Netflix dizisini izlediyseniz elinizi kaldırın Sen. Joe Goldberg'in ilk aşamalarda yaptığına benzer bir şey yaptıysanız elinizi kaldırın. Saplantılı düşünceler, vahşi fanteziler, her şeyi tüketen umutlar ve sınırda takip. Tüm bunları aşık olduğunuza inanarak mı yaptınız? Beni göremiyorsunuz ama umutsuz bir iç çekiyorum. Önümüzde zor bir konuşma var.

En iyi inançlarınıza rağmen, yaşadığınız şey aşk değil. Görünüşte güzel bir kelime olan "limerans." Kulağa hoş geliyor, değil mi? Şiirsel hissine aldanmayın; limerans hayatınıza hayal edebileceğinizden çok daha fazla zarar veriyor. İşte tam da bu yüzden bugün onu mercek altına alıyoruz. Limeransın sayısız yönüne biraz ışık tutmak içinPsikoterapist Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), ilişki danışmanlığı ve Rasyonel Duygusal Davranış Terapisi konularında uzmanlaşmıştır.

Dr. Bhonsle ve ben tüm sorularınızı yanıtlamak için buradayız - Limeransı nasıl tanımlarsınız? Neden aşktan farklıdır? Ve dikkat etmeniz gereken birkaç limerans belirtisi nelerdir? Hadi topu yuvarlayalım.

Limeransın Anlamı Nedir?

Dorothy Tennov adında yıldız bir kadın 1979 yılında limerans terimini ortaya atarak (evet, çok eskilere dayanıyor) bunu yoğun bir karasevda biçimi olarak tanımladı. Limerans, bir bireyin romantik olarak ilgilendiği başka bir kişi hakkında güçlü bir şekilde tüketen düşüncelere sahip olduğu bir ruh halidir. Bu düşünceler oldukça müdahalecidir ve neredeyse hayali veya fanteziye dayalı birilişki. Takıntı yoğun bir şekilde bağımlılık yapar ve yıkıcıdır.

Bazen, o kişiyle bir geleceğe dair gerçekçi olmayan bir iyimserlik de buna eşlik edebilir. Aşkın neredeyse her zaman tek taraflı olduğunu ve gerçeklikten kopuk olduğunu belirtmek önemlidir. Bu bir karasevdadır, aşk değil. Shakespeare'in sonesinden alınan ve aşkı mükemmel bir şekilde yansıtan şu dizelere bakın.

"Daha fazlasını yapamayan, seninle dolu, En doğru aklım, böylece benimkini yanlış yapar."

Bir örnekle limeransı daha iyi anlayalım. Örneğin, bir kadın - biz ona Julia diyeceğiz - yeni bir iş arkadaşına aşık oluyor. Başlangıçta oldukça zararsız ve Julia kızarma, gülümseme, gerginlik vb. hareketleri yapıyor.

Ama karasevda hızla güçleniyor gibi. Julia işine, arkadaşlarına ya da ailesine konsantre olamıyor; ondan gelen kuru bir cevap gününü bir anda mahvediyor. Eğer ona gülümserse, bulutların üzerine çıkıyor. Hayatı, içindeki en kötü şeyi ortaya çıkaran bu sağlıksız saplantının tamamen kontrolünde. İş arkadaşının onunla ilgilenmediği arkadaşları için çok açık. Onun balonunu nasıl patlatabilirler veOnu gerçek dünyaya geri getirmek mi?

Şimdi, ya ciddi bir iç gözlem ihtiyacı içinde olan bir Julia olabilirsiniz ya da bir Julia'yı arayan bir arkadaş olabilirsiniz. Limerans nedir gibi milyon dolarlık bir sorunun cevabını istiyorsanız, aşağı kaydırmaya devam edin. Birkaç yerde okuduklarınız hoşunuza gitmeyebilir, ancak Dr. Bhonsle'nin ne dediğini hatırlayın, "İyileşmenin ilk adımı, elinizde bir sorun olduğunu bilmektir.Bu sizi çok iyi hissettirmeyebilir ama başlamalısınız."

Limeransın 3 Aşaması

Muhtemelen limeransın kulağa yanlış giden bir aşk gibi geldiğini düşünüyorsunuz, peki bu kadar büyütecek ne var? Belki limeransın aşamalarına bir göz atmak onu daha iyi görmenize yardımcı olacaktır. Bir kişinin limeransı deneyimlediği üç aşama vardır - karasevdanın başlangıcı, kristalleşmenin zirvesi ve bozulma ile son. Çan şeklindeki bir grafiğe çok benzer.

1. Tatlı ve küçük başlangıçlar - Karasevda

Bu aşamanın playback'i One Direction'dan 'What makes you beautiful'. Bu, kalbinizde bir kıvılcımla ateşin başladığı yerdir. Hayranlık nesnesini ilk kez görürsünüz ve gözünüze çarpar. Onları düşünmeye devam ettikçe harika nitelikleri kalbinizde yüz kat büyür. Pembe gözlükler taktığınızda kırmızı bayraklar kaybolur.

Hepimiz biliyoruz ki aşık olmak oldukça güzel bir duygudur. Dopamin ve serotonin beyninizde sihrini gösterir; dünya güneş ışığı ve gökkuşaklarıyla dolu bir müzikal gibi görünür. Limeransın ilk aşamalarında siz de kendinizi yedinci cennette gibi hissedeceksiniz.

2. Maksimuma ulaşma - Kristalleşme

Aradığım kelime nedir? Mani. En kötü limerans semptomları bu aşamada sergilenir. Başka bir kişiye saplanma, kişiyi kendine zarar veren davranış kalıplarına götürür; internette onları takip etme, başkalarıyla etkileşimlerinde sağlıksız kıskançlık belirtileri, tam teşekküllü hayali gelecekler ve aşırı dikkat dağınıklığı.

Hayranlık duyulan nesne bir tapınma kaidesine oturtulur; o yanılmazdır ve yanlış yapamaz. Onun aleyhinde konuşan herkes düşman olarak yorumlanır. Amaç her ne pahasına olursa olsun romantik ilginin onayını ve onaylanmasını aramaktır. Kişi reddedilmekten ciddi şekilde korkar ve bunun muhatabı olmaktan kaçınmak ister. Kristalleşme oldukça zaman alıcı ve zihinsel olarak istilacıdır- Aşk ve pişmanlığın neden el ele gittiğine dair bir tahmininiz var mı?

3. Limeransın sona erdiğine dair işaretler - Bozulma

İllüzyon dağılır ve bunu hayal kırıklığı izler. Bu aşamada, aşık olan kişi zihin üzerindeki gücünü kaybeder ve yeniden sadece bir ölümlü haline gelir. Aşkın etkisi azaldıkça, kişi aşırı hayal kırıklığı, üzüntü ve hoşnutsuzluk yaşar. Uzun süre birinin düşünceleriyle meşgul olduktan sonra, aniden gerçekliğe dönmek onları yönsüz kılar. Hiç çıkmadıkları birini unutmak zorundadırlar.

Bozulma sırasında hüzünlü hissetmek oldukça beklenen bir durumdur. Ancak bu aşama çok beklenen ve daha geniş açıdan bakıldığında faydalı bir aşamadır. Bunu atlattığınızda, kendinize odaklanmaya devam ettiğinizde iyileşme nihayet başlayabilir.

Dr. Bhonsle, aşkın bu aşamalarının zararlı etkilerinden bahsediyor: "Tek taraflı olan her şey her zaman zararlıdır çünkü temel gerçeklikle bağlantınızı kaybetmenize neden olur. Aşk son derece sürdürülemezdir. Akla gelebilecek her şekilde aşkla ilgisi yoktur. Aşk her zaman karşılıklıdır, oysa aşk karşılıksızdır."

Limerans Doğadaki Zehirli Aşktır - Bunu Söyleyen 7 İşaret

Norman Mailer şöyle yazmıştı: "Takıntı en savurgan insan faaliyetidir, çünkü bir takıntıyla sürekli aynı soruya geri dönersiniz ve asla bir cevap alamazsınız." Eminim limeransın aşamalarını gördükten sonra ona katılıyorsunuzdur. Ama ben listeleri seven düzenli bir insanım. Belirsizliğe yer bırakmıyorlar. Bu yüzden sırada tam olarak bu var.

Limeransın zehirli doğasını kanıtlayan 7 işareti incelemenin zamanı geldi. Öz farkındalığın sizi bu tür kendi kendini sabote eden davranışlardan uzak tutacağını umuyoruz.

1. 1 numara kim?

Kesinlikle siz değilsiniz. Limeransın ilk sakıncalarından biri önceliklerinizi değiştirmesidir. Dr. Bhonsle şöyle açıklıyor: "Birini el üstünde tuttuğunuzda, otomatik olarak kendinizin önceliğini azaltmış olursunuz. Sizin sağlığınız arka planda kalırken, onlar zihninizde öncelik kazanır. Ve kendinizi gözden kaçırmanıza neden olan her şey asla sağlıklı değildir. Kendimize dikkat etmeliyiz - herkes ederaynı."

Bağlılık bireyin kendisine psikolojik, duygusal ve fiziksel olarak zarar vermesine neden olur. Başka bir kişi her şeyden önemli hale geldiğinde, fırsat maliyeti çok büyüktür. Hayatın diğer alanları ihmal edilir; istekleriniz, ihtiyaçlarınız, duygularınız ve hırslarınız zihninizi meşgul eden takıntılı düşünceler yüzünden darbe alır. Kendinizi nasıl seveceğinizi unutursunuz.

Olaya bir de şu açıdan bakın - siz kirletici nesneyi (ilgilendiğiniz kişiyi) ilk sıraya koyarsınız. Kirletici nesne de kendisini ilk sıraya koyar çünkü sizin hakkınızda aynı şekilde hissetmez. Bu resimde sizin refahınız nereye oturuyor?

2. Ekstra (duygusal) bagaj

Kireçlenme, geçmişte çözülmemiş sorunların bir göstergesidir. Sağlıksız davranışlar köklerini deneyimlerimizde ve/veya oluşum yıllarımızda bulur. Bizi olumsuz etkileyen bir dizi olay ve süreç tarafından şekillendiriliriz. Hiçbir şey öylece "oluvermez".

Dr. Bhonsle kısaca şöyle diyor: "Limerans bir tür sanrıdır ve her sanrı kişinin hayatında bir yapı ve sıcaklık hissi sunmaya yarar. Bunun arkasında iki olası neden olabilir: işlevsiz bir çocukluk ve aile dinamikleri ya da ilişkilerden gerçekçi olmayan beklentiler. Her ikisi de yardıma ihtiyacınız olduğunu gösterir. Sağlıklı bir ilişki sağlıklı bireyler tarafından inşa edilir."

Belki çocukken ebeveynlerinizin kötü bir boşanma sürecinden geçtiğine şahit oldunuz. Ya da belki aileniz zehirli veya tacizciydi. Belki de eski sevgiliniz bir uyuşturucu bağımlısı veya alkolikti. Hangi acı verici durumdan çıkmış olursanız olun, çok fazla duygusal yük taşıyorsunuz. Sizi limerans semptomlarına getiren şey budur.

3. Dünya, kim?

Havada süzülen bir tüy gibi, yanlış algılanan sevginin serin esintisinde sürükleniyorsunuz. Bulutlarla birsiniz - dünyevi sıkıntılardan çok çok uzakta. Sevdiğiniz kişi görebildiğiniz tek şey... Her şey hafif ve havadar... Ne kadar güzel... Sizi nazikçe yere geri getirmeme izin verin.

Limerans ve aşk hakkında konuştuğumuzda, ayırt edici bir özellik hemen ortaya çıkar. Limerans insanların en kötü özelliklerini ortaya çıkarır. Huysuz, huysuz, takıntılı, kontrolcü ve çaresiz olurlar (hepsi bir arada). Dünyadan derinden koparlar, kariyerlerinden ve kişisel yaşamlarından büyük ölçüde ödün verirler. Ama aşk... tatlı aşk insanların içindeki en iyi şeyleri ortaya çıkarır.

Birine derinden aşık olan bireyler en iyi hallerindedir. Öz saygılarında önemli bir artış yaşarlar, daha yüksek düzeyde mutluluk ve memnuniyet bildirirler ve faaliyetlerinde daha azimlidirler. Limerans, dünyada olup bitenlerle bağlantınızı kaybetmenize neden olur. Hala zehirli olmadığını mı düşünüyorsunuz?

4. Kontrol kaybı

Birinin zihninizde çok fazla yer kaplamasına izin verdiğinizde, önemli miktarda güç devretmiş olursunuz. Kirletici nesne, ruh haliniz ve duygusal durumunuz üzerinde etkiye sahiptir; eylemleri ile durumunuz arasında doğrudan bir ilişki vardır. Bu iki yönlü bir ihtiyaçtan kaynaklanır - onların onayını aramak ve reddedilmelerinden kaçınmak. Ancak başa çıkmanın en iyi yolureddetmek onunla yüzleşmektir.

Dr. Bhonsle şöyle devam ediyor: "Reddedilme korkusu çok güçlüdür ve şunu da eklemeliyim ki gereksiz yere çok güçlüdür. Reddedilme evrensel bir gerçekliktir, kişisel olarak algılanacak bir şey değildir. Bu sadece birinin orijinal planının bir parçası olmadığınız anlamına gelir. Her yere uyum sağlayamazsınız ve bu sorun değildir. Ne yazık ki, limerans bu korkuyu güçlendirir; algılanan herhangi bir reddedilme beraberindebaşarısızlık."

Örneğin, kirletici nesnenize bir mesaj atarak onu bir partiye davet ediyorsunuz. Bir şeyle meşguller ve birkaç saat sonra cevap veriyorlar. Bunu onların ilgisizliği olarak yorumlayarak üzüntü, kirleticilik ve pişmanlık bataklığına saplanıyorsunuz.

5. Akıl oyunları başlasın - Limerans belirtileri

Limerans yaşayan bireyler 'aşk' uğruna çılgınca yollara başvurabilirler. Manipüle etme, gaz verme, sessiz kalma, suçluluk duygusu yaratma, şantaj yapma ve suçu başkasına atma (birçok örnekten) birkaçıdır. Ve işte işin korkutucu kısmı - limerent nesne, kişinin zihninde oynanan oyunların tamamen farkında olmayabilir.

Limerans bireyin zihninde sahte bir ilişkiye yol açtığından, limerent nesnenin katılımı olmasa bile katıldığını varsayarlar. Hayali bağlantıda sadece onlar vardır. İşler gerçekten kontrolden çıktığında, davranış daha tehlikeli ve düzensiz hale gelir.

Dr. Bhonsle önümüzdeki riskli olasılıklara dikkat çekiyor: "En kötüsü, limerans tam teşekküllü takip ve tacize yol açabilir. Bu durum limerans objesini de olumsuz etkiler. Ancak kişisel düzeyde, limerans içindeki birey duygu durum temelli bir bozukluk geliştirebilir. Psikolojik etkileri söz konusu kişi için yıkıcıdır."

6. Gözünüzdeki miyopluk

Daha önce de açıkladığımız gibi, limerans başka bir kişiyi yanılmaz olarak görmenize neden olur. Dar görüşünüz nedeniyle onların eksikliklerine karşı kör olursunuz. Limerent nesne toksik bir bireyse - bir zorba, cinsiyetçi, ırkçı veya tacizci - onun tarafından kötü muamele görebilirsiniz. Ve bu da zihniniz tarafından rasyonelleştirilecektir (ve romantikleştirilecektir). Limeransı kelime olmadan tanımlayamazsınız"mantıksız.

Belirli durumlarda kendinizi savunma yeteneğinizi kaybedersiniz. Kireçlenme sizi çok uzlaşmacı bir konuma sokar çünkü insanların her türlü duygusal sınırı ihlal etmesine izin verirsiniz. Söylemeye gerek yok, kireçlenen nesnenin sizi ezip geçmesine izin verirsiniz. Mahatma Gandhi'nin bilgece söylediği gibi, "Kişinin öz saygısını kaybetmesinden daha büyük bir kayıp düşünemiyorum."

Sevgi dolu bir ilişki, partnerinize objektif bir gözle bakmanız ve onu kusurlarıyla kabul etmeniz anlamına gelir. Aşk ve sevgi arasında, ikincisi her zaman saygı ve büyümeye yardımcı olur.

7. Korkunç sonuç

Karasevda ve kristalleşme doğası gereği zevkli olsa da, limeransın son aşaması düpedüz korkunçtur. Bir noktada ya da diğerinde, kişi limerent nesnesinin dramaya değmediğini fark eder. Ancak bu farkındalık tek başına gelmez - öfke, hayal kırıklığı, pişmanlık ve keder bonus hediyeleri alırsınız.

Bu durumdan kurtulmak kişi için biraz zaman alabilir. Limeransın sona erdiğine dair işaretlerle bir tür dibe vurmaya başlarlar. Bu durumda, profesyonel yardım almak en iyi hareket tarzıdır. Dr. Bhonsle şöyle diyor: "Nerede durduğunuzu eşit bir şekilde değerlendirmek için bir danışmana veya terapiste ulaşın. Aşırı durumlarda, bir psikiyatrist de iyi bir seçim olabilir.Tek başınıza iyileşemeyeceğiniz gerçeğini kabul edin."

Birçok insan ruh sağlığı uzmanlarının yardımıyla zorlu duygusal durumlardan kurtulmuştur. Durumunuzu daha iyi analiz etmek için Bonobology'nin panelindeki lisanslı terapist ve danışmanlardan yardım alabilirsiniz. İyileşmek bir tık uzağınızda.

Limerans hakkındaki bu kapsamlı rehberin sonuna geldik. Tanrı'nın lütfu ve biraz sağduyu ile bu tuzağa düşmeyeceksiniz. Sizi neyin beklediğini biliyor musunuz? Gerçekten sevdiğiniz biriyle gerçek bir bağlantı. Yolunuza çıkacak, sadece bekleyin. O zamana kadar, mantıklı ve sağduyulu davranın. Size en iyi dileklerimle - elveda ve elveda!

SSS

'Tetikleyicilerin' doğru kelime olup olmadığından emin değilim. Kireçlenmenin başlangıcı, bir kişinin işlevsiz aile dinamiklerine veya istismarcı ebeveynlere sahip çocukluğunda bulunabilir. Benzer şekilde, önceki ilişkiler bağlanma tarzlarını ve flört yaklaşımlarını etkilemiş olabilir. Kireçlenme her zaman çözülmemiş sorunlardan, duygusal yüklerden ve/veya işlenmemiş travmalardan kaynaklanır.

Kelimeyi icat eden Dorothy Tennov'a göre limerans 18 ay ile 3 yıl arasında sürebilir. Kişinin duygularının yoğunluğuna göre değişir. Çekim zamanla karşılıklı hale gelirse, duygular daha güçlü hale gelir. 3. Limerans aşka dönüşebilir mi?

Bu çok tartışılan soru uzmanlar arasında bir fikir birliğine varılamamıştır. Bazıları evet derken, bazıları hayır demektedir. Ancak Tennov'un araştırması kireçli ilişkilerin istikrarsız ve sağlıksız olduğunu göstermektedir.