మీరు విడిపోయారు. ఇప్పుడు ఏమిటి?

వ్యవహారాన్ని ఉపసంహరించుకోవడం బాధాకరమైన అనుభవం. చాలా తరచుగా మీరు బాధపడతారు, ఆత్రుతగా మరియు నిరాశకు గురవుతారు. కొంతమంది వ్యక్తులు వ్యవహార ఉపసంహరణ యొక్క ఈ లక్షణాలను ముగించిన తర్వాత ఆరు నెలల వరకు అనుభవిస్తారు. ఎఫైర్‌లో, మీరు మీ లక్షణాలతో సరిగ్గా వ్యవహరించనట్లయితే, మీరు మాత్రమే కాకుండా, మీరు ప్రేమపూర్వక మరియు శ్రద్ధగల సంబంధాన్ని పంచుకునే మీ భాగస్వామి కూడా ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు. మీ భాగస్వామితో మీ సంబంధం నుండి ముగిసిన వ్యవహారం యొక్క విషపూరితతను దూరంగా ఉంచడానికి, మీరు మీ మాజీ ప్రేమికుడి నుండి పూర్తిగా దూరంగా ఉండటం మరియు "కనుచూపు మేరలో కనిపించడం లేదు" అనే పదజాలాన్ని అనుసరించడం అవసరం.

ఒక అనేక సందర్భాల్లో వ్యవహారం ఉపసంహరణ అనేది మాదకద్రవ్యాల ఉపసంహరణ లాంటిది. మీరు అసహనంగా, ఆత్రుతగా ఉంటారు మరియు మీ ప్రేమికుడిని సంప్రదించి మళ్లీ వ్యవహారాన్ని ప్రారంభించాలని తరచుగా శోదించబడవచ్చు. మీరు పునఃప్రారంభించినట్లయితే మీరు పడిన శ్రమ అంతా వృధా అవుతుంది మరియు దీర్ఘకాలంలో మీ జీవితంలో మరిన్ని సమస్యలను మీరు ఖచ్చితంగా ఆహ్వానిస్తున్నారు.

సంబంధిత పఠనం: నేను నిరాశకు లోనయ్యాను మరియు కదలలేకపోతున్నాను నా విడిపోయిన తర్వాత

మీ మాజీ ప్రేమికుడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా డిస్‌కనెక్ట్ చేసుకోండి. ఏ రకమైన పరిచయాన్ని ఉంచుకోవద్దు. సోషల్ మీడియా, ఫోన్, వాట్సాప్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్, స్నాప్‌చాట్, ఏ విధమైన కమ్యూనికేషన్ టూల్ అయినా, దాన్ని మీ జీవితం నుండి పూర్తిగా తొలగించండి. అవసరమైతే, మీ నంబర్‌ని మార్చండి లేదా కొత్త స్నేహితుల జాబితాతో కొత్త సోషల్ మీడియా ఖాతాను సృష్టించండి. మీరు ఉన్న ప్రదేశాలకు వెళ్లవద్దువారి కార్యాలయం, వ్యాయామశాల లేదా వారు నివసించే పరిసరాలు వంటి అతని/ఆమెతో ఢీకొనడం ఖాయం.

మీపై దృష్టి పెట్టండి

మీరు ఎఫైర్ ఉపసంహరణలో ఉన్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరచుకోవడానికి అనుమతించబడతారు మీరు అనుభవిస్తున్న నొప్పి, కోపం మరియు నిరాశ. స్పా సెషన్ తీసుకోండి లేదా మేక్ఓవర్ చేయండి. ఇంకా మంచిది, పాత స్నేహితుడితో లేదా మీరు సంబంధంలో ఉన్న మీ భాగస్వామితో కొన్ని రోజులు సెలవు తీసుకోండి. మీరు చేయాలనుకున్న పనులను చేయండి మరియు మీ దృష్టిని పూర్తిగా మార్చుకోండి.

ప్రతిఫలం గురించి ఆలోచించండి: మీ సంబంధం

మీరు ఎదుర్కొంటున్న కఠినమైన దశ గడిచిపోతుందని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు కాంతిని చూస్తారు. ఈ చీకటి సొరంగం ముగింపు. మీరు భయంకరమైన లేదా చెడుగా భావించిన ప్రతిసారీ, బహుమతి గురించి ఆలోచించండి, ఇది మీ అసలు భాగస్వామితో బలపడిన సంబంధం మరియు మీరు మానవుడిగా పరిణామం చెందే వాస్తవం. ఎలాంటి కష్టాలు మిమ్మల్ని బలహీనం చేయనివ్వవద్దు, ఎందుకంటే మీ ప్రయత్నమంతా ఈ దుఃఖం మరియు కోపం యొక్క భావాన్ని అంతం చేయడం కోసం కాదు.

సంబంధిత పఠనం: ఎందుకు జీవిత భాగస్వామి తమను మోసం చేసిన తర్వాత కూడా భాగస్వామి వైవాహిక జీవితాన్ని కొనసాగించాలా?

తక్షణమే పరిస్థితులు మారతాయని ఆశించవద్దు

మీరు మీ వివాహేతర సంబంధం గురించి మీ జీవిత భాగస్వామితో మాట్లాడుతున్నప్పుడు, వారిని ఆశించవద్దు నిన్ను అర్థం చేసుకోవడానికి. వారు అరుస్తూ, అరుస్తూ, భయంకరమైన విషయాలన్నీ చెప్పి, మీకు అసహ్యం కలిగించేలా చేస్తారు. అంతేకాకుండా, అవి మిమ్మల్ని మానసికంగా డిస్‌కనెక్ట్ చేసినట్లు కూడా అనిపించవచ్చువారితో. ఇవన్నీ నయం కావడానికి సమయం పడుతుంది. మీరు కోపాన్ని దాటవేయడానికి అనుమతించాలి మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి దాని గురించి మరచిపోయేలా మరియు మిమ్మల్ని క్షమించే సమయాన్ని అనుమతించాలి. మీ సంబంధంలో మీరు బయట గడిపిన సమయాన్ని మళ్లీ పెట్టుబడి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.

‘ఇది కూడా గడిచిపోతుంది’ అని గుర్తుంచుకోండి

ఉపసంహరణ యొక్క నొప్పి తాత్కాలికమైనది మరియు అది దాటిపోతుంది. మీరు సానుకూల ఆలోచనలు మరియు చర్యలతో మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచుకోగలిగితే, రికవరీ వేగంగా మరియు సులభంగా ఉంటుంది. చాలా సందర్భాలలో, ఇది మీతో ప్రతి రోజు చేయవలసిన పోరాటంగా మీకు అనిపించవచ్చు, అయితే ఇది స్వల్పకాలికమైనదని గుర్తుంచుకోండి.

వ్యవహారాలు విషపూరితమైనవి మరియు అందువల్ల ఉపసంహరణ సులభం కాదు. మీరు బలమైన మనస్సు కలిగి ఉండాలి మరియు మంచి స్నేహితులు ఉండాలి. చాలా క్లుప్త కాలం పాటు మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు ఏమి చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకోగల మరియు మిమ్మల్ని తీర్పు చెప్పని మీ మంచి స్నేహితులతో మిమ్మల్ని మీరు చుట్టుముట్టినట్లయితే, మీరు ఈ సవాలును అధిగమించగలరని కూడా వారు నిర్ధారిస్తారు. .

ఏడేళ్ల నా గర్ల్‌ఫ్రెండ్ వేరొకరిని పెళ్లి చేసుకుంది మరియు నేను ఉపయోగించబడ్డాను మరియు విస్మరించబడ్డాను

భాగస్వామిపై వివాహేతర సంబంధం యొక్క ప్రభావాలు

నా మంచి భర్తను అతని స్నేహితుడితో మోసం చేసినందుకు నేను దోషిగా ఉన్నాను