling teruk, sikap berdiam diri boleh membawa kepada pengejaran dan gangguan sepenuhnya. Ini memberi kesan negatif kepada objek limer juga. Tetapi pada tahap peribadi, individu dalam limerence boleh mengalami gangguan berasaskan mood. Kesan psikologi amat memudaratkan orang yang dipersoalkan.”

6. Myopia in your-opia

Seperti yang telah kami jelaskan sebelum ini, kelonggaran membuatkan anda melihat orang lain sebagai maksum. Anda menjadi buta terhadap kekurangan mereka kerana penglihatan anda yang sempit. Jika objek yang menjadi tumpuan adalah individu toksik - pembuli, seksis, perkauman atau pendera - anda mungkin akan dianiaya oleh mereka. Dan ini juga akan dirasionalkan (dan diromantikkan) oleh fikiran anda. Anda tidak boleh mentakrifkan limerence tanpa perkataan 'tidak rasional.'

Anda akan kehilangan keupayaan untuk membela diri dalam situasi tertentu. Limerence meletakkan anda dalam kedudukan yang sangat berkompromi kerana anda membiarkan orang melanggar mana-mana dan semua