तुमचे ब्रेकअप झाले आहे. आता काय?

अफेअर मागे घेणे हा वेदनादायक अनुभव आहे. बर्‍याचदा तुम्हाला दुखापत, चिंताग्रस्त आणि नंतर उदासीन वाटेल. काही लोकांना प्रेमसंबंध सोडण्याची ही लक्षणे संपल्यानंतर सहा महिन्यांपर्यंत जाणवतात. एखाद्या प्रकरणामध्ये, फक्त तुम्हीच नाही तर तुमचा जोडीदार ज्याच्याशी तुम्ही प्रेमळ आणि काळजी घेणारे नाते सामायिक करता त्याचाही खूप परिणाम होतो जर तुम्ही तुमच्या लक्षणांना नीटपणे सामोरे जात नाही. तुमच्या जोडीदारासोबतच्या तुमच्या नातेसंबंधातून संपलेल्या प्रकरणाचा विषारीपणा दूर ठेवण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या माजी प्रियकरापासून स्वतःला पूर्णपणे दूर ठेवणे आवश्यक आहे आणि “दृष्टीबाहेर, मनाच्या बाहेर” या मुहावरेचे पालन करणे आवश्यक आहे.

एक अनेक प्रकरणांमध्ये प्रकरण मागे घेणे हे औषध काढण्यासारखे असू शकते. तुम्हाला अस्वस्थ, चिंताग्रस्त वाटेल आणि अनेकदा तुमच्या प्रियकराशी संपर्क साधण्याचा आणि प्रेमसंबंध पुन्हा सुरू करण्याचा मोह होऊ शकतो. तुम्ही रीस्टार्ट केल्यास तुम्ही केलेले सर्व प्रयत्न व्यर्थ जातील आणि तुम्ही निश्चितच दीर्घकाळात तुमच्या आयुष्यात आणखी संकटांना आमंत्रण देत आहात.

संबंधित वाचन: मी उदासीन आहे आणि हलवू शकत नाही माझ्या ब्रेकअपनंतर

कॉल करण्याचा मोह टाळा

तुमच्या माजी प्रियकरापासून स्वतःला पूर्णपणे डिस्कनेक्ट करा. कोणत्याही प्रकारचा संपर्क ठेवू नका. सोशल मीडिया, फोन, व्हॉट्सअ‍ॅप, इंस्टाग्राम, स्नॅपचॅट, संवादाचे कोणतेही साधन असो, ते तुमच्या जीवनातून पूर्णपणे काढून टाका. आवश्यक असल्यास, तुमचा नंबर बदला किंवा नवीन मित्रांच्या यादीसह नवीन सोशल मीडिया खाते तयार करा. ज्या ठिकाणी तुम्ही जाऊ नकात्याच्याशी/तिची खात्री आहे, जसे की त्यांचे कार्यालय, व्यायामशाळा किंवा ते जिथे राहतात ते शेजारी.

स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा

तुम्ही प्रेमसंबंध सोडत असताना, तुम्हाला आराम करण्यासाठी स्वत: ला लाड करण्याची परवानगी आहे. तुम्ही ज्या वेदना, राग आणि नैराश्यातून जात आहात. स्पा सत्र घ्या किंवा मेकओव्हर करा. त्याहूनही चांगले, जुन्या मित्रासह किंवा ज्याच्यासोबत तुम्ही रिलेशनशिपमध्ये आहात त्यांच्यासोबत काही दिवस सुट्टी घ्या. तुम्हाला ज्या गोष्टी करायच्या आहेत त्या करा आणि फक्त तुमचे लक्ष पूर्णपणे हलवा.

बक्षीसाचा विचार करा: तुमचे नाते

लक्षात ठेवा की तुम्ही ज्या कठीण टप्प्यातून जात आहात तो पार होईल आणि तुम्हाला प्रकाश दिसेल या गडद बोगद्याचा शेवट. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्हाला भयंकर किंवा वाईट वाटत असेल तेव्हा बक्षीसाचा विचार करा, जे तुमच्या वास्तविक जोडीदाराशी मजबूत नातेसंबंध आहे आणि एक माणूस म्हणून तुमचा विकास झाला असता. कोणत्याही संकटामुळे तुम्हाला कमकुवत होऊ देऊ नका, कारण तुमचा सर्व प्रयत्न तो वाईट बनवण्याचा नसून या दुःखाची आणि रागाची भावना संपवण्यासाठी आहे.

संबंधित वाचन: का जोडीदाराने फसवणूक केल्यावरही जोडीदार वैवाहिक जीवनात टिकून राहतो का?

गोष्टी लगेच बदलतील अशी अपेक्षा करू नका

जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी तुमच्या विवाहबाह्य संबंधांबद्दल बोलत असाल, तेव्हा त्यांच्याकडून अपेक्षा करू नका तुला समजून घेण्यासाठी. ते ओरडतील, ओरडतील आणि सर्व भयानक गोष्टी सांगतील आणि तुम्हाला किळस वाटेल. शिवाय, ते कदाचित तुम्हाला भावनिकदृष्ट्या डिस्कनेक्ट झाल्यासारखे वाटू शकतातत्यांच्या सोबत. हे सर्व बरे होण्यासाठी वेळ लागतो. तुम्ही राग निघून जाऊ द्यावा आणि तुमच्या जोडीदाराला ते विसरून तुम्हाला माफ करण्याची वेळ द्यावी. तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधात बाहेर घालवलेला वेळ पुन्हा गुंतवण्याचा प्रयत्न करा.

लक्षात ठेवा की ‘हेही निघून जाईल’

मागे घेण्याची वेदना तात्पुरती असते आणि ती निघून जाईल. जर तुम्ही स्वतःला सकारात्मक विचार आणि कृतींमध्ये व्यस्त ठेवू शकता, तर पुनर्प्राप्ती जलद आणि सुलभ होईल. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये तुम्हाला असे वाटू शकते की हा एक लढा आहे ज्यासाठी तुम्हाला प्रत्येक दिवस स्वतःसोबत असणे आवश्यक आहे परंतु लक्षात ठेवा की ते अल्पकालीन आहे.

कार्यक्रम विषारी आहेत आणि त्यामुळे माघार घेणे सोपे नाही. तुमचे मन मजबूत असले पाहिजे आणि चांगले मित्र असले पाहिजेत. अगदी थोड्या काळासाठी तुम्हाला एकटे वाटू शकते, परंतु जर तुम्ही स्वतःला तुमच्या चांगल्या मित्रांनी घेरले असेल जे तुम्हाला समजू शकतील आणि तुमचा न्याय करू शकत नाहीत, तर ते हे देखील सुनिश्चित करतील की तुम्ही या आव्हानावर मात करण्यास सक्षम आहात. .

माझी सात वर्षांची मैत्रीण दुसर्‍याशी लग्न करत आहे आणि मला वापरलेले आणि टाकून दिलेले वाटत आहे

विवाहबाह्य संबंधाचा जोडीदारावर होणारा परिणाम

मी माझ्या चांगल्या नवऱ्याची त्याच्या मित्रासोबत फसवणूक केल्याबद्दल दोषी आहे