Tha thu air briseadh suas. A-nis dè?

Is e eòlas dòrainneach a th’ ann a bhith a’ toirt air falbh dàimh. Glè thric bidh thu a’ faireachdainn gort, iomagaineach agus an uairsin trom-inntinn. Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air na comharran sin de tharraing air ais dàimh cho fada ri sia mìosan às deidh crìoch a chuir air. Ann an dàimh, chan e a-mhàin thu fhèin ach cuideachd do chompanach leis a bheil thu a’ roinn dàimh ghràdhach agus chùramach mura dèilig thu gu math ris na comharraidhean agad. Gus puinnseanta gnothach mu dheireadh a chumail a-mach às an dàimh a th’ agad ri do chom-pàirtiche, tha e riatanach gun tèid thu gu tur air falbh bhon t-seann leannan agad agus gun lean thu na gnàthasan-cainnt, “a-mach à sealladh, a-mach às an inntinn”.

An Ann an iomadh cùis faodaidh tarraing air ais a bhith coltach ri toirt air falbh drogaichean. Bidh thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail, iomagaineach agus gu tric bidh thu air do mhealladh gus fios a chuir gu do leannan agus tòiseachadh air a’ ghnothach a-rithist. Thèid a h-uile oidhirp a dhèanadh tu gu dìomhain nan ath-thòisich thu agus gu cinnteach tha thu a' toirt cuireadh do bharrachd trioblaid nad bheatha san fhad-ùine.

Leughadh co-cheangailte: Tha mi fo bhròn agus chan urrainn dhomh gluasad air adhart às deidh mo bhriseadh

Cuir an aghaidh a’ bhuaireadh a bhith a’ gairm

Dèan dì-cheangal gu tur bhon t-seann leannan agad. Na cùm conaltradh de sheòrsa sam bith. Na meadhanan sòisealta, fòn, WhatsApp, Instagram, Snapchat, ge bith dè an seòrsa inneal conaltraidh, gheàrr e a-mach às do bheatha gu tur e. Ma tha feum air, atharraich an àireamh agad no cruthaich cunntas meadhanan sòisealta ùr le liosta charaidean ùra. Na rachaibh gu àiteachan far a bheil thugu cinnteach buail thu a-steach dha, leithid an oifis, an gym no an sgìre far a bheil iad a’ fuireach.

Fòcas ort fhèin

Fhad ‘s a tha thu ann an tarraing air ais, tha cead agad thu fhèin a shàrachadh gu furasta am pian, an fhearg agus an trom-inntinn a tha thu a’ dol troimhe. Gabh seisean spa no dèan ath-nuadhachadh. Fiù ‘s nas fheàrr, gabh saor-làithean airson beagan làithean le seann charaid no do chompanach leis a bheil thu ann an dàimh. Dèan rudan a bha thu airson a dhèanamh agus dìreach gluais am fòcas agad gu tur.

Smaoinich air an duais: an dàimh agad

Cuimhnich gun tèid an ìre gharbh air a bheil thu a’ dol troimhe agus gum faic thu solas aig deireadh an tunail dhorch so. Gach uair a tha thu a’ faireachdainn uamhasach no dona, smaoinich air an duais, a tha na dhàimh neartaichte leis a’ chompanach agad fhèin agus gum biodh tu air fàs mar dhuine. Na leig le cruadal sam bith do dheanamh lag, oir cha'n'eil a h-uile oidhirp agad air a dheanamh ni's miosa, ach stad a chur air an fhaireachduinn bròin agus feirge so.

Na bi an dùil gun atharraich cùisean sa bhad

Nuair a tha thu a’ bruidhinn ri do chèile mun dàimh neo-phòsta agad, na bi an dùil riutha gus do thuigsinn. Tha iad gu bhith ag èigheach, ag èigheach agus ag ràdh a h-uile rud uamhasach agus a’ toirt ort faireachdainn tàmailteach. A bharrachd air an sin, faodaidh iad eadhon toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu ceangailte gu tòcailleotha. Bidh seo uile a 'toirt ùine airson leigheas. Bu chòir dhut leigeil leis an fhearg a dhol seachad agus ùine a leigeil le do chèile dìochuimhneachadh mu dheidhinn agus mathanas a thoirt dhut. Feuch ris an ùine a bha thu a’ caitheamh a-muigh nad dàimh ath-thasgadh.

Cuimhnich gum bi ‘seo seachad cuideachd’

Tha pian tarraing air ais sealach agus thèid e seachad. Mas urrainn dhut thu fhèin a chumail trang le smuaintean agus gnìomhan adhartach, bidh an ath-bheothachadh nas luaithe agus nas fhasa. Ann an iomadh cùis 's dòcha gum bi thu a' faireachdainn gur e sabaid a th' ann a dh'fheumas tu a bhith agad a h-uile latha leat fhèin ach cuimhnich gur e geàrr-ùine a th' ann.

Tha gnothaichean puinnseanta agus mar sin chan eil tarraing air ais furasta. Feumaidh inntinn làidir a bhith agad agus bu chòir dhut a bhith air do chuairteachadh le deagh charaidean. Airson ùine gu math goirid faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn leat fhèin, ach ma tha thu timcheall ort fhèin le do charaidean as fheàrr a thuigeas na tha thu a’ dol troimhe agus nach toir breith ort, nì iad cinnteach cuideachd gun urrainn dhut faighinn seachad air an dùbhlan seo. .

Tha mo leannan o chionn seachd bliadhna a’ pòsadh cuideigin eile agus tha mi a’ faireachdainn cleachdte agus air mo thrèigsinn

Buaidh dàimh taobh a-muigh a’ chom-pàirtiche

Tha mi ciontach de bhith a’ mealladh an duine agam agus a charaid