Itaas ang iyong kamay kung napanood mo na ang palabas sa Netflix Ikaw. Panatilihing nakataas ang iyong kamay kung nakagawa ka ng anumang bagay na malayuang katulad ng ginawa ni Joe Goldberg sa mga unang yugto. Mga obsessive na pag-iisip, ligaw na pantasya, nakakaubos ng pag-asa, at borderline stalking. Ginawa mo ba ang lahat ng ito nang may matatag na pananalig sa pag-ibig? Hindi mo ako nakikita, ngunit napabuntong-hininga ako ng kawalan ng pag-asa. Mayroon kaming isang mahirap na pag-uusap na naghihintay sa amin.

Sa kabila ng iyong pinakamahusay na mga paniniwala, ang iyong nararanasan ay hindi pag-ibig. Ito ay isang tila magandang salita na tinatawag na 'limerence.' May magandang singsing dito, hindi ba? Huwag magpalinlang sa mala-tula na pakiramdam nito; Sinisira ng limerence ang iyong buhay sa mas maraming paraan kaysa sa naiisip mo. Ito ang eksaktong dahilan kung bakit namin ito inilalagay sa ilalim ng mikroskopyo ngayon. Upang magbigay ng kaunting liwanag sa napakaraming aspeto ng limerence, sumangguni ako sa psychotherapist na si Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), na dalubhasa sa pagpapayo sa relasyon at Rational Emotive Behavior Therapy.

Dr. Nandito kami ni Bhonsle para sagutin ang lahat ng iyong mga tanong – Paano mo tinutukoy ang limerence? Bakit iba ito sa pag-ibig? At ano ang ilang sintomas ng limerence na dapat bantayan? Let’s get the ball rolling.

What Is The Meaning Of Limerence?

Isang stellar na babae na nagngangalang Dorothy Tennov ang kinikilala sa pagkakalikha ng terminong limerence noong 1979 (oo, bumalik ito sa waaaaayyyy), inilalarawan ito bilang isang anyo ng matinding infatuation. Ang Limerence ay aemosyonal na mga hangganan. Hindi na kailangang sabihin, hinahayaan mo ang limerent na bagay na lumakad sa iyong lahat. Tulad ng matalinong sinabi ni Mahatma Gandhi, "Hindi ko maisip ang isang mas malaking pagkawala kaysa sa pagkawala ng paggalang sa sarili."

Dito rin nagkakaiba ang pag-ibig sa pamamagitan ng mga lukso at hangganan. Ang isang mapagmahal na relasyon ay nangangahulugan ng pagkuha ng isang layunin na pagtingin sa iyong kapareha at pagtanggap sa kanila sa kanilang mga kapintasan. Sa limerence vs love, ang huli ay palaging nakakatulong sa paggalang at paglaki.

7. Kakila-kilabot na resulta

Habang ang infatuation at crystallization ay kaaya-aya sa kalikasan, ang huling yugto ng limerence ay talagang nakakatakot. Sa ilang mga punto o sa iba pa, napagtanto ng isang tao na ang kanyang limerent object ay hindi katumbas ng halaga sa drama. Ngunit ang realisasyong ito ay hindi nagmumula sa kalungkutan nito – makakakuha ka ng mga bonus na regalo ng galit, pagkabigo, panghihinayang, at kalungkutan.

Ang pag-recalibrate mula sa sitwasyong ito ay maaaring tumagal ng ilang sandali para sa tao. Nagsisimula silang tumama sa ilalim ng bato na may mga palatandaan na nagtatapos na ang limerence. Sa kasong ito, ang paghahanap ng propesyonal na tulong ay ang pinakamahusay na paraan ng pagkilos. Tinitimbang ni Dr. Bhonsle, “Makipag-ugnayan sa isang tagapayo o isang therapist upang makakuha ng pantay na pagsusuri kung saan ka nakatayo. Sa matinding mga kaso, ang isang psychiatrist ay maaari ding maging isang mahusay na pagpipilian. Kilalanin ang katotohanan na hindi ka makakabuti nang mag-isa.”

Maraming tao ang lumabas mula sa mapanghamong emosyonal na kalagayan sa tulong ng mga propesyonal sa kalusugan ng isip. Maaari kang humingi ng tulong sa mga lisensyadong therapistat mga tagapayo sa panel ng Bonobology upang mas mahusay na suriin ang iyong sitwasyon. Ang pagpapagaling ay isang click lang.

Narito na tayo sa dulo ng komprehensibong gabay na ito sa limerence. Sa biyaya ng Diyos at kaunting kaisipan, hindi ka mahuhulog sa bitag na ito. Alam mo kung ano ang nakalaan para sa iyo? Isang tunay na koneksyon sa isang taong tunay mong mahal. Ito ay darating sa iyo, hintayin mo lamang ito. Hanggang sa panahong iyon, gamitin ang katwiran at pagkamaingat. Ang pinakamabuting pagbati ko sa iyo – paalam at pamamaalam!

Mga FAQ

Hindi ako sigurado kung ang ‘triggers’ ang tamang salita. Ang simula ng limerence ay makikita sa pagkabata ng isang tao na may dysfunctional na dynamics ng pamilya o mapang-abusong mga magulang. Katulad nito, maaaring naapektuhan ng mga nakaraang relasyon ang kanilang istilo ng pag-attach at diskarte sa pakikipag-date. Palaging nagmula ang limerence sa mga hindi nalutas na isyu, emosyonal na bagahe, at/o hindi naprosesong trauma.

Ayon kay Dorothy Tennov, na lumikha ng salita, ang limerence ay maaaring tumagal sa pagitan ng 18 buwan hanggang 3 taon. Naiiba ito sa tindi ng damdamin ng isang tao. Kung ang atraksyon ay nagiging mutual sa kalaunan, ang mga damdamin ay nagiging mas malakas. 3. Maaari bang maging pag-ibig ang limerence?

Ang pinagtatalunang tanong na ito ay walang pagkakasundo sa mga eksperto. May nagsasabing oo, ang iba naman ay hindi. Ngunit ang pananaliksik ni Tennov ay tila nagmumungkahi na ang mga limerent na relasyon ay hindi matatag athindi malusog.

Kung minsan, maaaring sinamahan ito ng hindi makatotohanang optimismo para sa hinaharap kasama ang taong iyon. Mahalagang tandaan na ang limerence ay halos palaging isang panig at untethered mula sa katotohanan. Ito ay infatuation, hindi pag-ibig. Tingnan ang mga linyang ito mula sa soneto ni Shakespeare na ganap na nakakakuha ng limerence.

“Hindi kaya ng higit pa, puspos sa iyo, Kaya ginagawa ng aking pinakatotoong isip na hindi totoo ang aking isip.”

Ating unawain nang mas mabuti ang limerence gamit ang isang halimbawa. Halimbawa, ang isang babae - tatawagin natin siyang Julia - ay nagkagusto sa isang bagong katrabaho. Ito ay medyo hindi nakakapinsala sa simula at si Julia ay dumaan sa mga galaw ng pamumula, pagngiti, kaba, atbp. Si Julia ay hindi makapag-concentrate sa trabaho, kaibigan, o pamilya; isang tuyong tugon mula sa kanya ay sumira sa kanyang araw sa isang iglap. Kung ngumiti siya sa kanya, nasa cloud nine siya. Ang kanyang buhay ay nasa kumpletong kontrol ng hindi malusog na pag-aayos na ito na naglalabas ng pinakamasama sa kanya. Halata sa kanyang mga kaibigan na hindi interesado sa kanya ang katrabaho. Paano nila sasabog ang kanyang bula at ibabalik siya sa totoong mundo?

Ngayon, maaari kang maging isang Juliasa ilang matinding pangangailangan ng introspection o maaari kang maging isang kaibigan na naghahanap ng isang Julia. Kung gusto mo ang sagot sa milyong dolyar na tanong kung ano ang limerence, patuloy na mag-scroll pababa. Maaaring hindi mo gusto ang iyong nabasa sa ilang mga lugar, ngunit tandaan ang sinabi ni Dr. Bhonsle, “Ang pinakaunang hakbang ng pagbawi ay ang malaman na mayroon kang problema sa kamay. Ang kamalayan nito ay maaaring hindi masyadong maganda ang pakiramdam mo, ngunit kailangan mong magsimula.”

The 3 Stage of Limerence

Malamang iniisip mo na ang limerence ay parang crush na nagkamali, kaya ano ang malaking bagay? Marahil ang pagtingin sa mga yugto ng limerence ay makakatulong sa iyo na makita ito nang mas mahusay. Mayroong tatlong mga yugto kung saan ang isang tao ay nakakaranas ng limerence - ang simula ng infatuation, ang rurok ng crystallization, at ang pagtatapos sa pagkasira. Much like a bell-shaped graph.

1. Sweet and small beginnings – Infatuation

The playback of this phase is ‘What makes you beautiful’ by One Direction. Dito nagsisimula ang apoy sa isang spark sa iyong puso. Nakita mo ang bagay ng paghanga sa unang pagkakataon at nahuli nila ang iyong mata. Ang kanilang mga kahanga-hangang katangian ay pinalalaki sa iyong puso ng isandaang beses habang patuloy mong iniisip ang mga ito. Nawawala ang mga pulang bandila kapag nakasuot ka ng kulay rosas na salamin.

Alam nating lahat na ang pagkakaroon ng crush ay isang magandang pakiramdam. Dopamine at serotonin gumagana ang kanilang magic sa iyong utak; parang musical ang mundomay sikat ng araw at bahaghari. Sa mga unang yugto ng limerence, mararamdaman mo rin na ikaw ay nasa ikapitong langit.

2. Maxing out – Crystallization

Ano ang salitang hinahanap ko? kahibangan. Ang pinakamasamang sintomas ng limerence ay ipinapakita sa yugtong ito. Ang pag-aayos sa ibang tao ay humahantong sa isa sa mga pattern ng pag-uugali na mapanira sa sarili; pag-i-stalk sa kanila sa internet, mga palatandaan ng hindi malusog na selos sa kanilang pakikipag-ugnayan sa iba, ganap na inaakala na hinaharap, at matinding pagkagambala.

Ang bagay ng pagsamba ay inilalagay sa isang pedestal ng pagsamba; sila ay hindi nagkakamali at hindi maaaring gumawa ng mali. Ang sinumang magsalita laban sa kanila ay itinuturing na isang kaaway. Ang layunin ay upang humingi ng pag-apruba at pagpapatunay ng romantikong interes sa lahat ng mga gastos. Ang indibidwal ay labis na natatakot sa pagtanggi at nais na maiwasan ang pagtanggap nito. Napakatagal ng pagkikristal at invasive sa pag-iisip – may mga hula ba kung bakit magkakasabay ang limerence at panghihinayang?

3. Mga senyales na magwawakas na ang limerence – Pagkasira

Nawawala ang ilusyon at kasunod ang pagkabigo. Sa yugtong ito, ang crush ay nawawalan ng kapangyarihan sa isip at naging isang mortal na muli. Habang nawawala ang limerence, ang indibidwal ay nakakaranas ng matinding pagkabigo, kalungkutan, at kawalang-kasiyahan. Matapos maging abala sa mga iniisip ng isang tao sa loob ng mahabang panahon, ang biglaang pagbabalik sa katotohanan ay ginagawa silang walang direksyon. Kailangan nilang malampasan ang isang taong hindi nila kailanmannapetsahan.

Inaasahan ang pakiramdam sa panahon ng pagkasira. Ngunit ang yugtong ito ay higit na hinihintay at kapaki-pakinabang sa mas malaking pagtingin sa mga bagay. Kapag nalampasan mo na ito, sa wakas ay masisimulan na ang paggaling habang ipinagpatuloy mo ang pagtuon sa iyong sarili.

Dr. Bhonsle talks about the detrimental effect of these stages of limerence, “Anything one-sided is always harmful because it makes you lose touch with the ground reality. Limerence ay lubhang hindi napapanatiling. Ito ay walang kaugnayan sa pag-ibig sa lahat ng paraan na maiisip. Ang pag-ibig ay palaging kapalit, habang ang limerence ay hindi nasusuklian.”

Ang Limerence ay Nakakalason na Pag-ibig sa Kalikasan – 7 Signs That Say So

Isinulat ni Norman Mailer, “Ang obsession ay ang nag-iisang pinaka-aksaya na aktibidad ng tao dahil sa isang obsession ka patuloy na babalik at babalik at babalik sa parehong tanong at hindi kailanman makakakuha ng sagot." I bet sumasang-ayon ka sa kanya pagkatapos mong makita ang mga yugto ng limerence. Ngunit ako ay isang organisadong tao na mahilig lang sa mga listahan. Hindi sila nag-iiwan ng puwang para sa kalabuan. Kaya iyon mismo ang susunod.

Panahon na para suriin ang 7 senyales na nagpapatunay sa nakakalason na kalikasan ng limerence. Inaasahan namin na ang kamalayan sa sarili ay maiiwasan ka sa ganitong pag-uugali sa pagsasabotahe sa sarili.

1. Sino ang number 1?

Hindi ikaw, sigurado. Isa sa mga unang disbentaha ng limerence ay ang paraan ng pagbabago ng iyong mga priyoridad. Ipinaliwanag ni Dr. Bhonsle, “Kapag inilalagay mo ang isang tao sa isang pedestal, awtomatiko kang na-de-inuuna ang iyong sarili. Nangunguna sila sa iyong isipan habang ang iyong kagalingan ay tumatagal ng isang backseat. At kahit anong gawin mong mawala sa paningin mo ang iyong sarili ay hindi kailanman malusog. Kailangan nating bantayan ang ating mga sarili – lahat ng iba ay ganoon din ang ginagawa.”

Ang pagkaliwang ay nagiging sanhi ng pagkasira ng isang indibidwal sa kanilang sarili sa sikolohikal, emosyonal, at pisikal. Kapag ang ibang tao ay naging mahalaga sa lahat, ang halaga ng pagkakataon ay napakalaki. Ang iba pang larangan ng buhay ay napapabayaan; ang iyong mga kagustuhan, pangangailangan, damdamin, at ambisyon ay sumasabog dahil sa mga obsessive thoughts na sumasakop sa iyong isipan. Nakalimutan mo kung paano mahalin ang iyong sarili.

Tingnan mo ito sa ganitong paraan - unahin mo ang limerent object (ang interesado ka). Ang limerent object ay inuuna din ang kanilang sarili dahil hindi nila nararamdaman ang parehong paraan tungkol sa iyo. Sa larawang ito, saan nababagay ang iyong kapakanan?

2. Ang sobrang (emosyonal) na bagahe

Ang limerence ay isang tagapagpahiwatig ng mga hindi nalutas na isyu sa nakaraan. Ang mga hindi malusog na pag-uugali ay nag-ugat sa aming mga karanasan at/o mga taon ng pagbuo. Nahuhubog tayo ng sunud-sunod na mga insidente at proseso na negatibong nakakaapekto sa atin. Wala lang ‘nangyayari.’

Dr. Bhonsle puts it concisely, “Limerence is a form of delusion, and any delusion serves to offer structure and a sense of warmth in a person’s life. Maaaring may dalawang posibleng dahilan sa likod nito: isang dysfunctional na pagkabata at dynamics ng pamilya o hindi makatotohanang mga inaasahan mula sa mga relasyon.Parehong nagsasabi na kailangan mo ng tulong. Ang isang malusog na relasyon ay binuo ng mga malulusog na indibidwal.”

Siguro nasaksihan mo ang iyong mga magulang na dumaranas ng masamang diborsyo noong bata pa. O marahil ang iyong pamilya ay nakakalason o mapang-abuso. Marahil ang iyong dating ay isang adik sa droga o isang alkoholiko. Hindi mahalaga kung saang masakit na sitwasyon ka nagmula, nagdadala ka ng maraming emosyonal na bagahe. Ito ang nagdala sa iyo sa mga sintomas ng limerence.

3. Mundo, sino?

Tulad ng isang balahibo na lumulutang sa himpapawid, ikaw ay inaanod sa malamig na simoy ng maling pag-ibig. Isa ka sa mga ulap – malayo, malayo sa mga makamundong problema. Ang hinahangaan mo ay ang nakikita mo lang... Ang lahat ay magaan at mahangin... Napakaganda... Pahintulutan akong dahan-dahang ibalik ka sa lupa.

Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa limerence vs love, isang natatanging tampok ang lalabas kaagad. Ang Limerence ay naglalabas ng pinakamasamang katangian ng mga tao. Nagiging sumpungin, mainit ang ulo, obsessive, pagkontrol, at desperado (all in one go). Lubhang hindi nakakonekta sa mundo, nakompromiso nila ang kanilang karera at personal na buhay sa isang malaking lawak. Ngunit ang pag-ibig...ang matamis na pag-ibig ay naglalabas ng pinakamahusay sa mga tao.

Ang mga indibidwal na labis na nagmamahal sa isang tao ay ang kanilang pinakamahusay na sarili. Nakararanas sila ng makabuluhang pagtaas sa pagpapahalaga sa sarili, nag-uulat ng mas mataas na antas ng kaligayahan at kasiyahan, at mas hinihimok sa kanilang mga aktibidad. Nawawalan ka ng ugnayan ng limerence sa kung ano ang nangyayariang mundo. Gayunpaman, sa tingin mo ay hindi ito nakakalason?

4. Pagkawala ng kontrol

Ibig kong sabihin, pagkawala ng pagpipigil sa sarili. Kapag pinahintulutan mo ang isang tao na sakupin ang maraming espasyo sa pag-iisip, nagbibigay ka ng malaking halaga ng kapangyarihan. Ang limerent object ay may impluwensya sa iyong mood at emosyonal na estado; may direktang kaugnayan sa pagitan ng kanilang mga aksyon at ng iyong kalagayan. Ito ay nagmumula sa isang dobleng pangangailangan - naghahanap ng kanilang pag-apruba at pag-iwas sa kanilang pagtanggi. Ngunit ang pinakamahusay na paraan upang mahawakan ang pagtanggi ay sa pamamagitan ng pagharap dito.

Dr. Bhonsle elaborates, "Ang takot sa pagtanggi ay napakalakas, at maaari kong idagdag, napaka hindi kinakailangan. Ang pagtanggi ay isang unibersal na katotohanan, hindi isang bagay na dapat kunin nang personal. Nangangahulugan lamang ito na hindi ka bahagi ng orihinal na plano ng isang tao. Hindi ka magkasya kahit saan at okay lang. Sa kasamaang palad, pinalalakas ng limerence ang takot na ito; anumang pinaghihinalaang pagtanggi ay maaaring magdala ng pakiramdam ng pagkabigo.”

Halimbawa, nag-drop ka ng text sa iyong limerent object, na nag-iimbita sa kanila sa isang party. Busy sila sa isang bagay at nagrereply makalipas ang ilang oras. Itinuturing ito bilang kawalang-interes mula sa kanilang pagtatapos, nahuhulog ka sa kumunoy ng kalungkutan at limerence at panghihinayang.

5. Hayaang magsimula ang mga laro sa isip – Mga palatandaan ng limerence

Ang mga indibidwal na nakakaranas ng limerence ay maaaring maging mabaliw para sa alang-alang sa 'pag-ibig'. Manipulasyon, gaslighting, pagbibigay ng tahimik na pagtrato, guilt-tripping, blackmailing, at blame-shiftingay ilan (sa marami) halimbawa. At narito ang nakakatakot na bahagi – ang limerent na bagay ay maaaring ganap na walang kamalayan sa mga larong nilalaro sa isip ng tao.

Dahil ang limerence ay humahantong sa isang pekeng relasyon sa isip ng isang indibidwal, ipinapalagay nila ang pagkakasangkot ng limerent na bagay kahit na wala. . Sila lamang ang naroroon sa naisip na koneksyon. Kapag ang mga bagay ay tunay na nawalan ng kontrol, ang pag-uugali ay nagiging mas mapanganib at mali-mali.

Si Dr. Itinuro ni Bhonsle ang mga peligrosong posibilidad sa hinaharap, “Sa pinakamasama, ang limerence ay maaaring humantong sa ganap na stalking at harassment. Ito ay negatibong nakakaapekto sa limerent object din. Ngunit sa isang personal na antas, ang indibidwal sa limerence ay maaaring bumuo ng isang mood-based disorder. Ang sikolohikal na mga epekto ay nakakasira para sa taong pinag-uusapan.”

6. Myopia in your-opia

Tulad ng ipinaliwanag namin dati, ang limerence ay ginagawa mong tingnan ang ibang tao bilang hindi nagkakamali. Nagiging bulag ka sa kanilang mga pagkukulang dahil sa makitid mong paningin. Kung ang limerent na bagay ay isang nakakalason na indibidwal - isang maton, isang sexist, isang rasista, o isang nang-aabuso - maaari kang mamaltrato sa kanila. At ito rin ay magiging rationalize (at romanticized) ng iyong isip. Hindi mo maaaring tukuyin ang limerence nang walang salitang 'hindi makatwiran.'

Mawawalan ka ng kakayahang manindigan para sa iyong sarili sa ilang partikular na sitwasyon. Inilalagay ka ng Limerence sa isang napakakompromisong posisyon dahil hinahayaan mo ang mga tao na labagin ang anuman at lahat