Rozešli jste se. Co teď?

Odvykání od aféry je bolestivý zážitek. Velmi často se budete cítit zranění, úzkostní a následně depresivní. Někteří lidé tyto příznaky odvykání od aféry pociťují až šest měsíců po jejím ukončení. Pokud se s příznaky odvykání od aféry dobře nevypořádáte, budete ohromně zasaženi nejen vy, ale i váš partner, se kterým sdílíte láskyplný a pečující vztah. Abyste si udrželi toxicitu ukončenéhopo ukončení vztahu s partnerem je nutné, abyste se od svého bývalého milence zcela distancovali a řídili se idiomem "sejde z očí, sejde z mysli".

Odvykání od nevěry se v mnoha případech může podobat odvykání od drog. Budete se cítit nesví, úzkostní a často můžete být v pokušení navázat kontakt s milencem a začít s nevěrou znovu. Veškeré úsilí, které byste vynaložili, přijde vniveč, pokud znovu začnete, a z dlouhodobého hlediska si jistě do života pozvete další problémy.

Související čtení: Po rozchodu mám deprese a nejsem schopná jít dál

Odolejte pokušení volat

Úplně se od svého bývalého milence odpojte. Neudržujte s ním žádný kontakt. Sociální sítě, telefon, WhatsApp, Instagram, Snapchat, jakýkoli komunikační nástroj, úplně ho vyřaďte ze svého života. V případě potřeby si změňte číslo nebo si vytvořte nový účet na sociální síti s novým seznamem přátel. Nechoďte na místa, kde na něj/ni určitě narazíte, jako je jeho/její kancelář, posilovna čičtvrti, kde žijí.

Zaměřte se na sebe

Zatímco jste v období odvykání od aféry, máte právo se hýčkat, abyste zmírnili bolest, hněv a deprese, kterými procházíte. Zajděte si do lázní nebo si udělejte kosmetiku. Ještě lepší je vzít si na pár dní dovolenou se starým přítelem nebo partnerem, se kterým jste ve vztahu. Dělejte věci, které jste chtěli dělat, a prostě se úplně přesuňte.

Myslete na odměnu: váš vztah

Pamatujte, že těžká fáze, kterou procházíte, pomine a na konci tohoto temného tunelu uvidíte světlo. Pokaždé, když se budete cítit hrozně nebo špatně, myslete na odměnu, kterou je posílený vztah s vaším skutečným partnerem a skutečnost, že byste se jako lidská bytost vyvíjeli. Nedovolte, aby vás jakákoli těžkost oslabila, protože veškerá vaše snaha nesměřuje k tomu, aby se zhoršila, ale k tomu, aby seukončit tento pocit smutku a hněvu.

Související čtení: Proč by měl partner pokračovat v manželství, když ho jeho partner podvedl?

Neočekávejte okamžitou změnu

Když s manželem mluvíte o svém mimomanželském poměru, neočekávejte, že vás pochopí. Budou křičet, řvát a říkat samé hrozné věci a vy se budete cítit znechuceně. Navíc se může stát, že se s nimi budete cítit i citově odloučeni. To vše vyžaduje čas, aby se to zahojilo. Měli byste nechat hněv odeznít a dopřát manželovi čas, aby na to zapomněl a odpustil vám.Zkuste čas, který jste trávili venku, investovat do vašeho vztahu.

Pamatujte, že "i to pomine".

Bolest z odvykání je dočasná a přejde. Pokud se dokážete zaměstnat pozitivními myšlenkami a činy, bude zotavení rychlejší a snazší. V mnoha případech můžete mít pocit, že je to boj, který musíte vést každý den sami se sebou, ale pamatujte, že je krátkodobý.

Aféry jsou toxické, a proto není snadné od nich odejít. Musíte mít silnou mysl a měli byste se obklopit dobrými přáteli. Na velmi krátkou dobu se můžete cítit úplně sami, ale pokud se obklopíte nejlepšími přáteli, kteří dokáží pochopit, čím procházíte, a nebudou vás odsuzovat, pak se také postarají o to, abyste tuto výzvu dokázali překonat.

Moje přítelkyně, se kterou jsem sedm let, si bere někoho jiného a já se cítím využitý a odkopnutý.

Dopady mimomanželského poměru na partnera.

Jsem vinna z toho, že jsem svého milého manžela podváděla s jeho kamarádem.