Tevî ku bi domdarî li ser xweşbûna têkiliyek dixebitin, carinan tişt dikarin biçin başûr. Her zewac bi gelek ceribandinên derveyî pêwendiyê, stresa xebatê, kêşeyên medya civakî, pirsgirêkên darayî, û hêj bêtir têdikoşe. Encam? Hevalbendên ku ji hev dûr dikevin her çend ew dikarin wê bi tenê bi hewildanek piçûk bixebitin. Lê heke hûn dikarin çend nîşanan bibînin ku hûn neçarin ji hev qut bibin, dibe ku ev têkilî hîna pir hêviyek hebe.

Ji bo avakirina têkiliyek ji sifrê dem, enerjî û veberhênana hestyarî hewce dike. kêliyek tenê ji bo şikandina wê girêdanê. Awayê qedandina têkiliyek demdirêj - an tewra kurtek jî - bi qasî şandina peyamek hêsan e, lê pirs ev e, divê hûn? Ma hûn amade ne ku bêyî şerek adil dev ji xebata dijwar a salan berdin? Li şûna ku hûn bi domdarî li ser maça qîrîn a paşîn a ku we bi hevjîna xwe re kiriye bifikire, hûn çawa li aliyê geş mêze dikin? Li ser hemû tiştên baş ên ku hîn di pêwendiyê de hene.

Ez bawer im ku li der û dora quncikê xelekek zîv heye. Ger têkiliya we di krîzê de be, navnîşek pro-û-nerazî dibe ku rast rast were. Ji bo ku sedemên têra xwe bidin we ku hûn ji hev veneqetin her çend hûn wisa hîs bikin jî, me bi psîkiyatrîst û Terapîstê Behra Ragihandinê Şefali Batra re axivî, ku pisporê şêwirmendiya ji bo veqetandin û hevberdanê, veqetandin û hevberdanê, û lihevhatina beriya zewacê ye.ku dikare were xilas kirin. Ya herî girîng, hinek dem bidin xwe. Ger ew qonaxek demkî ye û gelo hûn dikarin li ser krîzekê bimeşin bisekinin û bifikirin. 2. Tu çawa dizanî ka dema ji hevdûqetînê hatiye?

Heke di têkiliyekê de bêhurmetî li te bê kirin an jî bi devkî, hestyarî, an fizîkî destdirêjî li te bê kirin, wê gavê şik tune ku divê tu dev jê berde. Rêbazên îstîsmarê yên nazik jî mîna derewên berdewam, biçûkxistin, û ku hûn xwe kêm hîs bikin, ji bo dubendîbûnê bingeh in.

Heke hevjînê we xeletiya xwe an jî rastiya ku we êşandiye fêm bike, belkî hûn bikarin pêwendiyê ji nû ve bifikirin. Zilamek an jinek bi rastî tobekar dê hewl bide ku we vegerîne. Di heman demê de, heke hûn hîn jî hestên we ji wan re hebin, balkêş hîn jî saxlem e, hevjîna we nirxê jiyana we zêde dike, û hûn li ser sînorên xwe bifikirin, şansek heye ku têkiliya we hêjayî şerkirinê be. 4. Sedemên xirab ên jihevqetînê çi ne?

Şaşfêmkirinên piçûk, nehiştina şansê ravekirina hevjîna xwe, dîtina her tiştê ku hûn bawer dikin bêyî ku hûn têkevin hûrguliyên tevgerê, û bêzarî çend ji wan sedemên ku hûn neçar in li ser fikra jihevketinê bikeve. 5. Divê ez ji hevjînê xwe çi bipirsim berî ku hevjînê xwe biqetînim?

Ji wan bipirse ka ew ji te hez dikin. Ger wan sedemek daye we ku hûn xwe xirab hîs bikin, rast bin û ji wan bipirsin ka çima wiya kir.Sedemên ku hûn çima bi dengekî bilind û zelal ji hev vediqetînin ragihînin. Bifikirin ka pêşerojek we û hevjînê we bi hev re heye an jî heke hûn li hev bikin îhtimal heye ku hûn ji hev veqetin.

18 Nîşanên Pêkêşker ên Ku Hûn Naxwazin Ji hev veqetin

Ji min bawer bikin, em dikarin wê geroka çavê deşîfre bikin û xeyal bikin ka di hişê we de çi diqewime: "Çima divê ez têkiliyek xirab xilas bikim?" , "Hûn çawa dizanin ku têkiliya we hêjayî xilasbûnê ye?", "Çi bikin dema ku hûn nizanin ka divê hûn ji hev qut bibin?" Hemî pirsên derbasdar, lê gava ku hûn zanibin ka meriv çawa li şûna neyînîyên di têkiliya xwe de (ku her roj xuya dike ku çêdibe) balê bikişîne ser erênîyan, hûn ê bikaribin tiştê ku we heye teqdîr bikin. Tiştê ku em ê îro ji we re bibin alîkar ev e!

Dema ku hûn biryar didin ku têkiliyek demdirêj biqedînin, dibe ku hûn hincetên xurt hebin ku hûn biryara xwe piştguh bikin. Kes wan jî înkar nake. Ger hûn plan dikin ku di dawiyê de di têkiliyê de bimînin, çareserkirina wan pirsgirêkan dê bibe fermana karsaziya weya yekem. Ji ber ku ev gotar hemî li ser rizgarkirina têkiliya we ye, me ji Shefali şîret xwest ku hûn berî ku hûn wê biqedînin çi faktoran bifikirin. Ew van tiştan destnîşan dike:

• Pirsgirêkên ku hûn li ser wan şer dikin ne şikestinên peymanê ne
• Hîn jî rêzgirtina nav kesan ji hev re heye
• Hevjîna we amade ye ku biaxive û gavên rast bavêje
• Hûn hîn jî ji kesê hevjînê xwe hez dikin û jê re eleqedar dibin
• We berê bi axaftinê nakokiyên xwe çareser kiriye
• Hevjîna we ne bêaqil e
• Dibe ku hûn jî sûcdar bûne û amade ne ku bixebitin li ser tekêmasî

Zêdetir, rastiya ku hûn li vir in vê gotarê dixwînin nîşan dide ku di serê we de dengek acizker heye ku ew ne hewce ye ku bi bangkirina wê veqetîne. Ji bo ku bibe alîkar ku ew deng mezin bibe, li vir 18 nîşanên teqez hene ku hûn nikanin paşguh bikin û ji we re dibêjin ku hûn çenteyên xwe pak nekin û di gava yekem nîşana tengasiyê de neçin:

4. Hûn hêviyên hevjîna xwe dihesibînin

Rahênerê têkil û jiyanê yê navdar, Jay Shetty, dibêje, "Evîn ne ew e ku hûn ji bo xwe dikin, ew tiştê ku hûn dikin ji bo xizmetkirina kesên din e." Gelek caran, em li şûna ku em hewl bidin ku fêm bikin ka ew bi rastî çi dixwazin, didin mirovan ku em dixwazin. Dibe ku hemî hevalbendê we ji we dem û bala we dixwaze, lê hûn di şûna wan de diyariyên madî dişoxilînin. Di bingeh de, hûn bi gelemperî bi zimanên hezkirinê yên cihêreng diaxivin.

Dibe ku hûn ji hev hez bikin lê dîsa jî ji hev dûr bikevin ji ber ku hûn li gorî hewcedariyên hevûdu ne razî ne. Xwe têxe nav pêlên wî û li tevahiya wêneyê binêre. Ger hûn daxwazên wan û awayê nîşandana hezkirinê fam bikin, dibe ku hûn bersivek bibînin ka çima û kengê hûn ji yekî neqetin.

5. Kengê divê hûn veneqetin? Dema ku hûn li ser xemên xwe zêde dihizirin

Gumanên li ser têkiliya we her gav normal e. Erê, bi domdarî ji tirsa hevjîna xwe ya ji pabendbûnê ditirsin tam ne rêwîtiyek kêfxweş e lê ev nayê vê wateyê ku divê hûn dev ji demên xweş ên ku we dikin berdin.bi wan re û yekser ji hev veqetin. Beriya her tiştî, her têkiliyek dema ku hûn bi hev re mezin dibin mezin dibe û heke hûn hinekî bîhnfireh bin, dibe ku ew jî pêşerojê ji perspektîfa we bibînin.

Niha, ya ku hûn dikarin bikin ev e ku fikarên xwe navnîş bikin; bibînin ka çi rast e û çi ne. Dibe ku hûn ji deynê qerta krediya mezin a hevjîna xwe ditirsin. Paşê bi wan re dil-bi-dil be. Ger ew amade bin ku di vê mijarê de nêrîna we bipejirînin, pêşniyarên ku hûn pêşkêş dikin bi cih bînin, û ji bo ku ji vê tevliheviyê derbikevin her tiştî bikin, bê guman ew yek ji wan nîşanan e ku hûn nikanin paşguh bikin ku ev têkilî hêjayî xilasbûnê ye.

6. Hestên te yên tevlihev hene

Yên me yên herî baş jî carinan dikevin vê xefika tevliheviyê. Dibêjin hevjînê we hûn li dîwêr rakiriye û niha hûn dixwazin ji hev cuda bibin. Roja din, ew bi kirina tiştekî ku dilê we dihelîne mîna berfa nîsanê şer dikin. Bi xwezayî, hûn nikarin ji xwe meraq nekin ger we roja borî derî li rûyê wan bixista dê çi biqewime.

Biryarek bi qasî bidawîkirina têkiliyek li ser bingeha hêrsbûna demkî giran dê tiştek bibûya ji bilî poşmaniyê. Di rewşê de, hestên we bi awayê ku hevjînê we bi we re derman dike û hûn nebawer in ku ji hev qut bibin biguhezin, hinek dem derbas bikin ku hûn bi rastî dilê we çi dixwazin.

Şefalî dibêje, "Ev e ya ku pir mirovan ditirsîne - dubendî û tevlihevî. Ev der eEz hîs dikim ku terapîstek têkiliyek rêberê çêtirîn e. Dema ku hûn beşek yekbûyî ya têkiliyê bin, hûn ê alîgir bin. Nêrînên heval û malbata we jî dê ji bandora wan a li ser hevjîna we bandor bibin. Di vê qonaxê de, ez bê guman pêşniyar dikim ku hûn şîreta têkiliyê ji pisporek ku dê bêalî be û dikare we rêber bike ku hûn biryara rast bidin bigerin."

Xwendina Têkildar : 15 Nîşanên Hêsan ku Hevalê Weya Berê Dixwaze Tu Vegerî

7. Hevjînê te qîmetê li te zêde dike

Li sedemekê digerî ku ji hevala/hevala/hevjînê xwe neqetî? Li vir yek baş e: Li ser nirxa ku ew li jiyana we zêde dikin bifikirin. Tevî şerên carinan, gelo ew vê dinyayê ji we re cîhek çêtir û bextewartir dikin? Hevjîna we hîn jî ya herî baş di we de derdixe? Heke hûn ji guhertoya xwe ya ku hûn di hevaltiya wan de dibin hez dikin, çêtir e ku hûn wê girêdanê venekin.

8. Di dilê wan de berjewendiya we heye

Tu carî rewşa têkiliya xwe dadbar nekin ji hêla texmînên bêbingeh an hestên neyînî yên ku neguhêz in. Pir caran, hevjîna we, ku hûn difikirin ku êdî ji we hez nake, gava ku hûn di tengasiyê de ne, dibe kesê ku diçe. Tevî hemû nakokî û têgihiştinên we, ew dîsa jî berî ku li ber we bisekinin du caran nafikirin. Rewş çiqas dijwar be jî, ew her tim li pişta we ne. Vê yekê wekî nîşanek mezin bigirin ku divê hûn nebinhilweşînin ji ber ku ev celeb girêdan pir kêm in.

9. Hûn hurmeta hevdu digirin

Em li ser evîna rasteqîn gelek dengbêjan çêdikin û pir caran rola rêzgirtinê di têkiliyekê de paşguh dikin. Min dît ku mirov li ser hevjînên xwe yên berê rehmek mezin diaxivin, tiştên wekî, "Em ne ji bo hev bûn. Lê ew bi rastî mirovekî xweş bû.” Ev tenê dema ku di têkiliyê de rêz hebû û ew tu carî qut nebû. Tenê ji ber ku we û hevjîna we nikarîbûn wê bixebitin, ev nayê wê wateyê ku hûn li dora wan nebaş biaxivin.

Rêzgirtin ew e ku leşker bi tenê kelehê digire dema ku her du kesên di têkiliyê de ne ku dev jê berdin. Ew dikare bi gelek awayên nazik were ragihandin, ji baldarbûna hewcedariya hevjîna we ya cîhê kesane heya girtina sozên ku we ji hevûdu re dane. Ez difikirim ku hûn ê zanibin kengê hûn dev ji yekî bernedin heke di têkiliya we de hîn heyran û spasdariyek hebe.

10. Hûn di şer de hevûdu neêşînin

Bifikirin, hûn şevek sar tê malê û hûn ketine şer. Di nîvê hemû pevçûnan de, hevjîna we ji bîr nake ku kirasê xwe pêşkêşî we bike. An jî, dibe ku ew pir bihêrs be, lê dîsa jî qet xwar nakeve asta ku ji we re tiştên birîndar bibêje. Ger ev wekî dînamîkên we bi hevjîna we re xuya dike, divê hûn li dora xwe bisekinin û li ser rastkirina pirsgirêkên xwe bixebitin.

Heval her dem şer dikin. Lê ew egirîng e ku bi edalet şer bikin. Tenê rastiya ku hûn têra xwe medenî ne ku hûn nîqaşek germ rawestînin û bi rewşek hişê aramtir vegerin, bi kêmanî, destnîşan dike ku li vir hin taybetmendiyên baş hene. Erê, cudahiyên we hene lê ev ne nîşanên hişyariyê ne ku hûn bi lez û bez birevin.

Xwendina pêwenddar : 13 Awayên Dawîkirina Argumentek Bê Lêborîn Û Bidawîkirina Pevçûn

11. Ger têkilî nemire, ev nîşanek e ku hûn neqetin

Piraniya têkiliyan ji ber kêmbûna pêwendiyê dimirin. Xwedîbûna şiyana ku meriv danûstendinek saxlem bike yek ji taybetmendiyên herî girîng ên têkiliyek baş e. Û hê girîngtir ew e ku hûn bi hevûdu re baş bi hevûdu re hevûdu negirin şiyana danûstendinê. Ger hûn dikarin bi hev re bipeyivin jî dema ku hûn hest dikin ku hûn bi hestyarî ji hev dûr ketine û çirûsk ji girêdana we winda bûye, ew yek ji wan nîşanan e ku hûn ji hev qut nebin.

Şefalî dibêje; "Ragihandin baştirîn zencîr e ku têkiliyek bi hev re digire. Ger hûn hîn jî bi qalind û zirav karibin bi hev re têkilî daynin, wê hingê nakokî tune ku neyê çareser kirin. Pêdivî ye ku hûn bê guman hewl bidin ku kêşeyan ji nû ve saz bikin.

12. Şêwirmendî dikare alîkariyê bike

Hinek têkilî bi demê re ji tamîrkirinê wêdetir xera dibin, û yên ku tenê hewcedariya wan bi tewra rast heye ku vegerin ser rê. Heke hûn hest dikinku ya we di kategoriya duyemîn de ye, hîna li riya derketinê negere, li alîkariyê bigerin.

Heke hûn winda bûne ku hûn çi bikin dema ku hûn nizanin ka divê hûn ji hev veqetin, biçin şêwirmendek bibînin. Ev dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn bigihîjin biryarek maqûltir. Heke hûn difikirin ku alîkariyê bistînin, Bonobology pesnê xwe dide gelek şêwirmendên bi tecrûbe, yên ku dixwazin ji we re bibin alîkar ku hûn bersivên van pirsên dijwar bibînin.

18. Hûn hîn jî bala hevûdu dikişînin

Ew te dîn dikin. Adetên wan hene ku dojehê ji we aciz dikin. Hûn di gelek mijaran de çavê xwe nabînin. Lê her cara ku çavên xwe li te dikin, tenê ew in ku dilê te dihejîne. Dibe ku kêşeya laşî sedemek rûvî be ku hûn bi hev re bimînin, lê ew nîşanek têra xwe baş e ku hûn ji hêla zayendî ve bi hevûdu re lihevhatî ne, bi kêmanî di hin xalan de.

Şefalî dibêje, "Cazîb û xwestek dikare mirovan bike ku têkevin hundurê têkiliya. Lê ew nikare mirovan di têkiliyê de bihêle. Heger li gel cazîbeyê, dilovanî, dilovanî û empatî jî di pêwendiya hevjînan de hebe, ew dikarin rêyek dirêj bi hev re biçin.”

Xalên sereke

• Biryara qutkirina têkiliyek bi zorê negirin; berî ku hûn dev ji kar berdin, aliyên erênî li ber çavan bigirin
• Heke pirsgirêkên we di têkiliyekê de ne lihevhatinan e, hûn dîsa jî dikarin wê bixebitin
• Heke hûn hem ji hev bawer bin û hem jî bi derûnî û derûnî hîs bikin.ji hêla fizîkî ve girêdayî ye, wê hingê ew hîn neqediyaye
• Dibe ku rawestinek kurt û li ser mijarên xwe bifikire
• Têkoşîna bi hev re bê guman nîşana hêviyê ye
• Heke hûn di rewşek tevlihev de asê mane di hişê xwe de ka hûn ji hev veqetin an na, şêwirdariya têkiliyê çareya weya çêtirîn e

Têkilî dikarin hilkişîn û daketinên xwe hebin, û hûn dibe ku pir caran bipirse, "Hûn çawa dizanin ka wextê veqetandinê ye?" Welê, ger îxanet li we hatibe kirin, ger hevjînê we tevî fikar û lavakirina we nexwaze adetek xirab biguhezîne, ger ew bêhurmetiyê li we bikin, an jî heke hûn her dem şer dikin û ev demek dirêj e ku hûn xwe xweş hîs nakin, we heye. nîşana ku em derkevin derve.

Werin em tenê vê yekê bibêjin: Ji ber sedemek rastîn û ne ji ber sedemek bêhêvî parçe bibin. Bi îdeal, her kes dê çîrokek evînê ya çîrokî bixwaze, lê hindik bextewar in ku yek hebe. Zewacek xewn an têkiliyek bi bîhnfireh, bawerî, û dilxwazî ​​​​dixwaze ku meriv pêvekek baş bide, tewra gava ku tişt ew qas baş neçin. Biceribînin û li nîşanan bigerin ku têkiliya we bi bae xwe re qut nebe, û texmîn bikin, bê guman hûn ê dermanê sêhrbaz bibînin ku dibe ku çîroka evîna xewna we bide we.

Ev gotar hate nûve kirin di cotmeha 2022-an de.

Pirsên Berbiçav

Tu evîndarê mêrê xwe yî? Bifikirin ka sedema ku hûn hîs dikin ku hûn hewce ne ku ji hev veqetin, tiştek e