Në fillimin e marrëdhënies suaj, ju nuk mund të shqetësoheni as për një marrëdhënie të prishur. A mund ta imagjinoni ndonjëherë se një ditë do t'ju duhet të dini se si të rregulloni një marrëdhënie të prishur në të dashurin tuaj? Dreqin jo!

Por në realitet, asnjë marrëdhënie në jetë nuk është pa vështirësi dhe madje çifti më i mirë, i cili duket kaq i përsosur, mund të kalojë nëpër konflikte dhe debate të brendshme.

Ky është aktualiteti sepse, në fillim, të dy jeni të mbështjellë me ndjenja dashurie dhe magjepsjeje. Kjo, nga ana tjetër, ju bën të falni dhe të anashkaloni aspektet e vogla që ju shqetësojnë në lidhje me bashkëshortin tuaj. Por, me kalimin e kohës dhe niveli i pasionit në marrëdhënien tuaj fillon të ulet, të gjitha ato gjëra që keni injoruar më parë, ju kapin. Dhe ju ngeleni të pyesni veten: 'Si mund ta shëroj një marrëdhënie të prishur me të dashurin tim?'

Në pamundësi për të trajtuar dallimet e tyre, shumë njerëz shkojnë në rrugët e tyre, por ka edhe shumë që mund të punojnë për të rregulluar marrëdhënien e prishur dhe mund të kthehen së bashku.

Merrni shembullin e çiftit mbretëror Kate Middleton dhe Princit William. Çifti filloi lidhjen në kolegj në vitin 2003 dhe më pas u ndanë në vitin 2007. Mesa duket të dy nuk e përballuan dot faktin që ishin vazhdimisht nën radarin e mediave. Një aspekt tjetër ishte ndërkohë që Kate ishte një person privat, William-it i pëlqente të ishte jashtë dhe kryesisht për festime dhe klube.

Çifti u pajtuanmrekullitë për marrëdhënien tuaj dhe mungesa e të njëjtës mund ta rrezikojë plotësisht atë.

Seksi dhe dashuria fizike përbëjnë një pjesë të madhe të ngjitësit që mban së bashku një marrëdhënie. Kini parasysh, mos nxitoni në një periudhë të aktivitetit seksual nëse ka çështje të tjera themelore që duhet të diskutohen. Por nëse jeni duke pyetur veten 'si mund ta shëroj një marrëdhënie të prishur me të dashurin tim' dhe mendoni se një natë e shkëlqyer intimiteti do t'ju ndihmojë, vazhdoni!

7. Bëjini të qartë se doni t'i rregulloni gjërat

Mund të bëhet e pamundur të rregulloni një marrëdhënie të prishur nëse të dy vazhdoni të mendoni se partneri tjetër nuk dëshiron t'i rregullojë gjërat. Pra, para së gjithash, ju duhet të bëni të qartë qëndrimin tuaj. Bëjani të ditur se doni ta bëni lidhjen tuaj të funksionojë dhe jeni gati për të bërë kompromise sipas nevojës dhe kur të kërkohet.

Të shohë se po bëni përpjekje do ta inkurajojë edhe atë të bëjë të njëjtën gjë dhe gjërat mund të rezultojnë të mira për ju të dy në fund.

Për Rebekën dhe Benin, gjithçka ishte për t'u paraqitur për personin tjetër. “Çështja jonë kryesore ishte se Beni kishte nevojë që unë të isha pranë tij kur thashë se do ta bëja. Ai e urren të qenit i varur dhe e shqetëson kur njerëzit nuk e mbajnë fjalën e tyre. Marrëdhënia jonë ishte në prishje dhe kuptova se doja ta rregulloja. Fillova të sigurohesha që ta dëgjoja, se isha në shtëpi për darkë nëse do të kisha premtuar se do ta bëja. Jam munduar të jem në kohë sa më shumë që të jetë e mundur. Është një mënyrë e mirë për të rregulluar njëmarrëdhëniet e prishura me të dashurin tënd, ose të paktën një fillim i mirë për t'i bërë të ditur se deshiron të rregullosh gjërat," thotë Rebecca.

8. Afrohuni me një ekspert marrëdhëniesh

Ndonjëherë marrëdhënia juaj me të dashurin mund të mos përmirësohet pavarësisht përpjekjeve nga të dyja palët. Prandaj, mund t'i drejtoheni një eksperti ose terapisti të marrëdhënieve i cili mund t'ju këshillojë dhe të ndihmojë që marrëdhënia juaj të kthehet në rrugën e duhur.

Si një person jashtë marrëdhënies, perspektiva neutrale e terapistit do t'ju lejojë të shikoni marrëdhënien tuaj në një dritë të re. Ju gjithashtu mund të provoni terapinë në shtëpi. Kërkimi i ndihmës profesionale është një mënyrë e shkëlqyer për të marrë një pamje të paanshme të asaj që po shkon keq në marrëdhënien tuaj dhe për të marrë këshilla të qarta se si ta rregulloni atë.

Sa shpesh mund të rregulloni një marrëdhënie të prishur?

Ne besojmë se shumica e marrëdhënieve mund të rregullohen nëse partneri juaj nuk ka bërë diçka që është e pafalshme.

Rrëfime të shumta të tradhtisë, abuzimit (në familje ose verbale) dhe mungesë respekti të plotë janë disa shembuj të gjërave që mund të mos të jetë i rregullueshëm në një marrëdhënie. Kur ndodhin këto gjëra, është koha për t'i dhënë fund marrëdhënies.

Megjithatë, çështje të tjera që lindin në një marrëdhënie për shkak të

• mungesës së komunikimit
• duke e marrë njëri-tjetrin si të mirëqenë
• mungesa e shprehjes
• kalimi i kohës së ndarë
• duke thënë gjëra të dëmshme
• distanca të gjata
• zënka të shumta etj

mund të jetërregulluar!

Më shpesh sesa jo, këto çështje lindin kur lidhja ka vazhduar për një kohë dhe ju filloni të humbisni shkëndijën. Në raste të tilla, ajo që funksionon pothuajse gjithmonë është t'i kujtoni njëri-tjetrit se përse keni rënë në dashuri në radhë të parë. Çfarë ishte ajo që ju bëri të dy kaq të veçantë për njëri-tjetrin, saqë vendosët të dilni apo të martoheni?

Nëse i rishikoni këto aspekte si çift dhe i komunikoni hapur, të dy me siguri do të kuptoni se ju ende e doni njëri-tjetrin dhe mund ta bëni këtë të funksionojë. Një përpjekje e vërtetë, e ndihmuar ndoshta nga një ekspertizë profesionale, sigurisht që do ta bëjë marrëdhënien tuaj të funksionojë.

Shiko gjithashtu: 9 gjëra që duhet të keni parasysh kur grindeni me një burrë narcisist

Shpresojmë, tetë mënyrat e përmendura më sipër t'ju lejojnë t'i jepni një shans marrëdhënies suaj. Ata duhet t'ju ndihmojnë t'i zgjidhni problemet tuaja të marrëdhënies në një mënyrë tjetër. Pra, ndiqni të gjitha ose disa nga këto për të rregulluar marrëdhënien tuaj të prishur me të dashurin tuaj duke përdorur të gjithë pozitivitetin dhe mirësinë që keni në ju.

Lëreni urrejtjen të zbresë dhe dashuria të mbizotërojë!

dallimet dhe u rikthyen bashkë në vitin 2010. Mesa duket çiftit i duhej hapësirë ​​për të fituar perspektivë për atë që ata donin vërtet. Ishte e qartë se ata donin të rregullonin marrëdhënien e tyre të prishur. Sot ata janë të martuar me tre fëmijë.

Në një studim të kryer me 3512 pjesëmarrës nga SHBA dhe Evropa u zbulua se 14.94% e pjesëmarrësve u kthyen me ish-të e tyre dhe qëndruan së bashku, 14.38% u bashkuan por mundën të mos vazhdojë gjatë. Një tjetër 70,68% nuk ​​u ribashkuan kurrë me ish-et e tyre.

Pra, është e mundur të rregulloni një marrëdhënie të prishur edhe pas ndarjes, por së pari duhet të keni qartësi se çfarë shkoi keq në marrëdhënien tuaj në radhë të parë. Ne folëm me terapistin e sjelljes emocionale Jui Pimple për të hedhur pak dritë kur marrëdhënia juaj po kalon kohë të errëta.

Si e rindezni një marrëdhënie të prishur?

Nëse po mendoni, "Si mund ta rivendos marrëdhënien time me të dashurin tim?" le t'ju themi se është e mundur të riktheni ish-in tuaj.

Marrëdhënia juaj me të dashurin tuaj mund të dëmtohet kur të ndodhë ndonjë nga gjërat e mëposhtme:

1. Kur i dashuri juaj nuk është në gjendje të përmbushë pritjet
2. Si partneri kënaqet me tradhtinë
3. Ju të dy nuk jeni në gjendje të përshtateni me njëri-tjetrin pasi flluska e dashurisë fillestare dhe pasionit shpërthen
4. Ju vazhdoni të grindeni për gjëra marrëzi dhe konfliktet e vogla shpërthejnë në zënka të mëdha
5. marrëdhënia ngec nëse njëra ose të dyjapartnerët ndalojnë së bërëi përpjekjet
6. Ju i shpërfillni problemet tuaja dhe nuk arrini të komunikoni duke çuar në probleme më të mëdha më vonë
7. Mospërputhjet financiare
8. Ju e kuptoni se ju të dyve ju mungon pajtueshmëria

Kjo do të thotë që në tërësi të dy nuk arrini të kuptoni më njëri-tjetrin dhe nuk jeni në gjendje të shihni sy më sy. Megjithatë, duhet të dini se një marrëdhënie e prishur nuk do të thotë domosdoshmërisht se marrëdhënia juaj ka mbaruar derisa të dy të jeni të bindur për përfundimin e saj dhe të mos jeni të gatshëm ta bëni atë të funksionojë.

Mund të përpiqeni ta flisni me të dashurin tuaj dhe të kuptoni rruga që lidhja juaj duhet të marrë për t'u shëruar. Një "Më fal dhe dua të rregulloj marrëdhënien tonë" është lart në listën e gjërave që duhen thënë për të rregulluar një marrëdhënie të prishur Një shkëputje e vogël nga njëri-tjetri gjithashtu mund të ndihmojë. Kjo ndihmon jashtëzakonisht për të rregulluar një marrëdhënie që po shpërbëhet.

Nga ana tjetër, mund t'i besoni procesit dhe të besoni se gjithçka do të jetë mirë së shpejti. Zbuloni modele dhe sjellje që prishin marrëdhënien tuaj dhe zgjidhin konfliktet. Për shembull, çfarë është ajo që po shkakton zemërimin brenda jush? Pasi ta dini, mund të punoni në një mënyrë për ta zgjidhur atë zemërim.

Jini të përgjegjshëm dhe të përgjegjshëm ndaj emocioneve dhe shmangni përhapjen e fakteve të palogjikshme kudo ndërsa përpiqeni të shëroni marrëdhënien tuaj të prishur.

Këshillohet që të mos qëndroni në të kaluarën pasi mund t'i përkeqësojë gjërat dhe të gjitha tuajatpërpjekjet për të ndrequr marrëdhënien e prishur mund të zbehen. Gjithmonë mbani mend se asnjë marrëdhënie nuk është e qetë. Çdo marrëdhënie kalon nëpër ulje-ngritjet e saj dhe vetëm për shkak se është në hale tani, nuk do të thotë se ka mbaruar.

Nëse vërtet dëshironi që marrëdhënia juaj të funksionojë, duhet të jeni të gatshëm të bëni një përpjekje dhe të bëni funksionon sepse askush tjetër nuk do ta bëjë për ju. Tejkalimi i problemeve të marrëdhënieve duhet të vijë nga dëshira juaj e thellë për t'i rregulluar gjërat, edhe pse kjo kërkon kohë dhe përpjekje.

Si zgjidhja e fundit, mund të vizitoni një terapist për të marrë një perspektivë të personit të tretë për marrëdhënien tuaj dhe për të zgjidhur gjërat me të dashurin tuaj me ndihmën e terapistit. Ndonjëherë, dërgimi i një mesazhi të thjeshtë me një falje, ose duke i thënë të dashurit tuaj se sa shumë ju mungon, mund të ndihmojë shumë në rregullimin e një marrëdhënieje. Nga të gjitha gjërat për të thënë për të rregulluar një marrëdhënie të prishur, "të dua dhe më mungon" rrallëherë dështon të fillojë një bisedë.

8 mënyra për të rregulluar një marrëdhënie të prishur me të dashurin tuaj

Ka gjithmonë shpresë për rindezjen e dashurisë dhe pasionit në një marrëdhënie të prishur, nëse të dy partnerët janë të gatshëm të ndërmarrin hapin. Pa vullnetin për të deshifruar origjinën e shqetësimit dhe dhimbjes në marrëdhënie, rregullimi i një marrëdhënieje të prishur mund të bëhet një detyrë e frikshme.

Prandaj, ky artikull përcakton 8 mënyrat e mëposhtme për të rregulluar njëmarrëdhëniet e prishura me të dashurin tuaj me shpresën se gjithçka nuk ka humbur ende. Nëse po pyesni se si t'i rregulloni gjërat me të dashurin tuaj, lexoni më tej.

1. Bëni një udhëtim në korsinë e kujtesës

Është e mundur të zhbëni dëmet në një marrëdhënie. Përpara se të bëni ndonjë përpjekje për të ecur përpara, të dy duhet të tërhiqeni dhe të shihni se si u trajtuan gjërat në fazat fillestare të marrëdhënies. A ka pasur konflikte në periudhën fillestare? Nëse po, atëherë si i keni trajtuar të dy? Çfarë është ajo që po bëni gabim këtë herë?

E gjithë kjo do t'ju lejojë të mësoni nga e kaluara juaj dhe të shmangni të njëjtat gabime në të ardhmen. Shumica e marrëdhënieve janë të pakëndshme në fazën fillestare. Ju e zgjidhni konfliktin më lehtë. Ju mund të merrni një mësim nga ajo fazë dhe të shihni se si ndryshuan gjërat me kalimin e kohës. Mos harroni se riparimi i marrëdhënieve për një të ardhme të lumtur ndonjëherë qëndron në kujtimet e gëzuara të së shkuarës.

Për Monikën dhe Miles, ishte rikrijimi i takimit të tyre të parë që ndihmoi. “Ne kishim shkuar për një darkë në një darkë lokale, sepse ishte gjithçka që mund të përballonim në atë kohë. Pastaj dolëm për një shëtitje në plazh, vetëm duke folur”, kujton Monica. Pas pesë vitesh, lidhja e tyre mezi mbijetoi, Monika vendosi ta linte historinë të ndihmonte. Ajo e çoi Miles në të njëjtën restorant, dhe më pas ata shkuan për një shëtitje.

“Nuk ishte njësoj, kishim shumë çështje për të transmetuar, por na kujtoi se si filluam dhe çfarë na kishte bashkuar.Unë patjetër do ta rekomandoja nëse po pyesni se si të rregulloni një marrëdhënie të prishur me të dashurin tuaj, "thotë Monica.

Jui thotë, "Ndërsa mendoni për marrëdhënien tuaj dhe atë që ndodhi në të kaluarën, mendoni pse ju të dy qëndruat për kaq gjatë. Çfarë ishte ajo që ju ndihmoi të qëndroni së bashku? Mundohuni të përqendroheni në atë që ju ndihmoi të zgjidhni konfliktet tuaja në vend që të mendoni pse ose cilat konflikte ndodhën.”

Shiko gjithashtu: Pse më zhbllokoi ish-i im? 9 arsye të mundshme dhe çfarë duhet të bëni

2. Rijetoni kujtimet tuaja të bukura të së kaluarës

Ju mund të rregulloni një marrëdhënie të prishur duke u rilidhur me njëri-tjetrin. Pra, zgjidhja më efektive për të ndrequr marrëdhënien tuaj me të dashurin tuaj do të ishte rijetimi i kujtimeve të së kaluarës.

Planifikoni një shëtitje me të dashurin tuaj ndoshta në një vend që keni vizituar tashmë dhe keni kujtime të mira. Kjo do t'ju kujtojë të dyve kohët e mrekullueshme që keni kaluar së bashku në të kaluarën dhe pse në fillim ratë në dashuri me njëri-tjetrin.

Kampioni olimpik i notit Michael Phelps dhe Nicole Johnson u ndanë disa herë dhe u ndanë jo së bashku për gati 3 vjet para se të fejoheshin. Ndoshta ishin kujtimet e tyre të mrekullueshme së bashku me paaftësinë e tyre për të kapërcyer njëri-tjetrin, i bënë ata të ribashkoheshin.

3. Hapini zemrën njëri-tjetrit

Që çdo marrëdhënie e prishur të shërohet, është e rëndësishme që çifti të ketë një bisedë zemër më zemër me njëri-tjetrin. Mundohuni të flisni lirshëm dhe sinqerisht me të dashurin tuaj dhe tregojini atij se si jenindjeni kur ai bën diçka që ju shqetëson.

Në vend që thjesht të poshtëroni njëri-tjetrin, duhet të komunikoni me të në mënyrë që t'i jepni një shans për të kuptuar dhe përmirësuar veten. Për të rregulluar një marrëdhënie që po shpërbëhet, duhet të përmirësoni komunikimin tuaj. Provoni këto ushtrime komunikimi të çiftit për t'ju ndihmuar të përcillni më mirë mesazhin tuaj.

“Komunikimi i hapur është çelësi i shumë problemeve”, thekson Jui. “Nëse nuk jeni në gjendje ta shprehni drejtpërdrejt, provoni të shkruani një mesazh për të rregulluar marrëdhënien e prishur, dhe dërgojani atij ose shpreheni me letër dhe ia jepni. Leximi i tij mund ta ndihmojë atë të ulet dhe të mendojë se si ndiheni për këtë marrëdhënie dhe çfarë mund të bëjë ai për ta rregulluar atë. Gjithashtu, mos harroni të përmendni se sa e rëndësishme është kjo marrëdhënie për ju.”

Rëndësia e një mesazhi për të rregulluar një marrëdhënie të prishur është e jashtëzakonshme. Mënyra se si i përdorni fjalët tuaja dhe si e përcillni mesazhin tuaj do të thotë gjithçka në këtë kohë të vështirë. Disa mesazhe që mund të dërgoni janë:

• "Unë e vlerësoj marrëdhënien tonë dhe do të doja shumë të flisja me ju për atë që shkoi keq"
• "Ajo që thatë më mërziti dhe reagova keq. Do të doja të ulem dhe të bisedoja. Ju nuk keni nevojë t'i përgjigjeni këtij mesazhi menjëherë, por ju lutemi mendoni për këtë."
• "Riparimi i marrëdhënieve kërkon kohë. Unë mendoj se ne të dyve na duhet pak kohë për t'u qetësuar, por doja që ju të dini se po mendoj për ju dhe për ne"
• "Ti do të thotë shumë për tëmua. E di që gjërat kanë qenë të vështira për ne kohët e fundit, por dua ta rregulloj'

Nuk mjafton të dërgosh një mesazh për të rregulluar një marrëdhënie të prishur, të kursi,. Do t'ju duhet të ndiqni dhe të vini në punë. Por është një fillim, je ti që i afrohesh atij dhe thua se kujdesesh për tejkalimin e problemeve në marrëdhënie.

4. Gjithmonë përpiquni të fitoni perspektivën e partnerit tuaj

“Siç e dimë, një marrëdhënie mbështetet nga dy individë; është e rëndësishme që secili prej jush të jetë në gjendje t'i parashtrojë këndvështrimet tuaja në mënyrë të qartë dhe të vendosur. Dhe kjo është e mundur kur krijoni atë hapësirë ​​për të dy. Meqenëse doni të rregulloni marrëdhënien, është e rëndësishme të dëgjoni dhe të kuptoni se çfarë ka për të thënë partneri juaj, "shpjegon Jui.

Në mes të ndjenjave të përziera, ju mund të mos jeni në gjendje të mendoni drejt dhe mund të turpëroni gjithçka që keni duan në vapën e momentit. Pra, ajo që duhet të bëni është të ruani qetësinë dhe të përpiqeni të fitoni edhe perspektivën e të dashurit tuaj në lidhje me situatën në fjalë.

Si t'i rregulloni gjërat me të dashurin tuaj? Dëgjoni me vëmendje atë që ai ka për të thënë dhe tregoni empati, sepse mund të zbulojë shumë gjëra që mund të kenë kaluar pa u vënë re më parë.

Lexim i ngjashëm: Rregullimi i një marrëdhënieje toksike – 21 mënyra për t'u shëruar SE BASHKU

5. Kaloni pak kohë vetëm, nëse është e nevojshme

Kthimi në fshikëz tuaj dhe kalimi i ca kohësh vetëm mund t'ju ndihmojë të pastroni mendimet tuaja. Shkoni në një soloudhëtoni, ndiqni disa hobi të reja dhe kaloni kohë me miqtë tuaj (të cilët nuk janë miq të përbashkët si me ju ashtu edhe me të dashurin tuaj) e kështu me radhë. Madje inkurajoni të dashurin tuaj që të kalojë pak kohë vetëm.

Disa kohë larg njëri-tjetrit mund t'ju ndihmojë që të dy të pranoni kohën që kaloni të dy me njëri-tjetrin. Kjo do t'ju bëjë të fitoni perspektivë dhe do t'ju bëjë t'i shikoni problemet tuaja nga një këndvështrim zogu pa u rrethuar prej tyre.

Do të ndiheni më të lumtur dhe sapo të jeni të lumtur, marrëdhënia juaj me të dashurin do të shërohet gjithashtu përfundimisht. Kur martesa e Michael Douglas dhe Catherine Zeta Jones po kalonte një problem të vështirë, ishte koha e tyre e ndarë që i ndihmoi ata të riktheheshin bashkë.

“Ndonjëherë, ajo që na nevojitet është pak kohë paqësore me veten dhe introspektimi mund të na ndihmojë merrni qartësi për situatën e përgjithshme. Ne nuk mund të bëjmë paqe me dikë kur ne vetë nuk jemi të qetë. Kështu që fillimisht gjeni qetësinë tuaj dhe më pas me të tjerët”, këshillon Jui.

6. Përpiquni të rindezni flakët seksuale

Të mos jeni intime me njëri-tjetrin me siguri mund ta bëjë lidhjen tuaj të zakonshme dhe më pak emocionuese. Prandaj, duhet të përpiqeni të rifusni flakët seksuale në marrëdhënien tuaj duke u veshur për të dashurin tuaj ose duke flirtuar me të.

Rihapja e derës së mbyllur të lidhjes fizike mund t'ju ndihmojë që të dy të rilidheni në nivelin mendor si mirë. Ndonjëherë, intimiteti fizik mund të bëjë