La începutul relației tale, s-ar putea să nu-ți faci niciodată griji cu privire la faptul că ai o relație stricată. Îți poți imagina vreodată că într-o zi vei avea nevoie să știi cum să repari o relație stricată la iubitul tău? Pe naiba, nu!

Dar, în realitate, nicio relație din viață nu este lipsită de dificultăți și chiar și cel mai bun cuplu, care pare atât de perfect, poate trece prin conflicte și certuri interne.

Acest lucru este de actualitate deoarece, la început, sunteți amândoi cuprinși de sentimente de dragoste și încântare. Acest lucru, la rândul său, vă face să iertați și să treceți cu vederea micile aspecte care vă enervează la soțul/soția dvs. Dar, pe măsură ce trece timpul și nivelul de pasiune din relația dvs. începe să scadă, toate acele lucruri pe care le-ați ignorat mai devreme, vă ajung din urmă. Și rămâneți să vă întrebați: "Cum pot vindeca unrelația ruptă cu prietenul meu?

Incapabili să își gestioneze diferențele, mulți oameni merg pe drumuri separate, dar există și mulți care pot lucra la repararea relației distruse și pot reveni împreună.

Să luăm exemplul cuplului regal Kate Middleton și Prințul William. Cuplul a început să se întâlnească în facultate, în 2003, iar apoi s-au despărțit în 2007. Se pare că amândoi nu au putut suporta faptul că se aflau în mod constant sub radarul mediatic. Un alt aspect a fost că, în timp ce Kate era o persoană retrasă, lui William îi plăcea să iasă în oraș și să petreacă și să meargă în cluburi, în principal.

Cuplul s-a împăcat cu divergențele lor și au revenit împreună în 2010. Se pare că cei doi au avut nevoie de spațiu pentru a avea o perspectivă asupra a ceea ce își doreau cu adevărat. Era clar că voiau să își repare relația distrusă. Astăzi sunt căsătoriți și au trei copii.

Într-un studiu efectuat pe 3512 participanți din SUA și Europa s-a constatat că 14,94% dintre participanți s-au împăcat cu foștii lor iubiți și au rămas împreună, 14,38% s-au împăcat, dar nu au putut continua mult timp. 70,68% dintre aceștia nu s-au mai împăcat niciodată cu foștii lor iubiți.

Așadar, este posibil să repari o relație distrusă chiar și după ce te-ai despărțit, dar mai întâi trebuie să ai claritate cu privire la ceea ce nu a mers bine în relația ta în primul rând. Am vorbit cu terapeutul de comportament emoțional Jui Pimple pentru a face puțină lumină atunci când relația ta trece prin momente întunecate.

Cum poți reînvia o relație distrusă?

Dacă te gândești: "Cum îmi restabilesc relația cu iubitul meu?", lasă-ne să-ți spunem că este posibil să-ți recuperezi fostul iubit.

Relația ta cu prietenul tău poate fi deteriorată atunci când se întâmplă oricare dintre următoarele lucruri:

1. Când iubitul tău nu se poate ridica la nivelul așteptărilor tale
2. Oricare dintre parteneri se lasă pradă infidelității
3. Amândoi nu reușiți să vă adaptați unul cu celălalt după ce bula iubirii și pasiunii inițiale se sparge
4. Continuați să vă certați din cauza unor lucruri stupide, iar micile conflicte se transformă în certuri majore.
5. Relația stagnează dacă unul sau ambii parteneri încetează să mai depună eforturi
6. Îți ignori problemele și nu reușești să comunici, ceea ce duce la probleme mai mari mai târziu
7. Discrepanțe financiare
8. Vă dați seama că amândoi nu sunteți compatibili

Acest lucru înseamnă că, în totalitate, amândoi nu reușiți să vă mai înțelegeți unul pe celălalt și nu reușiți să vă vedeți ochi în ochi. Cu toate acestea, trebuie să știm că o relație ruptă nu înseamnă neapărat că relația voastră s-a terminat până când amândoi sunteți convinși în ceea ce privește sfârșitul ei și nu sunteți dispuși să o faceți să funcționeze.

Poți încerca să vorbești cu iubitul tău și să înțelegi calea pe care ar trebui să o ia relația voastră pentru a se vindeca. Un "îmi pare rău și vreau să repar relația noastră" este pe primul loc pe lista lucrurilor pe care trebuie să le spui pentru a repara o relație distrusă O mică pauză unul de celălalt ar putea, de asemenea, să ajute. Acest lucru ajută enorm la repararea unei relații care se destramă.

Pe de altă parte, puteți avea încredere în acest proces și credeți că totul va fi bine în curând. Descoperiți tiparele și comportamentele care vă perturbă relația și rezolvați conflictele. De exemplu, ce anume declanșează furia din interiorul dvs. Odată ce știți, puteți lucra la o modalitate de a rezolva acea furie.

Fiți responsabili și receptivi la emoții și evitați să aruncați în aer fapte ilogice peste tot în timp ce încercați să vă vindecați relația distrusă.

Este recomandat să nu te gândești la trecut, deoarece poate înrăutăți lucrurile și toate eforturile tale de a repara relația distrusă s-ar putea să se ducă pe apa sâmbetei. Amintește-ți întotdeauna că nicio relație nu este o călătorie ușoară. Fiecare relație trece prin suișuri și coborâșuri și doar pentru că acum este la pământ, nu înseamnă că s-a terminat.

Dacă îți dorești cu adevărat ca relația ta să funcționeze, trebuie să fii dispus să depui un efort și să o faci să funcționeze, pentru că nimeni altcineva nu o va face în locul tău. Depășirea problemelor de relație trebuie să vină din dorința ta profundă de a repara lucrurile, chiar dacă până la necesită timp și efort.

În ultimă instanță, puteți merge la un terapeut pentru a obține o perspectivă de a treia persoană despre relația voastră și pentru a rezolva lucrurile cu prietenul dvs. cu ajutorul terapeutului. Uneori, trimiterea unui simplu text cu scuze sau spunându-i prietenului dvs. cât de mult vă lipsește, poate ajuta mult la repararea unei relații. Dintre toate lucrurile pe care le puteți spune pentru a repara o relație distrusă, "Te iubesc și mi-e dor deyou" rareori nu reușește să înceapă o conversație.

8 moduri de a repara o relație ruptă cu iubitul tău

Există întotdeauna speranța de a reaprinde dragostea și pasiunea într-o relație distrusă, dacă ambii parteneri sunt gata să facă pasul cel mare. Fără dorința de a decodifica originile suferinței și durerii din relație, repararea unei relații distruse poate deveni o sarcină descurajantă.

Prin urmare, acest articol stabilește următoarele 8 modalități de a repara o relație distrusă cu iubitul tău, în speranța că nu este încă totul pierdut. Dacă te întrebi cum să repari lucrurile cu iubitul tău, citește mai departe.

1. Faceți o călătorie pe calea amintirilor

Este posibil să anulați stricăciunile dintr-o relație. Înainte de a face orice efort pentru a merge mai departe, trebuie să faceți amândoi un pas înapoi și să vedeți cum au fost abordate lucrurile în etapele inițiale ale relației. Au existat conflicte în perioada inițială? Dacă da, atunci cum le-ați gestionat amândoi? Ce anume greșești de data aceasta?

Toate acestea îți vor permite să înveți din trecut și să eviți aceleași greșeli în viitor. Majoritatea relațiilor sunt roz în faza inițială. Rezolvi mai ușor conflictele. Poți lua o lecție din acea fază și să vezi cum s-au schimbat lucrurile în timp. Nu uita că repararea relațiilor pentru un viitor fericit se află uneori în amintirile vesele din trecut.

Pentru Monica și Miles, recreerea primei lor întâlniri a fost cea care i-a ajutat: "Am mers să luăm cina la un restaurant local, pentru că era tot ce ne puteam permite pe atunci. Apoi ne-am plimbat pe plajă, doar vorbind", își amintește Monica. După cinci ani, în care relația lor abia supraviețuia, Monica a decis să lase istoria să o ajute. L-a dus pe Miles la același restaurant, apoi au ieșit la o plimbare.

"Nu a fost la fel, am avut multe probleme de aerisit, dar ne-a reamintit cum am început și ce ne-a adus împreună. Cu siguranță îl recomand dacă te întrebi cum să repari o relație distrusă cu iubitul tău", spune Monica.

Jui spune: "În timp ce vă gândiți la relația voastră și la ceea ce s-a întâmplat în trecut, gândiți-vă de ce ați rezistat amândoi atât de mult timp. Ce v-a ajutat să rămâneți împreună? Încercați să vă concentrați asupra a ceea ce v-a ajutat să vă rezolvați conflictele, mai degrabă decât să vă gândiți de ce sau care conflicte au avut loc."

2. Retrăiește-ți frumoasele amintiri din trecut

Poți repara o relație distrusă prin reconectarea unul cu celălalt. Așadar, cea mai eficientă soluție pentru a-ți repara relația cu iubitul tău ar fi să retrăiești amintirile din trecut.

Planificați o ieșire cu iubitul dvs. poate într-un loc pe care l-ați vizitat deja și de care aveți amintiri plăcute. Acest lucru vă va reaminti amândurora de momentele minunate pe care le-ați petrecut împreună în trecut și de ce v-ați îndrăgostit unul de celălalt în primul rând.

Campionul olimpic la înot Michael Phelps și Nicole Johnson s-au despărțit de mai multe ori și nu au mai fost împreună timp de aproape 3 ani înainte de a ajunge să se logodească. Poate că amintirile minunate pe care le-au avut împreună, împreună cu incapacitatea lor de a se uita unul pe celălalt, i-au făcut să se reîntâlnească.

3. Deschideți-vă inima unul altuia

Pentru ca orice relație distrusă să se vindece, este important ca cei doi să aibă o conversație sinceră unul cu celălalt. Încearcă să vorbești liber și sincer cu iubitul tău și spune-i ce simți atunci când face ceva care te supără.

În loc să vă înjosiți unul pe celălalt, trebuie să comunicați cu el pentru a-i da o șansă să înțeleagă și să se îmbunătățească. Pentru a repara o relație care se destramă trebuie să vă îmbunătățiți comunicarea. Încercați aceste exerciții de comunicare în cuplu pentru a vă ajuta să vă transmiteți mai bine mesajul.

"Comunicarea deschisă este cheia multor probleme", subliniază Jui. "Dacă nu reușești să o exprimi direct, încearcă să scrii un mesaj pentru a repara relația stricată și trimite-i-l sau exprimă-l în scrisoare și dă-i-o. Citirea acestuia îl poate ajuta să stea liniștit și să se gândească la ceea ce simți în legătură cu această relație și la ce poate face pentru a o repara. De asemenea, nu uita să menționezi cât de importantă esteaceastă relație cu tine."

Importanța unui mesaj pentru a repara o relație distrusă este enormă. Modul în care îți folosești cuvintele și îți transmiți mesajul înseamnă totul în acest moment tensionat. Câteva mesaje pe care le-ai putea trimite sunt:

• 'Apreciez relația noastră și aș vrea să vorbesc cu tine despre ce nu a mers bine'
• 'Ceea ce ai spus m-a supărat și am reacționat urât. Aș dori să stăm de vorbă. Nu este nevoie să răspunzi imediat la acest mesaj, dar te rog să te gândești la asta'
• 'Repararea relațiilor necesită timp. Cred că amândoi avem nevoie de ceva timp pentru a ne calma, dar am vrut să știi că mă gândesc la tine și la noi'
• "Înseamnă mult pentru mine. Știu că lucrurile au fost dificile pentru noi în ultima vreme, dar vreau să le repar

Nu este suficient să trimiți un mesaj pentru a repara o relație distrusă, desigur,. Va trebui să urmărești și și să muncești. Dar este un început, este vorba de faptul că îi întinzi mâna și îi spui că îți pasă de depășirea problemelor de relație.

4. Încercați întotdeauna să obțineți perspectiva partenerului dvs.

"După cum știm, o relație este susținută de doi indivizi; este important ca fiecare dintre voi să își poată expune clar și ferm perspectivele. Iar acest lucru este posibil atunci când creezi acel spațiu pentru amândoi. Din moment ce vrei să repari relația, este important să asculți și să înțelegi ce are de spus partenerul tău", explică Jui.

În mijlocul sentimentelor amestecate, s-ar putea să nu poți gândi limpede și să spui tot ce vrei în toiul momentului. Așa că ceea ce trebuie să faci este să îți păstrezi calmul și să încerci să obții și perspectiva prietenului tău în ceea ce privește situația în cauză.

Cum să repari lucrurile cu iubitul tău? Ascultă cu atenție ceea ce are de spus și dă dovadă de empatie, pentru că ar putea dezvălui multe lucruri care ar fi putut trece neobservate mai devreme.

Lectură conexă: Repararea unei relații toxice - 21 de moduri de a vă vindeca împreună

5. Petreceți ceva timp singur, dacă este nevoie

Să te întorci în coconul tău și să petreci ceva timp singură te poate ajuta să-ți limpezești gândurile. Mergi într-o excursie solo, urmărește niște hobby-uri noi și petrece timp cu prietenii tăi (care nu sunt prieteni comuni atât ai tăi, cât și ai iubitului tău) și așa mai departe. Încurajează-l chiar și pe iubitul tău să petreacă ceva timp singur.

O perioadă de timp departe unul de celălalt ar putea să vă ajute pe amândoi să recunoașteți timpul pe care îl petreceți împreună. Vă va face să căpătați o perspectivă și vă va face să vă priviți problemele cu o privire de ansamblu, fără să fiți înconjurați de ele.

Te vei simți mai fericită și, odată ce ești fericită, și relația cu iubitul tău se va vindeca în cele din urmă. Când căsnicia lui Michael Douglas și a lui Catherine Zeta Jones trecea prin momente dificile, timpul petrecut separat i-a ajutat să se împace din nou.

"Uneori, ceea ce avem nevoie este un timp de pace cu noi înșine, iar introspecția ne poate ajuta să obținem claritate asupra situației generale. Nu putem face pace cu cineva când noi înșine nu suntem împăcați. Așa că mai întâi găsiți-vă pacea voastră și apoi cu ceilalți", recomandă Jui.

6. Încercați să reaprindeți flăcările sexuale

Faptul că nu sunteți intimi unul cu celălalt poate face cu siguranță ca relația voastră să devină banală și mai puțin incitantă. Prin urmare, ar trebui să încercați să reintroduceți flacăra sexuală în relația voastră, îmbrăcându-vă pentru iubitul vostru sau flirtând cu el.

Redeschiderea ușii închise a conexiunii fizice vă poate ajuta pe amândoi să vă reconectați și la nivel mental. Uneori, intimitatea fizică poate face minuni pentru relația ta, iar lipsa acesteia o poate periclita complet.

Sexul și afecțiunea fizică formează o mare parte din lipiciul care ține împreună o relație. Atenție, nu te grăbi să te apuci de o repriză de activitate sexuală dacă există alte probleme de fond care trebuie discutate. Dar dacă te întrebi "cum vindec o relație distrusă cu iubitul meu" și crezi că o noapte de intimitate te va ajuta, dă-i drumul!

7. Spuneți clar că vreți să reparați lucrurile

Poate deveni imposibil să repari o relație distrusă dacă amândoi continuați să credeți că celălalt partener nu vrea să repare lucrurile. Așadar, în primul rând, trebuie să vă clarificați poziția. Anunțați-l că vreți să faceți ca relația voastră să funcționeze și că sunteți gata să faceți compromisuri atunci când este nevoie.

Faptul că vă vedeți că faceți un efort îl va încuraja și pe el să facă același lucru, iar lucrurile s-ar putea dovedi a fi bune pentru voi doi în cele din urmă.

Pentru Rebecca și Ben, totul a constat în a se prezenta pentru cealaltă persoană. "Principala noastră problemă era că Ben avea nevoie ca eu să fiu acolo pentru el atunci când îi spuneam că voi fi. Urăște să fie lăsat în aer și îl neliniștește când oamenii nu se țin de cuvânt. Relația noastră era distrusă, iar eu mi-am dat seama că vreau să o repar. Am început să mă asigur că îl ascult, că sunt acasă la cină dacă îi promisesem că voi fi.încercat să fie la timp cât mai mult posibil. Este o modalitate bună de a repara o relație stricată cu prietenul tău, sau cel puțin un bun început pentru a-l face să știe că tu doresc pentru a repara lucrurile", spune Rebecca.

8. Abordați un expert în relații

Uneori, este posibil ca relația cu iubitul tău să nu se îmbunătățească în ciuda eforturilor depuse de ambele părți. De aceea, te poți adresa unui expert în relații sau unui terapeut care să te consilieze și să te ajute ca relația ta să revină pe calea cea bună.

Ca persoană din afara relației, perspectiva neutră a terapeutului vă va permite să vă vedeți relația într-o nouă lumină. Puteți încerca, de asemenea, terapia la domiciliu. Căutarea ajutorului profesional este o modalitate excelentă de a obține o viziune imparțială asupra a ceea ce nu merge bine în relația dvs. și de a primi sfaturi clare despre cum să o reparați.

Cât de des poți repara o relație stricată?

Credem că majoritatea relațiilor pot fi reparate, cu excepția cazului în care partenerul dumneavoastră a făcut ceva de neiertat.

Multiplele relatări de infidelitate, abuzul (domestic sau verbal) și lipsa totală de respect sunt câteva exemple de lucruri care ar putea să nu poată fi reparate într-o relație. Când aceste lucruri se întâmplă, este timpul să se pună capăt relației.

Cu toate acestea, alte probleme care apar într-o relație din cauza

• lipsa de comunicare
• să ne luăm unul pe celălalt ca pe un lucru de la sine înțeles
• lipsa de exprimare
• petrecerea timpului separat
• spunând lucruri dureroase
• distanțare lungă
• lupte multiple etc.

poate fi reparat!

De cele mai multe ori, aceste probleme apar atunci când relația durează de ceva vreme și începeți să pierdeți scânteia. În astfel de cazuri, ceea ce funcționează aproape întotdeauna este să vă reamintiți unul altuia de ce v-ați îndrăgostit de la bun început. Ce anume v-a făcut pe amândoi atât de speciali unul pentru celălalt încât ați decis să vă întâlniți sau să vă căsătoriți?

Dacă revizuiți aceste aspecte ca un cuplu și comunicați deschis, cu siguranță vă veți da seama amândoi că încă vă iubiți și că puteți face ca această relație să funcționeze. Un efort real, poate asistat de o expertiză profesională, va face cu siguranță ca relația voastră să funcționeze.

Să sperăm că cele opt modalități menționate mai sus îți permit să dai o șansă relației tale. Acestea ar trebui să te ajute să îți rezolvi problemele de relație într-un mod diferit. Așa că urmează toate sau unele dintre acestea pentru a-ți repara relația distrusă cu iubitul tău folosind toată pozitivitatea și bunătatea pe care o ai în tine.

Lăsați ura să se ducă pe apa sâmbetei și lăsați dragostea să prevaleze!