Jy het opgebreek. Nou wat?

Affair-onttrekking is 'n pynlike ervaring. Baie dikwels sal jy seergemaak, angstig en dan depressief voel. Sommige mense ervaar hierdie simptome van affair-onttrekking vir so lank as ses maande nadat dit beëindig is. In 'n verhouding word nie net jy nie, maar ook jou maat met wie jy 'n liefdevolle en sorgsame verhouding deel, grootliks geraak as jy nie jou simptome goed hanteer nie. Om die toksisiteit van 'n geëindigde verhouding uit jou verhouding met jou maat te hou, is dit nodig dat jy jou heeltemal van jou eks-minnaar distansieer en die idioom volg, "buite sig, buite die verstand".

An Affair-onttrekking kan in baie gevalle soos 'n dwelm-onttrekking wees. Jy sal ongemaklik, angstig voel en kan dikwels in die versoeking kom om met jou geliefde in aanraking te kom en weer die verhouding te begin. Al die moeite wat jy sou gedoen het, sal tevergeefs wees as jy weer begin en jy nooi beslis meer moeilikheid in jou lewe uit op die lang termyn.

Verwante leeswerk: Ek is depressief en kan nie beweeg nie. aan na my breuk

Weerstaan ​​die versoeking om te bel

Ontkoppel jouself heeltemal van jou eks-minnaar. Moenie enige kontak van enige aard behou nie. Sosiale media, telefoon, WhatsApp, Instagram, Snapchat, watter soort kommunikasie-instrument ook al, sny dit heeltemal uit jou lewe. Indien nodig, verander jou nommer of skep 'n nuwe sosiale media rekening met 'n nuwe vriende se lys. Moenie na plekke gaan waar jysal hom/haar seker raakloop, soos hul kantoor, gimnasium of die woonbuurt waar hulle woon.

Fokus op jouself

Terwyl jy in 'n affair-onttrekking is, word jy toegelaat om jouself te bederf om te kalmeer die pyn, woede en depressie waardeur jy gaan. Neem 'n spa-sessie of doen 'n oormaak. Nog beter, neem 'n vakansie vir 'n paar dae saam met 'n ou vriend of jou maat met wie jy in 'n verhouding is. Doen dinge wat jy graag wou doen en verskuif net jou fokus heeltemal.

Dink aan die beloning: jou verhouding

Onthou dat die rowwe fase waardeur jy gaan sal verbygaan en jy sal lig sien by die einde van hierdie donker tonnel. Elke keer as jy verskriklik of sleg voel, dink aan die beloning, wat 'n versterkte verhouding met jou werklike maat is en die feit dat jy as 'n mens sou ontwikkel het. Moenie toelaat dat enige swaarkry jou swak maak nie, want al jou moeite is nie om dit erger te maak nie, maar om 'n einde te maak aan hierdie gevoel van hartseer en woede.

Verwante leeswerk: Waarom sou 'n lewensmaat bly in 'n huwelik nadat hul gade hulle verneuk het?

Moenie verwag dat dinge dadelik sal verander nie

Wanneer jy met jou gade oor jou buite-egtelike verhouding praat, moenie dit verwag nie om jou te verstaan. Hulle gaan skree, skree en alle verskriklike dinge sê en jou walglik laat voel. Boonop kan hulle jou selfs emosioneel ontkoppel laat voelsaam met hulle. Dit alles neem tyd om te genees. Jy moet toelaat dat die woede verbygaan en jou maat die tyd gee om daarvan te vergeet en jou te vergewe. Probeer om die tyd wat jy buite deurgebring het in jou verhouding te herbelê.

Onthou dat 'dit ook sal verbygaan'

Die pyn van onttrekking is tydelik en dit sal verbygaan. As jy jouself kan besig hou met positiewe gedagtes en dade, sal die herstel vinniger en makliker wees. In baie gevalle mag jy voel dat dit 'n geveg is wat jy elke dag met jouself moet hê, maar onthou dat dit korttermyn is.

Aangeleenthede is giftig en daarom is onttrekking nie maklik nie. Jy moet 'n sterk verstand hê en moet omring word deur goeie vriende. Vir 'n baie kort tydperk mag jy heeltemal alleen voel, maar as jy jouself omring met jou beste vriende wat kan verstaan ​​waardeur jy gaan en jou nie sal oordeel nie, dan sal hulle ook verseker dat jy hierdie uitdaging kan oorkom. .

My meisie van sewe jaar trou met iemand anders en ek voel gebruik en weggegooi

Effekte van 'n buite-egtelike verhouding op die maat

Ek is skuldig daaraan dat ek my gawe man met sy vriend verneuk het