Harreman baten ongizatean etengabe lan egin arren, batzuetan gauzak hegoaldera joan daitezke. Bikote bakoitzak harremanetik kanpoko tentazio ugarirekin, lanarekin lotutako estresarekin, sare sozialetako distrakzioekin, finantza arazoekin eta abarrekin borrokatzen du. Emaitza? Bazkideak alde batera utzita, ahalegin txiki batekin funtzionatuko luketen arren. Baina hautsi behar ez zenituzkeen seinale batzuk aurkitzen badituzu, baliteke harreman honek oraindik itxaropen handia izatea.

Denbora, energia eta inbertsio emozional handia behar da harremana hutsetik eraikitzeko eta une bakar bat lotura hori hausteko. Epe luzeko harremana –edo laburra ere– amaitzeko modua mezu bat bidaltzea bezain erraza da, baina galdera da, behar al zenuke? Prest al zaude urteetako lan gogorra uzteko, borroka justurik gabe? Bikotekidearekin izandako azken garrasi partidan etengabe pentsatu beharrean, zer moduz albo argiari begiratzen diozu? Harremanean oraindik dauden gauza on guztiak.

Ziur nago zilarrezko hornidura bat dagoela nonbait. Alde onen eta txarraren zerrenda oso erabilgarria izan daiteke zure harremana krisian badago. Hala sentitu arren ez hausteko nahikoa arrazoi emateko, Shefali Batra psikiatra eta jokabide kognitiboko terapeutarekin hitz egin dugu, banatzeko eta dibortzioetarako, hausturarako eta datazioetarako eta ezkontza aurreko bateragarritasunerako aholkularitzan aditua.hori salba daiteke. Garrantzitsuena, eman denbora pixka bat. Pausatu eta hausnartu aldi baterako fasea den eta krisia gainditu dezakezun. 2. Nola dakizu hausteko garaia den?

Harreman batean errespetua falta bazaizu edo ahoz, emozioz edo fisikoki tratu txarrak jasaten bazaizkizu, ez dago zalantzarik gabe utzi behar duzula. Etengabe gezurra, gutxiespena eta gutxiago sentiaraztea bezalako tratu txar metodo sotilak ere banatzeko arrazoiak dira.

Zure bikotekidea bere akatsaz edo min egin dizula konturatzen bada, agian harremana birplanteatu dezakezu. Benetan damututako gizon edo emakume batek ahalegina egingo du zu itzultzeko. Gainera, oraindik ere haiekiko sentimenduak badituzu, erakarpena oso-osorik badago, zure bikotekideak balioa gehitzen dio zure bizitzari eta zure mugei buruz hausnartzen baduzu, aukera dago zure harremanak borrokatzea merezi duela. 4. Zeintzuk dira hausteko arrazoi txarrak?

Gaizki-ulertu txikiak, bikotekideari azaltzeko aukerarik ez ematea, uste duzun guztia jokabidearen xehetasunetan sartu gabe ikustea eta aspertzea dira behar ez dituzun arrazoietako batzuk. haustura baten ideiari salto egin. 5. Zer galdetu behar diot bikotekideari hautsi aurretik?

Galdetu ea maite zaituen. Gaizki sentitzeko arrazoia eman badizute, izan zintzoa eta galdetu zergatik egin duten.Komunikatu banatzen ari zaren arrazoiak ozen eta argi. Kontuan izan zu eta zure bikotekideak elkarrekin etorkizunik baduzue edo adiskidetuz gero banatzeko aukerak dauden.

18 hautsi behar ez zenituzkeen seinale sinesgarriak

Ezin iezadazue, begi-bira hori deskodetu dezakegu eta imajina dezakegu zer gertatzen ari den buruan: "Zergatik gorde behar dut harreman txar bat?" , "Nola dakizu zure harremanak gordetzea merezi duen ala ez?", "Zer egin hautsi behar duzun ez dakizunean?" Galdera baliozko guztiak, baina zure harremaneko negatiboetan beharrean positiboetan zentratzen dakizunean (egunero sortzen direla dirudi), duzuna eskertzeko gai izango zara. Eta horixe da gaur lagunduko dizuguna!

Epe luzeko harreman bat amaitzea erabakitzen duzunean, baliteke justifikazio sendoak izatea zure erabakia babesteko. Inork ere ez ditu ukatzen. Azkenean harremanean jarraitzeko asmoa baduzu, arazo horiei aurre egitea izango da zure lehen lana. Artikulu hau zure harremana salbatzeari buruzkoa denez, Shefali-ri aholkua eskatu genion zer faktore kontuan izan behar duzun hura amaitu aurretik. Honako hau adierazten du:

• Borrokatzen ari zaren gaiak ez dira akordio-hausleak
• Pertsonen arteko errespetua dago oraindik elkarrekiko
• Zure bikotea hitz egiteko eta neurri zuzentzaileak emateko prest dago
• Oraindik zure bikotekidea den pertsona maite eta zaintzen duzu
• Iraganeko desberdintasunak konpondu dituzu hitz eginez
• Zure bikotea ez da arrazoirik gabekoa ari
• Agian zu ere errua izan zara eta lan egiteko prest zaude. zure gaineangabeziak

Gainera, artikulu hau irakurtzen ari zarenak adierazten du zure buruan ahots gogaikarri bat duzula. ez da nahitaez ondo deitzea. Ahots hori hazten laguntzeko, hona hemen alde batera utzi ezin dituzun 18 seinale, maletak ez egiteko eta arazoen lehen seinalean alde egiteko esaten dizutenak:

4. Zure bikotekidearen itxaropenak konturatzen zara

Jay Shetty-k dio harreman eta bizitzako entrenatzaile ospetsuak: "Maitasuna ez da zuregatik egiten duzuna, besteei zerbitzatzeko egiten duzuna baizik". Askotan, jendeari nahi duguna ematen amaitzen dugu, benetan nahi duena ulertzen saiatu beharrean. Beharbada, zure bikoteak zuregandik nahi duen guztia zure denbora eta arreta da, baina opari materialekin uzten diezu. Funtsean, askotan maitasun-hizkuntza desberdinak hitz egiten amaitzen duzu.

Baliteke elkar maitatzea baina urruntzea, elkarren beharretara egokitzen ez zarelako. Jarri bere larruan eta begiratu argazki osoa. Haien nahiak eta maitasuna erakusteko modua ulertzen baduzu, norbaitekin zergatik eta noiz ez hautsi jakiteko erantzuna aurkituko duzu.

5. Noiz ez zenuke hautsi behar? Zure kezkak gehiegi pentsatzen ari zarenean

Zure harremanari buruzko zalantzak izatea normala da noizean behin. Bai, zure bikotekidearen konpromisoaren beldurragatik etengabe kezkatzea ez da ibilaldi dibertigarria, baina horrek ez du esan nahi bizitako momentu onetan amore eman behar duzunik.haiekin eta berehala hautsi. Azken finean, harreman bakoitza elkarrekin hazten zaren heinean heltzen da eta pazientzia pixka bat bazara, baliteke etorkizuna zure ikuspegitik ere ikustea.

Oraintxe bertan, egin dezakezuna zure kezkak zerrendatzea da; ikusi zer den konpongarria eta zer ez. Agian kezkatuta zaude zure bikotekidearen kreditu-txartelaren zor handiarekin. Ondoren, bihotz-bihotzez haiekin. Gai honetan zure iritzia onartzeko prest baldin badaude, eskaintzen dituzun iradokizunak gauzatu eta nahaspila horretatik irteteko ahal duten guztia egiten badute, harreman hori gordetzea merezi duela baztertu ezin duzun seinaleetako bat da, zalantzarik gabe.

6. Sentimendu nahasiak dituzu

Gutako onenak ere nahasmenaren tranpa honetan erortzen dira batzuetan. Esan zure bikotekideak horman gora eraman zaituela eta orain banatu nahi duzula. Hurrengo egunean, apirileko elurra bezala bihotza urtzen dizun zerbait eginez konpontzen dute borroka. Berez, ezin duzu galdetzen zer gertatuko zen aurreko egunean atea kolpatu bazenuen.

Uneko haserrean oinarritutako harremana amaitzea bezain larria den erabaki bat hartzeak damuak baino ez ditu gonbidatuko. Badaezpada, zure sentimenduak zure bikotekideak zurekin tratatzeko moduarekin aldatu ohi dira eta ez zaude ziur hausteko, eman denbora pixka bat zure bihotzak benetan nahi duena barneratzen.

Shefalik dio: "Hori da jende gehiena kezkatzen duena: anbibalentzia eta nahasmena. Hau da nonHarreman terapeuta gidarik onena dela iruditzen zait. Harremanaren zati bat zarenean, alboratuta egongo zara. Zure lagunen eta senideen iritziak zure bikotekideaz duten inpresioak ere eragingo ditu. Une honetan, behin betiko gomendatzen dizut harreman-aholkuak bilatzea alboragabea izango den eta erabaki egokia hartzera gidatuko zaituen aditu batengandik. Itzuli zara

7. Zure bikotekideak balioa gehitzen dizu

Neska-laguna/mutil-laguna/bikotekidearekin ez hausteko arrazoien bila? Hona hemen ona: pentsatu zure bizitzari ematen dioten balioaz. Tarteka borrokak egon arren, mundu hau leku hobeago eta zoriontsuagoa bihurtzen al dute zuretzat? Zure bikoteak oraindik ateratzen al du zuregan dagoen onena? Haien laguntasunean bihurtzen ari zaren zeure buruaren bertsioa gustatzen bazaizu, hobe da lotura hori ez askatzea.

8. Zure interes onena dute bihotzean

Inoiz ez epaitu zure harremanaren egoera. oinarririk gabeko hipotesi edo aldakorrak diren sentimendu negatiboen bidez. Askotan, zure bikotekidea, zure ustez gehiago maite ez zaituena, arazoetan zaudenean bilakatzen da. Zure desadostasunak eta gaizki-ulertuak izan arren, oraindik ez dute bi aldiz pentsatu zure alde egin aurretik. Egoera zein zaila den, beti dute zure bizkarra. Hartu hori behar ez duzun seinale handi gisahautsi lotura mota hauek nahiko arraroak direlako.

9. Elkar errespetatzen duzu

Benetako maitasunari buruz iragarpen handia sortzen dugu eta askotan harreman batean errespetuaren papera ahaztu egiten dugu. Ikusi dut jendea bere bikote ohien erruki izugarriaz hitz egiten, honelako gauzak esaten: “Ez ginen elkarrentzat eginak. Baina benetan pertsona jatorra zen”. Harremanean errespetua zegoenean eta inoiz desagertzen ez denean bakarrik da posible. Zuk eta zure bikotekideak ezin izan duzuelako funtzionatzen, ez du bermatzen haiei txarto esatea.

Errespetua gotorlekuari bakarrik eusten dion soldadua da harremaneko bi pertsonak amore ematear daudenean. Modu sotil askotan helarazi daiteke, zure bikotekidearen espazio pertsonalaren beharra kontuan hartuta, elkarri egindako promesak bete arte. Uste dut jakingo zenuela noiz ez eten norbaitekin zure harremanean oraindik miresmena eta esker ona badago.

10. Borrokan ez duzu elkarri minik egiten

Demagun gau hotz batean etxera bueltatzen zarela eta borrokan sartu zarela. Liskar guztien erdian, zure bikotekideak ez du ahazten berokia eskaintzea. Edo, baliteke oso haserre egotea, baina inoiz ez da zu zuri gauza mingarriak esatera jaisten. Bikotekidearekin duzun dinamika bezalakoa bada, mantendu eta zure arazoak konpontzen lan egin beharko zenuke.

Bikoteek etengabe borrokan. Baina hala daGarrantzitsua da bidezko borroka egitea. Eztabaida sutsu bat pausatzeko eta gogo-egoera lasaiago batekin itzultzeko bezain gizalegea izateak, gutxienez, hemen ezaugarri on batzuk daudela adierazten du. Bai, badituzu desberdintasunik baina hauek ez dira ahal bezain laster ihes egiteko abisu seinaleak.

Erlazionatutako irakurgaia : 13 modu barkamena eskatu gabe eztabaidari amaiera emateko eta borrokari amaiera emateko

11. Komunikazioa hilda ez badago, hautsi behar ez duzun seinale da

Harreman gehienak komunikazio faltagatik hiltzen dira. Elkarrizketa sano bat edukitzeko gaitasuna izatea harreman on baten ezaugarri garrantzitsuenetako bat da. Eta are garrantzitsuagoa da elkarren artean ondo konpontzen ez zarenean komunikatzeko gaitasuna. Elkarrekin hitz egin ahal baduzu, emozionalki elkarrengandik urrundu zarela eta zure loturari txinparta falta zaizunean ere, hausnartu behar ez duzun seinaleetako bat da.

Shefalik dio: «Komunikazioa harremana elkarrekin mantentzen duen kolarik onena da. Lodi eta meheen bidez oraindik elkarren artean komunika zaitezke, orduan ez dago konpondu ezin den gatazkarik. Zalantzarik gabe, saiatu beharko zenuke kinkak leuntzen harremana berrezartzeko".

12. Aholkularitzak lagun dezake

Harreman batzuk denborarekin konpontzerik gabe hondatzen dira, eta badira bide onera itzultzeko bultzada egokia behar dutenak. Sentitzen baduzuzurea bigarren kategorian sartzen dela, ez bilatu irteteko bidea oraindik, bilatu laguntza.

Apurtu behar duzun ala ez dakizuenean zer egin ez baduzu, joan aholkulari batengana. Horrek erabaki arrazionalagoa hartzen lagunduko dizu. Laguntza jasotzea pentsatzen ari bazara, Bonobology-k esperientziadun aholkulari ugari ditu, galdera zail hauen erantzunak asmatzea gustatuko litzaieke.

18. Oraindik elkar erakartzen zaituzte

Erotu egiten zaituzte. Arranki haserretzen zaituzten ohiturak dituzte. Ez duzu begiz ikusten gai askotan. Baina haiek dira zure gainean begiak jartzen dituzten bakoitzean bihotza astintzen dizuten bakarra. Erakarpen fisikoa elkarrekin egoteko azaleko arrazoia izan daiteke, baina elkarren artean sexu bateragarriak zareten seinale nahikoa da, alderdi batzuetan behintzat.

Shefalik dio: «Erakarpenak eta desioak jendea sartzea eragin dezake. harremana. Baina ezin du jendea harremanean mantendu. Erakarpenarekin batera, adeitasuna, errukia eta enpatia ere badaude bikotearen loturan, bide luzea egin dezakete elkarrekin».

Erakusleak

• Ez hartu harreman bat inpultsiboki hausteko erabakia; kontuan hartu alderdi positiboak utzi aurretik.
• Zure arazoak ez badira harremanak hausteko balio, hala ere funtziona dezakezu
• Biek elkarrengan konfiantza baduzu eta mentalki sentitzen baduzu.fisikoki konektatuta, oraindik ez da amaitu
• Atseden labur bat hartzea eta zure arazoei buruz hausnartzea lagungarria izan daiteke
• Elkar komunikatzeko gai izatea itxaropenaren seinale da, zalantzarik gabe.
• Nahastu egoeran zaude hautsi ala ez kontuan hartuta, harreman-aholkularitza da zure aukerarik onena

Harremanek gorabeherak izan ditzakete, eta zuk Baliteke askotan galdetzea: "Nola dakizu hausteko garaia den?" Tira, traizioa egin bazaizu, zure bikotekideak kezka eta erregu egin arren ohitura txar bat aldatzeari uko egiten badiozu, errespetua falta bazaizu, edo beti borrokan ari bazara eta aspaldian zoriontsu sentitzen ez bazara, zurea duzu. irteteko seinalea.

Esan dezagun hau: zatitu benetako arrazoi batengatik eta ez ahulagatik. Egokiena, denek nahi lukete maitagarrizko maitasun istorio bat, baina gutxik dute bat izateko zortea. Ametsetako ezkontza edo harreman batek pazientzia, konfiantza eta aukera ona emateko borondatea eskatzen du, nahiz eta gauzak horren ondo ez doazen. Saiatu zure baerekin duzun lotura ez hausteko seinaleak bilatzen, eta asma ezazu, zure ametsetako maitasun istorioa eman diezazukeen edabe magikoa aurkituko duzu zalantzarik gabe.

Artikulu hau eguneratu da. 2022ko urrian.

Ohiko galderak

Maiteminduta zaude zure gizonarekin? Pentsa hautsi behar duzula sentitzen duzun arrazoia zerbait den