Siz ajrashdingiz. Endi nima bo'ladi?

Ishnoqdan voz kechish - bu og'riqli tajriba. Ko'pincha siz xafa bo'lasiz, tashvishlanasiz va keyin tushkunlikka tushasiz. Ba'zi odamlar munosabatlardan voz kechishning ushbu alomatlarini uni tugatgandan keyin olti oy davomida boshdan kechirishadi. Ishda nafaqat siz, balki siz bilan mehr va g'amxo'rlik bilan munosabatda bo'lgan sherigingizga ham jiddiy ta'sir ko'rsatadi, agar siz alomatlar bilan yaxshi munosabatda bo'lmasangiz. Tugallangan ishning zaharliligini sherigingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizdan uzoqroq tutish uchun o'zingizni sobiq sevgilingizdan butunlay uzoqlashtirishingiz va "ko'zdan uzoqda, aqldan ozish" idiomasiga amal qilishingiz kerak.

An ko'p hollarda munosabatlardan voz kechish giyohvand moddalarni iste'mol qilish kabi bo'lishi mumkin. Siz o'zingizni noqulay his qilasiz, tashvishlanasiz va ko'pincha sevgilingiz bilan bog'lanish va munosabatlarni qayta boshlash vasvasasiga tushishingiz mumkin. Agar siz qaytadan boshlasangiz, qilgan barcha harakatlaringiz behuda ketadi va siz, albatta, uzoq muddatda hayotingizda ko'proq muammolarni keltirib chiqaradi.

Aloqador o'qish: Men tushkunlikka tushaman va harakat qila olmayapman. ajrashganimdan so'ng yoniq

Qo'ng'iroq qilish vasvasasiga qarshi turing

O'zingizni sobiq sevgilingizdan butunlay uzing. Hech qanday aloqani saqlamang. Ijtimoiy tarmoqlar, telefon, WhatsApp, Instagram, Snapchat, har qanday aloqa vositasi, uni hayotingizdan butunlay chiqarib tashlang. Agar kerak bo'lsa, raqamingizni o'zgartiring yoki yangi do'stlar ro'yxati bilan yangi ijtimoiy tarmoq hisobini yarating. Siz turgan joylarga bormangIshxona, sport zali yoki ular yashaydigan mahalla kabi u bilan toʻqnashib qolishingiz aniq.

Oʻzingizga eʼtibor qarating

Agar munosabatlardan voz kechsangiz, oʻzingizni erkalashingiz mumkin. siz boshdan kechirayotgan og'riq, g'azab va tushkunlik. Spa-sessiyani oling yoki bo'yanish qiling. Bundan ham yaxshiroq, eski do'stingiz yoki siz munosabatda bo'lgan sherigingiz bilan bir necha kunlik ta'tilga chiqing. O'zingiz xohlagan narsalarni qiling va diqqatingizni butunlay o'zgartiring.

Mukofot haqida o'ylab ko'ring: munosabatlaringiz

Yodda tutingki, siz boshdan kechirayotgan og'ir bosqich o'tib ketadi va siz yorug'likni ko'rasiz. bu qorong'u tunnelning oxiri. Har safar o'zingizni dahshatli yoki yomon his qilganingizda, mukofot haqida o'ylab ko'ring, bu sizning haqiqiy sherigingiz bilan mustahkamlangan munosabatlar va siz inson sifatida rivojlangan bo'lardingiz. Hech qanday qiyinchilik sizni zaiflashtirishiga yo'l qo'ymang, chunki sizning barcha sa'y-harakatlaringiz uni yomonlashtirish uchun emas, balki bu qayg'u va g'azab tuyg'usiga chek qo'yishdir.

Aloqador o'qish: Nima uchun Turmush o'rtog'i xiyonat qilganidan keyin ham turmush o'rtog'ingiz nikohda qolishda davom etayaptimi?

Bir zumda vaziyat o'zgarishini kutmang

Turmush o'rtog'ingiz bilan nikohdan tashqari munosabatlaringiz haqida gapirayotganingizda, uni kutmang. sizni tushunish uchun. Ular qichqiradi, qichqiradi va barcha dahshatli narsalarni aytadi va sizni jirkandiradi. Bundan tashqari, ular hatto sizni hissiy jihatdan uzilgan his qilishlari mumkinular bilan. Bularning barchasi davolanish uchun vaqt talab etadi. Siz g'azabning o'tishiga ruxsat berishingiz va turmush o'rtog'ingizga buni unutish va sizni kechirish uchun vaqt berishingiz kerak. Tashqarida o'tkazgan vaqtingizni munosabatlaringizga qayta sarmoya kiritishga harakat qiling.

"Bu ham o'tib ketishini" unutmang

Chetlanish og'rig'i vaqtinchalik va u o'tib ketadi. Agar siz o'zingizni ijobiy fikrlar va harakatlar bilan band qila olsangiz, tiklanish tezroq va osonroq bo'ladi. Ko'p hollarda o'zingizni har kuni o'zingiz bilan o'tkazishingiz kerak bo'lgan janjal kabi his qilishingiz mumkin, lekin bu qisqa muddatli ekanligini unutmang.

Ishlar zaharli va shuning uchun uni olib tashlash oson emas. Siz kuchli aqlga ega bo'lishingiz va yaxshi do'stlar bilan o'ralgan bo'lishingiz kerak. Qisqa vaqt ichida siz o'zingizni yolg'iz his qilishingiz mumkin, lekin agar siz o'zingizni nimalarni boshdan kechirayotganingizni tushunadigan va sizni hukm qilmaydigan eng yaxshi do'stlaringiz bilan o'rab olgan bo'lsangiz, ular ham bu qiyinchilikni engishingizga ishonch hosil qiladi. .

Mening yetti yillik qiz do'stim boshqasiga turmushga chiqmoqda va men o'zimni foydalanilgan va tashlab ketilgandek his qilyapman

Nikohdan tashqari munosabatlarning sherigiga ta'siri

Men yaxshi erimni do'sti bilan aldaganim uchun aybdorman