Attiecību sākumā jūs, iespējams, pat neuztraucaties par to, ka jūsu attiecības ir izjukušas. Vai jūs kādreiz varat iedomāties, ka kādu dienu jums būs jāzina, kā labot izjukušās attiecības ar savu draugu? Velns, nē!

Taču patiesībā nevienas attiecības dzīvē nav brīvas no grūtībām, un pat vislabākajam pārim, kas šķiet tik ideāls, var rasties iekšēji konflikti un strīdi.

Tā ir realitāte, jo sākumā jūs abi esat apveltīti ar mīlestības un valdzinājuma sajūtām. Tas, savukārt, liek jums piedot un neievērot sīkos aspektus, kas jūs kaitina jūsu laulātajā. Bet, laikam ejot, un kaisles līmenis jūsu attiecībās sāk samazināties, visas tās lietas, kuras jūs agrāk ignorējāt, jūs pārsteidz. Un jūs paliekat aizdomāties: "Kā es varu izārstēt unizjukušas attiecības ar manu draugu?

Daudzi cilvēki nespēj tikt galā ar savām domstarpībām, bet ir arī daudzi, kas var strādāt pie izjukušo attiecību labošanas un var atgriezties kopā.

Ņemsim par piemēru karalisko pāri Keitu Midltoni un princi Viljamu. 2003. gadā pāris sāka satikties koledžā, bet pēc tam izšķīrās 2007. gadā. Acīmredzot abi nespēja sadzīvot ar to, ka nepārtraukti atradās mediju redzeslokā. Vēl viens aspekts bija tas, ka Keita bija privāta persona, bet Viljamsam pārsvarā patika izklaidēties un izklaidēties klubos.

Pāris samierināja savas domstarpības un atkal sanāca kopā 2010. gadā. Acīmredzot pārim vajadzēja telpu, lai iegūtu perspektīvu par to, ko viņi patiešām vēlas. Bija skaidrs, ka viņi vēlas labot savas izjukušās attiecības. Šodien viņi ir precējušies un audzina trīs bērnus.

Pētījumā, kas tika veikts ar 3512 dalībniekiem no ASV un Eiropas, tika noskaidrots, ka 14,94 % dalībnieku atgriezās pie saviem bijušajiem un palika kopā, 14,38 % dalībnieku atgriezās, bet nespēja ilgi turpināt attiecības. 70,68 % dalībnieku tā arī nekad atkal nesavienojās ar saviem bijušajiem.

Tātad ir iespējams salabot izjukušās attiecības arī pēc šķiršanās, taču vispirms jums ir jābūt skaidrībai par to, kas jūsu attiecībās vispār nav bijis kārtībā. Mēs runājām ar emocionālās uzvedības terapeiti Jui Pimpu, lai izskaidrotu situāciju, kad jūsu attiecības piedzīvo tumšus laikus.

Kā atjaunot izjukušas attiecības?

Ja jūs domājat: "Kā atjaunot attiecības ar savu draugu?" Ļaujiet mums pastāstīt, ka ir iespējams atgūt savu bijušo.

Jūsu attiecības ar draugu var tikt sabojātas, ja notiek kāda no šādām lietām:

1. Kad jūsu draugs nespēj attaisnot jūsu cerības
2. Kāds no partneriem nododas neuzticībai.
3. Jūs abi nespējat pielāgoties viens otram pēc tam, kad plīst sākotnējās mīlestības un kaisles burbulis.
4. Jūs strīdaties par muļķīgām lietām, un nelieli konflikti pāraug lielās kaujās.
5. Attiecības kļūst stagnējošas, ja viens vai abi partneri pārstāj pielikt pūles.
6. Jūs ignorējat savas problēmas un nespējat sazināties, kas vēlāk rada vēl lielākas problēmas.
7. Finanšu neatbilstības
8. Jūs saprotat, ka jums abiem trūkst saderības

Tas nozīmē, ka kopumā jūs abi vairs nesaprotat viens otru un nespējat saprast viens otru. Tomēr ir jāzina, ka izjukušas attiecības nebūt nenozīmē, ka jūsu attiecības ir beigušās, kamēr jūs abi neesat pārliecināti par to beigšanos un nevēlaties, lai tās turpinātos.

Tu vari mēģināt par to izrunāties ar savu draugu un saprast, kāds ceļš jūsu attiecībām būtu jāiet, lai tās sadziedētu. "Man ir žēl un es gribu salabot mūsu attiecības" ir viens no svarīgākajiem vārdiem, ko teikt, lai salabotu izjukušās attiecības Var palīdzēt arī neliels pārtraukums vienam no otra. Tas ārkārtīgi palīdz salabot attiecības, kas sabrukušas.

No otras puses, jūs varat uzticēties šim procesam un ticēt, ka drīz viss būs kārtībā. Atklājiet modeļus un uzvedību, kas traucē jūsu attiecībām, un atrisiniet konfliktus. Piemēram, kas izraisa dusmas jūsu iekšienē? Kad to zināt, varat strādāt pie tā, kā šīs dusmas atrisināt.

Esiet atbildīgi un atsaucīgi pret emocijām un izvairieties no neloģisku faktu izkliegšanas, mēģinot dziedēt izjukušās attiecības.

Ieteicams neiedziļināties pagātnē, jo tas var vēl vairāk pasliktināt situāciju, un visi jūsu centieni salabot izjukušās attiecības var aiziet vējā. Vienmēr atcerieties, ka nevienas attiecības nav gludas. Katras attiecības piedzīvo savus kāpumus un kritumus, un tas, ka šobrīd tās ir izjukušas, nenozīmē, ka tās ir beigušās.

Ja jūs patiešām vēlaties, lai jūsu attiecības izdotos, jums ir jābūt gatavam pielikt pūles un panākt, lai viss izdotos, jo neviens cits to nedarīs jūsu vietā. Attiecību problēmu pārvarēšanai ir jānāk no jūsu dziļas vēlmes patiešām labot lietas, lai gan tas prasa gan laiku, gan pūles.

Pēdējā iespēja ir apmeklēt terapeitu, lai iegūtu trešās personas viedokli par jūsu attiecībām un ar terapeita palīdzību sakārtotu attiecības ar savu draugu. Dažreiz attiecību labošanai var palīdzēt vienkārša īsziņas nosūtīšana ar atvainošanos vai paziņošana savam draugam par to, cik ļoti tev viņa pietrūkst. No visām lietām, ko var pateikt, lai labotu izjukušās attiecības, "Es tevi mīlu un man pietrūkst".jūs" reti kad neizdodas uzsākt sarunu.

8 veidi, kā salabot izjukušas attiecības ar draugu

Vienmēr ir cerība atjaunot mīlestību un kaisli izjukušās attiecībās, ja abi partneri ir gatavi to darīt. Ja nav vēlēšanās atšifrēt ciešanu un sāpju izcelsmi attiecībās, izjukušu attiecību labošana var kļūt par grūtu uzdevumu.

Tāpēc šajā rakstā izklāstīti šādi 8 veidi, kā salabot izjukušās attiecības ar savu draugu, cerot, ka viss vēl nav zaudēts. Ja tev ir jautājums, kā salabot attiecības ar savu draugu, lasi tālāk.

1. Dodieties ceļojumā pa atmiņu joslu

Ir iespējams novērst kaitējumu attiecībās. Pirms cenšaties virzīties uz priekšu, jums abiem ir jāatkāpjas atpakaļ un jāskatās, kā lietas tika risinātas attiecību sākotnējā posmā. Vai sākotnējā periodā bija konflikti? Ja jā, tad kā jūs abi tos risinājāt? Ko jūs šoreiz darāt nepareizi?

Tas viss ļaus jums mācīties no pagātnes un izvairīties no tādām pašām kļūdām nākotnē. Lielākā daļa attiecību sākotnējā fāzē ir laimīgas. Jūs vieglāk atrisināt konfliktus. Jūs varat ņemt mācību no šīs fāzes un redzēt, kā laika gaitā viss mainījās. Atcerieties, ka attiecību labošana laimīgai nākotnei reizēm slēpjas pagātnes priecīgajās atmiņās.

Monikai un Mailam palīdzēja viņu pirmā randiņa atkārtošana: "Mēs devāmies vakariņot uz vietējo pusdienlaiku, jo tolaik tas bija viss, ko varējām atļauties. Pēc tam devāmies pastaigāties pa pludmali, vienkārši sarunājāmies," atceras Monika. Pēc pieciem gadiem, kad viņu attiecības tikko izdzīvoja, Monika nolēma ļaut vēsturei palīdzēt. Viņa aizveda Miļu uz to pašu pusdienlaiku, un tad viņi devās pastaigā.

"Tas nebija tas pats, mums bija daudz problēmu, kas bija jāizpūš gaisā, bet tas mums atgādināja, kā mēs sākām un kas mūs bija savedis kopā. Es noteikti ieteiktu to, ja domā, kā salabot izjukušās attiecības ar savu draugu," saka Monika.

Jui saka: "Domājot par jūsu attiecībām un pagātnē notikušo, padomājiet, kāpēc jūs abi tik ilgi turējāties kopā. Kas jums palīdzēja palikt kopā? Mēģiniet koncentrēties uz to, kas jums palīdzēja atrisināt konfliktus, nevis domāt par to, kāpēc vai kādi konflikti notika."

2. Atdzīviniet savas skaistās pagātnes atmiņas

Jūs varat salabot izjukušās attiecības, atjaunojot savstarpējo saikni. Tāpēc visefektīvākais risinājums, lai salabotu attiecības ar savu draugu, būtu pagātnes atmiņu pārdzīvojums.

Plānojiet izbraucienu ar savu draugu, iespējams, uz kādu vietu, kuru jau esat apmeklējuši un par kuru jums ir labas atmiņas. Tas jums abiem atgādinās par brīnišķīgajiem brīžiem, ko esat pavadījuši kopā pagātnē, un par to, kāpēc jūs iemīlējāties viens otrā.

Olimpiskais peldēšanas čempions Maikls Felpss un Nikoleja Džonsone vairākas reizes izšķīrās un nebija kopā gandrīz trīs gadus, pirms saderinājās. Iespējams, tieši brīnišķīgās kopīgās atmiņas apvienojumā ar nespēju pārdzīvot viens otru lika viņiem atkal apvienoties.

3. Atveriet savu sirdi viens otram

Lai jebkuras izjukušas attiecības varētu sadzīt, ir svarīgi, lai pārim būtu sirsnīga saruna vienam ar otru. Centieties brīvi un godīgi runāt ar savu draugu un ļaujiet viņam saprast, kā jūtaties, kad viņš dara ko tādu, kas jūs satrauc.

Tā vietā, lai tikai pazemotu viens otru, jums ir jākomunicē ar viņu tā, lai dotu viņam iespēju saprast un uzlabot sevi. Lai salabotu attiecības, kas sabrukušas, jums ir jāuzlabo komunikācija. Izmēģiniet šos pāru komunikācijas vingrinājumus, lai palīdzētu labāk nodot savu vēstījumu.

"Atklāta komunikācija ir atslēga uz daudzām problēmām," norāda Jui. "Ja nespējat to paust tieši, mēģiniet uzrakstīt vēstījumu, kā labot izjukušās attiecības, un nosūtiet to viņam vai paudiet to vēstulē un dāviniet viņam. Tās izlasīšana var palīdzēt viņam apsēsties un padomāt par to, kā jūs jūtaties šajās attiecībās un ko viņš var darīt, lai tās labotu. Tāpat neaizmirstiet pieminēt, cik svarīgi ir.šīs attiecības ar jums."

Vēstījuma nozīme, lai salabotu izjukušās attiecības, ir milzīga. Tas, kā jūs lietojat savus vārdus un nododat savu vēstījumu, šajā trauslajā laikā nozīmē visu. Daži vēstījumi, ko jūs varētu nosūtīt, ir šādi:

• "Es augstu vērtēju mūsu attiecības un ļoti vēlos ar tevi aprunāties par to, kas notika nepareizi.
• "Tas, ko jūs teicāt, mani satrauca, un es reaģēju slikti. Es gribētu apsēsties un par to aprunāties. Jums nav uzreiz jāatbild uz šo ziņojumu, bet, lūdzu, padomājiet par to.
• "Attiecību atjaunošana prasa laiku. Es domāju, ka mums abiem ir vajadzīgs laiks, lai nomierinātos, bet es gribēju, lai tu zinātu, ka es domāju par tevi un par mums.
• "Tu man daudz ko nozīmē. Es zinu, ka pēdējā laikā mums ir bijušas grūtas lietas, bet es gribu tās labot.

Protams, nepietiek ar ziņu nosūtīšanu, lai salabotu izjukušās attiecības. Jums būs nepieciešams sekot līdzi un un ieguldīt darbu. Bet tas ir sākums, tas ir jūsu vēršanās pie viņa un paziņojums, ka jums rūp attiecību problēmu pārvarēšana.

4. Vienmēr centieties uzzināt partnera viedokli.

"Kā zināms, attiecības uztur divi cilvēki, tāpēc ir svarīgi, lai katrs no jums spētu skaidri un stingri paust savu viedokli. Un tas ir iespējams, ja radāt šo telpu jums abiem. Tā kā jūs vēlaties salabot attiecības, ir svarīgi ieklausīties un saprast, ko vēlas pateikt jūsu partneris," skaidro Jui.

Ja tev ir jauktas jūtas, tu vari nespēt domāt taisni un mirkļa karstumā vari izkliegt visu, ko vēlies. Tāpēc tev ir jāsaglabā miers un jācenšas uzzināt arī sava drauga viedokli par konkrēto situāciju.

Kā salabot attiecības ar savu draugu? Uzmanīgi ieklausieties viņa teiktajā un izrādiet empātiju, jo tas var atklāt daudzas lietas, kas iepriekš varēja palikt nepamanītas.

Saistītā lasāmviela: Toksisku attiecību labošana - 21 veids, kā dziedināt KOPĀ

5. Ja nepieciešams, pavadiet kādu laiku vienatnē.

Atgriešanās savā kokonā un kāda laika pavadīšana vienatnē var palīdzēt attīrīt domas. Dodies kādā individuālā ceļojumā, nodarbojies ar jauniem hobijiem, pavadi laiku kopā ar draugiem (kuri nav tavi un tava drauga kopīgi draugi) u. c. Pat mudini savu draugu pavadīt kādu laiku vienatnē.

Laiks prom viens no otra varētu palīdzēt jums abiem atzīt laiku, ko abi pavadāt viens ar otru. Tas ļaus jums iegūt perspektīvu un paskatīties uz savām problēmām no putna lidojuma, nebūdami to ielenkumā.

Tu jutīsies laimīgāka, un, kad būsi laimīga, arī tavas attiecības ar draugu galu galā sadzīs. Kad Maikla Duglasa un Ketrīnas Zetas Džounsas laulība pārdzīvoja smagu posmu, tieši šķiršanās laiks palīdzēja viņiem atgriezties kopā.

"Dažkārt mums ir nepieciešams laiks, lai mierīgi pavadītu laiku ar sevi, un introspekcija var palīdzēt mums noskaidrot vispārējo situāciju. Mēs nevaram panākt mieru ar kādu, ja paši neesam mierā. Tāpēc vispirms atrodiet savu mieru un tikai pēc tam ar citiem," iesaka Jui.

6. Mēģiniet uzkurināt seksuālo liesmu

Intīmu attiecību trūkums noteikti var padarīt jūsu attiecības ikdienišķas un mazāk aizraujošas. Tāpēc tev jāmēģina savās attiecībās atkal uzkurināt seksuālo liesmiņu, ģērbjoties savam draugam vai flirtējot ar viņu.

Atverot aizvērtās fiziskās saiknes durvis, jūs abi varat atjaunot saikni arī garīgajā līmenī. Dažreiz fiziskā intimitāte var darīt brīnumus jūsu attiecībās, un tās trūkums var tās pilnībā apdraudēt.

Sekss un fiziskās jūtas ir liela daļa no līmvielas, kas satur attiecības. Ņemiet vērā, ka nevajag steigties ar seksuālām aktivitātēm, ja ir citas problēmas, par kurām ir nepieciešams runāt. Bet, ja jūs domājat, "kā izārstēt izjukušās attiecības ar savu draugu", un domājat, ka lielisks intimitātes vakars palīdzēs, droši to dariet!

7. Skaidri norādiet, ka vēlaties labot situāciju.

Var kļūt neiespējami salabot izjukušās attiecības, ja abi turpināsiet domāt, ka otrs partneris nevēlas labot attiecības. Tāpēc vispirms jums ir skaidri jāpauž sava nostāja. Ļaujiet viņam saprast, ka vēlaties, lai jūsu attiecības turpinātu pastāvēt, un esat gatavi nepieciešamības gadījumā pieņemt kompromisus.

Redzot, ka jūs cenšaties, arī viņš būs gatavs darīt to pašu, un galu galā jums abiem viss var izvērsties labi.

Rebekai un Benam viss bija atkarīgs no tā, kā parādīt otru cilvēku. "Mūsu galvenā problēma bija tā, ka Benam vajadzēja, lai es būtu viņam klāt, kad es to apsolīju. Viņš ienīst, ja viņu atstāj bez ievērības, un viņu satrauc, kad cilvēki nepilda doto vārdu. Mūsu attiecības bija sabrukušas, un es sapratu, ka vēlos tās labot. Es sāku pārliecināties, ka es viņu uzklausu, ka es esmu mājās uz vakariņām, ja esmu to apsolījusi.Tas ir labs veids, kā salabot izjukušās attiecības ar savu draugu, vai vismaz labs sākums, lai viņš zinātu, ka tu zini, ka esi savlaicīga. vēlas labot lietas," saka Rebeka.

8. Vērsieties pie attiecību eksperta

Dažkārt jūsu attiecības ar draugu var neuzlaboties, neraugoties uz abu pušu pūlēm. Tāpēc jūs varat vērsties pie attiecību eksperta vai terapeita, kurš var jums ieteikt un palīdzēt jūsu attiecībām atgriezties uz pareizā ceļa.

Terapeita kā personas ārpus attiecībām neitrālais skatījums ļaus jums paskatīties uz jūsu attiecībām jaunā gaismā. Jūs varat izmēģināt terapiju arī mājās. Profesionālas palīdzības meklēšana ir lielisks veids, kā iegūt objektīvu viedokli par to, kas jūsu attiecībās nav kārtībā, un saņemt skaidrus padomus, kā tās labot.

Cik bieži var salabot izjukušas attiecības?

Mēs uzskatām, ka vairumu attiecību var izlabot, ja vien jūsu partneris nav izdarījis ko nepiedodamu.

Vairākkārtēja neuzticība, vardarbība (sadzīves vai verbāla) un pilnīga necieņa ir tikai daži piemēri tam, ko attiecībās var neizdoties labot. Ja šādas lietas notiek, ir pienācis laiks izbeigt attiecības.

Tomēr citi jautājumi, kas rodas attiecībās, ir saistīti ar

• komunikācijas trūkums
• viens otru uzskatot par pašsaprotamu.
• izteiksmes trūkums
• pavadīt laiku atsevišķi
• sakot aizvainojošas lietas.
• ilgstoša distancēšanās
• vairākas cīņas utt.

var salabot!

Visbiežāk šīs problēmas rodas tad, kad attiecības ilgst jau kādu laiku un jūs sākat zaudēt dzirksti. Šādos gadījumos gandrīz vienmēr palīdz atgādināt viens otram, kāpēc jūs iemīlējāties. Kas bija tas, kas jūs abus padarīja tik īpašus viens otram, ka nolēmām doties uz randiņu vai apprecēties?

Ja pārskatīsiet šos aspektus kā pāris un atklāti komunicēsiet, jūs abi noteikti sapratīsiet, ka joprojām mīlat viens otru un varat panākt, lai tas izdotos. Patiesas pūles, iespējams, ar profesionālu ekspertu palīdzību, noteikti palīdzēs jūsu attiecībām izdoties.

Cerams, ka iepriekš minētie astoņi veidi ļaus jums dot jūsu attiecībām iespēju. Tiem vajadzētu palīdzēt jums atrisināt jūsu attiecību problēmas citādā veidā. Tāpēc sekojiet visiem vai dažiem no tiem, lai salabotu jūsu izjukušās attiecības ar savu draugu, izmantojot visu pozitīvismu un labestību, kas jums piemīt.

Ļaujiet naidam izplūst un ļaujiet mīlestībai gūt virsroku!