Olette eronneet. Mitä nyt?

Suhteen vieroitusoireet ovat tuskallinen kokemus. Hyvin usein tunnet itsesi loukkaantuneeksi, ahdistuneeksi ja sitten masentuneeksi. Jotkut kokevat näitä suhteen vieroitusoireita jopa kuusi kuukautta suhteen lopettamisen jälkeen. Suhteen lopettaminen vaikuttaa valtavasti paitsi sinuun myös kumppaniin, jonka kanssa jaat rakastavan ja välittävän suhteen, jos et käsittele oireitasi hyvin. Jos haluat pitää lopetetun myrkyllisyyden myrkyllisenäKun olet eronnut suhteestasi kumppanisi kanssa, on välttämätöntä, että otat täysin etäisyyttä entiseen rakastajaasi ja noudatat sanontaa "poissa silmistä, poissa mielestä".

Suhteen vieroitus voi monissa tapauksissa olla kuin huumeiden vieroitus. Tunnet olosi levottomaksi, ahdistuneeksi ja saatat usein tuntea houkutusta ottaa yhteyttä rakastettuusi ja aloittaa suhde uudelleen. Kaikki vaivannäkö, jonka olisit nähnyt, menee hukkaan, jos aloitat uudelleen, ja kutsut varmasti lisää ongelmia elämääsi pitkällä aikavälillä.

Aiheeseen liittyvää lukemista: Olen masentunut ja kykenemätön jatkamaan elämään eron jälkeen.

Vastusta kiusausta kutsua

Irrota itsesi kokonaan entisestä rakastajastasi. Älä pidä minkäänlaista yhteyttä. Sosiaalinen media, puhelin, WhatsApp, Instagram, Snapchat, mikä tahansa viestintäväline, katkaise se kokonaan elämästäsi. Vaihda tarvittaessa numerosi tai luo uusi sosiaalisen median tili, jossa on uusi kaverilista. Älä mene paikkoihin, joissa varmasti törmäät häneen, kuten hänen toimistoonsa, kuntosalille taiasuinalue, jossa he asuvat.

Keskity itseesi

Suhdevieroitusoireiden aikana saat hemmotella itseäsi lievittääksesi kipua, vihaa ja masennusta, jota koet. Käy kylpylässä tai tee muodonmuutos. Vielä parempi on lomailla muutamaksi päiväksi vanhan ystäväsi tai kumppanisi kanssa, jonka kanssa olet parisuhteessa. Tee asioita, joita olet halunnut tehdä, ja siirrä keskittymisesi kokonaan.

Ajattele palkintoa: suhdettasi

Muista, että meneillään oleva rankka vaihe menee ohi ja näet valoa tämän pimeän tunnelin päässä. Aina kun sinulla on kamala tai paha olo, ajattele palkintoa, joka on vahvistunut suhde varsinaiseen kumppaniin ja se, että olisit kehittynyt ihmisenä. Älä anna minkään vastoinkäymisten heikentää itseäsi, sillä kaikki ponnistuksesi ei ole pahentaa tilannetta, vaan laittaalopettaa tämä surun ja vihan tunne.

Aiheeseen liittyvää lukemista: Miksi kumppani jatkaisi avioliitossa sen jälkeen, kun hänen puolisonsa on pettänyt häntä?

Älä odota asioiden muuttuvan välittömästi

Kun puhut puolisollesi avioliiton ulkopuolisesta suhteestasi, älä odota, että hän ymmärtää sinua. Hän tulee huutamaan, huutamaan ja sanomaan kaikenlaista kauheaa ja saamaan sinut tuntemaan olosi inhottavaksi. Lisäksi hän saattaa jopa saada sinut tuntemaan, ettet ole tuntenut emotionaalista yhteyttä häneen. Kaikki tämä vaatii aikaa parantua. Sinun pitäisi antaa vihan mennä ohi ja antaa puolisollesi aikaa unohtaa se ja antaa sinulle anteeksi.Yritä sijoittaa ulkona viettämäsi aika uudelleen suhteeseesi.

Muista, että "tämäkin menee ohi".

Vieroituskipu on väliaikaista ja se menee ohi. Jos pystyt pitämään itsesi kiireisenä positiivisilla ajatuksilla ja teoilla, toipuminen on nopeampaa ja helpompaa. Monissa tapauksissa voi tuntua siltä, että sinun on taisteltava joka ikinen päivä itsesi kanssa, mutta muista, että se on lyhytaikaista.

Suhteet ovat myrkyllisiä, ja siksi vieroittautuminen ei ole helppoa. Tarvitset vahvaa mieltä, ja sinun pitäisi olla hyvien ystävien ympäröimänä. Saatat tuntea olosi hyvin lyhyen aikaa aivan yksinäiseksi, mutta jos ympäröit itsesi parhailla ystävilläsi, jotka ymmärtävät, mitä käyt läpi, eivätkä tuomitse sinua, he varmistavat myös, että voit voittaa tämän haasteen.

Seitsemän vuotta kestänyt tyttöystäväni on menossa naimisiin jonkun toisen kanssa, ja tunnen itseni käytetyksi ja hylätyksi.

Avioliiton ulkopuolisen suhteen vaikutukset kumppanille

Olen syyllinen siihen, että olen pettänyt mukavaa miestäni hänen ystävänsä kanssa -