Kau sudah putus. Sekarang apa?

Sangat sering Anda akan merasa sakit hati, cemas, dan kemudian depresi. Beberapa orang mengalami gejala-gejala penarikan diri dari perselingkuhan selama enam bulan setelah mengakhirinya. Dalam perselingkuhan, bukan hanya Anda tetapi juga pasangan Anda yang memiliki hubungan yang penuh kasih dan kepedulian akan sangat terpengaruh jika Anda tidak menangani gejala-gejala tersebut dengan baik. Untuk menjaga agar toksisitas dari perselingkuhan tetap terjagaperselingkuhan dari hubungan Anda dengan pasangan, Anda harus benar-benar menjauhkan diri dari mantan kekasih Anda dan mengikuti idiom, "tidak terlihat, tidak terpikirkan".

Dalam banyak kasus, penarikan diri dari perselingkuhan bisa jadi seperti putus obat. Anda akan merasa tidak nyaman, cemas, dan mungkin sering tergoda untuk menghubungi kekasih Anda dan memulai perselingkuhan lagi. Semua usaha yang Anda lakukan akan sia-sia jika Anda memulainya kembali dan Anda tentu saja mengundang lebih banyak masalah dalam hidup Anda dalam jangka panjang.

Bacaan terkait: Saya depresi dan tidak dapat melanjutkan hidup setelah putus cinta

Tahan godaan untuk menelepon

Putuskan hubungan Anda sepenuhnya dengan mantan kekasih Anda. Jangan simpan kontak apa pun dalam bentuk apa pun. Media sosial, telepon, WhatsApp, Instagram, Snapchat, apa pun jenis alat komunikasi, hentikan sama sekali dari hidup Anda. Jika perlu, ganti nomor Anda atau buat akun media sosial baru dengan daftar teman yang baru. Jangan pergi ke tempat-tempat di mana Anda pasti akan bertemu dengannya, seperti kantornya, pusat kebugaran, ataulingkungan tempat tinggal mereka.

Fokus pada diri sendiri

Saat Anda sedang dalam masa putus cinta, Anda diperbolehkan untuk memanjakan diri untuk meringankan rasa sakit, kemarahan, dan depresi yang Anda alami. Ikuti sesi spa atau lakukan perawatan. Lebih baik lagi, berliburlah selama beberapa hari dengan teman lama atau pasangan Anda yang sedang menjalin hubungan dengan Anda. Lakukanlah hal-hal yang selama ini ingin Anda lakukan dan alihkan fokus Anda sepenuhnya.

Pikirkan hadiahnya: hubungan Anda

Ingatlah bahwa fase sulit yang sedang Anda alami akan berlalu dan Anda akan melihat cahaya di ujung terowongan yang gelap ini. Setiap kali Anda merasa tidak enak atau tidak enak, pikirkanlah imbalannya, yaitu hubungan yang diperkuat dengan pasangan Anda yang sebenarnya dan fakta bahwa Anda akan berevolusi sebagai seorang manusia. Jangan biarkan kesulitan apa pun membuat Anda lemah, karena semua upaya Anda bukan untuk memperburuk keadaan, melainkan untuk membuat keadaan menjadi lebih baik.mengakhiri perasaan sedih dan marah ini.

Bacaan terkait: Mengapa pasangan tetap bertahan dalam pernikahan setelah pasangannya berselingkuh?

Jangan berharap segala sesuatunya langsung berubah

Ketika Anda berbicara dengan pasangan Anda tentang perselingkuhan Anda, jangan harap mereka akan memahami Anda. Mereka akan berteriak, berteriak, dan mengatakan hal-hal yang buruk dan membuat Anda merasa jijik. Selain itu, mereka bahkan mungkin akan membuat Anda merasa tidak terhubung secara emosional dengan mereka. Semua ini membutuhkan waktu untuk pulih. Anda harus membiarkan kemarahan itu berlalu dan memberikan waktu bagi pasangan Anda untuk melupakannya dan memaafkan Anda.Cobalah untuk menginvestasikan kembali waktu yang Anda habiskan di luar dalam hubungan Anda.

Ingatlah bahwa 'ini juga akan berlalu'

Rasa sakit akibat putus zat hanya bersifat sementara dan akan berlalu. Jika Anda dapat menyibukkan diri dengan pikiran dan tindakan positif, pemulihan akan lebih cepat dan lebih mudah. Dalam banyak kasus, Anda mungkin merasa bahwa ini adalah pertarungan yang harus Anda lakukan setiap hari dengan diri Anda sendiri, tetapi ingatlah bahwa ini adalah jangka pendek.

Perselingkuhan adalah racun dan oleh karena itu penarikan diri tidaklah mudah. Anda harus memiliki pikiran yang kuat dan harus dikelilingi oleh teman-teman yang baik. Untuk waktu yang sangat singkat, Anda mungkin merasa sendirian, tetapi jika Anda mengelilingi diri Anda dengan teman-teman terbaik Anda yang dapat memahami apa yang Anda alami dan tidak akan menghakimi Anda, maka mereka juga akan memastikan bahwa Anda dapat mengatasi tantangan ini.

Pacar saya selama tujuh tahun menikah dengan orang lain dan saya merasa dimanfaatkan dan dibuang

Dampak perselingkuhan terhadap pasangan

Saya bersalah karena berselingkuh dari suami saya yang baik dengan temannya