Қарым-қатынасыңыздың басында сіз ешқашан үзілген қарым-қатынас туралы алаңдамауыңыз мүмкін. Сіз бір күні жігітіңіздегі бұзылған қарым-қатынасты қалай түзетуге болатынын білуіңіз керек екенін елестете аласыз ба? Тозақ жоқ!

Бірақ шындығында өмірде ешбір қарым-қатынас қиындықтардан бос емес, тіпті өте мінсіз болып көрінетін ең жақсы жұптар да ішкі жанжалдар мен даулардан өтуі мүмкін.

Бұл өзекті, өйткені, басында екеуің де сүйіспеншілік пен сиқырлық сезімдерге оранып кетесіңдер. Бұл, өз кезегінде, сізді кешіруге және жұбайыңыз туралы сізді ренжітетін ұсақ-түйектерге назар аудармауға мәжбүр етеді. Бірақ, уақыт өткен сайын және сіздің қарым-қатынасыңыздағы құмарлықтың деңгейі төмендей бастағанда, сіз бұрын ескермеген нәрселердің бәрі сізді қуып жетеді. Ал сіз: «Жігітіммен бұзылған қарым-қатынасты қалай қалпына келтіремін?» деп ойлайсыз.

Өздерінің келіспеушіліктеріне төтеп бере алмай, көп адамдар әр түрлі жолдармен жүреді, бірақ бұзылған қарым-қатынасты түзетуге тырысатындар да көп. және қайта қосыла алады.

Корольдік жұп Кейт Миддлтон мен ханзада Уильямды мысалға алайық. Ерлі-зайыптылар 2003 жылы колледжде кездесе бастады, содан кейін олар 2007 жылы ажырасып кетті. Екеуі де үнемі медиа радарларының астында болғанын көтере алмаса керек. Тағы бір аспект: Кейт жеке адам болған кезде, Уильям көбіне сыртта болғанды, ойын-сауық пен клубпен айналысқанды ұнататын.

Ерлі-зайыптылар өзара татуласты.Сіздің қарым-қатынасыңыздағы ғажайыптар және оның болмауы оған толық қауіп төндіруі мүмкін.

Жыныстық және физикалық сүйіспеншілік қарым-қатынасты біріктіретін желімнің үлкен бөлігін құрайды. Есіңізде болсын, сөйлесуді қажет ететін басқа мәселелер болса, жыныстық қатынасқа түсуге асықпаңыз. Бірақ егер сіз "жігітіммен бұзылған қарым-қатынасты қалай қалпына келтіремін" деп ойласаңыз және керемет жақындық түні көмектеседі деп ойласаңыз, оған барыңыз!

7. Жағдайды түзеткіңіз келетінін түсіндіріңіз

Егер екеуің де басқа серіктес жағдайды түзеткісі келмейді деп ойлай берсең, бұзылған қарым-қатынасты түзету мүмкін емес болуы мүмкін. Сондықтан, ең алдымен, сіз өз ұстанымыңызды айқындап алуыңыз керек. Оған сіздің қарым-қатынасыңызды жақсартқыңыз келетінін және қажет болған жағдайда ымыраға келуге дайын екеніңізді білдіріңіз.

Сіздің күш салып жатқаныңызды көру оны да солай етуге итермелейді және бәрі жақсы болуы мүмкін. соңында екеуің де.

Ребекка мен Бен үшін бәрі басқа адамға көріну болды. «Біздің басты мәселеміз Бен мен боламын десем, оның жанында болуым керек болды. Ол асылып қалуды жек көреді және адамдар өз сөзінде тұрмаса, оны алаңдатады. Біздің қарым-қатынасымыз бұзылды, мен оны түзеткім келетінін түсіндім. Мен оны естігеніме, егер мен уәде еткен болсам, кешкі асқа үйде болатынымды тексере бастадым. Барынша уақытында келуге тырыстым. Бұл түзетудің жақсы жолыЖігітіңізбен қарым-қатынасыңыз үзілді немесе кем дегенде, оған сіз бір нәрсені түзеткіңіз келетінін білдіретін жақсы бастама», - дейді Ребекка.

8. Қарым-қатынас бойынша сарапшыға жүгініңіз

Кейде жігітіңізбен қарым-қатынасыңыз екі жақтың талпыныстарына қарамастан жақсармауы мүмкін. Сондықтан, сізге кеңес беріп, қарым-қатынасыңызды дұрыс жолға қайтаруға көмектесетін қарым-қатынас сарапшысына немесе терапевтке жүгінуіңізге болады.

Қарым-қатынастан тыс адам ретінде, терапевттің бейтарап көзқарасы сіздің қарым-қатынасыңызды келесідей қарауға мүмкіндік береді. жаңа жарық. Сондай-ақ үйде терапияны қолдануға болады. Кәсіби көмекке жүгіну - сіздің қарым-қатынасыңызда не болып жатқанын бейтарап көрудің және оны жөндеу бойынша нақты кеңестер алудың тамаша тәсілі.

Бұзылған қарым-қатынасты қаншалықты жиі түзете аласыз?

Серіктесіңіз кешірілмейтін бірдеңе жасамаса, қарым-қатынастардың көпшілігі түзетіледі деп есептейміз.

Сондай-ақ_қараңыз: Мысалдар арқылы эмоциялық алдаудың 11 белгілері

Опасыздық, қорлау (тұрмыстық немесе ауызша) және мүлде құрметтемеу туралы бірнеше мәлімдемелер мүмкін емес нәрселердің бірнеше мысалы болып табылады. қарым-қатынаста түзетілетін болады. Бұл жағдайлар орын алғанда, қарым-қатынасты тоқтатудың уақыты келді.

Дегенмен,

• байланыстың жоқтығынан
• бір-бірін әдеттегідей қабылдауға байланысты қарым-қатынаста туындайтын басқа мәселелер
• сөйлеудің болмауы
• уақытты бөлек өткізу
• ренжітетін сөздер айту
• ұзақ қашықтық
• бірнеше рет төбелесу, т.б.

болуы мүмкінтүзетілді!

Көбінесе бұл мәселелер қарым-қатынас біраз уақытқа созылғанда және сіз ұшқынды жоғалта бастағанда пайда болады. Мұндай жағдайларда, әрқашан дерлік жұмыс істейтін нәрсе - сіз бірінші кезекте неліктен ғашық болғаныңызды бір-біріңізге еске түсіру. Екеуіңізді бір-біріңізге соншалықты ерекше етіп, кездесуге немесе үйленуге шешім қабылдауыңызға не себеп болды?

Егер сіз жұп ретінде осы аспектілерді қайта қарастырып, ашық сөйлессеңіз, сіз бір-біріңізді әлі де жақсы көретіндігіңізді және бұл жұмысты жасай алатыныңызды түсінетін боласыз. Кәсіби тәжірибенің көмегімен шынайы талпыныс сіздің қарым-қатынасыңыздың жақсы нәтиже беретіні сөзсіз.

Жоғарыда аталған сегіз әдіс қарым-қатынасыңызға мүмкіндік береді деп үміттенеміз. Олар сізге қарым-қатынас мәселелерін басқа жолмен шешуге көмектесуі керек. Жігітіңізбен арадағы бұзылған қарым-қатынасыңызды бойыңыздағы барлық позитивті және жақсы қасиеттерді пайдалана отырып түзеу үшін осылардың барлығын немесе кейбірін орындаңыз.

Жекпе-жек жойылып, махаббат үстем болсын!

>1>айырмашылықтар болды және 2010 жылы қайта қосылды. Шамасы, ерлі-зайыптыларға шын мәнінде не қалайтыны туралы перспективаға ие болу үшін кеңістік қажет болған сияқты. Олардың бұзылған қарым-қатынастарын түзеткісі келетіні анық болды. Бүгінде олар үйленген, үш баласы бар.

АҚШ пен Еуропадан келген 3512 қатысушыға жүргізілген зерттеуде қатысушылардың 14,94%-ы бұрынғы жігіттерімен қайтып оралып, бірге қалды, 14,38%-ы қайта қосылды, бірақ мүмкін болғаны анықталды. ұзаққа созылмайды. Тағы 70,68% бұрынғы жігіттерімен ешқашан қайта қосылмаған.

Сондықтан ажырасқаннан кейін де бұзылған қарым-қатынасты түзетуге болады, бірақ алдымен қарым-қатынасыңызда ненің дұрыс емес екенін анық білуіңіз керек. Біз эмоционалды мінез-құлық терапевті Джуи Пимплмен сөйлесіп, қарым-қатынасыңыз қараңғы уақытты бастан өткерген кезде жарық түсірді.

Үзілген қарым-қатынасты қалай қалпына келтіресіз?

Егер сіз «Жігітіммен қарым-қатынасымды қалай қалпына келтіремін?» деп ойласаңыз. Сізге бұрынғы күйеуіңізді қайтаруға болатынын айтайық.

Жігітіңізбен қарым-қатынасыңыз келесі жағдайлардың кез келгені болған кезде бұзылуы мүмкін:

1. Жігітіңіз сіздің қалауыңыз бойынша өмір сүре алмаса. күту
2. Әрбір серіктес опасыздық жасайды
3. Бастапқы махаббат пен құмарлықтың көпіршігі жарылғаннан кейін екеуің де бір-біріңе бейімделе алмайсыңдар
4. Сіз ақымақ нәрселер туралы дауласып, кішігірім қақтығыстар үлкен төбелеске ұласады
5. егер біреуі немесе екеуі де болса, қарым-қатынас тоқтап қаладысеріктестер күш салуды тоқтатады
6. Мәселелеріңізді елемейсіз және кейінірек үлкен мәселелерге әкелетін байланысқа түсе алмайсыз
7. Қаржылық сәйкессіздіктер
8. Екеуіңізде үйлесімділік жоқ екенін түсінесіз

Бұл екеуің бір-біріңді түсінбей, бір-біріңді көре алмайсыңдар деген сөз. Дегенмен, бұзылған қарым-қатынас сіздің екеуіңіз де оның аяқталатынына сенімді болмайынша және оны жүзеге асыруды қаламайынша, сіздің қарым-қатынасыңыз міндетті түрде аяқталды дегенді білдірмейтінін білуіңіз керек.

Жігітіңізбен сөйлесіп, түсінуге тырысуға болады. сіздің қарым-қатынасыңыздың сауығу жолы. «Кешіріңіз және мен қарым-қатынасымызды түзеткім келеді» деген сөз бұзылған қарым-қатынасты түзету үшін айтатын нәрселердің тізімінде жоғары. Бұл бұзылған қарым-қатынасты түзетуге айтарлықтай көмектеседі.

Сондай-ақ_қараңыз: Некеңізді қалай қабылдау керек аяқталды

Екінші жағынан, сіз процеске сене аласыз және жақын арада бәрі жақсы болады деп сене аласыз. Қарым-қатынасыңызды бұзатын және қақтығыстарды шешетін үлгілер мен мінез-құлықтарды табыңыз. Мысалы, ішіңіздегі ашуды тудыратын не? Білсеңіз, сіз бұл ашуды шешудің жолымен жұмыс істей аласыз.

Эмоцияларға жауапты және жауап беріңіз және бұзылған қарым-қатынасыңызды қалпына келтіруге тырысып, қисынсыз фактілерді таратудан аулақ болыңыз.

Өткенмен өмір сүрмеу ұсынылады, өйткені ол сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкінбұзылған қарым-қатынасты қалпына келтіруге күш салуы мүмкін. Ешқандай қарым-қатынас тегіс емес екенін әрқашан есте сақтаңыз. Кез-келген қарым-қатынас өзінің құлдырауы мен құлдырауын басынан өткереді және оның дәл қазір қоқыста тұрғаны оның аяқталды дегенді білдірмейді.

Егер сіз шынымен қарым-қатынасыңыздың сәтті болғанын қаласаңыз, сіз күш салуға және жасауға дайын болуыңыз керек. бұл жұмыс істейді, өйткені оны сіз үшін басқа ешкім жасамайды. Қарым-қатынастағы проблемаларды жеңу уақыт пен күш-жігерді қажет етсе де, нәрселерді шын мәнінде түзетуге деген терең ниетіңізден туындауы керек.

Соңғы шара ретінде сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыз туралы үшінші тұлғаның көзқарасын білу және терапевттің көмегімен жігітіңізбен мәселелерді реттеу үшін терапевтке бара аласыз. Кейде кешірім сұрайтын қарапайым мәтінді жіберу немесе жігітіңізге оны қаншалықты сағынып жатқаныңызды айту қарым-қатынасты түзетуге ұзақ жол жүруі мүмкін. Үзілген қарым-қатынасты түзету үшін айтатын нәрселердің ішінде «Мен сені жақсы көремін және сені сағындым» әңгімені сирек бастай алмайды.

Жігітіңізбен бұзылған қарым-қатынасты түзетудің 8 әдісі

Егер серіктестердің екеуі де қадамға баруға дайын болса, үзілген қарым-қатынаста махаббат пен құмарлықты қайта жандандыруға әрқашан үміт бар. Қарым-қатынастағы күйзеліс пен ауырсынудың себебін шешуге дайын болмасаңыз, бұзылған қарым-қатынасты түзету қиын міндетке айналуы мүмкін.

Сондықтан, бұл мақалада ақаулықты түзетудің келесі 8 жолы көрсетілген.бәрі әлі жоғалған жоқ деген үмітпен жігітіңізбен қарым-қатынасыңыз үзілді. Егер сіз жігітіңізбен мәселені қалай шешуге болатынын білгіңіз келсе, оқыңыз.

1. Жад жолағында саяхаттаңыз

Қарым-қатынастағы зақымдануды жоюға болады. Алға жылжуға күш салмас бұрын, екеуің де артқа шегініп, қарым-қатынастың бастапқы кезеңдерінде жағдайдың қалай шешілгенін көру керек. Алғашқы кезеңде қақтығыстар болды ма? Егер иә болса, екеуің де оларды қалай ұстадыңдар? Бұл жолы қателескеніңіз неде?

Мұның бәрі өткеніңізден сабақ алып, болашақта сол қателіктерді болдырмауға мүмкіндік береді. Көптеген қарым-қатынастар бастапқы фазада қатал. Сіз қақтығысты оңай шешесіз. Сіз сол кезеңнен сабақ алып, уақыт өте келе заттардың қалай өзгергенін көре аласыз. Бақытты болашақ үшін қарым-қатынасты қалпына келтіру кейде өткен қуанышты естеліктерде жатқанын есте сақтаңыз.

Моника мен Майлз үшін бұл олардың алғашқы кездесуін қайта құру көмектесті. «Біз кешкі асқа жергілікті асханаға бардық, өйткені ол кезде қолымыздан келгені осы еді. Содан кейін біз жағажайда серуендеп, жай сөйлестік», - деп еске алады Моника. Бес жылдан кейін олардың қарым-қатынасы әрең дегенде аман қалған Моника тарихқа көмектесуге шешім қабылдады. Ол Майлзды сол асханаға апарды, сосын олар серуендеуге кетті.

«Бұл бұрынғыдай емес еді, бізде көптеген мәселелер туындады, бірақ бұл бізге қалай бастағанымызды және бізді не біріктіргенін еске салды.Жігітіңізбен бұзылған қарым-қатынасты қалай түзетуге болатынын білгіңіз келсе, мен оны міндетті түрде ұсынар едім», - дейді Моника.

Джуи былай дейді: «Қарым-қатынастарыңыз және өткенде не болғанын ойлай отырып, оның себебін ойлаңыз. Екеуің ұзақ уақыт ұстадыңдар. Сізге бірге болуға не көмектесті? Неліктен немесе қандай қақтығыстар болды деп ойламай, жанжалдарды шешуге не көмектескеніне назар аударуға тырысыңыз.»

2. Өткен әдемі естеліктеріңізді қайта еске түсіріңіз

Сіз бұзылған қарым-қатынасты бір-біріңізбен қайта қосу арқылы түзете аласыз. Жігітіңізбен қарым-қатынасыңызды қалпына келтірудің ең тиімді жолы - өткен естеліктерді қайталау.

Жігітіңізбен бұрын барған және жақсы естеліктер қалдырған жерге баруды жоспарлаңыз. Бұл екеуіңіздің бұрын бірге өткізген тамаша уақыттарыңызды және бір-біріңізге неліктен бірінші кезекте ғашық болғандарыңызды еске түсіреді.

Жүзуден Олимпиада чемпионы Майкл Фелпс пен Николь Джонсон бірнеше рет ажырасып, бір-бірімен араласқан. олар құда түскенге дейін 3 жылға жуық бірге болмады. Бәлкім, бұл олардың керемет естеліктері және бір-бірін жеңе алмаулары, оларды қайта қосуға мәжбүр етті.

3. Бір-біріңізге жүректеріңізді ашыңыз

Кез келген бұзылған қарым-қатынастың жазылуы үшін ерлі-зайыптылардың бір-бірімен шын жүректен сөйлесуі маңызды. Жігітіңізбен еркін және шынайы сөйлесуге тырысыңыз және оған сіздің қалай екеніңізді білдіріңізол сізді ренжітетін бірдеңе жасағанда сезініңіз.

Бір-біріңді кемсітудің орнына, оған өзін түсінуге және жақсартуға мүмкіндік беру үшін онымен сөйлесу керек. Үзілген қарым-қатынасты түзету үшін қарым-қатынасты жақсарту керек. Хабарыңызды жақсырақ жеткізуге көмектесу үшін осы жұптың қарым-қатынас жаттығуларын қолданып көріңіз.

"Ашық қарым-қатынас - көптеген мәселелердің кілті", - дейді Джуи. «Егер сіз оны тікелей жеткізе алмасаңыз, бұзылған қарым-қатынасты түзету үшін хабарлама жазып көріңіз және оны оған жіберіңіз немесе хатпен білдіріп, оған беріңіз. Оны оқу оған отыруға және осы қарым-қатынасқа қалай қарайтыныңызды және оны түзету үшін не істей алатынын ойлауға көмектеседі. Сондай-ақ, бұл қарым-қатынастың сіз үшін қаншалықты маңызды екенін айтуды ұмытпаңыз.»

Үзілген қарым-қатынасты түзету үшін хабардың маңыздылығы өте зор. Сөздеріңізді қалай қолданып, хабарыңызды жеткізетініңіз осы қиын уақытта бәрін білдіреді. Сіз жіберуге болатын кейбір хабарламалар мыналар:

• «Мен қарым-қатынасымызды бағалаймын және сізбен ненің дұрыс еместігі туралы сөйлескім келеді»
• «Сіздің айтқаныңыз мені ренжітті және мен жаман әрекет еттім. Мен отырып, сөйлескім келеді. Бұл хабарға бірден жауап берудің қажеті жоқ, бірақ бұл туралы ойланыңыз.'
• 'Қарым-қатынастарды жөндеуге уақыт қажет. Менің ойымша, екеумізге де тынышталу үшін біраз уақыт керек, бірақ мен сіз туралы және біз туралы ойлайтынымды білуіңізді қаладым'
• «Сіз көп нәрсені білдіресіз.мен. Соңғы кездері біз үшін қиын болғанын білемін, бірақ мен оны түзеткім келеді'

Үзілген қарым-қатынасты түзету үшін хабарлама жіберу жеткіліксіз. курс,. Сіз қадағалап, жұмысқа кірісуіңіз керек. Бірақ бұл бастама, сіз оған хабарласып, қарым-қатынастағы қиындықтарды жеңу туралы ойлайтыныңызды айтасыз.

4. Әрқашан серіктесіңіздің көзқарасын білуге ​​тырысыңыз

«Біз білетіндей, қарым-қатынасты екі адам ұстанады; Сіздің әрқайсыңыз өз көзқарастарыңызды нақты және нақты көрсете білуіңіз маңызды. Бұл екеуіңе де сол кеңістікті жасаған кезде мүмкін болады. Қарым-қатынасты түзеткіңіз келгендіктен, серіктесіңіздің айтқанын тыңдап, түсіну маңызды», - деп түсіндіреді Джуи.

Аралас сезімдер арасында сіз түзу ойлай алмайсыз және айтқаныңызды айта алмайсыз. ыстық сәтте қалаймын. Сондықтан сізге не істеу керек - сабыр сақтап, жігітіңіздің жағдайына қатысты көзқарасын білуге ​​тырысыңыз.

Жігітіңізбен мәселені қалай шешуге болады? Оның айтқанын мұқият тыңдаңыз және жанашырлық танытыңыз, өйткені ол бұрын байқамай қалған көптеген нәрселерді ашуы мүмкін.

Байланысты оқу: Уытты қарым-қатынасты түзету – БІРГЕ емдеудің 21 жолы

5. Біраз уақытты жалғыз өткізіңіз, егер қажет болса

Піллесіне оралу және біраз уақытты жалғыз өткізу ойларыңызды тазартуға көмектеседі. Солоға барыңызсаяхаттаңыз, жаңа хоббилермен айналысыңыз және достарыңызбен уақыт өткізіңіз (сіздің де, жігітіңіздің де ортақ досы емес) және т.б. Тіпті жігітіңізді біраз уақытты оңаша өткізуге шақырыңыз.

Бір-біріңізден біраз уақыт алшақтау екеуіңіз де бір-біріңізбен өткізген уақытыңызды мойындауға көмектесуі мүмкін. Бұл сіздің перспективаларыңызды ашады және мәселелеріңізге олардың қоршауында болмай-ақ құстың көзімен қарауға мүмкіндік береді.

Өзіңізді бақыттырақ сезінесіз және бақытты болған кезде, жігітіңізбен қарым-қатынасыңыз да ақырында қалпына келеді. Майкл Дуглас пен Кэтрин Зета Джонстың некелері қиын кезеңді бастан өткерген кезде, олардың қайта қосылуына олардың бір-бірінен ажыраған уақыты болды.

«Кейде бізге өзімізбен тыныштықта уақыт өткізу керек және интроспекция бізге көмектеседі. жалпы жағдай туралы түсінік алу. Өзіміз тату болмасақ, біреумен тату бола алмаймыз. Сондықтан алдымен өз тыныштығыңызды тауып, сосын басқалармен бірге болыңыз», - деп кеңес береді Джуи.

6. Жыныстық отты қайта қоздыруға тырысыңыз

Бір-біріңізбен жақын қарым-қатынаста болмау сіздің қарым-қатынасыңызды қарапайым және қызықсыз ететіні сөзсіз. Сондықтан, сіз жігітіңіз үшін киіну немесе онымен флирт жасау арқылы қарым-қатынасыңыздағы жыныстық отты қайта тудыруға тырысуыңыз керек.

Физикалық байланыстың жабық есігін қайта ашу, екеуіңе де психикалық деңгейде қайта қосылуға көмектеседі. жақсы. Кейде физикалық жақындық жасай алады