நீங்கள் பிரிந்துவிட்டீர்கள். இப்போது என்ன?

விவகாரம் திரும்பப் பெறுவது ஒரு வேதனையான அனுபவம். அடிக்கடி நீங்கள் காயம், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை உணருவீர்கள். சிலருக்கு விவகாரம் திரும்பப் பெறுவதற்கான இந்த அறிகுறிகளை அது முடித்து ஆறு மாதங்கள் வரை அனுபவிக்கிறார்கள். ஒரு விவகாரத்தில், உங்கள் அறிகுறிகளை நீங்கள் சரியாகக் கையாளவில்லை என்றால், நீங்கள் மட்டுமல்ல, நீங்கள் அன்பான மற்றும் அக்கறையுள்ள உறவைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் உங்கள் துணையும் பெரிதும் பாதிக்கப்படுவார்கள். உங்கள் துணையுடனான உறவின் நச்சுத்தன்மையை உங்கள் துணையுடனான உறவில் இருந்து விலக்கி வைக்க, உங்கள் முன்னாள் காதலரிடமிருந்து முற்றிலும் விலகி, "பார்வைக்கு வெளியே, மனதிற்கு வெளியே" என்ற பழமொழியைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.

ஒரு பல சந்தர்ப்பங்களில் விவகாரத்தை திரும்பப் பெறுவது போதைப்பொருள் திரும்பப் பெறுவது போல இருக்கலாம். நீங்கள் அசௌகரியமாகவும், கவலையுடனும் இருப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் காதலனுடன் தொடர்பு கொண்டு மீண்டும் உறவைத் தொடங்க ஆசைப்படுவீர்கள். நீங்கள் மறுதொடக்கம் செய்தால், நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்து முயற்சிகளும் வீணாகிவிடும், மேலும் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் வாழ்க்கையில் மேலும் சிக்கலை நீங்கள் நிச்சயமாக வரவழைக்கிறீர்கள்.

தொடர்புடைய வாசிப்பு: நான் மனச்சோர்வடைந்துள்ளேன் மற்றும் நகர முடியவில்லை நான் பிரிந்த பிறகு

உங்கள் முன்னாள் காதலரிடமிருந்து உங்களை முற்றிலும் துண்டித்துக்கொள்ளுங்கள். எந்த விதமான தொடர்பையும் வைத்துக் கொள்ளாதீர்கள். சமூக ஊடகங்கள், தொலைபேசி, வாட்ஸ்அப், இன்ஸ்டாகிராம், ஸ்னாப்சாட், எந்த வகையான தொடர்பு கருவியாக இருந்தாலும், அதை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து முற்றிலும் துண்டிக்கவும். தேவைப்பட்டால், உங்கள் எண்ணை மாற்றவும் அல்லது புதிய நண்பர்களின் பட்டியலுடன் புதிய சமூக ஊடக கணக்கை உருவாக்கவும். நீங்கள் இருக்கும் இடங்களுக்குச் செல்லாதீர்கள்அவர்களின் அலுவலகம், உடற்பயிற்சி கூடம் அல்லது அவர்கள் வசிக்கும் சுற்றுப்புறம் போன்ற அவர்/அவளுடன் மோதிக்கொள்வது உறுதி நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலி, கோபம் மற்றும் மனச்சோர்வு. ஸ்பா அமர்வை எடுக்கவும் அல்லது ஒரு அலங்காரம் செய்யவும். இன்னும் சிறப்பாக, பழைய நண்பர் அல்லது நீங்கள் உறவில் இருக்கும் உங்கள் துணையுடன் சில நாட்கள் விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்து உங்கள் கவனத்தை முழுவதுமாக மாற்றவும்.

வெகுமதியைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: உங்கள் உறவு

நீங்கள் கடந்து செல்லும் கடினமான கட்டம் கடந்து செல்லும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த இருண்ட சுரங்கப்பாதையின் முடிவு. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பயங்கரமாகவோ அல்லது மோசமாகவோ உணரும்போது, ​​வெகுமதியைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், இது உங்கள் உண்மையான துணையுடன் வலுப்படுத்தப்பட்ட உறவு மற்றும் நீங்கள் ஒரு மனிதனாக உருவாகியிருப்பீர்கள். எந்தவொரு கஷ்டமும் உங்களை பலவீனப்படுத்த வேண்டாம், உங்கள் முயற்சிகள் அனைத்தும் அதை மோசமாக்குவது அல்ல, ஆனால் இந்த துக்கத்தையும் கோபத்தையும் முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதுதான்.

தொடர்புடைய வாசிப்பு: ஏன் ஒரு மனைவி ஏமாற்றிய பிறகும், பங்குதாரர் தொடர்ந்து மணவாழ்க்கையில் நீடிக்கிறார்களா?

உடனடியாக விஷயங்கள் மாறும் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள்

உங்கள் திருமணத்துக்குப் புறம்பான உறவைப் பற்றி உங்கள் துணையிடம் பேசும்போது, ​​அவர்களை எதிர்பார்க்காதீர்கள் உன்னை புரிந்து கொள்ள. அவர்கள் கத்துவார்கள், கத்துவார்கள், பயங்கரமான விஷயங்களைச் சொல்லி உங்களை வெறுப்படையச் செய்வார்கள். மேலும், அவை உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாக துண்டிக்கக்கூடும்அவர்களுடன். இவை அனைத்தும் குணமடைய நேரம் எடுக்கும். நீங்கள் கோபத்தை கடந்து செல்ல அனுமதிக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் மனைவி அதை மறந்து உங்களை மன்னிக்க நேரம் அனுமதிக்க வேண்டும். உங்கள் உறவில் வெளியில் செலவழித்த நேரத்தை மீண்டும் முதலீடு செய்ய முயற்சிக்கவும்.

‘இதுவும் கடந்து போகும்’ என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

திரும்பப் பெறுவதற்கான வலி தற்காலிகமானது, அது கடந்து போகும். நேர்மறையான எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்களுடன் உங்களை நீங்கள் பிஸியாக வைத்திருந்தால், மீட்பு விரைவாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும். பல சமயங்களில், ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுடன் சண்டை போடுவது போல் நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் அது குறுகிய காலம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

விவகாரங்கள் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை, எனவே திரும்பப் பெறுவது எளிதானது அல்ல. நீங்கள் வலுவான மனதைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் மற்றும் நல்ல நண்பர்களால் சூழப்பட்டிருக்க வேண்டும். மிகக் குறுகிய காலத்திற்கு நீங்கள் தனியாக உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு உங்களைத் தீர்ப்பளிக்காத உங்கள் சிறந்த நண்பர்களுடன் உங்களைச் சூழ்ந்தால், அவர்கள் இந்த சவாலை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்துவார்கள். .

எனது ஏழு வருட காதலி வேறொருவரை திருமணம் செய்து கொண்டுள்ளார், நான் பயன்படுத்தப்பட்டு நிராகரிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன்

திருமணத்திற்குப் புறம்பான உறவின் விளைவுகள் பங்குதாரர் மீது

என் நல்ல கணவரை அவரது நண்பருடன் சேர்ந்து ஏமாற்றியதற்காக நான் குற்றவாளி.