તમે બ્રેકઅપ કર્યું છે. હવે શું?

અફેર ખસી જવું એ પીડાદાયક અનુભવ છે. ઘણી વાર તમે દુઃખી, બેચેન અને પછી હતાશ અનુભવશો. કેટલાક લોકો અફેર ખસી જવાના આ લક્ષણોને સમાપ્ત થયાના છ મહિના સુધી અનુભવે છે. અફેરમાં, જો તમે તમારા લક્ષણો સાથે સારી રીતે વ્યવહાર ન કરો તો માત્ર તમે જ નહીં, પણ તમારા જીવનસાથી કે જેની સાથે તમે પ્રેમાળ અને કાળજીભર્યા સંબંધો શેર કરો છો તે ખૂબ પ્રભાવિત થાય છે. તમારા જીવનસાથી સાથેના તમારા સંબંધમાંથી સમાપ્ત થયેલા પ્રણયની ઝેરીતાને દૂર રાખવા માટે, તમારે તમારા ભૂતપૂર્વ પ્રેમીથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહેવું જરૂરી છે અને "દૃષ્ટિની બહાર, મનની બહાર" રૂઢિપ્રયોગને અનુસરવું જરૂરી છે.

એક ઘણા કિસ્સાઓમાં પ્રણય ઉપાડ ડ્રગ ઉપાડ જેવું હોઈ શકે છે. તમે અસ્વસ્થ, બેચેન અનુભવશો અને ઘણીવાર તમારા પ્રેમી સાથે સંપર્કમાં રહેવા અને અફેર ફરીથી શરૂ કરવા માટે લલચાઈ શકો છો. જો તમે પુનઃપ્રારંભ કરશો તો તમે કરેલા તમામ પ્રયત્નો નિરર્થક જશે અને તમે ચોક્કસપણે લાંબા ગાળે તમારા જીવનમાં વધુ મુશ્કેલીને આમંત્રણ આપી રહ્યા છો.

સંબંધિત વાંચન: હું હતાશ છું અને ખસેડવામાં અસમર્થ છું. મારા બ્રેકઅપ પછી પર

કૉલ કરવાની લાલચનો પ્રતિકાર કરો

તમારા ભૂતપૂર્વ પ્રેમીથી તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે ડિસ્કનેક્ટ કરો. કોઈપણ પ્રકારનો સંપર્ક ન રાખવો. સોશિયલ મીડિયા, ફોન, વ્હોટ્સએપ, ઇન્સ્ટાગ્રામ, સ્નેપચેટ, કોઈપણ પ્રકારનું કોમ્યુનિકેશન ટૂલ, તેને તમારા જીવનમાંથી સંપૂર્ણપણે કાઢી નાખો. જો જરૂરી હોય તો, તમારો નંબર બદલો અથવા નવા મિત્રોની સૂચિ સાથે નવું સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટ બનાવો. એવા સ્થળોએ ન જશો જ્યાં તમેખાતરી કરો કે તેની સાથે ટક્કર થશે, જેમ કે તેમની ઑફિસ, જિમ અથવા તેઓ જ્યાં રહે છે તે પડોશ.

તમારી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

જ્યારે તમે અફેરમાં છો, ત્યારે તમને સરળતા માટે તમારી જાતને લાડ લડાવવાની છૂટ છે. તમે જે પીડા, ગુસ્સો અને હતાશામાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો. સ્પા સેશન લો અથવા મેકઓવર કરો. આનાથી પણ સારું, જૂના મિત્ર અથવા તમારા જીવનસાથી જેની સાથે તમે સંબંધમાં છો તેની સાથે થોડા દિવસો માટે વેકેશન લો. તમે જે કરવા ઇચ્છતા હો તે કરો અને ફક્ત તમારું ધ્યાન સંપૂર્ણપણે ખસેડો.

પુરસ્કારનો વિચાર કરો: તમારા સંબંધ

યાદ રાખો કે તમે જે રફ તબક્કામાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તે પસાર થશે અને તમે પ્રકાશ જોશો આ શ્યામ ટનલનો અંત. દર વખતે જ્યારે તમે ભયંકર અથવા ખરાબ અનુભવો છો, ત્યારે પુરસ્કાર વિશે વિચારો, જે તમારા વાસ્તવિક જીવનસાથી સાથે મજબૂત સંબંધ છે અને હકીકત એ છે કે તમે એક માનવ તરીકે વિકસિત થયા હોત. કોઈપણ મુશ્કેલી તમને નબળા ન થવા દો, કારણ કે તમારા બધા પ્રયત્નો તેને વધુ ખરાબ બનાવવા માટે નથી પરંતુ આ દુઃખ અને ગુસ્સાની લાગણીને સમાપ્ત કરવા માટે છે.

સંબંધિત વાંચન: શા માટે તેમના જીવનસાથીએ તેમની સાથે છેતરપિંડી કર્યા પછી પણ જીવનસાથી લગ્નમાં રહેવાનું ચાલુ રાખે છે?

તત્કાલ બદલાવની અપેક્ષા રાખશો નહીં

જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે તમારા લગ્નેતર સંબંધ વિશે વાત કરો છો, ત્યારે તેમની પાસેથી અપેક્ષા ન રાખો તમને સમજવા માટે. તેઓ ચીસો પાડશે, બૂમો પાડશે અને બધી ભયંકર વસ્તુઓ કહેશે અને તમને અણગમો અનુભવશે. તદુપરાંત, તેઓ તમને ભાવનાત્મક રીતે ડિસ્કનેક્ટ પણ અનુભવી શકે છેતેમની સાથે. આ બધાને સાજા થવામાં સમય લાગે છે. તમારે ગુસ્સાને પસાર થવા દેવો જોઈએ અને તમારા જીવનસાથીને તેના વિશે ભૂલી જવા અને તમને માફ કરવાનો સમય આપવો જોઈએ. તમે તમારા સંબંધમાં બહાર વિતાવતા સમયને ફરીથી રોકાણ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

યાદ રાખો કે ‘આ પણ પસાર થશે’

પાછળની પીડા અસ્થાયી છે અને તે પસાર થશે. જો તમે તમારી જાતને સકારાત્મક વિચારો અને ક્રિયાઓમાં વ્યસ્ત રાખી શકો છો, તો પુનઃપ્રાપ્તિ ઝડપી અને સરળ હશે. ઘણા કિસ્સાઓમાં તમને લાગે છે કે આ એક લડાઈ છે જે તમારે તમારી સાથે દરરોજ કરવાની જરૂર છે પરંતુ યાદ રાખો કે તે ટૂંકા ગાળાની છે.

અફેર્સ ઝેરી હોય છે અને તેથી ખસી જવું સરળ નથી. તમારું મન મજબૂત હોવું જોઈએ અને સારા મિત્રોથી ઘેરાયેલા હોવા જોઈએ. ખૂબ જ ટૂંકા ગાળા માટે તમે એકલા અનુભવી શકો છો, પરંતુ જો તમે તમારી જાતને તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રોથી ઘેરી લો કે જેઓ સમજી શકે કે તમે શું પસાર કરી રહ્યાં છો અને તમારો ન્યાય નહીં કરે, તો તેઓ એ પણ સુનિશ્ચિત કરશે કે તમે આ પડકારને દૂર કરવામાં સક્ષમ છો. .

મારી સાત વર્ષની ગર્લફ્રેન્ડ કોઈ બીજા સાથે લગ્ન કરી રહી છે અને મને લાગે છે કે હું વપરાયેલી અને કાઢી નાખવામાં આવી છું

પાર્ટનર પર લગ્નેતર સંબંધોની અસરો

હું મારા સારા પતિ સાથે તેના મિત્ર સાથે છેતરપિંડી કરવા માટે દોષિત છું