Егер Netflix шоуын көрген болсаңыз, қолыңызды көтеріңіз Сіз. Егер сіз Джо Голдбергтің бастапқы кезеңдерінде жасаған ісіне қашықтан ұқсас нәрсені жасасаңыз, қолыңызды жоғары көтеріңіз. Обсессивті ойлар, жабайы қиялдар, бәрін жейтін үміттер және шекаралық аңдыу. Сіз мұның бәрін ғашық болатыныңызға сенімділікпен жасадыңыз ба? Сіз мені көре алмайсыз, бірақ мен үмітсіз күрсініп жатырмын. Бізді қиын әңгіме күтіп тұр.

Ең жақсы сенімдеріңізге қарамастан, сіз көріп отырған нәрсе махаббат емес. Бұл «лимеренция» деп аталатын әдемі көрінетін сөз. Оның жақсы қоңырауы бар, солай емес пе? Оның поэтикалық сезіміне алданбаңыз; Лимеренция сіздің өміріңізге сіз ойлағаннан да көп зиян келтіреді. Дәл осы себепті біз оны бүгін микроскоптың астына қойып отырмыз. Лимеренцияның сансыз қырларын ашу үшін мен қарым-қатынас бойынша кеңес беру және рационалды эмоциялық мінез-құлық терапиясы бойынша маманданған психотерапевт доктор Аман Бхонслемен (Ph.D., PGDTA) жұмыс істедім. Бхонсле екеуміз сіздің барлық сұрақтарыңызға жауап беруге келдік – Лимеренцияны қалай түсінесіз? Неліктен ол махаббаттан ерекшеленеді? Лимеренцияның қандай белгілеріне назар аудару керек? Допты айналдырайық.

Лимеренцияның мағынасы қандай?

Дороти Теннов есімді жұлдызды әйел 1979 жылы лимеренция терминін ойлап тапты (иә, ол қайтып оралады), оны қарқынды ғашықтықтың бір түрі ретінде сипаттайды. Лимеренция - бұл аэмоционалдық шекаралар. Айта кету керек, сіз лимерентті нысанның сіздің үстіңізде жүруіне мүмкіндік бересіз. Махатма Ганди даналықпен айтқандай: «Мен адамның өз-өзіне деген құрметін жоғалтудан үлкен жоғалтуды елестете алмаймын.»

Міне, бұл жерде махаббат секірулер мен шектеулермен ерекшеленеді. Сүйіспеншілікке толы қарым-қатынас серіктесіңізге объективті көзқараспен қарауды және оларды кемшіліктерімен қабылдауды білдіреді. Сүйіспеншілікке қарсы лимеренцияда соңғысы әрқашан құрмет пен өсуге ықпал етеді.

7. Жан түршігерлік салдар

Ғашықтық пен кристалдану табиғатта жағымды болғанымен, лимеренцияның соңғы кезеңі өте қорқынышты. Бір кездері немесе басқа уақытта адам өзінің лимеренттік объектісі драмаға тұрарлық емес екенін түсінеді. Бірақ бұл түсіну жалғыздықтан туындамайды – сіз ашу, ренжіту, өкініш және қасірет сияқты бонус сыйлықтарына ие боласыз.

Бұл жағдайдан қайта калибрлеу адамға біраз уақыт алуы мүмкін. Олар лаймеренция аяқталады деген белгілермен тас түбіне соғыла бастайды. Бұл жағдайда кәсіби көмекке жүгіну ең жақсы әрекет болып табылады. Доктор Бхонсле былай деп есептейді: «Кеңесшіге немесе терапевтке хабарласып, қай жерде тұрғаныңызды біркелкі бағалау керек. Төтенше жағдайларда психиатр да жақсы таңдау болуы мүмкін. Өз бетіңізше жақсара алмайтыныңызды мойындаңыз.»

Көптеген адамдар психикалық денсаулық мамандарының көмегімен қиын эмоционалды күйлерден шықты. Сіз лицензиясы бар терапевттерден көмек сұрай аласызжәне сіздің жағдайыңызды жақсырақ талдау үшін Bonobology панеліндегі кеңесшілер. Емдеу – бір рет басу жеткілікті.

Осылай біз лимеренция туралы осы толық нұсқаулықтың соңына жеттік. Құдайдың рақымымен және жақсы ақылмен сіз бұл тұзаққа түспейсіз. Сізді не күтіп тұрғанын білесіз бе? Сіз шынымен жақсы көретін адаммен шынайы байланыс. Ол сізге келеді, оны күтіңіз. Оған дейін парасаттылық пен парасаттылық танытыңыз. Сізге шын жүректен тілектеспін – қоштасу және қоштасу!

Жиі қойылатын сұрақтар

"Триггерлер" дұрыс сөз екеніне сенімді емеспін. Лимеренцияның басталуын адамның балалық шағында отбасылық динамикасының бұзылуы немесе ата-анасының қатыгездігі болуы мүмкін. Сол сияқты, бұрынғы қарым-қатынастар олардың қосылу стилі мен танысу тәсіліне әсер еткен болуы мүмкін. Лимеренция әрқашан шешілмеген мәселелерден, эмоционалды багаждан және/немесе өңделмеген жарақаттан туындады.

Бұл сөзді ойлап тапқан Дороти Тенновтың айтуынша, лимеренция 18 айдан 3 жылға дейін созылуы мүмкін. Ол адамның сезімінің қарқындылығымен ерекшеленеді. Егер тартымдылық бір-біріне айналса, сезімдер күшейе түседі. 3. Лимеренция махаббатқа айналуы мүмкін бе?

Көп талқыланатын бұл сұрақ сарапшылармен ортақ пікірге келген жоқ. Біреулер иә десе, біреулер жоқ дейді. Бірақ Теннов зерттеулері лимеренттік қарым-қатынастардың тұрақсыз екенін көрсетедісау емес.

Кейде ол сол адаммен болашаққа шынайы емес оптимизммен бірге жүруі мүмкін. Лимеренттілік әрқашан дерлік біржақты және шындыққа байланысты емес екенін атап өткен жөн. Бұл махаббат емес, ғашықтық. Шекспирдің сонетіндегі лаймеренцияны тамаша бейнелейтін мына жолдарды қараңыз.

“Көп нәрсеге қабілетсіз, сенімен толығады, Менің ең шынайы ақыл-ойым осылайша мені шындыққа айналдырады.”

Лимеренцияны мысалмен жақсырақ түсінейік. Мысалы, әйел - біз оны Юлия деп атаймыз - жаңа әріптесіне ғашық болады. Бастапқыда бұл өте зиянсыз және Юлия қызару, күлу, қобалжу және т.б. қимылдарды бастан кешіреді.

Бірақ ғашықтық тез күшейіп бара жатқан сияқты. Юлия жұмысқа, достарына немесе отбасына көңіл бөле алмайды; оның құрғақ жауабы оның күнін әп-сәтте құртады. Егер ол оған күлсе, ол тоғыз бұлтта. Оның өмірі оның ішіндегі ең жаманын көрсететін осы зиянды бекітуді толығымен басқарады. Әріптесінің оны қызықтырмайтыны достарына көрініп тұр. Олар оның көпіршігін қалай жарып, оны шынайы әлемге қайтара алады?

Енді сіз Джулия бола аласызІштей білу қажет немесе сіз Джулияны іздейтін дос бола аласыз. Лимеренция деген не деген миллион долларлық сұраққа жауап алғыңыз келсе, төмен жылжуды жалғастырыңыз. Бірнеше жерде оқығандарыңыз сізге ұнамауы мүмкін, бірақ доктор Бхонсленің айтқанын есте сақтаңыз: «Сауығудың ең бірінші қадамы - сізде проблема бар екенін білу. Оны сезіну сізді тым жақсы сезінбеуі мүмкін, бірақ сіз бастауыңыз керек.»

Лимеренцияның 3 кезеңі

Сіз лаймеренттілік қатты күйзеліс сияқты естіледі деп ойлайтын шығарсыз, сондықтан үлкен мәселе не? Мүмкін, лимеренттілік кезеңдерін қарастыру оны жақсырақ көруге көмектеседі. Адам лимеренцияны бастан өткеретін үш фаза бар - ғашықтықтың басталуы, кристалданудың шыңы және нашарлаумен аяқталуы. Қоңырау тәрізді график сияқты.

1. Тәтті және кішкентай бастамалар – Ғашықтар

Бұл кезеңнің ойнатуы One Direction ұсынған "Сізді әдемі ететін нәрсе". Міне, жүрегіңдегі ұшқыннан от басталады. Сіз таңдандыратын нысанды бірінші рет көресіз және олар сіздің көзіңізге түседі. Олардың ғажайып қасиеттері ойға алған сайын жүрегіңде жүз есе ұлғаяды. Сіз қызғылт түсті көзілдірік киген кезде қызыл жалаулар жоғалады.

Бізге ғашық болу өте жақсы сезім екенін білеміз. Дофамин мен серотонин сіздің миыңызға сиқыр жасайды; әлем мюзикл сияқтыкүн сәулесі мен кемпірқосақпен. Лимеренцияның бастапқы кезеңдерінде сіз де жетінші аспанда жүргендей сезінесіз.

2. Максималды шығару – Кристалдану

Мен іздеп жүрген сөз қандай? Мания. Бұл кезеңде ең нашар лимеренция белгілері көрінеді. Басқа адамға бекіну өзін-өзі деструктивті мінез-құлық үлгілеріне әкеледі; оларды интернетте аңдыу, олардың басқалармен қарым-қатынасындағы зиянды қызғаныш белгілері, толыққанды елестетілген болашақ және шектен тыс алаңдаушылық.

Тағзым ету нысаны табыну тұғырына қойылады; олар қателеспейді және ешқандай қателік жасай алмайды. Оларға қарсы сөйлеген адам жау болып есептелінеді. Мақсат - кез келген жағдайда романтикалық қызығушылықты мақұлдау мен растауды іздеу. Жеке адам қабылданбаудан қатты қорқады және оны қабылдаудан аулақ болғысы келеді. Кристалдану өте көп уақытты қажет етеді және психикалық инвазивті – лимеренция мен өкініш неге қатар жүретіні туралы қандай да бір болжам бар ма?

3. Лимеренцияның аяқталуының белгілері – нашарлау

Иллюзия ыдырап, көңілсіздік пайда болады. Бұл кезеңде күйзеліс ақыл-ойға қатысты билігін жоғалтады және қайтадан өлімге айналады. Лимеренция жоғалған сайын, адам қатты ашуланшақтықты, қайғыны және наразылықты сезінеді. Ұзақ уақыт бойы біреудің ойларымен айналысқаннан кейін, кенеттен шындыққа оралу оларды бағытсыз етеді. Олар ешқашан болмаған адамды жеңуі керекдаталанған.

Блюзді сезіну нашарлау кезінде күтіледі. Бірақ бұл кезең көптен күткен және нәрселерге үлкен көзқараста пайдалы. Сіз одан өткеннен кейін, өзіңізге көңіл бөлуді жалғастырған кезде, сауығу ақыры басталуы мүмкін.

Доктор. Бхонсле лимеренцияның осы кезеңдерінің зиянды әсері туралы айтады: «Бір жақты кез келген нәрсе әрқашан зиянды, өйткені ол сізді жердегі шындықпен байланысын жоғалтады. Лимеренция өте тұрақсыз. Бұл барлық жағдайда махаббатпен байланысты емес. Сүйіспеншілік әрқашан өзара болады, ал лимеренция жауапсыз». Бір сұраққа қайта-қайта оралыңыз және ешқашан жауап алмайсыз ». Лимеренция кезеңдерін көргеннен кейін сіз онымен келісесіз деп ойлаймын. Бірақ мен жай ғана тізімдерді жақсы көретін ұйымдасқан адаммын. Олар екіұштылыққа орын қалдырмайды. Ендеше, дәл келе жатқан нәрсе.

Лимеренцияның улы табиғатын дәлелдейтін 7 белгіні қарастыратын кез келді. Бұл жерде өзін-өзі тану сізді осындай өзін-өзі саботаждау әрекеттерінен сақтайды деп үміттенеміз.

1. 1 саны кім?

Сіз емес, әрине. Лимеренцияның алғашқы кемшіліктерінің бірі - ол сіздің басымдықтарыңызды өзгерту тәсілі. Доктор Бхонсле былай түсіндіреді: «Сіз біреуді тұғырға отырғызған кезде, сіз автоматты түрдеөзіңізге басымдық беру. Олар сіздің ойыңызда басымдыққа ие, өйткені сіздің әл-ауқатыңыз екінші орынға шығады. Ал сізді өзіңізді жоғалтатын нәрсе ешқашан сау емес. Біз өзімізге қамқорлық жасауымыз керек – бәрі де солай істейді.»

Лимеренттілік адамның өзін психологиялық, эмоционалды және физикалық тұрғыдан зақымдауына әкеледі. Басқа адам өте маңызды болған кезде, мүмкіндік құны орасан зор болады. Өмірдің басқа салалары назардан тыс қалады; Сіздің тілектеріңіз, қажеттіліктеріңіз, эмоцияларыңыз және амбицияларыңыз сіздің ойыңызды жаулап алған обсессивті ойларға байланысты соққы алады. Сіз өзіңізді қалай сүю керектігін ұмытып кетесіз.

Осылай қараңыз – сіз бірінші кезекте лимерлік нысанды (сізді қызықтыратын) қоясыз. Лимеренттік нысан да өздерін бірінші орынға қояды, өйткені олар сіз туралы бірдей сезімде емес. Бұл суретте сіздің әл-ауқатыңыз қайда сәйкес келеді?

2. Қосымша (эмоционалды) багаж

Лимеренттілік - бұрын шешілмеген мәселелердің көрсеткіші. Салауатты емес мінез-құлық өз тамырын біздің тәжірибемізде және/немесе қалыптасу жылдарында табады. Бізге кері әсер ететін оқиғалар мен процестер тізбегі қалыптасады. Ештеңе жай ғана «болмайды».

Доктор. Бхонсле қысқаша былай деп тұжырымдайды: «Лимеренция – адасудың бір түрі және кез келген адасу адамның өміріндегі құрылым мен жылулық сезімін ұсынуға қызмет етеді. Мұның артында екі ықтимал себеп болуы мүмкін: балалық шақ пен отбасылық динамиканың бұзылуы немесе қарым-қатынастардан шындыққа жанаспайтын үміттер.Екеуі де сізге көмек қажет екенін көрсетеді. Салауатты қарым-қатынасты дені сау адамдар құрады.»

Мүмкін, сіз бала кезіңізде ата-анаңыздың нашар ажырасқанына куә болған шығарсыз. Немесе сіздің отбасыңыз уытты немесе қорлаушы болуы мүмкін. Сіздің бұрынғы жігітіңіз нашақор немесе маскүнем болуы мүмкін. Қандай ауыр жағдайға тап болсаңыз да, сізде көптеген эмоционалды жүк бар. Бұл сізді лимеренция белгілеріне әкелді.

3. Дүние, кім?

Ауада қалқып бара жатқан қауырсын сияқты, сен қате қабылданатын махаббаттың салқын самалында ағып кетесің. Сіз бұлтпен бірсіз - дүниелік қиыншылықтардан алыс. Сіз жақсы көретін адамды көре аласыз... Барлығы жеңіл және әуе... Қандай сүйкімді... Сізді ақырын жерге қайтаруға рұқсат етіңіз.

Лимеренттілік пен махаббат туралы сөйлескен кезде, бірден ерекшеленетін қасиет пайда болады. Лимеренттілік адам бойындағы ең жаман қасиеттерді көрсетеді. Олар көңілсіз, ашуланшақ, обсессивті, бақылаушы және үмітсіз болады (бәрі бір уақытта). Дүниеден түбегейлі ажыратылған олар мансап пен жеке өміріне үлкен қауіп төндіреді. Бірақ махаббат...тәтті махаббат адамдардың ең жақсысын көрсетеді.

Біреуге қатты ғашық адамдар - олардың ең жақсы қасиеттері. Олар өзін-өзі бағалаудың айтарлықтай жоғарылауын сезінеді, бақытты және қанағаттанушылықтың жоғары деңгейлерін хабарлайды және өз әрекеттерінде көбірек қозғалады. Лимеренция сізді не болып жатқанымен байланысын жоғалтадыәлем. Дегенмен, бұл улы емес деп ойлайсыз ба?

4. Бақылауды жоғалту

Мен өзін-өзі бақылауды жоғалтуды білдіреді. Біреуге көп ақыл-ой кеңістігін иемденуге рұқсат етсеңіз, сіз айтарлықтай қуатты бересіз. Лимеренттік нысан сіздің көңіл-күйіңізге және эмоционалды күйіңізге әсер етеді; олардың әрекеттері мен сіздің жағдайыңыз арасында тікелей байланыс бар. Бұл екі қажеттіліктен туындайды - олардың мақұлдауына ұмтылу және олардан бас тартудан аулақ болу. Бірақ бас тартуды жеңудің ең жақсы жолы - онымен бетпе-бет келу.

Доктор. Бхонсле былай деп түсіндіреді: «Қабылданбау қорқынышы өте күшті және мен қосамын, өте қажетсіз күшті. Қабылдамау - бұл әмбебап шындық, оны жеке қабылдауға болмайды. Бұл сіз біреудің бастапқы жоспарының бөлігі болмағаныңызды білдіреді. Сіз барлық жерде орналаса алмайсыз және бұл жақсы. Өкінішке орай, лимеренция бұл қорқынышты күшейтеді; Кез келген қабылданбау сәтсіздік сезімін тудыруы мүмкін.»

Мысалы, сіз өзіңіздің маңызды нысаныңызға мәтінді түсіріп, оларды кешке шақырасыз. Олар бір нәрсемен айналысады және бірнеше сағаттан кейін жауап береді. Мұны олардың соңынан қызығушылық танытпау деп түсініп, сіз мұң мен реніш пен өкініштің тұнбасына батып кетесіз.

5. Ақыл-ой ойындарын бастаңыз – Лимеренция белгілері

Лимеренцияны бастан кешірген адамдар ақылсыз әрекетке баруы мүмкін. «махаббат» үшін. Манипуляциялау, газды жарықтандыру, үнсіз емдеу, кінәні жою, бопсалау және кінәні ауыстырубірнеше (көптеген) мысалдар. Қорқынышты жері мынада – лимеренттік нысан адамның санасында ойналып жатқан ойындардан мүлде бейхабар болуы мүмкін.

Лимеренттілік жеке адамның санасында жалған қарым-қатынасқа әкелетіндіктен, олар тіпті егер жоқ болса да, олар лаймеренттік объектінің қатысуын болжайды. . Олар ғана елестетілген байланыста болады. Іс шынымен бақылаудан шыққанда, мінез-құлық қауіпті және тұрақсыз болады.

Доктор. Бхонсле алдағы қауіпті мүмкіндіктерге назар аударады: «Ең нашар жағдайда, лимерация толыққанды аңду мен қудалауға әкелуі мүмкін. Бұл лаймерлі нысанға да теріс әсер етеді. Бірақ жеке деңгейде лимеренциядағы адам көңіл-күйге негізделген бұзылуды дамыта алады. Психологиялық әсерлер қарастырылып отырған адам үшін жойқын.»

6. Опиядағы миопия

Бұрын түсіндірілгендей, лимеренция сізді басқа адамды қателеспейді деп санайды. Сіз өзіңіздің тар көзқарасыңыздың кесірінен олардың кемшіліктеріне соқыр боласыз. Егер улы зат - бұзақы, сексист, нәсілшіл немесе зорлық-зомбылық жасайтын адам болса, сіз олардан қатыгездікке ұшырауыңыз мүмкін. Бұл да сіздің ақыл-ойыңызбен ұтымды (және романтизацияланған) болады. Лимеренцияны «қисынсыз» деген сөзсіз анықтай алмайсыз.

Сіз белгілі бір жағдайларда өзіңізді қорғау мүмкіндігінен айырыласыз. Лимеренс сізді өте ымырашыл жағдайға қояды, өйткені сіз адамдарға кез келген нәрсені бұзуға мүмкіндік бересіз