Je ndarë. Tani çfarë?

Tërheqja e lidhjes është një përvojë e dhimbshme. Shumë shpesh do të ndiheni të lënduar, të shqetësuar dhe më pas të dëshpëruar. Disa njerëz i përjetojnë këto simptoma të tërheqjes së lidhjes për aq kohë sa gjashtë muaj pas përfundimit të saj. Në një lidhje, jo vetëm ju, por edhe partneri juaj me të cilin keni një marrëdhënie të dashur dhe të kujdesshme, ndikohet jashtëzakonisht shumë nëse nuk i trajtoni mirë simptomat tuaja. Për të mbajtur jashtë lidhjes me partnerin toksicitetin e një lidhjeje të përfunduar, është e nevojshme që të distancoheni plotësisht nga ish-dashnori juaj dhe të ndiqni idiomën, "jashtë syve, larg mendjes".

Një tërheqja nga afera në shumë raste mund të jetë si një tërheqje nga droga. Ju do të ndiheni të shqetësuar, në ankth dhe shpesh mund të tundoheni të lidheni me të dashurin tuaj dhe të filloni sërish lidhjen. E gjithë përpjekja që do të kishit bërë do të shkojë e kotë nëse rifilloni dhe sigurisht që në planin afatgjatë po krijoni më shumë probleme në jetën tuaj.

Lexim i ngjashëm: Jam në depresion dhe nuk mund të lëviz pas ndarjes sime

Rezistoji tundimit për të telefonuar

Shkëpute plotësisht veten nga ish-dashnori. Mos mbani asnjë lloj kontakti. Mediat sociale, telefoni, WhatsApp, Instagram, Snapchat, çfarëdo lloj mjeti komunikimi, e hiqni plotësisht atë nga jeta juaj. Nëse kërkohet, ndryshoni numrin tuaj ose krijoni një llogari të re në rrjetet sociale me një listë të re miqsh. Mos shkoni në vendet ku jenime siguri do të përplaseni me të, si për shembull zyra e tyre, palestrën ose lagjen ku ata jetojnë.

Përqendrohuni te vetja

Ndërsa jeni në tërheqje nga afera, ju lejohet të përkëdhelni veten për t'u qetësuar dhimbjen, zemërimin dhe depresionin që po kaloni. Merrni një seancë spa ose bëni një ndryshim. Akoma më mirë, bëni një pushim për disa ditë me një mik të vjetër ose partnerin tuaj me të cilin jeni në një lidhje. Bëni gjërat që keni dashur të bëni dhe thjesht zhvendosni fokusin tuaj plotësisht.

Mendoni për shpërblimin: marrëdhënia juaj

Mos harroni se faza e vështirë që po kaloni do të kalojë dhe do të shihni dritë në fundi i këtij tuneli të errët. Sa herë që ndiheni të tmerrshëm ose keq, mendoni për shpërblimin, i cili është një marrëdhënie e forcuar me partnerin tuaj aktual dhe fakti që do të kishit evoluar si qenie njerëzore. Mos lejoni që asnjë vështirësi t'ju bëjë të dobët, pasi e gjithë përpjekja juaj nuk është ta përkeqësoni atë, por t'i jepni fund kësaj ndjenje trishtimi dhe zemërimi.

Lexim i ngjashëm: Pse do të partneri vazhdon të qëndrojë në martesë pasi bashkëshorti e ka tradhtuar?

Mos prisni që gjërat të ndryshojnë menjëherë

Kur jeni duke folur me bashkëshortin tuaj për lidhjen tuaj jashtëmartesore, mos e prisni atë të të kuptoj. Ata do të bërtasin, do të bërtasin dhe do të thonë të gjitha gjërat e tmerrshme dhe do t'ju bëjnë të ndiheni të neveritur. Për më tepër, ato madje mund t'ju bëjnë të ndiheni të shkëputur emocionalishtme ta. E gjithë kjo kërkon kohë për t'u shëruar. Ju duhet të lejoni që zemërimi të kalojë dhe t'i jepni kohë bashkëshortit tuaj që ta harrojë atë dhe t'ju falë. Përpiquni të riinvestoni kohën që po kalonit jashtë në marrëdhënien tuaj.

Mos harroni se 'edhe kjo do të kalojë'

Dhimbja e tërheqjes është e përkohshme dhe do të kalojë. Nëse mund ta mbani veten të zënë me mendime dhe veprime pozitive, rikuperimi do të jetë më i shpejtë dhe më i lehtë. Në shumë raste mund të ndiheni sikur është një grindje që duhet ta bëni çdo ditë me veten, por mbani mend se është afatshkurtër.

Aferat janë toksike dhe për këtë arsye tërheqja nuk është e lehtë. Ju duhet të keni një mendje të fortë dhe duhet të jeni të rrethuar nga miq të mirë. Për një periudhë shumë të shkurtër mund të ndiheni vetëm, por nëse e rrethoni veten me miqtë tuaj më të mirë që mund të kuptojnë se çfarë po kaloni dhe nuk do t'ju gjykojnë, atëherë ata gjithashtu do të sigurojnë që ju të jeni në gjendje ta kapërceni këtë sfidë. .

E dashura ime prej shtatë vitesh po martohet me dikë tjetër dhe po ndihem e përdorur dhe e braktisur

Efektet e një lidhjeje jashtëmartesore te partneri

Unë jam fajtor që kam tradhtuar burrin tim të mirë me shokun e tij