Вы расстались. Что теперь?

Отказ от романа - это болезненный опыт. Очень часто вы чувствуете боль, тревогу, а затем депрессию. Некоторые люди испытывают эти симптомы отказа от романа в течение шести месяцев после его окончания. Если вы не справитесь со своими симптомами, это сильно повлияет не только на вас, но и на вашего партнера, с которым вы разделяете любящие и заботливые отношения. Чтобы сохранить токсичность закончившегося романапосле разрыва отношений с партнером необходимо полностью дистанцироваться от бывшего возлюбленного и следовать идиоме "с глаз долой - из сердца вон".

Отказ от романа во многих случаях может быть похож на отказ от наркотиков. Вы будете чувствовать беспокойство, тревогу и часто будете испытывать искушение связаться со своим любовником и начать роман снова. Все усилия, которые вы приложили, будут напрасны, если вы возобновите роман, и вы, конечно, пригласите еще больше проблем в свою жизнь в долгосрочной перспективе.

Связанное чтение: Я в депрессии и не могу жить дальше после разрыва отношений

Не поддавайтесь искушению позвонить

Полностью отсоединитесь от своего бывшего любовника. Не поддерживайте никаких контактов. Социальные сети, телефон, WhatsApp, Instagram, Snapchat, любые средства связи, полностью вычеркните их из своей жизни. Если необходимо, смените свой номер или создайте новый аккаунт в социальных сетях с новым списком друзей. Не ходите в места, где вы наверняка столкнетесь с ним/ней, например, в его/ее офис, спортзал илирайон, в котором они живут.

Сосредоточьтесь на себе

Пока вы находитесь в состоянии отказа от романа, вы можете побаловать себя, чтобы облегчить боль, гнев и депрессию, через которые вы проходите. Посетите спа-салон или сделайте макияж. Еще лучше, возьмите отпуск на несколько дней со старым другом или вашим партнером, с которым вы состоите в отношениях. Сделайте то, что вы давно хотели сделать, и просто полностью переключите свое внимание.

Подумайте о вознаграждении: ваши отношения

Помните, что тяжелая фаза, через которую вы проходите, пройдет, и вы увидите свет в конце этого темного туннеля. Каждый раз, когда вы чувствуете себя ужасно или плохо, думайте о вознаграждении - укреплении отношений с вашим настоящим партнером и о том, что вы развились как человек. Не позволяйте трудностям сделать вас слабым, поскольку все ваши усилия направлены не на то, чтобы ухудшить ситуацию, а на то, чтобы поставить ее на место.положить конец этому чувству печали и гнева.

Связанное чтение: Почему партнер продолжает оставаться в браке после того, как супруг изменил ему?

Не ожидайте, что все сразу изменится

Когда вы говорите с супругом о своей внебрачной связи, не ждите, что он вас поймет. Он будет кричать, вопить, говорить всякие ужасные вещи и вызывать у вас чувство отвращения. Более того, он может даже заставить вас почувствовать эмоциональную разлуку с ним. Все это требует времени, чтобы излечиться. Вы должны позволить гневу пройти и дать вашему супругу время забыть об этом и простить вас.Постарайтесь реинвестировать время, которое вы проводили вне дома, в ваши отношения.

Помните, что "это тоже пройдет".

Если вы сможете занять себя позитивными мыслями и действиями, восстановление пройдет быстрее и легче. Во многих случаях вам может казаться, что вы должны бороться с собой каждый день, но помните, что это краткосрочный период.

Дела токсичны, и поэтому выйти из них нелегко. Вам нужно иметь сильный разум и быть окруженным хорошими друзьями. В течение очень короткого периода времени вы можете чувствовать себя совершенно одиноким, но если вы окружите себя лучшими друзьями, которые смогут понять, через что вы проходите, и не будут вас осуждать, то они также обеспечат вам возможность преодолеть это испытание.

Моя семилетняя девушка выходит замуж за другого, а я чувствую себя использованным и выброшенным из жизни

Влияние внебрачной связи на партнера

Я виновна в измене моего хорошего мужа с его другом.