V-ați despărțit. Și acum?

Retragerea dintr-o aventură este o experiență dureroasă. Foarte des te vei simți rănit, anxios și apoi deprimat. Unii oameni experimentează aceste simptome de retragere a unei aventuri timp de șase luni după ce i-au pus capăt. Într-o aventură, nu doar tu, ci și partenerul tău cu care împărtășești o relație de iubire și grijă este extrem de afectat dacă nu faci față bine simptomelor. Pentru a păstra toxicitatea unei aventuri încheiateDupă ce ați ieșit din relația cu partenerul dumneavoastră, este necesar să vă distanțați complet de fostul iubit și să urmați expresia "departe de vedere, departe de minte".

O retragere dintr-o aventură în multe cazuri poate fi ca o retragere de la un drog. Te vei simți neliniștit, anxios și de multe ori poți fi tentat să iei legătura cu iubitul tău și să începi din nou aventura. Tot efortul pe care l-ai fi depus va fi în zadar dacă vei reîncepe și cu siguranță vei invita mai multe probleme în viața ta pe termen lung.

Lectură conexă: Sunt deprimat și incapabil să trec mai departe după despărțirea mea

Rezistați tentației de a apela

Deconectează-te complet de fostul tău iubit/ă. Nu păstra niciun fel de contact. Social media, telefon, WhatsApp, Instagram, Snapchat, orice fel de instrument de comunicare, scoate-l complet din viața ta. Dacă este necesar, schimbă-ți numărul sau creează-ți un nou cont de social media cu o nouă listă de prieteni. Nu te duce în locuri în care sigur te vei întâlni cu el/ea, cum ar fi biroul, sala de sport saucartierul în care locuiesc.

Concentrează-te pe tine însuți

În timp ce ești în retragere din relație, ai voie să te răsfeți pentru a atenua durerea, furia și depresia prin care treci. Fă o ședință la spa sau fă-ți o schimbare de look. Chiar mai bine, ia-ți o vacanță de câteva zile cu un vechi prieten sau cu partenerul tău cu care ești într-o relație. Fă lucruri pe care ți-ai dorit să le faci și schimbă-ți complet atenția.

Gândește-te la recompensă: relația ta

Amintește-ți că faza grea prin care treci va trece și vei vedea lumina la capătul acestui tunel întunecat. De fiecare dată când te simți îngrozitor sau rău, gândește-te la răsplată, care este o relație consolidată cu partenerul tău actual și la faptul că ai fi evoluat ca ființă umană. Nu lăsa nicio dificultate să te slăbească, deoarece tot efortul tău nu este de a o înrăutăți, ci de a punesă punem capăt acestui sentiment de tristețe și furie.

Lectură conexă: De ce ar continua un partener să rămână într-o căsnicie după ce soțul sau soția l-a înșelat?

Nu vă așteptați ca lucrurile să se schimbe imediat

Atunci când vorbiți cu soțul/soția despre aventura extraconjugală, nu vă așteptați să vă înțeleagă. Va țipa, va urla și va spune toate lucrurile îngrozitoare și vă va face să vă simțiți dezgustat/ă. Mai mult, vă poate face chiar să vă simțiți deconectat/ă emoțional de el/ea. Toate acestea au nevoie de timp pentru a se vindeca. Ar trebui să lăsați furia să treacă și să-i acordați soțului/soției timpul necesar pentru a uita și a vă ierta.Încercați să reinvestiți timpul pe care îl petreceați afară în relația voastră.

Amintiți-vă că "și asta va trece

Durerea de sevraj este temporară și va trece. Dacă vă puteți ține ocupat cu gânduri și acțiuni pozitive, recuperarea va fi mai rapidă și mai ușoară. În multe cazuri, puteți simți că este o luptă pe care trebuie să o purtați în fiecare zi cu dumneavoastră, dar nu uitați că este pe termen scurt.

Afacerile sunt toxice și, prin urmare, retragerea nu este ușoară. Trebuie să ai o minte puternică și ar trebui să fii înconjurat de prieteni buni. Pentru o perioadă foarte scurtă de timp s-ar putea să te simți singur, dar dacă te înconjori de cei mai buni prieteni care pot înțelege prin ce treci și nu te vor judeca, atunci și ei se vor asigura că vei reuși să depășești această provocare.

Prietena mea de șapte ani se căsătorește cu altcineva, iar eu mă simt folosit și abandonat

Efectele unei aventuri extraconjugale asupra partenerului

Sunt vinovată că mi-am înșelat soțul drăguț cu prietenul lui