Bạn đã chia tay. Bây giờ thì sao?

Rút tiền là một trải nghiệm đau đớn. Rất thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy bị tổn thương, lo lắng và sau đó là chán nản. Một số người trải qua những triệu chứng cai nghiện ngoại tình này trong vòng sáu tháng sau khi kết thúc nó. Trong một cuộc tình, không chỉ bạn mà cả đối tác của bạn, người mà bạn chia sẻ mối quan hệ yêu thương và quan tâm, cũng bị ảnh hưởng nặng nề nếu bạn không giải quyết tốt các triệu chứng của mình. Để giữ cho mối quan hệ của bạn với đối tác không bị ảnh hưởng bởi độc tính của một cuộc tình đã kết thúc, bạn cần phải hoàn toàn tránh xa người yêu cũ và làm theo câu thành ngữ “khuất mắt, khuất mặt”.

An rút lui ngoại tình trong nhiều trường hợp có thể giống như cai nghiện ma túy. Bạn sẽ cảm thấy bất an, lo lắng và thường có xu hướng muốn liên lạc với người yêu của mình và bắt đầu lại cuộc tình lần nữa. Tất cả những nỗ lực mà bạn đã bỏ ra sẽ trở nên vô ích nếu bạn bắt đầu lại và về lâu dài chắc chắn bạn đang rước thêm nhiều rắc rối vào cuộc sống của mình.

Bài đọc liên quan: Tôi chán nản và không thể di chuyển sau khi tôi chia tay

Chống lại sự cám dỗ gọi điện

Hoàn toàn ngắt kết nối với người yêu cũ. Không giữ bất kỳ liên lạc dưới bất kỳ hình thức nào. Mạng xã hội, điện thoại, WhatsApp, Instagram, Snapchat, bất kể loại công cụ giao tiếp nào, hãy loại bỏ hoàn toàn nó khỏi cuộc sống của bạn. Nếu được yêu cầu, hãy thay đổi số của bạn hoặc tạo tài khoản mạng xã hội mới với danh sách bạn bè mới. Đừng đến những nơi mà bạnchắc chắn sẽ va vào anh ấy/cô ấy, chẳng hạn như văn phòng của họ, phòng tập thể dục hoặc khu phố nơi họ sống.

Tập trung vào bản thân

Trong khi rút lui ngoại tình, bạn được phép nuông chiều bản thân để thoải mái nỗi đau, sự tức giận và trầm cảm mà bạn đang trải qua. Đi spa hoặc trang điểm. Tốt hơn nữa, hãy đi nghỉ vài ngày với một người bạn cũ hoặc đối tác của bạn mà bạn đang có mối quan hệ tình cảm. Làm những việc bạn muốn làm và chuyển hoàn toàn sự tập trung của bạn.

Hãy nghĩ về phần thưởng: mối quan hệ của bạn

Hãy nhớ rằng giai đoạn khó khăn mà bạn đang trải qua rồi sẽ qua và bạn sẽ nhìn thấy ánh sáng ở cuối đường hầm tăm tối này. Mỗi khi bạn cảm thấy tồi tệ hoặc tồi tệ, hãy nghĩ đến phần thưởng, đó là mối quan hệ được củng cố với đối tác thực sự của bạn và thực tế là bạn đã tiến hóa như một con người. Đừng để bất kỳ khó khăn nào khiến bạn trở nên yếu đuối, vì mọi nỗ lực của bạn không phải làm cho nó tồi tệ hơn mà là chấm dứt cảm giác đau buồn và tức giận này.

Bài đọc liên quan: Tại sao một bạn đời có tiếp tục chung sống sau khi vợ/chồng lừa dối họ không?

Đừng mong đợi mọi thứ sẽ thay đổi ngay lập tức

Khi bạn nói chuyện với vợ/chồng mình về chuyện ngoại tình, đừng mong đợi họ để hiểu bạn. Họ sẽ la hét, la hét và nói tất cả những điều khủng khiếp và khiến bạn cảm thấy ghê tởm. Hơn nữa, chúng thậm chí có thể khiến bạn cảm thấy mất kết nối về mặt cảm xúc.với họ. Tất cả điều này cần có thời gian để chữa lành. Bạn nên để cơn giận qua đi và cho vợ/chồng bạn thời gian để quên đi và tha thứ cho bạn. Cố gắng tái đầu tư khoảng thời gian bạn dành ra bên ngoài cho mối quan hệ của mình.

Hãy nhớ rằng 'điều này rồi cũng sẽ qua'

Nỗi đau rút tiền chỉ là tạm thời và nó sẽ qua. Nếu bạn có thể giữ cho mình bận rộn với những suy nghĩ và hành động tích cực, thì quá trình phục hồi sẽ nhanh hơn và dễ dàng hơn. Trong nhiều trường hợp, bạn có thể cảm thấy đó là một cuộc chiến mà bạn cần phải đấu tranh mỗi ngày với chính mình nhưng hãy nhớ rằng đó chỉ là ngắn hạn.

Các cuộc tình là độc hại và do đó, việc rút lui không dễ dàng. Bạn cần phải có một tâm trí mạnh mẽ và nên được bao quanh bởi những người bạn tốt. Trong một khoảng thời gian rất ngắn, bạn có thể cảm thấy cô đơn, nhưng nếu xung quanh bạn là những người bạn thân nhất, những người có thể hiểu những gì bạn đang trải qua và sẽ không phán xét bạn, thì họ cũng sẽ đảm bảo rằng bạn có thể vượt qua thử thách này .

Bạn gái 7 năm của tôi sắp kết hôn với người khác và tôi cảm thấy bị lợi dụng và bị bỏ rơi

Những ảnh hưởng của việc ngoại tình đối với bạn đời

Tôi có lỗi khi lừa dối người chồng tốt của mình để cặp kè với bạn của anh ấy