Rompiches. Agora que?

A retirada do asunto é unha experiencia dolorosa. Moitas veces sentirase ferido, ansioso e despois deprimido. Algunhas persoas experimentan estes síntomas de abstinencia amorosa ata seis meses despois de rematar. Nunha aventura, non só ti, senón tamén a túa parella coa que compartes unha relación amorosa e cariñosa vese moi afectada se non tratas ben os teus síntomas. Para manter a toxicidade dun romance rematado fóra da túa relación coa túa parella, é necesario que te distancias por completo do teu ex-amante e sigas o modismo, "fora da vista, fóra da mente".

Unha a abstinencia amorosa en moitos casos pode ser como unha retirada de drogas. Sentirás incómodo, ansioso e moitas veces podes ter a tentación de poñerte en contacto co teu amante e comezar de novo a relación. Todo o esforzo que terías posto será en balde se reinicias e seguramente estás a provocar máis problemas na túa vida a longo prazo.

Lectura relacionada: Estou deprimido e incapaz de moverme. despois da miña ruptura

Resista a tentación de chamar

Desconéctese por completo do seu ex-amante. Non manteña ningún contacto de ningún tipo. As redes sociais, o teléfono, WhatsApp, Instagram, Snapchat, calquera que sexa o tipo de ferramenta de comunicación, quítao completamente da túa vida. Se é necesario, cambia o teu número ou crea unha nova conta de redes sociais cunha nova lista de amigos. Non vaias a lugares onde tiseguro que se topará con el/a, como a súa oficina, ximnasio ou o barrio onde viven.

Concéntrate en ti mesmo

Mentres estás en situación de abstinencia, podes consentirte para facilitarte a dor, a rabia e a depresión que estás pasando. Fai unha sesión de spa ou fai unha reforma. Aínda mellor, tómase uns días de vacacións cun vello amigo ou a túa parella coa que teñas unha relación. Fai as cousas que querías facer e cambia o teu foco completamente.

Pensa na recompensa: a túa relación

Lembra que a dura fase pola que estás pasando pasará e verás a luz o final deste túnel escuro. Cada vez que te sintas mal ou mal, pensa na recompensa, que é unha relación reforzada coa túa parella real e o feito de que terías evolucionado como ser humano. Non deixes que ningunha dificultade te debilite, xa que todo o teu esforzo non é empeoralo senón acabar con este sentimento de mágoa e rabia.

Lectura relacionada: Por que un a parella segue a permanecer nun matrimonio despois de que o seu cónxuxe o enganou?

Non esperes que as cousas cambien inmediatamente

Cando fales co teu cónxuxe sobre a túa relación extramatrimonial, non o esperes. para entenderte. Van berrar, berrar e dicir todas as cousas terribles e facerche sentir noxo. Ademais, poden incluso facerche sentir emocionalmente desconectadocon eles. Todo isto leva tempo curarse. Deberías deixar pasar a ira e permitir que o teu cónxuxe teña tempo para esquecelo e perdoalo. Tenta reinvestir o tempo que estabas a pasar fóra na túa relación.

Lembra que "isto tamén pasará"

A dor da abstinencia é temporal e pasará. Se podes manterte ocupado con pensamentos e accións positivas, a recuperación será máis rápida e sinxela. En moitos casos podes sentir que é unha pelexa que debes ter todos os días contigo, pero lembra que é a curto prazo.

Os asuntos son tóxicos e, polo tanto, a retirada non é fácil. Debes ter unha mente forte e estar rodeado de bos amigos. Durante un período de tempo moi breve podes sentirte só, pero se te rodeas dos teus mellores amigos que poden entender o que estás pasando e non te xulgan, tamén se asegurarán de que poidas superar este desafío. .

A miña noiva de sete anos está a casar con outra persoa e síntome utilizada e descartada

Efectos dunha relación extramatrimonial na parella

Son culpable de enganar ao meu amable marido co seu amigo