Þrátt fyrir að vinna stöðugt að vellíðan í sambandi getur stundum farið suður. Sérhvert par glímir við fjölmargar freistingar utan sambandsins, vinnutengda streitu, truflun á samfélagsmiðlum, fjárhagsvandamál og fleira. Niðurstaðan? Samstarfsaðilar reka í sundur jafnvel þó þeir gætu látið það virka með aðeins smá fyrirhöfn. En ef þú getur fundið nokkur merki um að þú ættir ekki að slíta, gæti þetta samband samt átt mikla von.

Það tekur mikinn tíma, orku og tilfinningalega fjárfestingu til að byggja upp samband frá grunni og eina stund til að slíta þessi tengsl. Leiðin til að binda enda á langtímasamband - eða jafnvel stutt - er eins auðveld og að senda skilaboð, en spurningin er, ættir þú að gera það? Ertu tilbúinn að sleppa margra ára erfiðri vinnu án svo mikið sem sanngjarnrar baráttu? Í stað þess að hugsa stöðugt um síðasta öskrandi leik sem þú áttir við maka þinn, hvernig væri að líta á björtu hliðarnar? Allavega það góða sem enn er til í sambandinu.

Ég er viss um að það er silfurfóður einhvers staðar handan við hornið. Listi yfir kosti og galla gæti komið sér vel ef samband þitt er í kreppu. Til að gefa þér nægar ástæður til að hætta ekki, jafnvel þótt þér finnist það, ræddum við við geðlækninn og hugræna atferlismeðferðarfræðinginn Shefali Batra, sem sérhæfir sig í ráðgjöf vegna aðskilnaðar og skilnaðar, sambandsslita og stefnumóta og samhæfni fyrir hjónaband.sem hægt er að bjarga. Mikilvægast er að gefa sér tíma. Gerðu hlé og hugleiddu hvort það sé tímabundið áfangi og hvort þú getur komist yfir kreppu. 2. Hvernig veistu hvort það sé kominn tími til að hætta saman?

Ef þú ert vanvirt í sambandi eða misnotuð munnlega, tilfinningalega eða líkamlega, þá er enginn vafi á því að þú ættir að hætta. Jafnvel lúmskar aðferðir við misnotkun eins og að ljúga stöðugt, gera lítið úr og láta þig líða minnimáttarkennd eru ástæða fyrir klofningi.

Ef maki þinn áttar sig á mistökum sínum eða þeirri staðreynd að hann hefur sært þig, gætirðu kannski hugsað sambandið upp á nýtt. Einlægur iðrunarfullur maður eða kona mun gera tilraun til að vinna þig aftur. Einnig, ef þú hefur enn tilfinningar til þeirra, aðdráttaraflið er enn ósnortið, maki þinn bætir gildi við líf þitt og þú veltir fyrir þér eigin takmörkunum, þá er möguleiki á að sambandið þitt gæti verið þess virði að berjast fyrir. 4. Hverjar eru slæmu ástæðurnar fyrir því að hætta saman?

Minniháttar misskilningur, að gefa maka þínum ekki tækifæri til að útskýra, sjá allt sem þú trúir án þess að fara í smáatriði um hegðun og leiðindi eru nokkrar af ástæðunum fyrir því að þú ættir ekki hoppa á hugmyndina um sambandsslit. 5. Hvað ætti ég að spyrja maka minn áður en ég hætti?

Spyrðu hann hvort hann elski þig. Ef þeir hafa gefið þér ástæðu til að líða illa skaltu vera heiðarlegur og spyrja þá hvers vegna þeir gerðu það.Segðu ástæðunum fyrir því að þú ert að skipta upp hátt og skýrt. Íhugaðu hvort þú og maki þinn eigið einhverja framtíð saman eða hvort það séu líkur á að þið hættuð saman ef þið gerið sátt.

18 sannfærandi merki um að þú ættir ekki að hætta saman

Treystu mér, við getum afkóðað augun og ímyndað okkur hvað er að gerast í huga þínum: "Af hverju ætti ég að bjarga slæmu sambandi?" , "Hvernig veistu hvort sambandið þitt sé jafnvel þess virði að bjarga?", "Hvað á að gera þegar þú veist ekki hvort þú ættir að hætta saman?" Allt gildar spurningar, en þegar þú veist hvernig á að einbeita þér að jákvæðu í stað þess neikvæða í sambandi þínu (sem virðist koma upp á hverjum degi), muntu geta metið það sem þú hefur. Og það er einmitt það sem við ætlum að hjálpa þér með í dag!

Þegar þú ákveður að binda enda á langtímasamband gætirðu haft sterkar ástæður til að styðja ákvörðun þína. Enginn neitar þeim heldur. Ef þú ætlar að vera loksins í sambandinu, þá er fyrsta verkefnið þitt að takast á við þessi mál. Þar sem þessi grein snýst allt um að bjarga sambandi þínu, spurðum við Shefali um ráð um hvaða þættir þú ættir að hafa í huga áður en þú slítur því. Hún bendir á eftirfarandi:

• Málin sem þú ert að berjast um eru ekki samningsbrjótar
• Það er enn mannleg virðing fyrir hvert öðru
• Maki þinn er tilbúinn að tala og gera ráðstafanir til úrbóta
• Þú elskar enn og þykir vænt um manneskjuna sem maki þinn er
• Þú hefur leyst úr ágreiningi í fortíðinni með því að tala
• Maki þinn er ekki alveg ósanngjarn
• Kannski hefur þú átt sök á þér líka og ert tilbúinn að vinna á þínumgallar

Auk þess að þú ert hér að lesa þessa grein gefur til kynna að það sé pirrandi rödd í hausnum á þér sem er ekki endilega í lagi að hætta. Til að hjálpa þeirri rödd að vaxa eru hér 18 örugg merki sem þú getur ekki hunsað sem segja þér að pakka ekki töskunum þínum og fara við fyrstu merki um vandræði:

4. Þú gerir þér grein fyrir væntingum maka þíns

Hinn frægi sambands- og lífsþjálfari, Jay Shetty, segir: "Ást er ekki það sem þú gerir fyrir sjálfan þig, það er það sem þú gerir til að þjóna öðrum." Oft endum við á því að gefa fólki það sem við viljum, í stað þess að reyna að skilja hvað það raunverulega vill. Kannski er allt sem maki þinn vill frá þér tími þinn og athygli, en þú hellir yfir þá með efnislegum gjöfum í staðinn. Í grundvallaratriðum endarðu oft með því að tala mismunandi ástartungumál.

Þið gætuð elskað hvort annað en farið í sundur vegna þess að þið eruð ekki stillt inn á þarfir hvers annars. Settu þig í spor hans eða hennar og skoðaðu alla myndina. Ef þú skilur langanir þeirra og leið til að sýna ást gætirðu fundið svar við því hvers vegna og hvenær á ekki að hætta með einhverjum.

5. Hvenær á ekki að hætta saman? Þegar þú ert að hugsa of mikið um áhyggjur þínar

Að hafa efasemdir um sambandið þitt annað slagið er eðlilegt. Já, að hafa stöðugar áhyggjur af ótta maka þíns við skuldbindingu er ekki beint skemmtileg ferð en það þýðir ekki að þú ættir að gefast upp á góðu stundunum sem þú áttmeð þeim og slitu samstundis. Þegar öllu er á botninn hvolft þroskast hvert samband þegar þið vaxið saman og ef þið eruð svolítið þolinmóð gætu þau líka séð framtíðina frá þínu sjónarhorni.

Núna, það sem þú getur gert er að lista upp áhyggjur þínar; sjá hvað er hægt að laga og hvað ekki. Kannski hefur þú áhyggjur af mikilli kreditkortaskuld maka þíns. Vertu svo hjartanlega með þeim. Ef þeir eru tilbúnir að samþykkja þína skoðun í þessu máli, framkvæma tillögurnar sem þú býður upp á og gera allt sem þeir geta til að komast út úr þessu rugli, þá er það örugglega eitt af þeim vísbendingum sem þú getur ekki hunsað að þetta samband sé þess virði að bjarga.

6. Þú hefur blendnar tilfinningar

Jafnvel þeir bestu falla stundum í þessa ruglgildru. Segðu að maki þinn hafi keyrt þig upp á vegg og nú viltu skipta þér. Daginn eftir bæta þeir upp baráttuna með því að gera eitthvað sem bræðir hjarta þitt eins og aprílsnjórinn. Þú getur náttúrulega ekki annað en velt því fyrir þér hvað hefði gerst ef þú skellt hurðinni í andlitið á þeim daginn áður.

Að taka jafn alvarlega ákvörðun og að slíta samband sem byggir á stundarhneyksli býður ekkert nema eftirsjá. Ef tilfinningar þínar hafa tilhneigingu til að breytast með því hvernig maki þinn kemur fram við þig og þú ert ekki viss um að hætta saman skaltu eyða tíma í að skoða hvað hjarta þitt raunverulega vill.

Shefali segir: „Þetta er það sem veldur flestum áhyggjum – tvíræðni og rugl. Þetta er þarMér finnst tengslaþjálfari vera besti leiðarvísirinn. Þegar þú ert óaðskiljanlegur hluti af sambandinu muntu vera hlutdrægur. Skoðanir vina þinna og fjölskyldu verða einnig fyrir áhrifum af áhrifum þeirra á maka þínum. Á þessum tímamótum mæli ég eindregið með því að þú leitir þér ráðgjafar í sambandi við sérfræðing sem mun vera hlutlaus og getur leiðbeint þér að taka rétta ákvörðun. Þú bakar

7. Maki þinn bætir þér gildi

Ertu að leita að ástæðum til að hætta ekki með kærustunni þinni/kærasta/maka? Hér er gott: Hugsaðu um gildið sem þeir bæta við líf þitt. Þrátt fyrir einstaka slagsmál, gera þeir þennan heim að betri og hamingjusamari stað fyrir þig? Fær maki þinn enn fram það besta í þér? Ef þér líkar útgáfan af sjálfum þér sem þú ert að verða í félagsskap þeirra, þá er betra að leysa ekki þau bönd.

8. Þeir hafa hagsmuni þína að leiðarljósi

Aldrei dæma stöðu sambands þíns með grunnlausum forsendum eða neikvæðum tilfinningum sem eru hverfular. Oft reynist maki þinn, sem þú heldur að elska þig ekki lengur, vera sá sem þú vilt þegar þú ert í vandræðum. Þrátt fyrir allan ágreining þinn og misskilning, hugsa þeir sig samt ekki tvisvar um áður en þeir standa upp fyrir þig. Sama hversu erfiðar aðstæðurnar eru, þeir hafa alltaf bakið á þér. Taktu því sem risastórt merki um að þú ættir það ekkibrjóta upp vegna þess að svona tengsl eru frekar sjaldgæf.

9. Þið virðið hvort annað

Við búum til mikið hype um raunverulega ást og lítum oft framhjá hlutverki virðingar í sambandi. Ég hef séð fólk tala um gríðarlega samúð fyrrverandi maka sinna og segja hluti eins og: „Okkur var ekki ætlað hvort öðru. En hann/hún var virkilega góð manneskja“. Þetta er aðeins hægt þegar það var virðing í sambandinu og það fjaraði aldrei út. Einfaldlega vegna þess að þú og maki þinn gátuð ekki látið það virka gefur ekki tilefni til þess að þú farir um að vera með illt orðalag við þá.

Virðing er hermaðurinn sem heldur virkinu einn þegar tveir í sambandinu eru við það að gefast upp. Það er hægt að koma því á framfæri á marga fíngerða vegu, allt frá því að taka tillit til þörf maka þíns fyrir persónulegt rými til að standa við loforðin sem þú gerðir hvert öðru. Ég held að þú myndir vita hvenær þú átt ekki að hætta með einhverjum ef það er enn aðdáun og þakklæti í sambandi þínu.

10. Þið meiðið ekki hvort annað í slagsmálum

Segjum að þið séuð að koma heim á köldu kvöldi og hafið lent í slagsmálum. Í miðjum öllum þrætum gleymir félagi þinn ekki að bjóða þér kápuna sína. Eða hún gæti verið ofboðslega reið en hallar sér aldrei niður á það stig að segja særandi hluti við þig. Ef þetta hljómar eins og gangverk þitt með maka þínum, ættir þú að halda þig við og vinna að því að laga vandamálin þín.

Pör berjast allan tímann. En það ermikilvægt að berjast sanngjarnt. Bara sú staðreynd að þú ert nógu borgaralegur til að gera hlé á heitum rifrildum og koma aftur með rólegri huga, að minnsta kosti, gefur til kynna að það séu einhverjir góðir eiginleikar hér. Já, þú hefur þinn mismun en þetta eru ekki viðvörunarmerkin til að flýja eins fljótt og þú getur.

Tengd lestur : 13 leiðir til að enda rifrildi án afsökunar og enda bardaginn

11. Ef samskiptin eru ekki dauð er það merki um að þú ættir ekki að hætta saman

Flest sambönd deyja vegna samskiptaleysis. Að hafa hæfileikann til að halda uppi skynsamlegu samtali er einn mikilvægasti eiginleiki góðs sambands. Og enn mikilvægara er hæfileikinn til að eiga samskipti þegar ykkur kemur ekki vel saman. Ef þið getið talað saman þótt ykkur finnist þið hafa fjarlægst hvert annað tilfinningalega og neistann vantar í tengslin ykkar, þá er það eitt af merkjunum um að þið eigið ekki að hætta saman.

Shefali segir: „Samskipti eru besta límið sem heldur sambandi saman. Ef þú getur samt átt samskipti sín á milli í gegnum þykkt og þunnt, þá er enginn ágreiningur sem ekki er hægt að leysa. Þú ættir örugglega að reyna að jafna út hnökurnar til að endurstilla sambandið.“

12. Ráðgjöf getur hjálpað

Sum sambönd skemmast óviðgerð með tímanum, og það eru þau sem þurfa bara rétta kippuna til að komast aftur á réttan kjöl. Ef þér finnstað þitt falli í annan flokk, ekki leita útgönguleiðarinnar strax, leitaðu hjálpar.

Ef þú ert að villast hvað þú átt að gera þegar þú veist ekki hvort þú ættir að hætta, farðu til ráðgjafa. Þetta gæti hjálpað þér að ná skynsamlegri ákvörðun. Ef þú ert að íhuga að fá hjálp státar Bonobology af fjölda reyndra ráðgjafa, sem myndu elska að hjálpa þér að finna svörin við þessum erfiðu spurningum.

18. Þið laðast enn að hvor öðrum

Þeir gera þig brjálaðan. Þeir hafa venjur sem pirra þig. Þú sérð ekki auga til auga í mörgum málum. En þeir eru þeir einu sem láta hjarta þitt flökta í hvert sinn sem þeir horfa á þig. Líkamlegt aðdráttarafl getur verið yfirborðskennd ástæða til að vera saman, en það er nógu gott merki um að þið séuð kynferðislega samrýnd hvert öðru, að minnsta kosti að sumu leyti.

Shefali segir: „Aðdráttarafl og langanir geta fengið fólk til að koma inn. sambandið. En það getur ekki haldið fólki í sambandi. Ef samhliða aðdráttarafl er líka góðvild, samúð og samkennd í sambandi hjóna, geta þau náð langt saman.“

Lykilatriði

• Ekki taka þá ákvörðun að rjúfa samband með hvatvísi; íhugaðu jákvæðu hliðarnar áður en þú hættir
• Ef vandamál þín jafnast ekki á við samningabrot í sambandi, geturðu samt látið það virka
• Ef þið treystið hvort öðru og líður andlega oglíkamlega tengdur, þá er þetta ekki búið enn
• Að taka þér smá pásu og velta fyrir þér vandamálum þínum gæti verið gagnlegt
• Að geta átt samskipti sín á milli er örugglega merki um von
• Ef þú ert fastur í ruglinu hugur um hvort eigi að hætta eða ekki, sambandsráðgjöf er besti kosturinn þinn

Sambönd geta haft sínar hæðir og hæðir og þú gæti oft velt því fyrir sér: "Hvernig veistu hvort það sé kominn tími til að hætta saman?" Jæja, ef þú hefur verið svikinn, ef maki þinn neitar að breyta slæmum vana þrátt fyrir áhyggjur þínar og ákall, ef þeir vanvirða þig, eða ef þú ert alltaf að berjast og þú hefur ekki verið hamingjusamur í langan tíma, hefurðu þitt vísbending um að ganga út.

Við skulum bara segja þetta: Klofið af raunverulegri ástæðu og ekki flókinni. Helst myndu allir vilja ævintýralega ástarsögu, en fáir eru svo heppnir að eiga hana. Draumahjónaband eða draumasamband krefst þolinmæði, trausts og vilja til að gefa það gott tækifæri, jafnvel þegar hlutirnir ganga ekki eins vel. Reyndu að leita að merkjum um að slíta ekki sambandinu þínu við barnið þitt, og gettu hvað, þú munt örugglega finna töfradrykkinn sem gæti gefið þér draumaástarsöguna þína.

Þessi grein hefur verið uppfærð í október 2022.

Algengar spurningar

Ertu ástfanginn af manninum þínum? Hugsaðu hvort ástæðan fyrir því að þér finnst þú þurfa að hætta sé einhver