Қарым-қатынастың әл-ауқаты бойынша дәйекті түрде жұмыс істегеніне қарамастан, істер кейде оңтүстікке қарай кетуі мүмкін. Әрбір ерлі-зайыптылар қарым-қатынастан тыс көптеген азғырулармен, жұмысқа байланысты стресстермен, әлеуметтік желілердегі алаңдаушылықтармен, қаржылық мәселелермен және т.б. күреседі. Нәтиже? Серіктестер бір-бірінен алыстап кетті, бірақ олар мұны аз ғана күш-жігермен жасай алады. Бірақ егер сіз ажырасуға болмайтын бірнеше белгілерді тапсаңыз, бұл қарым-қатынас әлі де көп үмітке ие болуы мүмкін.

Қарым-қатынасты нөлден бастап құру үшін көп уақыт, энергия және эмоционалдық инвестиция қажет. бұл байланысты үзу үшін бір сәт. Ұзақ мерзімді немесе тіпті қысқа қарым-қатынасты тоқтату жолы хабарлама жіберу сияқты оңай, бірақ сұрақ мынада, сіз солай ету керек пе? Сіз адал күрессіз көп жылғы қажырлы еңбектен бас тартуға дайынсыз ба? Әріптесіңізбен болған соңғы айқайлаған матч туралы үнемі ойлаудың орнына, жарқын жағына қарайсыз ба? Қарым-қатынаста әлі де бар барлық жақсы нәрселер.

Мен бұрышта бір жерде күміс астар бар екеніне сенімдімін. Егер сіздің қарым-қатынасыңыз дағдарыста болса, артықшылықтар мен кемшіліктердің тізімі өте ыңғайлы болуы мүмкін. Өзіңізді солай сезінсеңіз де, ажыраспауға жеткілікті себептер беру үшін біз психиатр және когнитивтік мінез-құлық терапевті Шефали Батрамен сөйлестік.бұл құтқарылуы мүмкін. Ең бастысы, өзіңізге біраз уақыт беріңіз. Кідіртіп, ойланыңыз, бұл уақытша кезең және сіз дағдарысты жеңе аласыз ба. 2. Ажырасу уақыты келгенін қайдан білуге ​​болады?

Егер сізді қарым-қатынаста құрметтемесе немесе ауызша, эмоционалды немесе физикалық түрде қорласа, оны тоқтату керек екеніне күмән жоқ. Тұрақты өтірік айту, кемсіту және өзіңізді төмен сезіну сияқты қиянат жасаудың нәзік әдістері де екіге бөлуге негіз болады.

Егер серіктесіңіз өз қателігін немесе сізді ренжіткенін түсінсе, қарым-қатынасты қайта қарастыруыңыз мүмкін. Шын жүректен өкінген ер немесе әйел сізді қайтаруға күш салады. Сондай-ақ, егер сізде әлі де оларға деген сезімдер болса, тартымдылық әлі де бұзылмаған, серіктесіңіз сіздің өміріңізге құндылық қосады және сіз өзіңіздің шектеулеріңізді ойласаңыз, сіздің қарым-қатынасыңыз күресуге тұрарлық болуы мүмкін. 4. Ажырасудың жаман себептері қандай?

Кішігірім түсініспеушілік, серіктеске түсіндіруге мүмкіндік бермеу, мінез-құлықтың егжей-тегжейіне дейін бармай-ақ сенетін барлық нәрсені көру және зерігу - бұл сізге жол бермеудің кейбір себептері. ажырасу идеясына секіру. 5. Жолдасымнан ажыраспас бұрын не сұрауым керек?

Олар сізді жақсы көретінін сұраңыз. Егер олар сізді ренжітуге себеп болса, шыншыл болыңыз және олардан неге бұлай істегенін сұраңыз.Бөліну себептерін қатты және анық айтыңыз. Сіздің серіктесіңізбен бірге болашақ бар-жоғын қарастырыңыз немесе егер сіз татуласса, ажырасуыңыз мүмкін бе?

18 Ажыратпау керек белгілер

Маған сеніңіз, біз бұл көзді айналдыруды декодтап, ойыңызда не болып жатқанын елестете аламыз: «Неге мен нашар қарым-қатынасты сақтауым керек?» , «Сіздің қарым-қатынасыңызды сақтауға тұрарлық екенін қайдан білесіз?», «Сіз ажырасу керектігін білмесеңіз не істеу керек?» Барлық дұрыс сұрақтар, бірақ сіз қарым-қатынасыңыздағы негативтерге емес, позитивті жақтарға қалай назар аудару керектігін білсеңіз (бұл күн сайын қайталанатын сияқты), сізде бар нәрсені бағалай аласыз. Міне, біз бүгін сізге көмектесеміз!

Ұзақ мерзімді қарым-қатынасты тоқтату туралы шешім қабылдағанда, шешіміңізді растау үшін күшті негіздемелер болуы мүмкін. Оларды да ешкім жоққа шығармайды. Егер сіз қарым-қатынаста болуды жоспарласаңыз, бұл мәселелерді шешу сіздің бизнесіңіздің бірінші тәртібі болады. Бұл мақала сіздің қарым-қатынасыңызды сақтау туралы болғандықтан, біз Шефалиден оны аяқтамас бұрын қандай факторларды ескеру керектігі туралы кеңес сұрадық. Ол мыналарды атап көрсетеді:

• Сіз күресіп жатқан мәселелер мәмілелерді бұзушылар емес
• Бір-біріңізге деген тұлғааралық құрмет әлі де бар
• Сіздің серіктесіңіз сөйлесуге және түзету қадамдарын жасауға дайын
• Сіз өзіңіздің серіктесіңіз болған адамды әлі де жақсы көресіз және оған қамқорлық жасайсыз
• Сіз бұрынғы келіспеушіліктерді сөйлесу арқылы шештіңіз
• Сіздің серіктесіңіз мүлдем ақылға қонымсыз емес
• Мүмкін сіз де кінәлі болған шығарсыз және жұмыс істеуге дайынсыз сіздіңкемшіліктер

Сонымен қатар, сіздің осы мақаланы оқып отырғаныңыз сіздің басыңызда тітіркендіргіш дауыстың бар екенін көрсетеді. оны тоқтату міндетті емес. Бұл дауыстың өсуіне көмектесу үшін мына 18 сенімді белгілерді назардан тыс қалдыруға болмайтын, сөмкелеріңізді жинамау және қиындықтың алғашқы белгісінде кетпеу керектігін айтады:

4. Сіз серіктесіңіздің үмітін түсінесіз

Әйгілі қарым-қатынас және өмірлік жаттықтырушы Джей Шетти: «Сүйіспеншілік - бұл өзіңіз үшін емес, басқаларға қызмет ету үшін жасайтын нәрсе», - дейді. Көбінесе біз адамдарға олардың шын мәнінде не қалайтынын түсінуге тырысудың орнына, өзіміз қалаған нәрсені береміз. Мүмкін сіздің серіктесіңіз сізден тек уақыт пен көңіл бөлуді қалайды, бірақ сіз оларға материалдық сыйлықтар бересіз. Негізінде, сіз жиі әртүрлі махаббат тілдерінде сөйлейсіз.

Сіз бір-біріңізді жақсы көресіз, бірақ бір-біріңіздің қажеттіліктерін қанағаттандырмағандықтан, бір-бірінен алыстап кетуіңіз мүмкін. Өзіңізді оның орнына қойып, бүкіл суретке қараңыз. Егер сіз олардың қалауын және сүйіспеншілік көрсету тәсілін түсінсеңіз, сіз біреумен неге және қашан ажыраспау керектігіне жауап таба аласыз.

5. Қашан ажырасуға болмайды? Сіз өзіңіздің уайымдарыңызды шамадан тыс ойластырған кезде

Қарым-қатынастарыңызға ара-тұра күмәндану қалыпты жағдай. Иә, серіктесіңіздің міндеттемеден қорқуы туралы үнемі алаңдау - бұл қызықты сапар емес, бірақ бұл сіздің жақсы уақыттан бас тартуыңыз керек дегенді білдірмейді.олармен және дереу ажырасу. Ақыр соңында, сіз бірге өскен сайын әрбір қарым-қатынас жетіледі және егер сіз сәл шыдамды болсаңыз, олар болашақты сіздің көзқарасыңыздан көре алады.

Дәл қазір сіз жасай алатын нәрсе - алаңдаушылықтарыңызды тізімдеу; не түзетілетінін және нені түзетпейтінін қараңыз. Мүмкін сіз серіктесіңіздің несие картасының үлкен қарызына алаңдайтын шығарсыз. Содан кейін олармен шын жүректен сөйлесіңіз. Егер олар осы мәселе бойынша сіздің пікіріңізді қабылдаса, сіз ұсынатын ұсыныстарды жүзеге асырып, осы тығырықтан шығу үшін қолдан келгеннің бәрін жасаса, бұл, әрине, бұл қарым-қатынасты сақтауға тұрарлық екенін елемеуге болмайтын белгілердің бірі.

6. Сізде аралас сезімдер бар

Тіпті біздің ең жақсыларымыз да кейде бұл шатасудың тұзағына түсіп қалады. Сіздің серіктесіңіз сізді қабырғаға қуып жіберді және сіз енді бөлінгіңіз келеді деңіз. Ертеңінде сәуірдің қарындай жүрегіңді ерітетін іс жасап, төбелестің орнын толтырады. Әрине, егер сіз алдыңғы күні олардың бетіне есікті тарс еткізіп алсаңыз, не болар еді деп ойламайсыз.

Бір сәттік ашу-ызаға негізделген қарым-қатынасты тоқтату сияқты маңызды шешім қабылдау өкініштен басқа ештеңені шақырмайды. Сіздің сезімдеріңіз серіктесіңіздің сізге деген қарым-қатынасына байланысты өзгеретін болса және сіз ажырасуға сенімді болмасаңыз, жүрегіңіздің шынымен не қалайтынын түсінуге біраз уақыт бөліңіз.

Шефали былай дейді: «Көптеген адамдарды алаңдататын нәрсе – екіұштылық пен шатасушылық. Бұл жердеМен қарым-қатынас терапевті ең жақсы нұсқаушы деп ойлаймын. Сіз қарым-қатынастың ажырамас бөлігі болсаңыз, сіз біржақты боласыз. Достарыңыз бен туыстарыңыздың пікіріне олардың серіктесіңіз туралы алған әсері де әсер етеді. Осы сәтте мен сізге бейтарап және дұрыс шешім қабылдауға көмектесетін сарапшыдан қарым-қатынас туралы кеңес алуды ұсынамын.»

Қатысты оқу : Сіздің бұрынғы жігітіңіз қалайтын 15 қарапайым белгі Сіз қайтып келесіз

7. Сіздің серіктесіңіз сізге құндылық қосады

Сіздің қызыңызбен/жігітіңізбен/серіктесіңізбен ажырасудың себептерін іздеп жүрсіз бе? Міне, жақсы нәрсе: олардың сіздің өміріңізге қосатын құндылығы туралы ойланыңыз. Кейде ұрыс-керіс болғанымен, олар бұл әлемді сіз үшін жақсырақ және бақытты орынға айналдыра ма? Сіздің серіктесіңіз әлі де бойыңыздағы жақсы қасиеттерді көрсете ме? Егер сізге өз нұсқаңыз ұнаса, олармен араласып жатқаныңыз жөн болса, бұл байланысты үзбегеніңіз жөн.

8. Олар сіздің мүддеңізді жақсы көреді

Ешқашан қарым-қатынасыңыздың жағдайын бағаламаңыз. негізсіз болжамдар немесе құбылмалы жағымсыз сезімдер арқылы. Көбінесе сіздің серіктесіңіз, сізді енді жақсы көрмейді деп ойлайтын, қиындыққа тап болған кезде баратын адамға айналады. Сіздің барлық келіспеушіліктеріңізге және түсінбеушіліктеріңізге қарамастан, олар сізді жақтау алдында екі рет ойланбайды. Жағдай қаншалықты қиын болса да, олар әрқашан сіздің арқаңызда. Мұны жасамау керек деген үлкен белгі ретінде қабылдаңызбұзылады, өйткені мұндай байланыстар өте сирек кездеседі.

9. Сіз бір-біріңізді құрметтейсіз

Біз шынайы махаббат туралы көптеген хайп тудырамыз және көбінесе қарым-қатынастағы сыйластық рөлін елемейміз. Мен адамдардың бұрынғы серіктестері туралы үлкен жанашырлықпен айтып, «Біз бір-біріміз үшін жаралған емеспіз. Бірақ ол шынымен жақсы адам еді ». Бұл қарым-қатынаста сыйластық болған кезде ғана мүмкін болады және ол ешқашан жоғалмайды. Сіз және сіздің серіктесіңіз оны орындай алмағандықтан, оларды жамандауға кепілдік бермейді.

Сыйластық - бұл қарым-қатынастағы екі адам бас тартқысы келгенде, қамалды жалғыз ұстап тұрған сарбаз. Оны серіктесіңіздің жеке кеңістікке деген қажеттілігін ескеруден бастап, бір-біріңізге берген уәделеріңізді орындауға дейін көптеген нәзік жолдармен жеткізуге болады. Менің ойымша, егер сіздің қарым-қатынасыңызда әлі де таңданыс пен ризашылық болса, сіз біреумен қашан ажыраспау керектігін білесіз.

10. Сіз төбелесте бір-біріңізді ренжітпейсіз

Айлық, сіз суық түнде үйге келіп, ұрысып қалдыңыз. Барлық жанжалдың ортасында серіктесіңіз сізге пальтосын ұсынуды ұмытпайды. Немесе ол өте ашулы болуы мүмкін, бірақ ешқашан сізге ренжітетін сөздер айту деңгейіне дейін төмендемейді. Егер бұл сіздің серіктесіңіздің динамикасына ұқсайтын болса, сіз өзіңіздің мәселелеріңізді шешуге тырысуыңыз керек.

Ерлі-зайыптылар үнемі ұрысады. Бірақ оләділ күресу маңызды. Сіздің қызу дауды тоқтатып, сабырлы күймен оралу үшін жеткілікті азаматтық болуыңыз, кем дегенде, бұл жерде жақсы қасиеттердің бар екенін көрсетеді. Иә, сізде келіспеушіліктер бар, бірақ бұл мүмкіндігінше тезірек құтылуға болатын ескерту белгілері емес.

Қатысты оқулар : Кешірім сұрамай дауды тоқтатудың және ұрысты тоқтатудың 13 жолы

11. Егер байланыс өлмеген болса, бұл ажырасуға болмайтын белгі

Көптеген қарым-қатынастар байланыс болмағандықтан өледі. Ақылға қонымды сөйлесе білу - жақсы қарым-қатынастың ең маңызды қасиеттерінің бірі. Ал одан да маңыздысы бір-бірімен жақсы араласпаған кезде тіл табыса білу. Егер сіз бір-біріңізден эмоционалды түрде алыстап кеткендей сезінсеңіз де, бір-біріңізбен сөйлесе алсаңыз және байланысыңызда ұшқын жоғалып кетсе, бұл ажырасуға болмайтын белгілердің бірі.

Шефали былай дейді: «Қарым-қатынас – қарым-қатынасты біріктіретін ең жақсы желім. Егер сіз әлі де қалың және жұқа арқылы бір-біріңізбен сөйлесе алсаңыз, онда шешілмейтін жанжал жоқ. Қарым-қатынасты қалпына келтіру үшін сіз міндетті түрде келіспеушіліктерді жоюға тырысуыңыз керек ».

12. Кеңес беру

Кейбір қарым-қатынастар уақыт өте келе түзетілмейтіндей бұзылып, қалпына келу үшін дұрыс итермелеуді қажет етеді. Егер сіз сезсеңізсіздікі екінші санатқа жатады, шығу жолын әлі іздемеңіз, көмек сұраңыз.

Егер ажырасу керектігін білмесеңіз, не істеу керектігін білмесеңіз, кеңесшіге барыңыз. Бұл сізге ұтымды шешім қабылдауға көмектесуі мүмкін. Егер сіз көмек алуды ойласаңыз, Bonobology осы қиын сұрақтардың жауабын табуға көмектескісі келетін көптеген тәжірибелі кеңесшілермен мақтана алады.

18. Сіз әлі де бір-біріңізді қызықтырасыз

Олар сені жынды етеді. Олардың сізді тітіркендіретін әдеттері бар. Сіз көптеген мәселелер бойынша бір-біріне қарамайсыз. Бірақ олар саған көз тіккен сайын жүрегіңді елжірететін жалғыз олар. Физикалық тартымдылық бірге болу үшін үстірт себеп болуы мүмкін, бірақ бұл сіздің бір-біріңізбен жыныстық жағынан үйлесімді екеніңізді көрсететін жеткілікті жақсы белгі.

Шефали былай дейді: «Тартымдылық пен қалаулар адамдарды кіруге итермелеуі мүмкін. қарым-қатынас. Бірақ ол адамдарды қарым-қатынаста ұстай алмайды. Егер ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасында тартымдылықпен қатар мейірімділік, жанашырлық және жанашырлық болса, олар бірге ұзақ жолды өте алады ».

Негізгі көрсеткіштер

• Қарым-қатынасты үзу туралы шешімді импульсивті түрде қабылдамаңыз; Шығармас бұрын оң аспектілерді ескеріңіз
• Егер сіздің мәселелеріңіз қарым-қатынаста мәмілелерді бұзуға әкелмесе, оны әлі де шешуге болады
• Егер сіз бір-біріңізге сенсеңіз және ақыл-ойыңызды жәнефизикалық байланысқан болса, онда ол әлі біткен жоқ
• Қысқа үзіліс жасап, өз мәселелеріңіз туралы ойлану пайдалы болуы мүмкін
• Бір-біріңізбен тіл табыса білу, әрине, үміт белгісі
• Егер сіз шатастырып жатсаңыз Ажырасу керек пе, жоқ па деген ойыңыз болса, қарым-қатынас туралы кеңес беру - сіздің ең жақсы демалыс орныңыз

Қарым-қатынаста қиындықтар болуы мүмкін, ал сіз «Ажырасқан кез келгенін қайдан білуге ​​болады?» деген сұрақ жиі туындауы мүмкін. Егер сізге опасыздық жасалса, егер сіздің серіктесіңіз сіздің алаңдаушылығыңызға және жалынуыңызға қарамастан жаман әдетті өзгертуден бас тартса, олар сізді сыйламаса немесе сіз үнемі ұрысып, ұзақ уақыт бойы өзіңізді бақытты сезінбесеңіз, сіздің шығуға белгі қойыңыз.

Мынаны айтайық: Жіңішке емес, нақты себеппен бөліңіз. Ең дұрысы, әркім ертегідегі махаббат хикаясын қалайды, бірақ оған ие болу бақыты аз. Армандаған неке немесе қарым-қатынас шыдамдылықты, сенімділікті және жағдай жақсы болмаса да, жақсы нәтиже беруге дайын болуды талап етеді. Сіздің сүйіктіңізбен қарым-қатынасыңызды үзбеу үшін белгілерді іздеп көріңіз және нені болжаңыз, сіз арманыңыздағы махаббат хикаясын беретін сиқырлы сусынды табасыз.

Бұл мақала жаңартылды. 2022 жылдың қазанында.

Жиі қойылатын сұрақтар

Сіз өз жігітіңізге ғашықсыз ба? Ажырасуыңыздың себебі бірдеңе ме деп ойлаңыз