A kapcsolatotok kezdetén talán soha nem is aggódsz amiatt, hogy megromlott a kapcsolatod. El tudod képzelni, hogy egy nap szükséged lesz arra, hogy tudd, hogyan hozd helyre a megromlott kapcsolatot a barátodban? A pokolba is, dehogy!

A valóságban azonban egyetlen kapcsolat sem mentes a nehézségektől, és még a legjobb, tökéletesnek tűnő pár is átélhet belső konfliktusokat és vitákat.

Ez az aktualitás, mert kezdetben mindkettőtöket a szerelem és a bűbáj érzései borítanak el. Ez viszont arra késztet, hogy megbocsássatok és elnézzétek azokat az apró dolgokat, amelyek bosszantanak titeket a házastársatokban. De ahogy telik az idő, és a szenvedély szintje a kapcsolatotokban csökkenni kezd, mindazok a dolgok, amelyeket korábban figyelmen kívül hagytatok, utolérnek benneteket. És azon tűnődtök: "Hogyan gyógyítsam meg amegromlott a kapcsolatom a barátommal?

Sokan nem tudják kezelni a nézeteltéréseiket, és külön utakon járnak, de sokan vannak olyanok is, akik képesek dolgozni a megromlott kapcsolat rögzítésén, és újra össze tudnak jönni.

Vegyük például a királyi pár, Kate Middleton és Vilmos herceg példáját. A pár 2003-ban kezdett randizni az egyetemen, majd 2007-ben szakítottak. Úgy tűnik, mindketten nem tudták kezelni, hogy állandóan a média radarja alatt voltak. A másik szempont az volt, hogy míg Kate magánember volt, addig Vilmos leginkább bulizni és szórakozni szeretett.

A pár kibékült a nézeteltéréseikkel, és 2010-ben újra összejöttek. Úgy tűnik, a párnak szüksége volt a térre, hogy rálátást nyerjenek arra, mit is akarnak valójában. Egyértelmű volt, hogy helyre akarják hozni megromlott kapcsolatukat. Ma már házasok, három gyermekük van.

Egy 3512 amerikai és európai résztvevőn végzett vizsgálat során kiderült, hogy a résztvevők 14,94%-a visszatért volt párjához és együtt maradt, 14,38%-uk újra összejött, de nem tudott sokáig együtt maradni. 70,68%-uk soha nem egyesült újra volt párjával.

Tehát lehetséges, hogy a szakítás után is helyrehozzunk egy megromlott kapcsolatot, de először tisztában kell lennünk azzal, hogy mi romlott el a kapcsolatunkban egyáltalán. Jui Pimple érzelmi viselkedésterapeutával beszélgettünk, hogy fényt derítsen, ha a kapcsolatunk sötét időket él át.

Hogyan lehet újraéleszteni egy megromlott kapcsolatot?

Ha arra gondolsz, "Hogyan állíthatom helyre a kapcsolatomat a barátommal?", hadd mondjuk el, hogy lehetséges visszaszerezni az exedet.

A barátoddal való kapcsolatod sérülhet, ha a következő dolgok bármelyike megtörténik:

1. Amikor a barátod képtelen megfelelni az elvárásaidnak.
2. Bármelyik partner hűtlenséget követ el
3. Mindketten képtelenek alkalmazkodni egymáshoz, miután a kezdeti szerelem és szenvedély buborékja kipukkadt.
4. Folyton ostoba dolgokon vitatkoztok, és az apró konfliktusok nagyobb harcokká fajulnak.
5. A kapcsolat stagnál, ha az egyik vagy mindkét partner nem tesz több erőfeszítést.
6. Nem veszel tudomást a problémáidról, és nem kommunikálsz, ami később nagyobb problémákhoz vezet.
7. Pénzügyi eltérések
8. Rájöttök, hogy mindkettőtöknek hiányzik a kompatibilitás

Ez azt jelenti, hogy összességében már mindketten nem értitek egymást, és képtelenek vagytok egymás szemébe nézni. Tudni kell azonban, hogy a megromlott kapcsolat nem feltétlenül jelenti azt, hogy a kapcsolatotoknak vége, amíg mindketten meg nem győződtetek a végéről, és nem vagytok hajlandóak arra, hogy működjön.

Megpróbálhatod megbeszélni a barátoddal, és megértheted, hogy milyen utat kellene járnotok a kapcsolatotok gyógyulásához. Egy "sajnálom és szeretném rendbe hozni a kapcsolatunkat" magasan a listán van a dolgok listáján, amiket mondanod kell egy megromlott kapcsolat rendbetételéhez Egy kis szünet egymástól is segíthet. Ez mérhetetlenül sokat segít egy szétesőben lévő kapcsolat rendbetételében.

Másrészt bízhatsz a folyamatban, és hiheted, hogy hamarosan minden rendben lesz. Fedezd fel azokat a mintákat és viselkedési formákat, amelyek megzavarják a kapcsolatotokat, és oldd fel a konfliktusokat. Például mi az, ami kiváltja benned a haragot? Ha ezt tudod, akkor dolgozhatsz azon, hogyan oldhatod fel a haragot.

Légy felelős és érzelmekre reagáló, és kerüld a logikátlan tények összevissza zagyválását, miközben megpróbálod meggyógyítani megromlott kapcsolatodat.

Azt tanácsoljuk, hogy ne rágódjon a múlton, mert az csak ronthat a helyzeten, és a megromlott kapcsolat megjavítására tett erőfeszítései kárba veszhetnek. Ne feledje, hogy egyetlen kapcsolat sem zökkenőmentes. Minden kapcsolatnak vannak hullámvölgyei, és csak azért, mert most épp mélyponton van, még nem jelenti azt, hogy vége.

Ha valóban azt akarod, hogy a kapcsolatod működjön, akkor hajlandónak kell lenned arra, hogy erőfeszítéseket tegyél, és működjön, mert senki más nem fogja ezt megtenni helyetted. A párkapcsolati problémák leküzdésének a mély vágyadból kell fakadnia, hogy valóban rendbe hozd a dolgokat, még akkor is, ha ez időbe és erőfeszítésbe is kerül.

Végső megoldásként felkereshetsz egy terapeutát, hogy egy harmadik szemszögből is megnézd a kapcsolatotokat, és a terapeuta segítségével rendezd a dolgokat a barátoddal. Néha egy egyszerű bocsánatkérő SMS elküldése, vagy az, hogy elmondod a barátodnak, mennyire hiányzik, sokat segíthet egy kapcsolat helyrehozásában. Az összes dolog közül, amit egy megromlott kapcsolat helyrehozásához mondhatsz, a "Szeretlek és hiányzol" a legjobb.you" ritkán nem indít el egy beszélgetést.

8 módja annak, hogy helyrehozza a megromlott kapcsolatot a barátoddal

Mindig van remény a szerelem és a szenvedély újraélesztésére egy megromlott kapcsolatban, ha mindkét partner készen áll arra, hogy belevágjon a dologba. Ha nincs meg a hajlandóság arra, hogy megfejtsük a kapcsolatban lévő szorongás és fájdalom eredetét, a megromlott kapcsolat rögzítése ijesztő feladattá válhat.

Ezért ez a cikk a következő 8 módszert vázolja fel, hogyan hozhatod rendbe a megromlott kapcsolatot a barátoddal, abban a reményben, hogy még nincs minden veszve. Ha azon gondolkodsz, hogyan hozhatod rendbe a dolgokat a barátoddal, olvass tovább.

1. Utazzon vissza az emlékek sávjába

Lehetséges visszacsinálni a károkat egy kapcsolatban. Mielőtt bármilyen erőfeszítést tennének a továbblépés érdekében, mindkettőjüknek vissza kell lépniük, és meg kell nézniük, hogyan kezelték a dolgokat a kapcsolat kezdeti szakaszában. Voltak konfliktusok a kezdeti időszakban? Ha igen, akkor hogyan kezelték mindketten azokat? Mi az, amit ezúttal rosszul csinálnak?

Mindez lehetővé teszi, hogy tanulj a múltadból, és elkerüld ugyanazokat a hibákat a jövőben. A legtöbb kapcsolat a kezdeti fázisban rendben van. Könnyebben megoldod a konfliktusokat. Ebből a fázisból levonhatod a tanulságot, és láthatod, hogy idővel hogyan változtak a dolgok. Ne feledd, hogy a kapcsolatok javítása a boldog jövő érdekében néha a múlt örömteli emlékeiben rejlik.

Monica és Miles számára az első randevújuk felidézése segített. "Elmentünk vacsorázni egy helyi étterembe, mert akkoriban csak ezt engedhettük meg magunknak. Aztán sétáltunk egyet a tengerparton, és csak beszélgettünk" - emlékszik vissza Monica. Öt évvel később, amikor a kapcsolatuk már alig élt, Monica úgy döntött, hagyja, hogy a történelem segítsen. Elvitte Miles-t ugyanabba az étterembe, majd sétálni mentek.

"Nem volt ugyanaz, sok mindent ki kellett szellőztetnünk, de emlékeztetett minket arra, hogyan kezdtük, és mi hozott össze minket. Mindenképpen ajánlom, ha azon gondolkodsz, hogyan hozd helyre a megromlott kapcsolatot a barátoddal" - mondja Monica.

Jui azt mondja: "Miközben a kapcsolatotokra és a múltban történtekre gondoltok, gondoljatok arra, hogy miért tartottatok ki mindketten olyan sokáig. Mi volt az, ami segített benneteket abban, hogy együtt maradjatok? Próbáljatok arra koncentrálni, hogy mi segített megoldani a konfliktusaitokat, ne pedig arra gondoljatok, hogy miért vagy milyen konfliktusok történtek".

2. Éld át újra a múlt szép emlékeit

Egy megromlott kapcsolatot úgy tudsz helyrehozni, ha újra kapcsolatba kerülsz egymással. Tehát a leghatékonyabb megoldás a barátoddal való kapcsolatod megjavítására a múlt emlékeinek felelevenítése lenne.

Tervezz egy kirándulást a barátoddal, talán egy olyan helyre, ahol már jártatok, és jó emlékeitek vannak róla. Ez mindkettőtöket emlékeztetni fog a múltban együtt töltött csodálatos időkre, és arra, hogy miért is szerettetek egymásba.

Michael Phelps olimpiai úszóbajnok és Nicole Johnson többször is szakítottak, és közel 3 évig nem voltak együtt, mielőtt eljegyezték volna egymást. Talán a csodálatos közös emlékek és az egymáson való túllépésre való képtelenségük párosult, ami miatt újra összejöttek.

3. Nyissátok meg a szíveteket egymás előtt

Ahhoz, hogy minden megromlott kapcsolat meggyógyuljon, fontos, hogy a pár szívből beszélgessen egymással. Próbálj meg szabadon és őszintén beszélni a barátoddal, és tudasd vele, hogy mit érzel, ha olyasmit tesz, ami felbosszant téged.

Ahelyett, hogy csak lealacsonyítanátok egymást, úgy kell kommunikálnod vele, hogy esélyt adj neki arra, hogy megértse és javítson magán. Ahhoz, hogy helyrehozzátok a szétesőben lévő kapcsolatotokat, javítanotok kell a kommunikációtokon. Próbáljátok ki ezeket a párkapcsolati kommunikációs gyakorlatokat, hogy jobban átadjátok az üzeneteteket.

"A nyílt kommunikáció a kulcs sok problémához" - mutat rá Jui. "Ha nem tudod közvetlenül kifejezni, próbálj meg írni egy üzenetet a megromlott kapcsolat helyrehozására, és küldd el neki, vagy fejezd ki levélben, és add oda neki. Ha elolvassa, segíthet neki leülni és elgondolkodni azon, hogy mit érzel a kapcsolatoddal kapcsolatban, és mit tehetne, hogy helyrehozza. Ne felejtsd el megemlíteni azt sem, hogy mennyire fontos aezt a kapcsolatot veled."

Egy megromlott kapcsolat helyreállítására irányuló üzenet jelentősége óriási. Az, hogy hogyan használod a szavaidat és hogyan adod át az üzenetedet, mindent jelent ebben a feszült időszakban. Néhány üzenet, amit küldhetsz, a következő:

• "Nagyra értékelem a kapcsolatunkat, és nagyon szeretnék beszélni veled arról, hogy mi romlott el
• "Amit mondtál, felzaklatott, és rosszul reagáltam. Szeretnék leülni és megbeszélni a dolgot. Nem kell azonnal válaszolnod erre az üzenetre, de kérlek, gondold át.
• "A kapcsolatok helyreállítása időbe telik. Azt hiszem, mindkettőnknek szüksége van egy kis időre, hogy megnyugodjunk, de azt akartam, hogy tudd, hogy gondolok rád, és ránk.
• "Sokat jelentesz nekem. Tudom, hogy az utóbbi időben nehéz volt a helyzetünk, de szeretném helyrehozni.

Persze nem elég egy üzenetet küldeni, hogy helyrehozz egy megromlott kapcsolatot. Utána kell járnod, és és munkát kell végezned. De ez egy kezdet, ez az, hogy felkeresed őt, és azt mondod, hogy érdekel a párkapcsolati problémák leküzdése.

4. Mindig próbáld meg elsajátítani a partnered nézőpontját.

"Mint tudjuk, egy kapcsolatot két ember tart fenn; fontos, hogy mindketten képesek legyetek világosan és határozottan megfogalmazni a nézőpontotokat. Ez pedig akkor lehetséges, ha mindkettőtök számára megteremtitek ezt a teret. Mivel a kapcsolatotokat szeretnétek rendbe hozni, fontos, hogy meghallgassátok és megértsétek, amit a partneretek mond" - magyarázza Jui.

A vegyes érzelmek közepette előfordulhat, hogy nem tudsz tisztán gondolkodni, és a pillanat hevében azt mondasz ki, amit csak akarsz. Ezért azt kell tenned, hogy megőrizd a nyugalmadat, és próbáld meg a barátod nézőpontját is elsajátítani a kialakult helyzetet illetően.

Hogyan hozhatod rendbe a dolgokat a barátoddal? Hallgasd meg figyelmesen, amit mondani akar, és mutass empátiát, mert sok olyan dologra is fény derülhet, ami korábban talán észrevétlen maradt.

Kapcsolódó olvasmány: A mérgező kapcsolat helyrehozása - 21 módja annak, hogy együtt gyógyuljunk meg

5. Töltsön egy kis időt egyedül, ha szükséges.

Ha visszamész a gubódba, és egyedül töltesz egy kis időt, az segíthet kitisztítani a gondolataidat. Menj el egyedül kirándulni, űzz új hobbit, tölts időt a barátaiddal (akik nem közös barátaid mindkettőtöknek) és így tovább. Még a barátodat is bátorítsd, hogy töltsön egyedül egy kis időt.

Egy kis idő, amit távol töltötök egymástól, segíthet mindkettőtöknek elismerni azt az időt, amit mindketten együtt töltötök. Ez perspektívát ad nektek, és arra késztet, hogy madártávlatból nézzétek a problémáitokat, anélkül, hogy körülvennétek őket.

Boldogabbnak fogod érezni magad, és ha egyszer boldog leszel, a barátoddal való kapcsolatod is meg fog gyógyulni idővel. Amikor Michael Douglas és Catherine Zeta Jones házassága nehéz időszakon ment keresztül, a külön töltött idő segített nekik abban, hogy újra összejöjjenek.

"Néha szükségünk van egy kis békés időre önmagunkkal, és az önvizsgálat segíthet tisztán látni az általános helyzetet. Nem tudunk békét kötni valakivel, ha mi magunk nem vagyunk békében. Tehát először találjuk meg a saját békénket, és csak utána másokkal" - tanácsolja Jui.

6. Próbáld újra fellobbantani a szexuális lángokat

Ha nem vagytok intim kapcsolatban egymással, az biztosan hétköznapivá és kevésbé izgalmassá teheti a kapcsolatotokat. Ezért próbáljátok meg újra fellobbantani a szexuális lángokat a kapcsolatotokban azzal, hogy kiöltözöl a barátodnak, vagy flörtölsz vele.

A testi kapcsolat zárt ajtajának újbóli megnyitása segíthet mindkettőtöknek a mentális szinten is újra kapcsolódni. Néha a testi intimitás csodákra képes a kapcsolatotok számára, és ennek hiánya teljesen veszélyeztetheti azt.

A szex és a testi szeretet nagy részét képezi annak a ragasztóanyagnak, amely összetart egy kapcsolatot. Ne feledd, ne siess bele egy szexuális együttlétbe, ha más mögöttes problémák vannak, amelyeket meg kell beszélni. De ha azon gondolkodsz, hogy "hogyan gyógyítsam meg a megromlott kapcsolatomat a barátommal", és úgy gondolod, hogy egy nagyszerű intim éjszaka segíteni fog, akkor vágj bele!

7. Tegye világossá, hogy rendbe akarja hozni a dolgokat.

Egy megromlott kapcsolatot lehetetlenné válhat helyrehozni, ha mindketten azt gondolják, hogy a másik partner nem akarja megjavítani a dolgokat. Tehát először is világossá kell tennie az álláspontját. Tudassa vele, hogy szeretné, ha működne a kapcsolata, és kész kompromisszumokat kötni, ha szükséges.

Ha látja, hogy Ön erőfeszítéseket tesz, az őt is arra fogja ösztönözni, hogy ugyanezt tegye, és a végén talán jót tesz majd mindkettőjüknek.

Rebecca és Ben számára minden arról szólt, hogy a másiknak is meg kell jelennie. "A fő problémánk az volt, hogy Bennek szüksége volt arra, hogy ott legyek mellette, amikor megígértem. Utálja, ha cserbenhagyják, és nyugtalanítja, ha az emberek nem tartják be a szavukat. A kapcsolatunk romokban hevert, és rájöttem, hogy helyre akarom hozni. Elkezdtem gondoskodni arról, hogy meghallgassam őt, hogy otthon legyek vacsorára, ha megígértem, hogy ott leszek. Imegpróbáltál minél többször időben érkezni. Ez egy jó módja annak, hogy helyrehozd a megromlott kapcsolatot a barátoddal, vagy legalábbis egy jó kezdet, hogy tudasd vele, hogy te akar hogy rendbe hozzuk a dolgokat" - mondja Rebecca.

8. Forduljon egy párkapcsolati szakértőhöz

Előfordulhat, hogy a barátjával való kapcsolata mindkét fél erőfeszítései ellenére sem javul. Ezért fordulhat egy párkapcsolati szakértőhöz vagy terapeutához, aki tanácsot adhat, és segíthet a kapcsolatának visszatérni a helyes útra.

A terapeuta semleges nézőpontja a kapcsolaton kívüli személyként lehetővé teszi, hogy új megvilágításban lássa a kapcsolatát. Otthon is kipróbálhatja a terápiát. A szakember segítségének igénybevétele remek módja annak, hogy pártatlan szemléletet kapjon arról, mi romlik el a kapcsolatában, és világos tippeket kapjon a javításhoz.

Milyen gyakran lehet megjavítani egy megromlott kapcsolatot?

Hisszük, hogy a legtöbb kapcsolat rendbe hozható, kivéve, ha a partnere olyasmit tett, ami megbocsáthatatlan.

A többszörös hűtlenség, a bántalmazás (családi vagy verbális) és a teljes tiszteletlenség csak néhány példa olyan dolgokra, amelyek nem feltétlenül javíthatók egy kapcsolatban. Amikor ezek a dolgok megtörténnek, itt az ideje, hogy véget vessünk a kapcsolatnak.

Azonban más problémák is felmerülnek egy kapcsolatban a következők miatt.

• a kommunikáció hiánya
• hogy egymást természetesnek vesszük
• a kifejezés hiánya
• külön töltött idő
• bántó dolgokat mondani
• hosszú távolságtartás
• többszörös harcok stb.

meg lehet javítani!

Leggyakrabban akkor merülnek fel ezek a problémák, amikor a kapcsolat már egy ideje tart, és kezd elveszni a szikra. Ilyenkor szinte mindig működik, ha emlékeztetitek egymást arra, hogy miért is szerettetek egymásba először. Mi volt az, ami miatt mindketten annyira különlegesek voltatok egymás számára, hogy úgy döntöttetek, randiztok vagy összeházasodtok?

Ha párként újra átgondoljátok ezeket a szempontokat, és nyíltan kommunikáltok egymással, akkor biztosan rájöttök, hogy még mindig szeretitek egymást, és képesek vagytok arra, hogy ez működjön. Egy igazi erőfeszítés, amelyet talán némi szakmai szakértelem is segíthet, biztos, hogy működőképessé teszi a kapcsolatotokat.

Remélhetőleg a fent említett nyolc módszerrel esélyt adhatsz a kapcsolatodnak. Segítenek abban, hogy a kapcsolati problémáidat másképp oldd meg. Tehát kövesd mindet vagy ezek közül néhányat, hogy a megromlott kapcsolatodat a barátoddal helyrehozd, felhasználva az összes benned rejlő pozitivitást és jóságot.

Hagyjátok, hogy a gyűlölet lefolyjon a lefolyón, és hagyjátok, hogy a szeretet győzzön!