A dh’aindeoin a bhith ag obair gu cunbhalach air sunnd dàimh, faodaidh cùisean a dhol gu deas uaireannan. Bidh a h-uile càraid a’ strì le grunn bhuaireadh taobh a-muigh an dàimh, cuideam co-cheangailte ri obair, buairidhean meadhanan sòisealta, cùisean ionmhais, agus barrachd. An toradh? Com-pàirtichean a 'gluasad bho chèile ged a dh' fhaodadh iad toirt air obrachadh le beagan oidhirp. Ach mas urrainn dhut corra chomharran a lorg nach bu chòir dhut a bhriseadh suas, dh'fhaodadh gum bi tòrr dòchais fhathast aig a' chàirdeas seo.

Bheir e tòrr ùine, lùth, agus tasgadh faireachail airson dàimh a thogail bhon fhìor thoiseach agus aon mhionaid gus an ceangal sin a bhriseadh. Tha an dòigh air crìoch a chuir air dàimh fad-ùine - no eadhon fear goirid - cho furasta ri bhith a’ cur teachdaireachd, ach is e a’ cheist, am bu chòir dhut? A bheil thu deònach bliadhnaichean de dh’ obair chruaidh a leigeil seachad gun uimhir ri sabaid chothromach? An àite a bhith an-còmhnaidh a’ smaoineachadh mun gheama sgreamhail mu dheireadh a bh’ agad le do chompanach, dè mu dheidhinn a choimheadas tu air an taobh shoilleir? Co-dhiù a tha na rudan matha a tha fhathast anns an dàimh.

Tha mi cinnteach gu bheil loidhne airgid an àiteigin timcheall air an oisean. Dh’ fhaodadh liosta pros-and-cons a bhith gu math feumail ma tha an dàimh agad ann an èiginn. Gus adhbharan gu leòr a thoirt dhut gun a bhith a’ briseadh suas eadhon ged a tha thu a’ faireachdainn mar sin, bhruidhinn sinn ris an t-eòlaiche-inntinn agus an leasaiche giùlan inntinn Shefali Batra, a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh airson dealachadh agus sgaradh-pòsaidh, briseadh agus cinn-latha, agus co-fhreagarrachd ro-làimh.a ghabhas saoradh. Nas cudromaiche, thoir beagan ùine dhut fhèin. Stad agus smaoinich mas e ìre sealach a th’ ann agus mas urrainn dhut a dhol thairis air èiginn. 2. Ciamar a bhios fios agad a bheil an t-àm ann briseadh suas?

Ma tha mì-urram ort ann an dàimh no ma tha thu air do dhroch dhìol gu labhairteach, gu tòcail no gu corporra, chan eil teagamh sam bith gum bu chòir dhut a ràdh gu bheil thu a’ sgur. Tha eadhon modhan mì-ghnàthachaidh seòlta mar a bhith a' laighe gu cunbhalach, a' creidsinn, agus a' toirt ort a bhith a' faireachdainn nas ìsle nan adhbharan airson sgaradh.

Ma thuigeas do chompanach a mhearachd no gun do ghortaich e thu, is dòcha gun urrainn dhut ath-bheachdachadh air an dàimh. Nì fear no boireannach a tha dha-rìribh aithreachail oidhirp air do bhuannachadh air ais. Cuideachd, ma tha faireachdainnean agad fhathast air an son, tha an tarraing fhathast slàn, tha do chom-pàirtiche a’ cur luach ri do bheatha, agus ma tha thu a’ meòrachadh air na cuingeadan agad fhèin, tha teansa gum b’ fhiach an dàimh agad a shabaid. 4. Dè na droch adhbharan a th’ ann airson briseadh suas?

Is e droch mhì-thuigse, gun a bhith a’ toirt cothrom do chom-pàirtiche mìneachadh, a’ faicinn a h-uile dad a tha thu a’ creidsinn gun a bhith a’ dol a-steach gu mion-fhiosrachadh mu ghiùlan, agus dòrainn cuid de na h-adhbharan nach bu chòir dhut leum air a’ bheachd air briseadh. 5. Dè bu chòir dhomh faighneachd dha mo chompanach mus bris mi suas?

Faighnich dhaibh a bheil gaol aca ort. Ma tha iad air adhbhar a thoirt dhut a bhith a’ faireachdainn dona, bi onarach agus faighnich dhaibh carson a rinn iad e.Mìnich na h-adhbharan airson gu bheil thu a’ sgaradh suas àrd agus soilleir. Beachdaich a bheil àm ri teachd agad fhèin agus aig a’ chom-pàirtiche agad còmhla no a bheil teansa gun dealaich thu ri chèile ma nì thu rèiteachadh.

18 Soidhnichean làidir nach bu chòir dhut a bhriseadh

Thoir earbsa annam, is urrainn dhuinn an rola sùla sin a dhì-chòdachadh agus smaoineachadh dè a tha a’ dol nad inntinn: “Carson a bu chòir dhomh droch chàirdeas a shàbhaladh?” , “Ciamar a bhios fios agad an fhiach do chàirdeas eadhon a shàbhaladh?”, “Dè a nì thu nuair nach eil fios agad am bu chòir dhut briseadh suas?” A h-uile ceist dhligheach, ach nuair a tha fios agad mar a chuireas tu fòcas air na rudan adhartach an àite na rudan àicheil anns an dàimh agad (a tha coltach gu bheil iad a’ fàs a h-uile latha), bidh e comasach dhut luach a chuir air na tha agad. Agus is e sin dìreach a tha sinn gu bhith gad chuideachadh leis an-diugh!

Nuair a cho-dhùnas tu crìoch a chuir air dàimh fad-ùine, is dòcha gu bheil fìreanachadh làidir agad airson taic a thoirt don cho-dhùnadh agad. Chan eil duine a 'diùltadh iad idir. Ma tha thu an dùil fuireach san dàimh mu dheireadh, is e dèiligeadh ris na cùisean sin a’ chiad òrdugh gnìomhachais agad. Leis gu bheil an artaigil seo mu dheidhinn a bhith a’ sàbhaladh do dhàimh, dh’ iarr sinn comhairle air Shefali air na nithean air am bu chòir dhut beachdachadh mus cuir thu crìoch air. Tha i a’ comharrachadh na leanas:

• Chan eil na cùisean a tha thu a’ strì mu dheidhinn nan luchd-brisidh
• Tha spèis eadar-phearsanta ann fhathast dha chèile
• Tha do chom-pàirtiche deònach bruidhinn agus ceumannan ceartachaidh a ghabhail
• Tha thu fhathast gad ghràdh agus a’ toirt cùram don neach aig a bheil do chom-pàirtiche
• Tha thu air eadar-dhealachaidhean fhuasgladh san àm a dh’ fhalbh le bhith a’ bruidhinn
• Chan eil do chompanach a-muigh mì-reusanta
• Is dòcha gur ann ortsa a tha a’ choire cuideachd agus gu bheil thu deònach obrachadh air doeasbhaidhean

A bharrachd, tha an fhìrinn gu bheil thu an seo a’ leughadh an artaigil seo a’ nochdadh gu bheil guth neònach nad cheann a tha chan eil sin ceart gu leòr le bhith ga ghairm a-mach. Gus an guth sin a chuideachadh a’ fàs, seo 18 soidhne cinnteach nach urrainn dhut a leigeil seachad a dh’ innseas dhut gun a bhith a’ pacadh do bhagaichean agus falbh aig a’ chiad shoidhne trioblaid:

4. Tha thu a’ tuigsinn na bha dùil aig do chom-pàirtiche

Tha an coidse dàimh is beatha ainmeil, Jay Shetty, ag ràdh, “Chan e gaol a nì thu dhut fhèin, is e a nì thu airson seirbheis a thoirt do dhaoine eile.” Gu math tric, bidh sinn a 'toirt seachad na tha sinn ag iarraidh do dhaoine, an àite a bhith a' feuchainn ri tuigsinn dè a tha iad ag iarraidh. Is dòcha gur e a h-uile dad a tha do chom-pàirtiche ag iarraidh bhuat an ùine agus an aire agad, ach bidh thu gan frasadh le tiodhlacan stuthan nan àite. Gu bunaiteach, bidh thu gu tric a’ bruidhinn diofar chànanan gaoil.

Is dòcha gu bheil thu dèidheil air a chèile ach a’ gluasad às a chèile leis nach eil thu dèidheil air feumalachdan a chèile. Cuir thu fhèin na bhrògan agus thoir sùil air an dealbh gu lèir. Ma thuigeas tu am miannan agus an dòigh air gràdh a nochdadh, is dòcha gum faigh thu freagairt carson agus cuin nach bu chòir dhut briseadh suas le cuideigin.

5. Cuin nach bu chòir dhut briseadh suas? Nuair a tha thu a’ dèanamh cus smaoineachadh air na draghan a th’ ort

Tha e àbhaisteach a bhith teagmhach mun dàimh agad a-nis is a-rithist. Tha, chan e dìreach turas spòrsail a th’ ann a bhith an-còmhnaidh a’ gabhail dragh mu eagal do chom-pàirtiche mu ghealladh ach chan eil sin a’ ciallachadh gum bu chòir dhut leigeil seachad air na h-amannan math a th’ agad.leo agus brisidh iad gu grad. Às deidh na h-uile, bidh a h-uile dàimh a ’tighinn gu ìre mar a bhios tu a’ fàs còmhla agus ma tha thu beagan euslainteach, is dòcha gum faic iad an àm ri teachd bho do shealladh.

An-dràsta, is urrainn dhut na draghan agad a liostadh; faic dè tha comasach agus dè nach eil. Is dòcha gu bheil dragh ort mu fhiachan mòra cairt creideas do chom-pàirtiche. An uairsin bi cridhe gu cridhe còmhla riutha. Ma tha iad toileach gabhail ri d' bharail air a' ghnothach so, na molaidhean a tha thu a' tairgse a chur an gnìomh, agus na 's urrainn dhaibh gus faighinn a-mach às a' bhreug seo, tha e gu cinnteach mar aon de na comharran nach urrainn dhut a leigeil seachad gur fhiach an dàimh seo a shàbhaladh.

6. Tha faireachdainnean measgaichte agad

Tha fiù 's an fheadhainn as fheàrr againn a' tuiteam dhan ribe seo de mhì-chinnt air uairean. Can gu bheil do chompanach air do ghluasad suas am balla agus a-nis tha thu airson sgaradh. An ath latha, bidh iad a 'dèanamh suas airson an t-sabaid le bhith a' dèanamh rudeigin a tha a 'leaghadh do chridhe mar sneachda a' Ghiblein. Gu nàdarra, chan urrainn dhut cuideachadh ach saoil dè a bhiodh air tachairt nan tachradh tu an doras nan aghaidh an latha roimhe.

Ma nì thu co-dhùnadh cho dona ri crìoch a chuir air dàimh stèidhichte air ùpraid mhionaideach cha chuir sin cuireadh ach aithreachas. Air eagal gu bheil na faireachdainnean agad buailteach atharrachadh leis an dòigh anns a bheil do chom-pàirtiche gad làimhseachadh agus nach eil thu cinnteach mu bhith a’ briseadh suas, caith ùine a’ toirt sùil air na tha do chridhe dha-rìribh ag iarraidh.

Tha Shefali ag ràdh, “Seo a tha a’ cur dragh air a’ mhòr-chuid de dhaoine - an t-eagal agus an troimh-chèile. Seo far a bheilTha mi a’ faireachdainn gur e leasaiche dàimh an stiùireadh as fheàrr. Nuair a tha thu nad phàirt riatanach den dàimh, tha thu gu bhith claon. Bidh buaidh aig a’ bheachd a th’ aca air do chompanach cuideachd air beachdan do charaidean is do theaghlach. Aig an ìre seo, tha mi gu cinnteach a’ moladh gun iarr thu comhairle dàimh bho eòlaiche a bhios neo-chlaonach agus a bheir stiùireadh dhut gus an co-dhùnadh ceart a dhèanamh. Thu Air ais

7. Tha do chom-pàirtiche a' cur luach riut

A' coimhead airson adhbharan gun a bhith a' briseadh suas le do leannan/bràmair/com-pàirtiche? Seo fear math: Smaoinich mun luach a tha iad a’ cur ri do bheatha. A dh’aindeoin sabaidean bho àm gu àm, a bheil iad a’ dèanamh an t-saoghail seo na àite nas fheàrr agus nas toilichte dhut? A bheil do chompanach fhathast a’ toirt a-mach an rud as fheàrr annad? Mas toil leat an dreach dhiot fhèin a tha thu a’ fàs nan companas, tha e nas fheàrr gun a bhith a’ fuasgladh a’ cheangail sin.

8. Tha an ùidh as fheàrr aca nad chridhe

Na toir breith air inbhe do dhàimh gu bràth le barailean gun stèidh no faireachdainnean àicheil a tha neo-chinnteach. Gu tric, bidh do chompanach, a tha thu a’ smaoineachadh nach eil dèidheil ort tuilleadh a’ tionndadh a-mach gu bhith na neach-tadhail nuair a tha thu ann an trioblaid. A dh 'aindeoin na h-eas-aonta agus na mì-thuigse agad, chan eil iad fhathast a' smaoineachadh dà uair mus seas iad air do shon. Ge bith dè cho duilich ‘s a tha an suidheachadh, bidh do dhruim aca an-còmhnaidh. Gabh sin mar chomharradh mòr nach bu chòir dhutbriseadh suas oir tha na ceanglaichean sin gu math tearc.

9. Tha thu a' toirt spèis dha chèile

Bidh sinn a' cruthachadh tòrr hype mu fhìor ghràdh agus gu tric bidh sinn a' coimhead thairis air àite spèis ann an dàimh. Tha mi air daoine fhaicinn a’ bruidhinn mu na seann chom-pàirtichean aca le truas mòr, ag ràdh rudan mar, “Cha robh sinn an dùil dha chèile. Ach ’s e duine air leth snog a bh’ ann/i.” Chan eil seo comasach ach nuair a bha spèis anns an dàimh agus nach deach e air falbh. Is ann dìreach air sgàth 's nach b' urrainn dhut fhèin agus do chompanach toirt air obrachadh chan eil sin a 'toirt barantas dhut a dhol timcheall air droch bheul.

Is e spèis a tha aig an fheachdaire a tha a' cumail an dùn leis fhèin nuair a tha an dithis a tha san dàimh gu bhith a' leigeil seachad. Faodar a chuir an cèill ann an iomadh dòigh seòlta, bho bhith mothachail air feum do chom-pàirtiche air àite pearsanta gu bhith a’ cumail na geallaidhean a rinn thu dha chèile. Tha mi a’ smaoineachadh gum biodh fios agad cuin nach briseadh tu suas le cuideigin ma tha spèis agus taing fhathast nad dàimh.

10. Cha bhith thu a’ gortachadh a chèile ann an sabaid

S dòcha gu bheil thu a’ tighinn dhachaigh air oidhche fhuar agus chaidh thu an sàs ann an sabaid. Ann am meadhan a h-uile càil, cha dìochuimhnich do chompanach a chòta a thabhann dhut. No, is dòcha gu bheil i gu math feargach ach nach seas i sìos chun na h-ìre de bhith ag ràdh rudan goirt riut. Ma tha seo coltach ris an daineamaigs agad le do chompanach, bu chòir dhut cumail timcheall agus obrachadh gus na cùisean agad a cheartachadh.

Bidh càraidean a’ sabaid fad na h-ùine. Ach thacudromach airson sabaid cothromach. Is e dìreach an fhìrinn gu bheil thu sìobhalta gu leòr airson stad a chuir air argamaid teas agus tilleadh le staid inntinn nas socraiche, co-dhiù, a’ nochdadh gu bheil cuid de fheartan math an seo. Tha, tha na h-eadar-dhealachaidhean agad ach chan e seo na comharran rabhaidh airson teicheadh ​​​​cho luath 's as urrainn dhut.

Leughadh Co-cheangailte : 13 Dòigh air Crìoch a chur air Argamaid Gun a bhith a' gabhail leisgeul agus a' cur crìoch air an t-sabaid

11. Mura h-eil an conaltradh marbh, tha e na chomharra nach bu chòir dhut briseadh suas

Bidh a’ mhòr-chuid de dhàimhean a’ bàsachadh air sgàth dìth conaltraidh. Is e a bhith comasach air còmhradh fallain a chumail aon de na feartan as cudromaiche ann an deagh dhàimh. Agus eadhon nas cudromaiche tha an comas conaltradh nuair nach eil thu a 'faighinn air adhart gu math ri chèile. Mas urrainn dhut bruidhinn ri chèile eadhon nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air gluasad air falbh bho chèile gu tòcail agus an sradag a dhìth bhon cheangal agad, is e sin aon de na comharran nach bu chòir dhut briseadh suas.

Tha Shefali ag ràdh, “Is e conaltradh an glaodh as fheàrr a chumas dàimh ri chèile. Mas urrainn dhut fhathast conaltradh le chèile tro thiugh is tana, chan eil còmhstri ann nach gabh fuasgladh. Bu chòir dhut gu cinnteach feuchainn ris na ceanglaichean a rèiteachadh gus an dàimh ath-shuidheachadh."

12. Faodaidh comhairleachadh cuideachadh

Tha cuid de dhàimhean air am milleadh nas fhaide na an càradh thar ùine, agus tha feadhainn ann a dh'fheumas dìreach an gluasad ceart gus tilleadh air an t-slighe. Ma tha thu a’ faireachdainngu bheil an fheadhainn agadsa a’ tuiteam san dàrna roinn, na bi a’ sireadh an t-slighe a-mach fhathast, iarr cuideachadh.

Ma tha thu air chall mu dè a nì thu nuair nach eil fios agad am bu chòir dhut briseadh suas, falbh a choimhead air comhairliche. Is dòcha gun cuidich seo thu gus co-dhùnadh nas reusanta a ruighinn. Ma tha thu a' beachdachadh air cuideachadh fhaighinn, tha mòran de chomhairlichean eòlach aig Bonobology, a bhiodh toilichte do chuideachadh le bhith a' faighinn a-mach freagairtean nan ceistean duilich sin.

18. Tha thu fhathast air do tharraing gu chèile

Bidh iad gad chuthach. Tha cleachdaidhean aca a tha a 'cur dragh air an ifrinn bhuat. Chan fhaic thu sùil gu sùil air mòran chùisean. Ach is iadsan an aon fhear a bheir air do chridhe sruthadh gach uair a chuireas iad an sùilean ort. Faodaidh tàladh corporra a bhith na adhbhar uachdarach airson fuireach còmhla, ach tha e na chomharra math gu leòr gu bheil thu co-chosmhail ri chèile gu gnèitheach, co-dhiù air cuid de chunntadh.

Tha Shefali ag ràdh, “Faodaidh tarraing agus miann air daoine a dhol a-steach an dàimh. Ach chan urrainn dha daoine a chumail anns an dàimh. Ma tha, còmhla ri tarraing, cuideachd caoimhneas, co-fhaireachdainn agus co-fhaireachdainn ann an ceangal càraid, faodaidh iad a dhol astar fada còmhla. ”

Prìomh phuingean

• Na dèan co-dhùnadh dàimh a bhriseadh gu brosnachail; beachdaich air na taobhan adhartach mus cuir thu fios gu dreuchdan
• Mura h-eil na cùisean agad mar luchd-brisidh ann an dàimh, faodaidh tu toirt air obrachadh
• Ma tha earbsa agad le chèile agus ma tha thu a’ faireachdainn nad inntinn agusceangailte gu corporra, chan eil e seachad fhathast
• Dh’ fhaodadh gum biodh e na chuideachadh dhut fois ghoirid a ghabhail agus beachdachadh air na cùisean agad
• Tha e comasach conaltradh le chèile gu cinnteach na chomharra air dòchas
• Ma tha thu an sàs ann an staid troimh-chèile nar n-inntinn a thaobh am bu chòir dhut briseadh suas no nach bu chòir, is e comhairleachadh dàimh an turas as fheàrr agad

Faodaidh dàimhean a dhol suas is sìos, agus thusa is dòcha gu tric a’ faighneachd, “Ciamar a tha fios agad a bheil an t-àm ann briseadh suas?” Uill, ma chaidh do bhrath, ma dhiùltas do chom-pàirtiche droch chleachdadh atharrachadh a dh’ aindeoin na draghan a th’ ort agus a’ tagradh, ma tha iad a’ dèanamh dìmeas ort, no ma tha thu an-còmhnaidh a’ sabaid agus nach eil thu air a bhith a’ faireachdainn toilichte ann an ùine nach bi fada, tha do airson coiseachd a-mach.

Can dìreach seo: Roinn airson fìor adhbhar agus chan e adhbhar cugallach. Mas fheàrr, bhiodh a h-uile duine ag iarraidh sgeulachd gaoil sìthiche, ach chan eil mòran a tha fortanach fear a bhith aca. Feumaidh pòsadh no dàimh bruadar foighidinn, earbsa, agus deònach deagh shealladh a thoirt dha, eadhon nuair nach eil cùisean a’ dol cho math. Feuch an coimhead thu airson soidhnichean nach bris thu nad cheangal ri do bhàgh, agus dèan tomhas dè, gu cinnteach gheibh thu a’ phoit draoidheil a dh’ fhaodadh a bhith na sgeulachd gaoil bruadar dhut.

Chaidh an artaigil seo ùrachadh san Dàmhair 2022.

Ceistean Cumanta

A bheil gaol agad air an duine agad? Smaoinich an e an adhbhar a tha thu a’ faireachdainn gum feum thu briseadh suas, rudeigin